Tenzins Vangjals Rinpoče Tibetas miega un sapņu grāmata No angļu valodas tulkojis Kristaps Šoriņš LIETUSDĀRZS Tenzins Vangjals Rinpoče ir tibetiešu bon tradīcijas lama un pasaulē pazīstama autoritāte sapņu un miega jogas jautājumos. Autors ir dzimis un izglītojies Indijā, bet dzīves laikā devies uz Amerikas Savienotajām Valstīm, kur vada bon tradīcijas centru, lasa lekcijas un organizē seminārus par zināšanām, kuras tūkstošiem gadu Tibetas kalnos tika turētas noslēpumā. Latviešu valodā lielu popularitāti guvis cita ievērojama tibetiešu autora Sogjala Rinpočes darbs "Tibetas dzīvo un mirušo grāmata", kurā lasītājiem skaidrota cilvēka dzīves un nāves nozīme, kā arī Visuma uzbūves pamatprincipi. "Tibetas miega un sapņu grāmata" turpina atklāt mūžsenos Tibetas budistu noslēpumus, ļaujot katru nakti nodoties dažādām meditācijas praksēm un harmonizēt prātu un emocijas. Ja katru nakti pazaudējam sevi miegā, kāda gan mums ir cerība saglabāt apziņu nāves brīdī? Vērojiet savu pieredzi miegā un uzzināsiet, ko sagaidīt no nāves! Vērojiet savu pieredzi miegā un uzzināsiet, vai arī nomodā spējat saglabāt nedalītu apziņu! "Tibetas miega un sapņu grāmatā" ietverti miega un sapņu jogas vingrinājumi, kas ļaus ikvienam lasītājam atklāt nezināmo pasauli, uz kuru ceļojam ikreiz, kad vakarā pirms miega aizveram acis. Šis darbs sniedz praktiskus padomus, kā miegā un nomodā vairot apzināšanos, lai dzīves laikā būtu iespējams sasniegt pilnīgu atbrīvošanos. ISBN 978-9984-869-18-6 Redaktors ELVISS OZOLS MĀRA GARJĀŅA makets un vāka dizains Iespiests tipogrāfijā "Dardedze Hologrāfija' D A R D E D Z E ^^^ HOLOGRAFIJA Copyright © 1998 Tenzin Wangyal by arrangement with Snow Lion I'ublications, Inc., Ithaca, NY 14851 USA © Kristaps Šoriņš, tulkojums no ang|u valodas, 2011 © Apgāds "Lietusdārzs", 2011 Noskannējis grāmatu un failu izveidojis Imants Ločmelis ISBN 978-9984-869-18-6 Pateicības…………………………………………………………………………………………………………. 7 Priekšvārds………………………………………………………………………………………………………. H Ievads…………………………………………………………………………………………………………… Mācību saņemšana…………………………………………………………………………….. 17 Pirmā daļa: SAPŅU DABA 1.  Sapņi un realitāte………………………………………………………………………………………….. 23 2.   Kā veidojas pieredze ……………………………………………………………………………………. 24 Neapzināšanās………………………………………………………………………………….. 24 Darbība un rezultāts karma un karmas sekas ………………………………………… 26 Negatīva karma ………………………………………………………………………………… 29 Pozitīva karma………………………………………………………………………………….. 20 Emociju atbrīvošana………………………………………………………………………….. 30 Apzināšanās aptraipījumi……………………………………………………………………. 31 Karmas sekas un sapņi………………………………………………………………………. 32 Sešas cikliskās eksistences pasaules…………………………………………………….. 34 Elles pasaule ………………………………………………………………………. 37 Izsalkušo garu pasaule………………………………………………………….. 38 Dzīvnieku pasaule………………………………………………………………… 39 Cilvēku pasaule……………………………………………………………………. 39 Pusdievu pasaule …………………………………………………………………. 40 Dievu pasaule ……………………………………………………………………… 40 Kāpēc "negatīvas" emocijas? ………………………………………………………………. 41 3.   Enerģētiskais ķermenis …………………………………………………………………………………. 43 Kanāli un prāna ………………………………………………………………………………… 43 Kanāli (Tsa) …………………………………………………………………………………….. 44 Prāna (Lung) ……………………………………………………………………………………. 45 Karmiskā prāna……………………………………………………………………. 46 Trīs karmiskās prānas veidi…………………………………………………… 47 Gudrības prāna ……………………………………………………………………. 47 Prānas aktivitāte ………………………………………………………………….. 47 Prānas līdzsvarošana …………………………………………………………………………. 47 Prāna un prāts ………………………………………………………………………………….. 48 Čakras …………………………………………………………………………………………. 50 Aklais zirgs un klibais jātnieks…………………………………………………………. 50 4.  Kopsavilkums: kā veidojas sapņi………………………………………………………………… 53 5.  Teli no Mātes Tantras mācības …………………………………………………………………… 54 Mācību metaforas …………………………………………………………………………….. 57 Otrā da|a: SAPŅU TIPI UN TO IZMANTOŠANA 1.  Trīs sapņu tipi ……………………………………………………………………………………………. 61 Samsaras sapņi…………………………………………………………………………………. 61 Skaidrie sapņi……………………………………………………………………………….. 62 Skaidrās gaismas sapņi…………………………………………………………………… 2.  Sapņu izmantošana …………………………………………………………………………………… 65 Pieredze sapnī ………………………………………………………………………………….. 65 Ieteikumi un vadlīnijas …………………………………………………………………… 66 Pareģošana……………………………………………………………………………………….. 68 Mācību saņemšana sapņos ……………………………………………………………… 70 3.  Chdd prakses atklāšana…………………………………………………………………………………. 72 4.  Divi prakses līmeņi ………………………………………………………………………………….. 76 Trešā dala: SAPŅU JOGAS PRAKSE 1.  Vīzija, darbība, sapnis, nāve …………………………………………………………………………. 81 2.  Rāma uzturēšanās zhine……………………………………………………………………………….. 84 Piespiedu zhine……………………………………………………………………………… 87 Dabiskā zhine………………………………………………………………………………… 87 Patiesā zhine………………………………………………………………………………….. 88 Šķēršļi …………………………………………………………………………………………. 88 Satraukums…………………………………………………………………………. 89 Miegainība ………………………………………………………………………….. 89 Neuzmanība ……………………………………………………………………….. 89 3.  Četras sagatavošanās prakses …………………………………………………………………….. 91 Pirmā karmas seku mainīšana………………………………………………………….. 91 Otrā uzveikt pieķeršanos un nepatiku……………………………………………….. 94 Trešā apņemšanās stiprināšana …………………………………………………………… 95 Ceturtā atmiņas un priekpilnas piepūles vairošana ……………………………… 96 Neatlaidība……………………………………………………………………………………. 97 4.  Gatavošanās naktij……………………………………………………………………………………….. 98 Deviņas attīrošās elpas……………………………………………………………………… 99 Pirmās trīs elpas………………………………………………………………….. 99 Otrās trīs elpas ………………………………………………………………….. 100 Trešās trīs elpas…………………………………………………………………. 100 Guru joga……………………………………………………………………………………….. 100 Prakse ……………………………………………………………………………… 102 Aizsardzība…………………………………………………………………………………….. 103 5.  Pamata prakse …………………………………………………………………………………………… 105 Apziņas koncentrēšana centrālajā kanālā…………………………………………….. 105 Skaidrības vairošana………………………………………………………………………… 107 Klātbūtnes nostiprināšana ………………………………………………………………… 108 Drosmes attīstīšana …………………………………………………………………………. 110 Poza………………………………………………………………………………………………. 111 Prāta koncentrēšana…………………………………………………………………………. 112 Secība……………………………………………………………………………………………. 117 6.  Skaidrība……………………………………………………………………………………………………. I20 Elastības attīstīšana …………………………………………………………………………. 122 7.  Šķērš|i ……………………………………………………………………………………………………… 128 Maldi…………………………………………………………………………………………….. 128 Neuzmanība …………………………………………………………………………………… 129 Nemiers ………………………………………………………………………………………… 129 Aizmiršana…………………………………………………………………………………….. 130 Četri šķēršļi saskaņā ar Šardzu Rinpoči ……………………………………………… 130 8.  Sapņu kontrolēšana un cienīšana………………………………………………………………….. 132 9.  Vienkāršās prakses ……………………………………………………………………………………. 135 Nomoda prāts ………………………………………………………………………………… 135 10.  Integrēšana …………………………………………………………………………………………….. 137 Ceturtā daļa: MIEGS 1.  Miegs un aizmigšana…………………………………………………………………………………… 143 2.  Trīs miega veidi…………………………………………………………………………………………. 145 Neapzināšanās miegs ………………………………………………………………………. 145 Samsaras miegs………………………………………………………………………………. 145 Skaidrās gaismas miegs……………………………………………………………………. 146 3. Miega prakse un sapņu prakse …………………………………………………………………….. 148 Piektā daļa: MIEGA JOGAS PRAKSE 1.  Dakitii Salgje Du Dalma ……………………………………………………………………………… 153 2.  Sagatavošanās prakse ………………………………………………………………………………… 156 3.  Miega prakse…………………………………………………………………………………………….. 158 Aizmigšana . ………………………………………………………………………………….. 159 4.   Tigle ………………………………………………………………………………………………………….. t62 5.  Progress……………………………………………………………………………………………………. 164 6.  Šķēršļi …………………………………………………………………………………………………….. 166 7.  Palīgprakses………………………………………………………………………………………………. 169 Meistars…………………………………………………………………………………………. 169 Dakini …………………………………………………………………………………………… 169 Uzvedība ………………………………………………………………………………………. 170 Lūgšana ………………………………………………………………………………………… 170 Saplūšana………………………………………………………………………………………. 171 Izplešanās un saraušanās …………………………………………………………………. 171 8.  Integrēšana ………………………………………………………………………………………………. 173 Skaidrās gaismas integrēšana trīs indēs……………………………………………….. 173 Integrēšana laika ciklos ……………………………………………………………………. 176 Ārējā vienotība skaidrās gaismas integrēšana dienas un nakts ciklā …………………………………………………………….. 176 Iekšējā apvienošanās skaidrās gaismas integrēšana miega ciklā…………………………………………………………………. 178 Slepenā apvienošanās skaidrās gaismas integrēšana bardo……………………………………………………………. 179 Trīs apvienošanās noslēgums ………………………………………………. 180 9. Nepārtrauktība …………………………………………………………………………………………… 182 Sestā daļa: PAPILDINĀJUMI 1.  Konteksts …………………………………………………………………………………………………. 185 2.   Prāts un rigpa …………………………………………………………………………………………… 186 Konceptuālais prāts ………………………………………………………………………… 186 Neduālā apziņa rigpa……………………………………………………………………….. 187 Pamata rigpa un garīgā ce|a rigpa ………………………………………….. 189 3.  Pamats kunzhi ……………………………………………………………………………………………. 190 Prāts un matērija …………………………………………………………………………….. 191 4.   Zināšana…………………………………………………………………………………………………… 192 5.   Skaidrības un tukšuma iepazīšana…………………………………………………………………. 195 Līdzsvars ………………………………………………………………………………………. 197 Atšķiršana …………………………………………………………………………………….. 197 6.   Patība ………………………………………………………………………………………………………. 198 7.   Bezbūtības patības paradokss ……………………………………………………………………… 200 Noslēguma vārdi ……………………………………………………………………………………………. 201 PIELIKUMS SAPŅU JOGAS PRAKSES KOPSAVILKUMS Četras sagatavošanās prakses ………………………………………………………………………….. 205 Karmas seku mainīšana ……………………….. ……………………………………….. 205 Atbrīvošanās no pieķeršanās un nepatikas………………………………………….. 205 Nolūka stiprināšana…………………………………………………………………………. 205 Atmiņas un priekpilnas piepūles vairošana………………………………………….. 206 Sagatavošanās prakses pirms miega…………………………………………………………………… 206 Deviņas attīrošās ieelpas ………………………………………………………………….. 206 Guru joga……………………………………………………………………………………….. 206 Aizsardzība…………………………………………………………………………………….. 206 Pamata prakses ……………………………………………………………………………………………… 206 Apziņas koncentrēšana centrālajā kanālā…………………………………………….. 206 Skaidrības v