Лин Бао

Курс лекций сестры Фу или Тайная женская доктрина

«Из мириад вещей, созданных Небом, самое драгоценное — человек. Из всех вещей, дарующих человеку благоденствие, ни одна не сравнится с интимной близостью. В ней он следует Небу и копирует Землю, упорядочивает Инь и управляет Ян. Те, кто постигает ее значение, смогут напитать свою природу и продлить свою жизнь; те, кто упустит подлинное ее значение, нанесут себе вред и умрут прежде времени».

«Наставление о любви учителя Дун Сюаня» («Дун Сюань Цзы»)

«Сестра Фу ("Талисман") была мастером любовного искусства пустоты, мастером внутренней алхимии, траволечения и хирургии. Она являлась личным советником госпожи Фан и преподавала для старших девочек "искусство наслаждений". Она всегда радовалась новому общению. У нее был теплая улыбка.

Сестры из монастыря относились к ней с почтительным страхом. Ходили легенды, что она одним взглядом могла забрать у юношей и девушек их молодость и силы. Ко мне она отнеслась доброжелательно и была рада, что, имея попутчицу и помощницу, сможет в этот раз взять больше трав, книг и других необходимых для визита вещей».

«Тайна летающей женщины, или Исповедь Старейшины Чая» Лин Бао

ЛЕКЦИЯ ПЕРВАЯ

МОРЕ ИНЬ

Дао как жизненный путь не является путём постоянства.

Сестра Фу закрыла глаза и долго сидела в тени цветущих абрикосовых деревьев, пока наконец не смолкли даже птицы, предчувствуя интереснейший рассказ и будучи вовлеченными в ее медитацию. Она открыла глаза и тихо начала перебирать 11 0 струны пипа. Голос ее был нежен и печален, так же как и повесть о двух красавицах прошлого — Юй и Ци.

Романс начинался так:

Воин в ста сраженьях победит,

Все пути постигнет и свершит.

Уский[1] крюк сверкает впереди,

Но врагов воитель сокрушит.

Тучи кос и омут синих глаз,

Бархат кожи, лент цветных атлас.

Дрожь в ногах? Где, воин, твой напор —

Пред красавицей стоит, потупив взор.

Воином великим был Лю Бан,

И ему ни в чем не уступал Сян Цзи,

Но они погибли не от ран,

А от страсти к юной Юй и Ци.

Было это на закате правления великого Первого императора — Цинь Шихуана. Еще будучи Циньским князем, завоевал он шесть царств: Чу, Янь, Ци, Чжао, Хань и Вэй. Присоединив их к своим владениям, стал он правителем Поднебесной, провозгласив себя императором. Так закончился период Чжаньго (период воюющих государств) победой царства Цинь и объединением их в империю Цинь (221–207 до н. э.), первым императором которой стал Цинь Шихуан (буквальный перевод — Первый император династии Цинь).

На юге покорил он пять вершин — пять горных хребтов: Даюйлин, Цитяньлин и Дуланлин, Мэнчжулин и Чэньюэлин.[2]

На севере Цинь Шихуан создал Великую Стену, когда стены, окружавшие отдельные древние царства, соединил в единую стену длиною в 10 тысяч ли с Востока до Запада, чтобы защитить свои земли от набегов кочевников сюнну.

На Западе Цинь Шихуан построил огромный дворец длиной более двух ли, в верхних залах которого могли бы поместиться десять тысяч человек.

Жесток и хитер был Цинь Шихуан, да, может, и есть в том мудрость правителя, кто знает, — нет пересудов, да нет и смуты. А по сему по его приказу живыми закапывали ученых и сжигали рукописи.

Летопись гласит, что в 213 г. до н. э. он повелел сжечь все конфуцианские сочинения. Да и другие книги приходилось прятать, разрешалось оставлять только медицинские трактаты и гадательные книги.

Сравнялся было уже с небом по величию своему Первый император, и ничто не предвещало его падения. Да не зря в «Дао-дэ цзин» сказано: «Кто действует — проиграет, кто имеет — потеряет». Как ни был велик и могуч великий Цинь Шихуан, а все ж и его жизненные силы стали иссякать. Ведь где это видано, так нарушать праведный путь.

На востоке по приказу Цинь Шихуана засыпа- v ли большое море. Согласно легенде, древнему преданию, дело было так. Жила-была в одной деревне красавица Мэн Цзян. И был у нее суженый под стать ей. И свадьбе был срок определен. Да вот тем более жестока судьба, чем более страсть сильна и любовь чиста. Да разве может на Земле такая страсть ужиться, все ее небеса зовут! И приданое было готово, и гости уж во снах вкушали угощенья, да утром ранним под причитания родни угнали жениха на строительство Великой Китайской стены.

Мэн Цзян долго ждала своего суженого, а потом сшила теплую зимнюю одежду и отправилась на север в дальнюю дорогу на поиски своего возлюбленного. Добравшись до самой границы, где тысячи крестьян работали от зари до зари не зная отдыха, увидела она своих односельчан. Как только глянули они на нее, так в землю глаза и опустили. От них узнала она, что ее суженый погиб, а останки его замуровали в стене.

Безутешным было горе Мэн Цзян, дни и ночи плакала она не переставая так, что слезами своими подточила стену. Узнал об этом жестокий Цинь Шихуан и приказал схватить красавицу и доставить ее к нему во дворец.

Схватили Мэн Цзян и в колодках отправили в столицу. Но ни вьюга, ни ветер, ни злые насмешки солдат не смогли тронуть отважное любящее сердце красавицы, хранящее в глубине своей образ любимого.

В рваной одежде, в колодках доставили Мэн Цзян во дворец Цинь Шихуана. Он как раз с охоты возвратился, видит, что солдаты по двору кого-то в лохмотьях волокут, спрашивает:

Что это за чудище вы ко мне приволокли?

Это Мэн Цзян, государственная преступница, по вашему приказанию доставлена. Это она о женихе своем плакала так, что Великую Стену слезами подточила.

Рассмеялся Цинь Шихуан, слез с коня, концом плетки приподнял лицо Мэн Цзян — и застыл как вкопанный. Сраженный ее красотой и твердостью духа, долго не мог он оторвать от нее глаз. Но твердости и ему было не занимать. Усмехнулся он и говорит:

— Что ж, красавица, обидел я тебя. На тебе плетку, побей своего обидчика.

Взяла Мэн Цзян плетку (для деревенской девушки инструмент знакомый) да как начала его хлестать, что только брызги крови вокруг полетели, откуда только силы взялись!

Бить она его била, да не убивала, как скотину непослушную. Проходил мимо евнух Гао Цзу (Чжао Гао), недовольно глянул на забавы императора, забрал он у Мэн Цзян плетку, а ее бросил в темницу. Заперев ее там, пошел снова к императору.

А император уже лежал в своих покоях. Лекарей прогнал, только языком зализывал раны на своих руках и слезы сглатывал. А надобно сказать, что не плакал ни разу в своей жизни этот жестокий правитель. Увидел он, что Гао Цзу встал на пороге, и спрашивает его в недоумении:

— Что это?!

Гао Цзу отвечает:

— А это те самые слезы, мой драгоценный император, которыми Мэн Цзян подточила Великую Стену.

Так и лежал Цинь Шихуан, зализывая раны и глотая слезы целый день, и только одна мысль его точила: «Что же это она, и убить могла меня, да не убила, получается сильнее меня себя считает…»

Вечером подозвал он к себе евнуха своего Гао Цзу и приказывает: «Займись этой крестьянкой, одень ее как царицу, и чтобы к одиннадцатой страже она здесь, на твоем месте, стояла».

Не понравилось это евнуху, но приказ есть приказ, и через два часа уже привели Мэн Цзян к императору. Поднял он глаза на нее и обомлел: не видал он еще красоты такой, а может, и вообще не существовало для него красоты, пока у него со слезами и лед из сердца не вышел. Может, впервые в жизни сердце его открылось, и он произнес:

— Будь моей женой!

Он уже и знак сделал Гао Цзу, чтобы тот все приготовил, но Мэн Цзян вдруг заговорила:

— Сердце мое навеки отдано моему суженому.

Уж и говорить не надо, как взбесился Цинь Шихуан! Прельщенный ее красотой, решил он силой завладеть ею.

— Не хочешь быть моей достойной женой, так станешь жалкой наложницей!

Бросилась убегать от него Мэн Цзян. Быстро бежала, да только сил у нее не так много осталось, да и платье мешало, украшения тяжестью своей давили. А Цинь Шихуану это было как развлечение — за дичью бегать. Вот совсем уж выбилась пташка из сил, совсем было настиг ее Цинь Шихуан, некуда ей было уже бежать, уж и двери в покоях альковных захлопнул за ними Гао Цзу…

Но из последних сил рванулась Мэн Цзян и выскочила на балкон. Глянула вниз, а там, далеко внизу, — синяя прохлада воды. Как горная лань запрыгнула она на деревянные ажурные перила балкона — и бросилась вниз, в воду.

Умела плавать Мэн Цзян, да только золотые украшения да драгоценные камни тяжелы слишком были, не смогла она освободиться от них, да и платье водой напиталось и ноги и руки связывало. Так и утонула Мэн Цзян во всем царском убранстве, но сохранила верность своему погибшему возлюбленному. Она предпочла смерть, бросилась в море и утонула, чтобы не достаться Цинь Шихуану.

Весь дворец замер от звериного крика Цинь Шихуана:

— Не-е-ет!

От этого крика вены налились у него на висках, набухли на шее, а сознание его погрузилось в туман.

Вне себя от гнева император отдал приказ засыпать море, чтобы отыскать утопленницу. Днями и ночами сидел Цинь Шихуан на балконе в надежде увидеть Мэн Цзян. Когда море стало мелеть, тогда дочь Царя Драконов, владыки моря, приняла облик Мэн Цзян и предстала перед Цинь Шихуаном, отчего у него случился-таки удар.

Так, в конце III века до н. э.[3] всю фактическую власть захватил жестокий евнух Гао Цзу (Чжао Гао). Как раз после удара, который случился с Цинь Шихуаном, когда к нему явилась дочь Царя Драконов.

Его правление было таким несносным, что уж настолько разные по сути, как лед и пламень, как ян и инь, как солнце и луна, два богатыря поднялись против него в едином порыве.

На юге свое войско поднял правитель Западной Чу по фамилии Сян, по имени Цзи, по прозвищу Юй.

А в Шаньдуне собрал войска и пошел походом против Гао Цзу другой смельчак — Лю Бан, который был в то время правителем Царства Хань. Уничтожили они ненавистного временщика Гао Цзу и поделили покоренную Поднебесную между собою по реке Хунгоу, которая разделяла царства Хань и Чу.

Поднебесную они поделили, да не поделили красавицу, женщину по имени Юй, красотой своею повергавшей в прах целые города. И в сраженьях не расставался с ней Сян Цзи ни днем ни ночью. Знал он, что Лю Бан и выпить был охотник, да сладострастник отменный. Тогда Сян Цзи воспользовался хитроумным планом полководца Фань Цзэна[4] и в схватке, а она была семьдесят второй в его жизни, разбил войско Лю Бана.

Да, на каждую косу есть свой камень. Пока тешились голубки, пока наслаждались любовью красавица Юй и богатырь Сян Цзи, Лю Бан собирал свои силы и во сне видел луноликую Юй, идущую к нему навстречу по серебряной лунной дорожке. Кровь закипала в его жилах при мысли о том, как нежатся эти две уточки-мандариночки на костях его доблестного войска. Желание мести холодным клинком резало ему сердце. Не радовали его ни красота, ни мудрость его жен и наложниц. Только подушка императрицы Люй «J знала, сколько та слез пролила и сколько мук стерпела. Никак не мог он выкинуть из головы красавицу Юй.

А надобно сказать, что был у него доблестный полководец Хань Синь.[5]

И вот однажды выждал Лю Бан момент, когда Сян Цзи забыл об осторожности, и с помощью Хань Синя разбил его войско.

Ночью бежал Сян Цзи, преследуемый вражескими войсками, в Иньлин. Искал он спасения на востоке от Янцзы. Но даже окруженный врагами, не смог он расстаться с красавицей Юй. А как укрыться, когда чуские песни со всех сторон? Кто же в царстве Чу не знал своего бывшего правителя? Преданных подданных и в расцвете власти не много, а когда за голову бывшего правителя огромная награда назначена, кто ж будет о верности печься?

Свои же и предали. Кольцо окружения все ближе, и конь быстрый не спасет уже. Спросил тогда Сян Цзи у своей возлюбленной:

— Нефрит мой драгоценный, не молчи! Что делать мне, любимая, скажи!

— Мой князь, — отвечала ему Юй, — мне горько, что я причина вашей погибели.

— Нет, — отвечал Сян Цзи. — Это я был не в силах расстаться с тобой! Насмеется над тобой Лю Бан, прости, что не смог тебя защитить.

Даже перед неминуемой смертью не о себе он думал, не о царстве своем, а о своей прекрасной возлюбленной, что ждет ее после его смерти. Увидела Юй печаль в его глазах и сказала ему:

— Смерть лучше позора.

Попросила она у Сян Цзи его знаменитый меч и заколола себя. В отчаянии и Сян Цзи покончил с собой.

Долго горевал Лю Бан о красавице Юй, да смерть нашел также по причине женской красоты. А ведь какой богатырь был! Пять лет тому назад, еще будучи в царстве Хань начальником тина[6] в Верхней Сы,[7] он мечом в три чи[8] отрубил голову Белой змее,[9] всего за два года покорил Цинь, а через пять лет победил Чуского князя Сян Цзи, став единовластным правителем Поднебесной.

Неизвестно, сколько бы еще горевал он о красавице Юй, но его околдовала женщина из рода Ци. Призрачная надежда, поселившаяся после смерти Юй в сердце жены Лю Бана, императрицы Люй, развеялась, как летнее облачко. А как сказано в даосских трактатах, нельзя злить женщину.

Чего только ни делала императрица Люй, каких только нарядов ни надевала, каких только украшений ни заказывала — все было в ее власти, да только сердце мужа было ей неподвластно. И геоманты, и доктора готовили ей и снадобья, и при вороты, да ничего не помогало. Верным средством оставалось лишь одно — яд. Решила императрица Люй из-за бессилия и обиды погубить Лю Бана.

Красавица Ци чувствовала приближающуюся беду. Не радовала ее уже даже улыбка сына ее и Лю Бана — князя Чжао Жуй.

Император постепенно стал угасать, яд неумолимо оказывал губительное действие. Видит красавица Ци, что совсем плох стал Лю Бан.

Любимый, — обратилась к нему красавица Ци, — кто защитит меня после кончины вашего величества?

Завтра я созову советников и лишу престола сына императрицы Люй, а нашего сына Чжао Жуй назначу моим наследником.

Со слезами на глазах поблагодарила Ци императора за высочайшую милость.

Однако, как говорят в народе, «и у стен есть уши» и «то, что знают двое, знает и камень». Все эти планы тут же донесли императрице Люй. Да уж и говорить не надо, как разгневалась императрица. Отменила она все аудиенции и поклялась отомстить за такие дерзкие планы любовникам: видано ли, законного наследника престола лишать, древние законы нарушать — сына наложницы на престол сажать!? Вызвала она к себе на тайное свидание Чжан Ляна,[10] стала на заговор против законного наследника жаловаться, стала заслуги Чжан Ляна восхвалять, целый лян золота с поклоном поднесла.

Чжан Лян тут же отправился на поиски старцев-отшельников, живших высоко в горах, для охраны законного наследника. Утром следующего дня белое облако опустилось на императорский дворец. Удивился Лю Бан, вышел из своих покоев. Когда облако рассеялось, увидел он почтенных фанши[11] в праздничных одеждах, которые стояли, обратив свои взоры на четыре стороны света, а в центре стоял его законный наследник. Вздрогнул Лю Бан и спрашивает:

— Кто вы, почтенные старцы? Один из старцев, повернувшись к Лю Бану, отвечал:

Мы те, кто следит за всеми сторонами света в Поднебесной, имена наши — что плеск воды. Мы приходим, когда нас зовут.

Но разве звал я вас?..

— Тебе не надо нас звать, ты сам к нам давно зван. А законный наследник твой трон сохранит.

Мурашки пробежали по спине Лю Бана, мрачнее тучи вернулся он к своей возлюбленной Ци.

— Они уже пришли за мной, и я не в силах ничего изменить.

Родившись, тигр не будет есть траву,

Еще мяукая, он мясо рвет когтями.

А подрастет — и грозный рык его

Разносится грозой под небесами.

Дракон, родившись, в речку не плывет,

Он бездну вод во власть себе берет.

Страх не для них, им дом отцовский тесен! —

И потому порядок в Поднебесной…

Успокоился император Лю Бан и ушел к Желтому источнику[12]

Но императрице Люй этого показалось мало, не могла она спать спокойно, пока не погубила сына Лю Бана, напоив его отравленным вином. А что она сотворила с красавицей Ци, даже описания тех мук никакая бумага стерпеть не сможет.[13]

Вот и закончилась песня о трех государях.

Жесток и тверд был Цинь Шихуан, скольких врагов одолел, какую империю построил! А свела его в могилу кроткая Мэн Цзян, простая крестьянка. А каким воином был Сян Цзи, по прозвищу Юй? Но и перед смертью он не расстался со своей красавицей Юй: видно, из одного куска нефрита их господь сотворил.[14] Да и Лю Бан, одолев всех соперников, не смог одолеть женщину, жену свою — императрицу Люй Хоу. После его смерти правила она страной еще восемь лет, не мечом побеждая, а жестокостью и коварством, по праву заслужив себе славу мастера дворцовых интриг.

Так и погибли эти три императора из-за любви. Но когда нет любви, ради чего жить? Разве не причина они, красавицы, доблести и воли этих богатырей? Когда не нужны ни узорные шелка, ни тончайший газ, ни жемчужная пудра, ни румяна — не нужны и государства.

Все течет, все меняется: государства, правители, — но все это ради женщин. Женщина все порождает, и женщина, как вода, как цунами, все забирает. Все, что есть жизнь, есть женщина. Как сказано в «Дао дэ цзин»: «Мягкое и гибкое живет, твердое и жесткое погибает».

* * * * * * *

Девочки сидели, очарованные музыкой и романсом. Даже бабочки, казалось, перестали порхать, а своими глазами-пятнами уставились в небо, чтобы не заплакать, чтобы слезы не смыли их нежные краски.

Наступило время обеда и послеполуденного отдыха.

Сестра Фу отложила пипа и произнесла: — Эту историю знает каждый житель Поднебесной. Много поэтов обращались к ней. Но в следующий раз я расскажу вам историю, о которой знают немногие, даже историки, но которую знает каждый даосский монах, а тем более бессмертный фанши.

ЛЕКЦИЯ ВТОРАЯ

ЯН, РОЖДЕННАЯ ИЗ ИНЬ

В контакте бытия и небытия осуществляется рождение.

Утро было прозрачным и нежным, все располагало к играм и дурачествам, но девочки неподвижно сидели, ожидая, когда Сестра Фу настроит пипа.

— Да… но была еще одна история, о которой знают немногие простые смертные, но которую знает каждый даосский монах.

Было это еще в период Воюющих государств (475–221 гг. до н. э.), когда удельные князья вели нескончаемые войны за верховную власть в государстве.

Однажды на Западе удельный князь Ван Чжоу вступил в сговор с предводителями кочевых племен, пришедших с Северо-Запада. Быстро двигались они к востоку от Хуанхэ, пока не достигли столицы Восточной Чжоу. Смерть и разрушение сеяли они вокруг. Как саранча, пожирающая все на своем пути, двигались кочевники к столице, которую обещали они отдать Ван Чжоу.

К началу третьей стражи[15] все войско было наизготове, как натянутый лук, готовый выпустить стрелу в кровавое путешествие, как тигр, притаившийся в засаде перед ничего не подозревающей жертвой. Тайно и стремительно продвинулся вперед передовой отряд Ван Чжоу к самым стенам Дворца. Тихо, как пантера ночью, прокрались убийцы во Дворец и обезглавили всю семью Сына Неба: и самого его, и всех его жен, и всех его наложниц, и всех его детей и мужского и женского пола. И прервался бы род его, если бы не было у его любимицы дочки накануне седьмого дня рождения, и не подарил бы он ей маленького смешного ослика.

Маленькая Фэн (ветерок), и правда, была подвижной и непредсказуемой, как весенний ветерок. Вечером она пошла проведать своего ослика и рассказать ему сказку на ночь — каких только причуд не ожидали от нее домашние! Но, привыкшие к ее непредсказуемости, они смирились с ней и не перечили ей ни в чем. Малышка Фэн забралась в душистый стожок и заснула. Проснулась она от едкого запаха дыма и от крика своего ослика.

Ослик пытался сорваться с привязи и выскочить из загона. Она быстро развязала веревку, и обезумевшее животное потащило ее прочь от горящих построек прямо через пролом в стене по направлению к дикому лесу, который начинался сразу за задним двориком. Горный крутой склон, покрытый диким лесом, до сих пор был естественной защитой загородного дома Сына Неба.

Трудно сказать, мог ли он спастись, будучи в центре столицы, но так уж получилось, что вся охрана была вырезана.

В предрассветном тумане еще долго стоял запах гари, и удушливая дымовая завеса не хотела обнажать леденящую сердце картину. Только к началу восьмой стражи легкий ветерок всколыхнул дымовую завесу и потянул ее прочь, словно души забрал с собою в последнее путешествие к желтому источнику.

В это время высоко в горах на опушке лесной чащи лежала Фэн, на руке которой был обрывок веревки, за которую тянул ее любимец Ослик. После того как оборвалась веревка, еще некоторое время он бежал вверх, но потом силы покинули его, и он упал, согнул передние ноги, а затем и вовсе повалился на бок. Однако вскоре он успокоился, встал и пошел на поиски своей хозяйки. Подойдя к ней, он стал лизать ей лицо. Кровь запеклась у нее на щеках, одежда была изорвана в клочья, когда на их пути встали заросли дикого шиповника.

Фэн медленно приходила в себя. Первое, что она увидела, было облако дыма, проплывающее на Запад, и виновато смотрящие на нее глаза ослика. Она попыталась пошевелиться, но все тело заныло от боли. Однако оставаться на открытом солнце было опасно, и она, несмотря на боль, попыталась подняться.

«Скорее домой, надо позвать дворцового лекаря», — пронеслось у нее в голове. Медленно встав, она решила посмотреть вниз, как далеко она забралась со своим осликом. Подойдя к склону, с которого хорошо просматривался Дворец, она обезумела от увиденной картины.

По территории Дворца сновали неизвестные ей воины в пестрых одеждах, половина построек была разрушена или сожжена, а на площадке для игр лежали изуродованные тела всей ее семьи вместе со служанками и слугами.

Кочевники разбирали деревянные постройки и готовились сжечь следы своего ночного разгула. Руководил этими разбойниками не такой же, как они, кочевник, а воин, больше похожий по одеянию на чиновника.

Ни о каком возвращении домой не могло быть и речи. Ни звука не слетело с ее губ, только слезы беззвучно катились по щекам. Забыла она про боль и пошла еще выше в горы, где был ручей с прохладной и чистой водой.

Ослик медленно плелся за ней, привязанный невидимой нитью горя. Только обмыв раны в прохладной воде и утолив жажду, дала она волю своим чувствам. От ее рыданий ускакали испуганные олени, забились в норы лисицы, замерли осторожные зайцы, обезьяны замолкли. Вечерние тучи громадою своею затмили весь небосвод до самого горизонта. Река в их отблесках стала багровой, как пламя, как кровавая молния на склоне горы.

Ни голода, ни страха не чувствовала маленькая Фэн. А меж тем дело было к ночи. Уставшая, обняла она своего ослика, да так и заснули они вдвоем под защитой старого дуба.

Наступил новый день. Куда идти? Да некуда — только в горы. Кого искать? Да некого — никого не осталось. Вокруг животные дикие, хищники жестокие и страшные, змеи ядовитые, да люди еще страшнее. Пошли они с осликом куда глаза глядят, повыше в горы да подальше от разоренного гнезда. Много дней шли, высоко забрались, далеко ушли.

Однажды совсем затосковала Фэн. Что это за жизнь такая? Ни дома, ни родных, вокруг звери дикие и люди, страшнее зверей. Подошла она к обрыву и думает: «Сейчас брошусь камнем вниз и отправлюсь к Желтому источнику, соединюсь с родными, что мне терять здесь, в этой жизни. Вот только с осликом последний раз обнимусь — и все».

Подошла Фэн к ослику, обнимает его, а сама плачет. Вдруг чувствует, что кто-то смотрит на нее из-за кустов. Подняла глаза и видит: стоит перед ней старец — отшельник. «Вот и монах пришел, умереть как хорошо будет, а может, и умерла я уже, может, это сам фанши мне явился», — подумала Фэн.

А старец тем временем из-за кустов вышел и спрашивает ее:

— Что же ты, маленькая Фэн, удумала такое?

— А что мне еще остается? Дома у меня нет, родителей нет, сестер и братьев тоже нет, даже по следней служанки, последнего знакомого нет. Все убиты. Да и меня убьют, если увидят. Что же мне, всю жизнь среди зверей так и жить одной?

— А кто же царство твое спасать будет? Кто за гибель невинных отомстит? Как же ты в глаза своим сестрам-братьям посмотришь, когда встретишься там с ними?

— Но что же могу сделать я, маленькая никчемная девочка, прожившая впустую семь лет?[16] У них тучи воинов, горы мечей, а мне и зиму в горах не пережить одной.

— Годы твои прожиты не впустую.[17] А пока ты жива, и род твой жив. Есть тут недалеко пристанище мое, там можно и зиму пережить. А я научу тебя, как тебе к людям вернуться и как свое царство вернуть.

Пошли они по горной тропинке, а за ними и ослик вслед важно зашагал. «Чудно, — думает девочка, — только что с жизнью прощалась, а сейчас как будто даже и усталость как рукой сняло, и деревья добрыми стали».

Как зовут тебя, старец?

Зови меня Мастер By.

А как ты нашел меня?

А я давно за тобой иду. Беспокоить не хотел. Да вижу дело плохо. Вот и объявился.

Долго шли они вдоль ручья, пока не показалась легкая соломенная крыша под сенью извилистой сосны. Крышу поддерживали четыре столба, образуя подобие беседки. Под этой крышей находилось кострище и стояла кое-какая глиняная утварь. Поляна была небольшой и к северу заканчивалась крутым склоном, в котором угадывался вход в пещеру.

Так и стали они жить на этой поляне. Старец сделал для нее отдельную келью, сшил из грубой ткани платье. Научил готовить еду на огне, собирать травы и коренья.

Вечером они садились в беседке, где тлели угли очага, пили чай, любовались закатом, и он рассказывал ей интересные истории о правителях и воинах, о чиновниках и простолюдинах. Днем Фэн должна была научиться писать десять новых иероглифов, прочитать несколько страниц летописей и выучить новое стихотворение.

Кроме того, Мастер By обучал ее пению, игре на цитре (чжэн) и лютне (пипа), а также играм: иероглифическим загадкам,[18] шашкам, костям, двойной шестерке.[19]

Когда солнце еще только готовилось озарить близлежащие склоны, Мастер By уже стоял на поляне, лицом к Востоку и, казалось, своими кистями с длинными пальцами втягивал в себя всю Вселенную, помогая солнцу рождаться из темноты ночи.

Когда еще не успела скрыться луна, а солнце еще не вступило в свои права, он левой рукой ловил убегающие лунные лучи, а правой — предрассветные послания солнца и соединял их воедино в себе, совершая тайный магический ритуал.

Постепенно и Фэн стала также рано вставать и повторять за ним эти упражнения. Постепенно она освоила дыхание тигра и дракона, выучила позы животных, начала изучать дантянь-ци-гун и тайци-цигун. Ее движения становились плавными и сильными. Много раз она просила Мастера By обучить ее практикам «Железной рубашки» и искусству боя, но Мастер только улыбался в ответ.

Однажды он сказал ей, что пришло время, и он обучит ее искусству боя, но такому, что не будет ей равных во всей Поднебесной.

Силен огонь. Все может сгореть в пламени. Но сильнее огня Вода, которая потушит любой огонь. Красный цвет — цвет огня. Черный[20] цвет — цвет воды.

Поэтому ученики должны сначала укротить огонь, а потом только приручить воду.[21] Мужчина силен — его стихия огонь, но лишь покорив воду, он становится Мастером. Когда же женщина начинает практиковать, то ее стихия — вода, которая подавляет огонь. Поэтому сила женщины может быть больше мужской, но только если она овладеет огнем.

На следующий день Фэн ждала Мастера By на площадке для занятий, предвкушая, наконец, что он принесет ей меч с алыми кистями, или копье, или цепь. Но Мастер, выйдя из своей кельи, сел на траву и достал из рукава нефритовое яйцо.

— Ты уже знаешь тайци-цигун, ты уже овладела дантянь-цигун и ты уже умеешь танцевать священные сакральные танцы. Теперь я хочу рассказать тебе то, о чем не знают даже многие просвещенные мужи и старые монахи. Я расскажу тебе об источнике силы. Ты можешь прикладывать сколько угодно чашку к своим губам, но если она будет пуста, то ты не утолишь жажду. Ты можешь сколько угодно делать упражнения тайци, но если в тебе не будет энергии ци, то все они будут бесполезны. Но и сама ци также имеет свой источник. И этот источник находится внутри тебя, я научу тебя, как открывать его.

С этого дня сила ее стала крепнуть, а красота расцветать. Ее огонь укрепился настолько, что поднимал ее над землей, и она могла стоять на куриных яйцах, как на твердых камнях. Она научилась в прыжке рубить мечом по три-четыре толстых ветки за один взмах. Она прочитала о науке, которую преподали три Девы Великому Хуанди. Она научилась использовать и делать разные вещички для постельных утех.

Осталась только одна наука — быть женщиной. Рисовать на рисовой бумаге куда проще, чем на собственном лице. Тяжело заниматься тайци, когда тело стянуто шелковыми шнурами. Но и это искусство освоила Фэн.

Однажды после вечернего чая Мастер By обратился к Фэн со словами:

— Я думаю, настало время сдать экзамен. Помни: у тебя есть только две оценки — жизнь и смерть. Готова ли ты к такому экзамену? Или ты хочешь просто уехать подальше от этих мест и жить обычной человеческой жизнью? Выбирай, пока у тебя еще есть возможность…

Долго сидела Фэн, закрыв глаза. Солнце уже скрылось вдалеке за кромкой лесных вершин. Но она так и не дала ответа.

Только утром, когда в утренней дымке виновато показался отблеск солнечного ушка, Фэн подняла голову и сделала свой выбор.

— Хорошо, — ответил Мастер By. — Я пойду в столицу и узнаю, что там сейчас происходит.

А в столице жизнь шла своим чередом. Мастер By видел, как в домах господ слуги поливали из леек цветы. Князья и аристократы отсиживались в дневную жару в тенистых беседках, у воды, на прохладных циновках с узорами волн. От знойного воздуха их защищали шторы из раковых усов,[22] на которых были развешаны мешочки с ароматным розмарином, а ветряные колеса со всех сторон посылали прохладу. В павильонах в одних медных чашах охлаждались дыни и груши, корни белоснежного лотоса, сливы, в других — оливы, плоды земляничного дерева, в третьих — водные деликатесы.

Мастер By подошел к дому придворного сановника. Это был дворец среди прудов. На возвышении за домом вились ручейки, стекая в водоем. На открытых местах стояли беседки, продуваемые ветром. У нефритовых перил распускались заморские цветы и зрели диковинные плоды. В хрустальных чашах красовались груды агатов и кораллов.

Во флигеле, обвитом диким виноградом, на хрустальном столе стояли беличьи кисти слоновой кости в хрустальной же подставке для кистей; тушь Цанцзе[23] в тушечнице из Дуаньси,[24] а рисовая бумага томилась под гнетом из белой яшмы.

На перламутровой кровати с коралловым изголовьем среди подушек, расшитых утками-неразлучницами, прятался от зноя господин Цяо. В его обязанности при дворе входило наблюдение за императорскими наложницами. При виде монаха он оживился и прямо по-домашнему, в халате нараспашку, с распущенными волосами, вышел на крытую террасу и приказал слугам привести монаха к себе во флигель и подать чай.

Господин Цяо был рад нежданному гостю. До самого рассвета он слагал Оды о прелестях нефритового павильона и о восхождениях на вершину Ян,[25] а теперь пришел вдруг достойный слушатель, которому можно нараспев прочитать стихи.

Пришли служанки, принесли воды, помогли умыться и привели в порядок волосы господина Цяо, подколов их золотыми шпильками к тонкому нефритовому обручу. Красавицы, нежнее цветов персика, принесли фрукты, охлажденные в родниковой воде, и чайные приборы. Другие красавицы встали по бокам с опахалами; их прозрачно-белые кисейные кофты, расшитые фениксами среди цветов, при каждом взмахе волновали взор, обтягивая упругие груди с темными клювами сосков в золотисто-коричневых ореолах.

Господин Цяо велел слугам позвать его молодую жену, чтобы она почитала его новые стихи. Глаза у него озарились радостью ожидания самой сладкой ягоды в его саду, а пока она собиралась, он сетовал на хлопотность своей работы.

— Любимая наложница императора скупа на деньги: просит служанку найти и дешево, и чтобы все умела, и чтобы не избалована была, и чтобы девственница, да не красавица — да где же такую найдешь?! Они же все, как цветы райские! Ну, разве это не прелесть? — болтал, не умолкая, господин Цяо, показывая на вошедшую госпожу. Госпожа была совсем еще молода и непрестанно краснела и дрожала, когда читала стихи о знатных пирах в нефритовом павильоне.

Пока у черепахи чудной

Сладчайший сок не источится,

Не смеет даже на минуту

Мой меч отсюда отлучиться…

Мастер By был уже дома, в своей келье, а сладкий стон флейты все еще слышался из флигеля, обвитого диким виноградом.

На следующий день хозяйка бакалейной лавки привела в дом господина Цяо служанку. Сторговались за один лян.[26] Девушка была грубовата, с большими ногами в страшных туфлях, но с работой по дому справлялась хорошо. Большие ноги угнетали изысканный вкус господина Цяо, и он быстро вспомнил о просьбе любимой императорской наложницы подобрать ей служанку. За два ляна они сторговались.

Так Фэн попала в служанки к любимой наложнице императора.

Император, придя на ночь к своей любимой наложнице, заметил девушку, подающую чай. Девушка была некрасива и одета просто, но сердце императора дрогнуло, как будто он упал в ледяную реку.

Что это у тебя, служанка новая?

Да, на рынке, за два ляна всего эту дурнушку купила, лапы — лягушачьи.

А ноги у Фэн и правда были большие для аристократки: в горах она не носила тесной обуви, так как Мастер By говорил, что это вредит течению энергии ци.

На следующий день, в нарушение этикета и своего обычая, император вновь пришел к этой же наложнице и заставил Фэн стоять и смотреть, как они занимаются любовью.

И третью ночь подряд пришел он опять к ней и заставил Фэн вновь всю ночь прислуживать, поправлять постель, подавать вино, закуски.

А на четвертый день он велел Фэн прийти к нему в сад и среди белого дня в беседке приказал ей раздеться и пить с ним чай.

После этого он приказал ей переселиться в отдельную комнату, а наложнице своей подарил другую служанку.

Фэн поселили в большую, светлую комнату в одиноко стоящем флигеле. Ей принесли шелка, атласа, тафты и пригласили владелицу модного салона тетушку Сюйе, чтобы она занялась новенькой.

Тетушка Сюйе, знаток модного и портняжного дела, сняла мерку и сделала эскизы нарядов.

Император торопил. Фэн с легкостью подчинялась тетушке Сюйе. И однажды, когда все приготовления были закончены, волосы уложены, наряды подогнаны, а лицо напудрено, тетушка Сюйе с чувством гордости решила глянуть на свою работу. Отойдя на несколько метров, она сама остолбенела от той красоты, что была перед ней. А когда Фэн повернула голову, на которой среди черных волос было больше двадцати лянов золотых изысканнейших украшений, и глянула на тетушку Сюйе, у той случился удар.

Ужас исказил тетушкино лицо, ей привиделся дух покойной императрицы Мэй, ведь это она, тетушка Сюйе, убирала цветами красное платье[27] для покойной императрицы. Тот же взгляд и тот же поворот головы.

Тетушка Сюйе умерла, не приходя в сознание, в покоях прислуги. Но это не остановило императора. Еще не истекло время этой же стражи, а он уже стоял у входа во флигель, куда поселили Фэн.

Нельзя сказать, чтобы это была любовь или что не было вокруг других красавиц, но только при мысли о Фэн у него начинали трястись руки и горело все нутро, а нефритовый меч поднимался сам по себе. Он не мог ждать. Еще не остыло тело тетушки Сюйе, а он уже рванул тяжелую дверь флигеля, отчего она отлетела, словно легкий лист бумаги. И, как писал поэт:

Вздыбились бурные волны на пруду

среди цветов.

Полог бирюзовый взметнуло ввысь,

Где темнеют осенние тучи…

Жизнь империи замерла от новой луны до самого полнолуния. Но и после этого вышел император всего на несколько часов, чтобы распорядиться о переселении госпожи Фэн в императорские покои и назначить день свадьбы. И вновь, как писал поэт:

Красавец, любовью томимый,

в бой вступить готов.

В волнении страстном горит

Нетерпеньем удаль свою показать.

Вот, трепеща, вздымается упругое копье.

Вот, колыхаясь, играет меч стальной,

И, не щадя себя, врезается во вражий стан

Так в игре дождя и тучки трофеи пожинает.

Там-там! Копье с мечом скрестилось.

Слышится то треск, то лязг.

Сцепились, спутались — и не разнять.

Вверх, вниз — бурлит обратное теченье.

Грохочет и шумит стремительный поток,

Катится, смывает — не устоять на месте…

Несет, сбивает — сдержаться не хватает сил.

И вновь от полнолуния до новой луны замерла жизнь империи.

С тех пор император был неразлучен с госпожой Фэн как две уточки-мандариночки. Ни одно дело не предпринимал, не услышав ее совета. Всех других жен забросил. И все шло своим чередом, пока у Фэн не обозначился круглый животик. Пришел к ней император в покои, а она говорит:

— Не можем мы сегодня быть вместе, наследнику навредим. Хочешь если, посиди рядом.

Сел император к ней на кровать, а она продолжает:

— Хочу, чтобы наш наследник был наследником Поднебесной, а я — первой госпожой.

— Да разве могут быть в этом у кого-нибудь сомнения!? — воскликнул в сердцах император — князь Ван Чжоу.

— Хочу, чтобы ты завтра этот указ мне в письменном виде принес и объявил всем об этом.

— Так тому и быть, — ответил император.

Заснули они вместе, точно голуби. А назавтра император исполнил желание госпожи Фэн — императрицы Фэн. И все опять пошло своим чередом.

Но вот однажды проходил мимо некий бессмертный, да и вздумал император его пригласить, судьбу предсказать. Дело было вечером, разгулялись, хотя уж и спать было пора, но заходит бессмертный в покои и кланяется «императору Великому Чжоу» и «императрице Великой Мэй». Потемнело лицо Фэн (ведь он назвал ее именем матери), но виду не показала, а сказала старику.

— О, многоуважаемый старец, вы устали с дороги, пройдите в Западный Флигель, вас проводят и покормят, а завтра мы рады будем вас выслушать.

Другие и внимания не обратили: «Фэн», «Мэй» — старый человек, говорит нечетко, слова шамкает, мало ли, что, видимо, выговорить не может. Старец и сам понял свою ошибку, молча удалился во Флигель.

А пирушка продолжалась. Все согласились выслушать старца утром, да и забыли о нем. Но только Фэн поняла, что время — пришло. Ночью, когда, как писал поэт:

От боя к бою мужество растет,

Все громче клич боевой,

Все выше воинский дух;

Рыбак против теченья челном правит,

Качая яшмовыми веслами без передышки;

Лодочник другой лотос золотой рулем сломал…

Так почти это и было. Захватила Фэн нефритовый стержень в жаркие объятия своей нефритовой палаты и сломала его. Сок вытек из императора вместе с жизнью. Глаза его широко раскрылись от боли и удивления, да только в последний раз. С улыбкой сладострастного наслаждения лежал император, душа которого навсегда покинула этот мир.

Но не было в сердце Фэн ни злости, ни обиды, ни радости — только пустота. Слезы стекали по ее щекам. Теперь она — первая госпожа, Императрица своего государства. Радуйтесь, родители, радуйтесь, братья и сестры! Но была только грусть в ее опущенных глазах. А когда во чреве своем она услышала зов новой жизни, она позвала лекаря и родила Наследника. Ведь как бы ненавистен ей ни был обидчик, а ведь и воин он был неплохой, и государством управлял складно, да и дел хороших тоже немало сделал.

ЛЕКЦИЯ ТРЕТЬЯ

ИНЬ, НАБИРАЮЩАЯ СИЛУ (ОКЕАН ИНЬ)

Осуществление недеяния всегда приносит спокойствие.

Утро, как и полагается, прошло в медитации молчания. Но как только сестра Фу объявила о начале занятий, на нее посыпался град вопросов.

Как Фэн смогла сломать нефритовый стер-жень?

Что такое сакральные танцы?

Чему Мастер By научил Фэн, чтобы импера-тор потянулся к ней?

Что делала Фэн, чтобы не отпустить импе-ратора от себя?

Как открыть в себе источник силы?

Сестра Фу подняла правую руку, как будто собиралась молиться, но повернула ее ладонью к девочкам, и в классе мгновенно вновь воцарилась тишина.

— Я очень рада, что вы задали мне эти вопросы. Ведь именно этому я и хочу вас научить. И когда я уйду в горы, вы все будете знать ответы на эти вопросы. Но тогда у вас возникнут новые вопросы. Ведь нет предела совершенству, и, следовательно, — она улыбнулась, — вы уже совершенны. Именно так сказал Будда Шакьямуни: «Каждый человек совершенен прямо сейчас, такой, какой он есть». Но за каждым ответом на вопрос возникает сто новых вопросов, и этот процесс бесконечен. Но именно эта бесконечность и озаряет жизнь бессмертных…

Да, и вот когда я уйду в горы, вот тогда вы уже сами будете искать ответы на свои вопросы. Потому что все ответы находятся внутри вас. Надо толь ко научиться «извлекать оттуда решения». А теперь надо немного размяться.

Сели на пятки и представили, что вы кошки и перед вами высокий забор, а за забором что-то шуршит, и вам нужно подлезть под забор посмотреть, что там такое.

Все проползли, посмотрели! Ах, нет ничего интересного, это просто ветер качает ветки кус-тов! И — вернулись назад. И еще раз… молодцы!

Девочки проделали это упражнение, старательно выгибая спинки, по шесть раз в каждом из восьми направлений.

— А теперь легли на бочок, обняли колени и отдохнули. Представили, что вы — маленький камешек в горной речке, который обтекает вода со всех сторон. Перевернулись на другой бочок! А теперь легли на спинки и потрясли ручками и ножками. Замечательно! Встаем!!! Ах, какие вы грязнули, все в траве!!! Ну-ка, начинаем отряхивать траву!

Сестра Фу начала кулачками постукивать себя по ходу каналов, начиная от левого плеча по внешней стороне вниз, а по внутренней вверх до подмышечной впадины. Затем правую руку, повторяя каждый замкнутый круг по шесть раз. Ноги также она проходила по передней поверхности вниз, а по задней — вверх, по шесть раз, постукивая левой рукой по левой ноге, правой рукой по правой ноге. По боковым поверхностям она простукивала вниз, а по внутренним — вверх. Отдельно она простучала всю грудину, особенно над вилочковой железой, поочередно правой и левой рукой; грудные мышцы над молочными железами, ребра под молочными железами и живот по ходу толстого кишечника (это соответствует мужской спирали, но это не собирание энергии, а всего лишь ее возбуждение, поэтому в данном упражнении и для мужчин и для женщин направление будет одинаково). Дальше она простучала крестец и почки, а после этого, расслабив тело и руки, словно плети, она стала вращать тело вокруг оси то вправо, то влево так, что при повороте до конца вправо правая рука ударяла по точке Минь-мэнь, а левая по точке Ци-хай, на животе, около Дантяня.

— А теперь представьте себе, что вы едете в повозке, которая быстро катится по булыжной мостовой. Ваши руки трясутся, голова трясется, груди прыгают как белки. А булыжники стали совсем маленькими… А теперь большими… Телега едет все быстрее, быстрее, быстрее… Мелкие булыжники… Большие булыжники… Быстрее… Еще быстрее… — и — телега сломалась, вы упали и лежите неподвижно. Глаза закрыты. Вы ощущаете, как энергия тряски путешествует по вашему телу, по рукам и ногам, превращаясь в волны тепла и покоя. Ваше тело — как море после шторма. Набегает волна — вдох. Уходит волна, медленно отползая назад, — выдох.

И другая волна набегает — вдох, и опять, обессиленная, отползает назад, теряя всю свою силу в песке, — выдох. И нет пауз в этом круговороте дыхания моря. Вдох сменяет выдох, а выдох сме-няется вдохом. Как мандала инь-ян — в своем вечном движении. Вдох — активный — ян — раз, выдох — пассивный, расслабленный — инь — два, три. Напрягаем мышцы, вдох — раз, расслабляем мышцы и выдыхаем — два, три.

Представляем море, ночь, ясное небо — полная луна, и только серебристая лунная дорожка, зовущая нас на свидание с богиней Си Ван My.

На берег набегает серебристая волна — вдох, и отползает, угасает, распадаясь на тысячи мелких алмазов, — выдох. Тишина вокруг. Только тихое шуршание воды. Вдох — и выдох. Вдох — и выдох…

Следим за путешествием и превращением энергии внутри нашего тела. Теплое переходит в холодное, холодное — в теплое. Острое — переходит в тупое, тупое расплавляется. Четкое — теряет границы. Вдох — выдох… Вдох — выдох… Мы радуемся каждой трансформации, ибо трансформация — это движение, а движение — это жизнь.

Вдох — выдох… Вдох — выдох, которые создают ритм движения, дают импульс трансформации, составляют сущность жизни, ибо жизнь есть душа, которую вдохнули в тело. И все в теле подчинено этому ритму. Вдох — выдох… Вдох — выдох… И все нагромождение эмоций размывается этими волнами: вдох — выдох, вдох — выдох… Только тихая радость и восторг, только нежность и доброта, только уверенность и сосредоточенность. Музыка жизни: вдох — выдох, вдох — выдох. Океан внутри вашего тела успокаивается в лунном сиянии и поет свою вечную песню, перебирая песчинки времени.

Вдох — выдох… Вдох — выдох… Тишина… Только шум прибоя… Нам так хорошо здесь, на берегу, под луной, в покое! Мы знаем, что каждое наше желание исполнится само по себе, стоит нам только пожелать… пожелать из самой глубины океана… Наше тело ласкает приятная прохладная вода, пурпурный Дворец в груди наполнен радостью, а молочные железы — сладкие персики — любовью, питающей и вскармливающей все живое. Живот — мягкий, расслабленный, и с каждым вдохом Дворец нефритовых ягод наполняется прохладной живительной энергией. Вдох — выдох… Вдох — выдох…

А теперь положили руки на живот. Правая рука — внизу, левая — вверху, и медленно вращаем энергию вокруг Дантяна тридцать шесть раз против часовой стрелки и двадцать четыре раза по часовой стрелке.

Тот, кто закончил вращение, продолжает лежать, руки на животе. Ощущаем энергию внутри живота и в Дантяне. Какая она? Теплая или прохладная. Плотная или рассеянная, светлая или темная, струящаяся внутрь или наружу.

Может быть, кто-то услышал, как кровь пульсирует в теле, как она образует энергетический вихрь вокруг суставов. Может быть, кто-то почувствовал течение энергии в своих каналах — теперь он будет безошибочно находить их у себя. Отмечайте и запоминайте все ощущения. Возможно, потом они окажутся очень полезными для вас, ведь каждый опыт бесценен. Возможно, сегодня вы были в таких состояниях, повторить которые вы уже никогда не сможете, или вы почувствовали те точки, которые описаны только в древних секретных фолиантах… Будьте внимательны к себе—и вы будете вознаграждены, ибо ваше тело — это ваш инструмент познания, и он дан вам, именно вам, чтобы вы открыли в себе Дао.

А теперь можете открыть глаза. Но не двигайтесь, насладитесь неподвижностью. Почувствуйте себя в этом мире неподвижными. Наслаждайтесь этой неподвижностью до тех пор, пока вы не поймаете волну, импульс энергии, который сам по себе возникнет из глубины вашего тела и заставит вас сладко потянуться так, как вы это делали в детстве, когда тело было одним тотальным «Я». Почувствуйте эту легкую силу и напряжение жизни в каждой мышце и в каждой самой маленькой частичке вашей мышцы.

Кто-то сейчас вскочит и побежит на улицу, а кто-то обмякнет, как тряпка, и будет валяться в удобной для него позе… Делайте то, что делается само собой, без усилий. Но как только вы будете готовы, возьмите листок бумаги, кисточку и запи-шите все то, что происходило с вами, нарисуйте то, что бы вы хотели нарисовать, или то, что вы видели там, в своем путешествии среди душ По[28] и Хунь.[29] И пока вы не отдадите мне эти листки, вы не должны разговаривать и покидать класс.

Девочки медленно возвращались в здесь и сейчас. Кто-то действительно вышел погулять в садик, кто-то сладко потягивался на прохладных циновках, кто-то лежал неподвижно. Все пребывали в своих состояниях после свидания со своим внутренним «Я».

В общем, это занятие на меня произвело большое впечатление. Я была потрясена, как можно в одном маленьком занятии поместить сложнейшие этапы работы с женскими энергоструктурами, на постижение которых у многих уходили годы и десятилетия. Я сейчас попытаюсь вам объяснить то, в чем состоял смысл этого занятия.

Для женщины в процессе подготовки к алхимической работе важно осознавать, что ее энергетическая структура имеет горизонтальную ориентацию. В том числе и органы женщины имеют энергоструктуру, выстроенную по горизонтальному принципу. Для осознания значения горизонтальных энергий женщине следует отслеживать свои внешние и внутренние ощущения и научиться управлять ими, чтобы использовать в практиках свой потенциал, в основе которого лежит качество Покоя. Как правило, еще в детстве женщины теряют свою связь с горизонталью и, следуя мужскому вертикальному принципу, а особенно используя его в техниках и практиках, угнетают свою лимфатическую систему.

Это угнетение начинает сказываться на одной из самых важных для женщин желез, тимусе, который до 21 года активно участвует в процессе роста, но потом начинает угнетаться в вертикальном положении. Оживление тимуса после 21 года возможно у женщин только в положении лежа, но не во сне, а во время осознанных движений и концентрации при выполнении практик. Другими словами, чтобы ваша лимфатическая система начала чиститься, а тимус восстанавливаться, желательно заниматься горизонтальными практиками не менее двадцати минут в день. Это не только поможет восстановить угнетенные функции желез, но и притормозит процесс слишком активного старения, который обусловлен следованием мужскому образу жизни.

Когда я говорю о горизонтальных практиках, то это вовсе не означает просто находиться в по ложении лежа, ведь если просто бесконтрольно лежать и не контролировать свое состояние, то вас просто «размажет» ваша собственная энергия.

Особенно важно женщине работать с сухожилиями, потому что вся грубая и жесткая энергия у женщин скапливается в сухожилиях и тем более, чем более угнетен тимус.

Самое важное для занятий практикой — «находить движение в покое, искать покой в движении». Движения должны быть мягкими и непрерывными, постепенно входить в чувствительную область. Когда ищешь движение в покое, лучше всего мирно сиять (выполнять медитацию внутренней улыбки), потому что в состоянии покоя легко незаметно уснуть. Когда ищешь покой в движении, лучше всего сконцентрировать свою Шен,[30] потому что движение легко поддается распространению.

Ведь даже секрет основы всех практик, то есть секрет мирного сияния, — «это секрет возвращения Огня. Секрет концентрации — это секрет добавления Воды. Если Огонь не возвращать, он улетит. Если не добавлять Воду, можно засохнуть». Вода — это горизонтальная структура. Огонь — это вертикальная структура.

Самая важная вещь, которую необходимо освоить, — это умение находить движение, когда вы неподвижны. То есть в процессе дыхания, когда тело и ум спокойны, необходимо следить за движением «ци» в своем теле. В таком состоянии покоя легко плавно направлять свою «ци». С другой стороны, во время физически активной части занятия необходимо следить, чтобы ум не был возбужден или взволнован. Когда во время тренировки движения мягкие и непрерывные, то постепенно начинаешь ощущать, что происходит внутри вашего тела.

Во время такой дыхательной практики, благодаря тишине и покою, легко уснуть незаметно для себя, но, если вы поднимаете в это время свою Шен, выполняя медитацию внутренней улыбки или отслеживая изменения в своем теле, вы сможете очистить свой ум и сохранить состояние бодрствования.

Когда вы выполняете движения, очень трудно удержать свой ум от рассеяния. Но если сконцентрировать Шен и держать его на месте, то можно оставаться спокойным и сдерживать свое тело от перевозбуждения. Если же вы уснете во время горизонтальной медитации, то пользы не будет так же, как и если вы не сможете сконцентрироваться (добавлять Воду) во время физических упражнений, ваше физическое тело будет разрушаться и ослабевать.

Конечно же, я — практик, я не хочу перегружать вас теорией. Но без знания элементарной теории невозможно заниматься практикой. Так же, впрочем, как без знания практики Да Мо[31] никогда не смог бы написать «Ицзинь-цзин».[32]

Как писал Лу Ю[33] о философии Да Mo:

Все бунтуют — я неподвижен;

Охваченные страстями — я неподвижен;

Слушая мудрых, — я неподвижен;

Я иду только своим собственным путем…

В общем, «лунное дыхание» — это великолепная практика, которой обучает Сестра Фу. Внутри каждого из нас есть море страстей, неуспокоенных энергии, на которые наше тело расходует много жизненных сил. Флуктуации этих морей порождают болезни внутренние, происходящие без видимой причины. Если успокоить эти флуктуации и подчинить эти моря периодическим ритмическим колебаниям, каковыми по сути и являются наши правильно выполняемые вдохи и выдохи, то вероятность этих заболеваний будет почти равна нулю.

В этом и есть глубинная проработка Инь, создание потенциала действия, внутренней силы, проработка канала зачатия, и, в конечном счете, это есть условия для взращивания зародыша Ян. Эта практика помогает также избавиться и от уже существующих в теле болезней. Освобождая внутренние силы нашего организма от необходимости удерживать патологические блоки, стирая так называемую «стрессовую память», она удаляет информационные очаги поддержки патологических состояний. Энергия нашего тела, которая раньше тратилась на поддержание патологических состояний, теперь успокаивается и направляется на исцеление внутренних органов.

Представьте себе крестьянина, во время бури держащего двери своей хижины, — вся его энергия уходит на борьбу со стихией. А теперь, когда ураган утих, этот же крестьянин может ремонтировать свою хижину и делать еще тысячу разных дел. Так же и наша внутренняя энергия, после того как мы успокоим море наших, даже неосознаваемых нами же страстей, готова помочь нам в излечении нашего тела.

Кроме того, тотальное внимание и полная концентрация на отдельном участке помогают сконцентрировать поток энергии в нужном месте в кратчайшее время, и, постоянно отслеживая все изменения в данном ощущении в данном месте нашего тела, мы контролируем процесс исцеления. И это же тотальное внимание помогает нам во время созданного с помощью нашего особого паттерна дыхания штиля найти те проблемные участки и зоны по нашим тончайшим ощущениям, которые требуют нашего безотлагательного внимания.

Внутри нашего тела сокрыто немыслимое количество энергии. Нам даны все возможности управлять этой энергией на всех уровнях. Но люди забыли эти свои способности, они стали слабее даже диких животных, хотя и созданы для того, чтобы управлять ими, и даже самые простые практики по управлению океаном энергии внутри нас дают потрясающие результаты.

«Лунное дыхание» — это не только метод самоисцеления, когда наш мозг сканирует все уголки нашего тела и выявляет разные неисправности и неполадки, отправляя сигнал на исцеление. Это также прекрасный метод самоисследования. Ведь если вы знаете свои проблемы, то вы можете связать их проявление с теми зонами и точками, которые дают наиболее сильный сигнал в мозг. Сочетая «лунное дыхание» и анализ своих проблем и ощущений, вы можете согласовать их со схемами акупунктуры, чтобы правильно определять расположение точек на теле и их правильные комбинации при лечении различных заболеваний.

Изменяя время суток, в которое вы выполняете это упражнение, вы можете скорректировать свои знания о нахождении каналов и точек воздействия на своем теле, чтобы быстро и безупречно находить их также и у других людей.

Кроме того, выполнение этой практики значительно улучшает наши способности запоминать информацию. Ведь даже маленький камешек, брошенный в абсолютно спокойную гладь воды, произведет на поверхности воды видимый след. Но даже обломок горы, упавшей в бушующее море, не изменит общей картины шторма. Так и наш мозг, находящийся в глубоком покое после этой практики, становится способным к восприятию и запоминанию информации. Ведь мозг — это море бушующих электрических полей, идущих от разных источников в веществе мозга и, как только убираются лишние шумы, он приобретает фантастические возможности.

И, конечно же, важно отметить, что эта практика развивает истинную женскую способность — интуицию. Женский мозг — это компьютер, который обрабатывает большие массивы информации параллельно, в отличие от мужского мозга, который может работать одновременно только с одним массивом информации.

Так устроила природа. Мужчина — это охотник, он должен абстрагироваться от других источников информации и следить только за дичью, не принимая во внимание другие объекты. Он должен абстрагироваться не только от всех других источников информации, но и от их обработки. Это дает ему возможность концентрироваться на нужных направлениях и двигаться вперед, за грань известной ему реальности. Это и есть проявление его Янского огненного вертикального принципа. В женском мозгу преобладают другие процессы. Она живет не будущим — дичью, которая еще не поймана, а настоящим — тем, что ее окружает в данный момент.

Для поддержания своей безопасности она должна следить за движением деревьев вокруг, различать движения листьев, их оттенки, следить за небом, за погодой, различать тысячи нюансов общения. И все эти массивы информации должны обрабатываться в ее мозгу одновременно. Для того, чтобы облегчить женщине работу по выработке решений, природа подарила ей интуицию. Женщина не всегда может объяснить, почему она совершает те или иные действия, потому что это просто нереально сделать. Пускай у вас есть десять многомерных матриц и вам надо найти коэффициенты корреляции между элементами матриц, тогда у вас только одних коэффициентов корреляции будет больше ста групп. Интуиция — это дар пространственного видения как бы с высоты или со стороны всех этих групп коэффициентов корреляции и самих матриц. Группируя их непонятным нам образом и находя наивысшую их плотность, женский мозг принимает решение, которое просто никак не может вытекать из параметров только одного массива. Эта способность принимать решения на основе анализа многомерных массивов информации и есть женская интуиция. И конечно же, после практики «лунного дыхания», когда мозг успокоен, качество интуиции значительно повышается.

Во время активного отслеживания своей внутренней реальности при выполнении этой практики можно увидеть образы, запомнить их, нарисовать после завершения практики и попытаться разгадать их значение. Это не только развивает память, но помогает изучить энергетические структуры нашего тела. Важным компонентом практики является правильное ритмическое дыхание, но не только то, которое вначале задает Сестра Фу. Потом, когда она умолкает и слышно только пение птиц, каждая девочка может уловить свой собственный ритм дыхания, свой собственный жизненный ритм. Знание своих собственных ритмов является основополагающим для всех дальнейших практик. А это возможно только при соответствующей упорной работе.

Эта практика развивает также умение быть неподвижной, не терять энергию на лишние телодвижения, а использовать для достижения целей свой полный потенциал. И не только свой личный полный потенциал, но также использовать полный потенциал женской матрицы (я — женщина, я — любовница, я — мать) — океана Инь — для исполнения своих желаний. Механизм исполнения желаний через полный потенциал с присоединением к полному потенциалу всеобщей женской энергии очень прост: личный полный потенциал + океан Инь + всеобщее женское начало + конкретное желание.

С точки зрения сегодняшней психологии я бы назвала методику Сестры Фу интенсивными интегративными психотехнологиями в области освоения даосских практик. Так же, как НЛП (нейролингвистическое программирование) можно назвать математическим анализом шаманизма. Из сути вещей и их взаимоотношений был вычленен математический анализ — абстрактные формулы реальных взаимодействий и закономерностей.

Ну вот, на сегодня, пожалуй, и все:

Я сказала слишком много,

Я дошла до того предела, за который

переходить нежелательно.

Имеющий уши да услышит,

Имеющий глаза да увидит,

Имеющий сердце да почувствует.

Имеющий разум — поймет и будет двигаться

дальше по пути Дао.

Ведь в Дао сказано: «Говорящий не знает, Знающий не говорит».

Густая синева неба начала разбавляться приходящим утром, а значит, и Инь стала меняться на Ян. Мое время закончилось, я иду спать. Ведь днем я буду уже в иной трансформации свершать свой путь в янских энергиях.

ЛЕКЦИЯ ЧЕТВЕРТАЯ

ОСОЗНАНИЕ СИЛЫ И ВЛАСТИ ЯН (ОКЕАН ЯН)

Дао пусто, но в применении неисчерпаемо.

Девочки с легкостью выполняли упражнения и были отдохнувшими после лунного дыхания. Они выполняли эту практику уже не один раз, и было видно, какими плавными и полновесными были их движения. Наполненные покоем и осознанием, они выглядели царственными феями среди цветущего райского сада, под стать самой Си Ван My.

Но в этот день солнце стыдливо укрывалось за обрывками облаков, как молодая жена за кружевом занавесок. И тогда Сестра Фу решила, что в этот день, когда энергия Ян смягчена и нет палящих лучей (не щадящих ничто живое и забирающихся даже в густую тень), будет уместно начать новую практику. Практику овладения «солнечным дыханием».

Девочки удобно устроились на своих циновках в тени большой просторной беседки. Сестра Фу рекомендовала им лечь на спину для начала практики так, чтобы они были достаточно далеко друг от друга, чтобы они не попадали в зоны сквозняков и неблагоприятных зон. Когда она убедилась, что все устроились так, как надо, она начала давать свои инструкции:

— Это дыхание, когда с каждым выдохом вы набираете энергию, энергию для полета, для путешествия в другие миры, миры прошлого и будущего, или настоящего, скрытого от вас расстоянием и стенами вашей комнаты… Еще, еще… сильнее выдох, сильнее. Все тело сейчас взорвется от напора огненной энергии, взорвется мириадами красок, станет легким, невесомым и рас творится во вселенной, став самой вселенной, наблюдающей изо всех уголков пространства миллиардами глаз за всем, что происходит во всей вселенной, во всех ее пределах сверху и снизу, изнутри и снаружи…

Вдох и выдох. Вдох и выдох — выдох дракона, выдыхающего из себя огонь с силой. Огонь, который переполняет его изнутри.

Луна — инь — это закрытие, а солнце — ян — это освобождение, подвижность. Монахи понимают силу солнечного света, и потому каждый день с утра до обеда проводят на открытом воздухе, купаясь в лучах солнца.

Но это не просто дыхание, оно должно захватить всю вашу сущность до мельчайшей частички… Оно захватывает всю вашу сущность до мельчайшей частички.

Гром грозы, рев урагана, бой барабанов, шум водопада и раздирающие душу крики животных — все должно быть в вашем выдохе, все это есть в вашем выдохе.

Так дышит скаковая лошадь перед грядущей схваткой со скоростью, так дышит тигрица, когда ей угрожает опасность.

Вдох и сильный выдох… быстрый, насколько позволяют ваши легкие. Как последнее дыхание смертных, слишком поздно начавших дышать, потеряв все страхи и наслаждась божественным даром дыхания в последний раз. Дышите сейчас, когда у вас есть силы идти по пути. Дышите — ибо это и есть смысл жизни.

Вдох — наслаждение, как будто вы вдыхаете тонкий аромат цветка, заключающего в себе все мироздание. И выдох — огненный выдох, очищающий каждую частичку вашего тела. Вдох — выдох. Вдох — выдох. Вдох — выдох… Вы слышите, как бьют барабаны, отгоняющие грозу?

Помогаем вдоху со звуком «у-у-у», направляем его глубоко в легкие, во все тело и помогаем выдоху «а-а-а», как удар дровосека. Короткий и мощный. Еще… Еще… Ваше тело расплавляется в потоке огня и воздуха… И бой барабанов уводит вас далеко в прошлое, когда ваши души согревались в пещерах под гром шаманских бубнов у древних родовых костров. И в этом путешествии вы увидите тысячи своих воплощений, которые дадут вам силы для вашего долгого путешествия… в этом новом воплощении.

Сестра Фу сама присоединилась к потоку дыхания и энергии, раскачиваясь в такт огромным ритуальным барабанам. И я, как ни сопротивлялась этому огненному потоку, сама вскоре отдалась ему, напитываясь «эликсиром бессмертия».

Что может сравниться с этим дыханием?

Возможно, только оргазм даоса, Мужчины, по природе янские, достигают больших высот в практике солнечного дыхания. Я приведу откровения одного дасского монаха о его переживаниях оргазма.

Мужской оргазм (описание даосского монаха): «Сначала я испытываю дрожь по всему телу в течение пяти или десяти минут. Я разлетаюсь на миллионы клеток, заполняя собою всю вселенную, и эта дрожь потом проходит, и я нахожусь в таком состоянии полчаса или более, а потом все эти клетки собираются в новое МОЕ Я, полное порядка и покоя, и я понимаю, что я все могу. Приходит понимание и ощущение того, что стоит только подумать — и все уже сделано. Мир полон любви ко мне и желания исполнять мою волю».

Что же, поистине, солнечное дыхание — это накопление силы.

Древние даосы знали, что человеческое тело определенной массы содержит в тысячи раз больше энергии, чем содержит та же масса солнца. Огненное дыхание окутано во всем мире мистическими легендами, однако оно входит во все духовные практики мира. Очень часто люди пугаются, когда начинающие во время первых попыток практиковать солнечное дыхание попадают в состояние, когда тело сковано неподвижностью и все мышцы напряжены. Но это происходит только во время первых попыток и только с теми, кто не был готов к началу такой практики.

Как правило, после практики лунного дыхания, когда тело свободно и пластично, такого не происходит. Огненное дыхание — это ключ к накоплению энергии в вашем теле для долгих путешествий, для целительства, для противостояния ударам судьбы. О нем не надо много рассказывать, его надо просто попробовать. Именно оно помогает читать древние книги.

Именно в нем заключена сила, дающая божественную энергию и просветление. Все священные книги откроют вам свои тайны, как только вы начнете практиковать это солнечное дыхание. Оно всего лишь инструмент для познания божественной сущности, оно всего лишь ваш поводырь по страницам святых книг. Мертвая бумага книги начнет оживать перед вашим взором, наполняться теплом, светом, образами и мудростью тех, кто ее писал.

Мудростью и бесконечной любовью. Бесконечной любовью ко всему живому во всей вселенной. Вы увидите их, идущих по пути, выбранному ими, в простых одеждах, вы услышите их голоса, мысли. То, что казалось вам несвязным и непонятным, будет объединено в одну целостную картину, в которой вы будете разглядывать все новые и новые детали, которых не было в рукописи. Ваше сознание наполнится звуками далекого прошлого, или настоящего, или даже будущего.

И весь мир покажется таким простым и ясным. Громадные фигуры, идущие по пустыне в развевающихся светлых одеждах, шум осыпающегося с их ног песка, легкий поворот головы, дарящий вам вселенскую улыбку. И на землю снизойдет огонь, не обжигающий, но очищающий. И в этом огне никто не будет гореть, его можно будет брать в руки и нести всем, кто жаждет света. Проводи их взглядом, этих путников, помаши им рукой и знай: они всегда в пути, и ты можешь присоединиться к ним…

Все сказано, заклинание произнесено.

Тот, кто избран, произнесет всего лишь звук — и книга в тысячу слов превратится в инструкцию по путешествию.

Но если я подскажу этот звук, то все будет напрасно.

Я не могу это сделать, ибо это то, что должно быть найдено самостоятельно тем, кто идет по этому вечному Пути.

Это всего лишь звук.

Это всего лишь краска.

Это всего лишь буква.

Это всего лишь штрих одного иероглифа в книге из сотни тысяч иероглифов…

Гроза прошла стороной, но ее дыхание свежести и бесконечного мягкого тепла окутывало беседку. Бой барабанов отогнал грозу, и порывы ветра прошли мимо, только редкие освежающие капли опустились на деревья и цветы в саду. Они выглядели свежими и, казалось, с любопытством рассматривали все вокруг своими необыкновенными глазами.

Девочки напротив, не спешили открывать глаза. Они лежали неподвижно, каждая в своих энергиях и переживаниях. Улыбки наслаждения были на их лицах. А мне очень хотелось узнать, что они видели в своих путешествиях. К сожалению, сестра Фу дала им задание не разговаривать до утра и описать свое путешествие как можно подробнее за время этого молчания, чтобы не упустить ни малейшей подробности. Так что все эти истории я смогу услышать только завтра. Возможно кто-то из них тоже видел этих путников, идущих по пустыне вселенной и знающих все тайны бытия.

ЛЕКЦИЯ ПЯТАЯ

СТРУКТУРА ОКЕАНОВ

Разве пространство между небом и землей не похоже на кузнечный мех?

На эту лекцию я просто опоздала, не в силах оторваться от тех образов, которые рождались у меня при воспоминании о прошлой лекции. Хотелось еще и еще предаваться тем потокам, которые вчера захватили всех в классе, однако я знала, что ничего в мире не повторяется и сегодня меня ждет не менее интересная лекция.

Я тихонько зашла в класс и села у двери. Сестра Фу даже не обратила на меня внимания, она монотонно расхаживала по классу и просто диктовала свою лекцию, которая была довольно сложной даже для меня. Она медленно, чтобы все успевали записывать, говорила:

— Дыхание должно делать человека энергичным, а его движения естественными, пронизывать четыре конечности, пропитывать сто суставов человеческого тела, но, кроме того, в результате и через посредство специальных практик тело должно становиться легким, способным к высоким прыжкам, так чтобы человек смог легко взобраться на скалу, перебраться через пропасть.

В «Тайной книге Высшего владыки» говорится о том, что Небо и Земля посредством чистого и грязного создают материю. Но если не будет дыхания, то нечем будет привести в движение Инь и Ян. Солнце и Луна посредством света и тьмы разделяют формы. Но если не будет дыхания, тогда нечем будет соединить души-хунь и души-по. Применяются трубки и мехи,[34] есть закон вдоха и выдоха, но все это приводится в движение посредством дыхания. Птица вздымается вверх, но управляется все дыханием, и потому она способна двигаться в пустоте, как по тверди.

Рыба плавает в воде, но все определяется дыханием, и потому она способна плыть в воде так, будто ее нет. Все растения вянут или гибнут к зиме, лишь сосна и кипарис постоянно остаются цветущими, так как дыхание у них сильно. Все животные когда-то гибнут и исчезают, и только черепаха и журавль не увядают,[35] так как умеют следовать дыханию. Телесная форма — это убежище, в котором пребывает дыхание. А дыхание — это оберег,[36] который защищает телесную форму.

Если стремишься контролировать форму, пребывая в миру, сначала должен воспитывать свое дыхание. Оно — предельно великое и предельно напряженное, без остатка заполняет пространство между Небом и Землей. Дыхание накапливает духовность и божественность. Оно странствует за пределами мирских ветров и пыли.

Совершенствующийся в питании жизни питает свою телесную форму. Coвершенствующийся в питании телесной формы питает свое дыхание.

В зале для тренировок зажжется фонарь, который будет гореть в течение всех четырех сезонов, и медитация будет сопутствовать этому фонарю, который горит силой здорового дыхания. Пища и вода лишь увлажняют кожу и мышцы, и только дыхание делает организм сильным. В упражнениях с дыханием во время тренировок следует руководствоваться тремя указаниями. Первое — это покой. Второе — расслабление, и третье — плавность и тщательность.

Покой заключается в пустоте сердца, которое держит лишь образ единого, и десять тысяч вещей падают в пустоту, подобно камням, которые погружаются на морское дно. В расслаблении мышцы твои легки, подобно зыбучему песку, в котором кровь вслед за дыханием движется плавно вниз. Вдох и выдох должны быть глубокими, долгими, тщательными и уравновешенными, так чтобы длительность вдоха и выдоха была одинаковой и между вдохом и выдохом не было бы никакой паузы.

Существует пять основных принципов для начинающих практиковать цигун.

1 — покой, 2 — расслабленность, 3 — тщательность-равномерность, 4 — постоянство, 5 — тройное повторение.

Первый принцип — это покой.

Во время практики мысли должны быть в состоянии полной концентрации, необходимо выбросить из головы все посторонние мысли. И только тогда вы сможете достигнуть состояния концентрации сознания в «киноварной печи» (нижнем дантяне), так как у мужчин нижний дантянь соответствует месту расположения семени-цзин (простаты), а у женщины он соотносится с местом расположения матки, которые являются также областью, где концентрируется море дыхания ци-хай, то есть вместилище дыхания-ци (проекция этой области — точка ци-хай переднесредин-ного канала).

В древних книгах говорится: «Киноварная печь представляет собой море дыхания ци-хай, оно способно поглотить все сто болезней». Именно поэтому так опасен застой в этой области, так как туда немедленно устремляются все сто болезней, происходящие как от внутренних, так и от внешних причин.

Мужская простата у мужчин и матка у женщины — это источник их силы, их энергии, и они же при неправильном с ними обращении являются мишенью для ста болезней и сами вызывают в организме беспорядок на всех уровнях — от физических грубых до тончайших ментальных.

Таким образом, концентрация сознания на «киноварной печи» (нижнем дантяне, или сядане) — это главный секрет и основной принцип практики цигун. Во время многих практик цигун, в том числе и практики микрокосмической орбиты, или «малого небесного цикла», необходимо уделять особое внимание положению языка. Древний секрет гласит: «Когда кончик языка поднимается к небу, дыхание становится здоровым, a когда дыхание направляется в киноварную печь, дух-шэн становится сильным».

Таким образом, во время занятий разум должен концентрироваться на киноварной печи, а язык должен быть прижат к верхнему небу (то есть кончик языка загибается вверх и касается верхнего неба), в результате чего дыхание концентрируется, а сознание становится собранным, так что разум следует велениям мозга.

Только таким образом можно достичь состояния, при котором не происходит рассеяния в организме главного дыхания цзин-ци, охраняющего дыхания вэй-ци и изначального дыхания юань-ци. В трактате «Канон о внутреннем» говорится: «Дыхание-ци управляет кровью, а кровь порождает дыхание-ци». Так же как Инь и Ян сменяют друг друга во всем сущем в беспрерывном движении и обновлении.

Если дыхание-ци послушно, а кровь движется беспрепятственно, тогда кровь будет здоровой, а дыхание сильным, дыхание-ци будет быстрым, а кровь — стремительной. Таким образом, кровь — это движущая сила дыхания-ци, а дыхание-ци — это двигатель крови. В отношении практик цигун эта истина сохраняется. Если управляешь дыханием-ци, тем самым копишь силу-ли, а если выпускаешь дыхание-ци, тем самым совершаешь усилие. Дыхание-ци приходит — приходит сила, так что дыхание-ци представляет собой величайшую ценность и само по себе является силой.

Вначале очень трудно достичь покоя во время упражнений, мысли постоянно отвлекаются. Учителя в таких случаях рекомендовали начинающим «счет молча», то есть следует беззвучно считать от одного и далее, так что можно дойти приблизительно до десяти тысяч. Если заниматься таким счетом непрерывно в течение долгих дней, это может оказать благоприятное влияние на концентрацию мыслей.

Также можно считать количество вдохов и выдохов, так что один вдох и один выдох должны составлять один период дыхания, и если непрерывно продолжать счет периодов дыхания до сотен, тысяч и десятков тысяч, то это тоже поможет достичь концентрации мысли. В древности говорили: «Покой является следствием чистоты мыслей», а когда мысли сосредоточены, тогда и ум может успокоиться.

Попробуйте сами совершать контролируемые вдохи и выдохи хотя бы сто восемьдесят раз, и вы поймете, как трудно сохранять концентрацию.

Совсем немногие начинающие могут выполнить это простейшее упражнение. Поэтому те, кто задал мне вопросы о необходимости счета во время выполнения упражнения, получили сейчас, я думаю, исчерпывающий ответ.

Второй принцип — это расслабление.

Мышцы тела должны быть расслаблены во время дыхательных практик, если нет других указаний на этот счет. В древних трактатах сказано: «В результате расслабления дыхание-ци движется беспрепятственно, а когда дыхания-ци достаточно во всем организме, сохраняется здоровье».

Во время боев при занятии боевыми искусствами необходимо контролировать-регулировать дыхание-ци, и только тогда ты будешь соответствующим образом реагировать на все приемы и стойки противника. Дыхание-ци должно перемещаться в организме то снизу вверх, то сверху вниз, то слева направо, то справа налево. Эти переходы дыхания-ци называются перемещением — переключением дыхания.

Перед тем, как сделать такое переключение дыхания, его необходимо сначала расслабить, так как, если дыхание не расслаблено, его перемещение затруднено, и только в расслабленном состоянии оно проникает беспрепятственно во все отделы организма, подчиняется и слушается следованию, а приказ дыханию-ци направлен на его движение в определенное место. Такова функция «расслабления» в дыхательных гимнастиках ци-гун.

Третий принцип — это уравновешенность и тщательность.

Во время занятий ци-гун вдох и выдох должны быть глубокими, долгими, должны производиться тщательно и уравновешенно: «Вниз дыхание должно доходить до центра стопы (точка — бьющий источник — юань цюань). А сверху оно должно достигать горы «кунь-лунь» (кунь-лунь соответствует мозгу в даосских практиках, а точнее, месту расположения эпифиза — шишковидной железе или точке выхода и входа души). Если выдыхаешь, то выдыхай до конца, а если вдыхаешь, то делай полный вдох.

Кроме того, дышать следует тщательно и уравновешенно. Нельзя быть небрежным и грубым. Сохраняя достаточную внимательность, следи за длительностью вдохов и выдохов, не делай дыхание слишком мелким. Необходимо постоянно уравновешивать и тщательно следить за дыханием. Дыхание должно сохранять постоянно одну и ту же длительность, нельзя, чтобы вдох был длинным, а выдох коротким, или наоборот, выдох был длинным, а вдох коротким, если на то нет специальных указаний.

Четвертый принцип — это постоянство.

Во время практик самым ценным является упорство. Не обращая внимания на зимний пронизывающий холод, на летнюю испепеляющую жару, не оправдывая себя плохим самочувствием и тяжелой болезнью, трудностями обстановки, нужно постоянно и усердно заниматься упражне-ниями, упорно практиковать, не поддаваясь лени.

Четыре сезона года пусть проносятся как одно мгновение, пусть несколько лет проходят как один день, и, если жизнь твоя не прекратилась, не прекращай своих занятий, будь постоянен в своей практике, не обращая внимания на ураганы и холода.

Это, очень важное положение. Ведь даже древние учителя Индии говорили о тысячах болезней, готовых наброситься на нас, как разъяренные тигры. И это подтверждает современная медицина. Наше тело — это симбиоз многих бактерий, живущих в нем в балансе и равновесии, но стоит только нарушиться равновесию — и самые, казалось, безвредные превратятся в смертельных врагов, не считая уже тех, которые не свойственны нашему организму, но постоянно проникают в него разными путями.

Только дыхание — регулярное и правильное — поддерживает этот баланс и порядок. И многие болезни проистекают от недостатка и нерегулярности этого дыхания. Представьте себе сад, за которым вы ухаживали каждый день, а потом отвлеклись на какие-то дела и позабыли о нем. Что вы увидите, когда вновь посмотрите на свои клумбы? Ваши цветы могут погибнуть, а работа по восстановлению сада не будет сравнима с той, которую вы легко проделывали, делая это регулярно и постоянно.

Пятый принцип — это принцип тройного повторения.

Нужно заниматься на рассвете, нужно заниматься поздно вечером и нужно заниматься в полдень. Занятия производятся три раза в день. В древних трактатах говорится: «Когда занимаешься утром, удаляешь из организма отработанное дыхание-ци и получаешь новое; когда занимаешься в полдень, тогда способствуешь беспрепятственному движению дыхания-ци из нижнего дантяня, которое в результате накапливается в организме; а если занимаешься глубокой ночью, тем самым тренируешь свое дыхание-ци, делая его настолько острым и тонким, что сможешь просто пальцем проткнуть деревянную доску, как соломенную циновку».

Утренние упражнения очень важны, так как после сна в человеческом организме скапливается отработанное дыхание-ци, которое образуется в результате жизнедеятельности в течение дня и ночи. Поэтому во время утренних занятий ци-гун производится улучшение состояния сухожилий и костей, полностью удаляется из организма отработанное дыхание-ци. Кроме того, когда делается упражнение по выдыханию старого и вдыханию нового, то тем самым приводятся в порядок внутренние органы и улучшается психическое состояние.

Упражнения в полдень также важны, так как в результате жизнедеятельности в течение первой половины дня в организме местами нарушается нормальная циркуляция дыхания-ци, теряется покой, человек становится рассеянным и усталым. Поэтому в результате полуденных упражнений регулируется состояние дыхания-ци, которое правильно распределяется по точкам системы цзин-ло, достигается состояние покоя, полной расслабленности. Однако в полдень заниматься слишком долго не следует. Обычно на упражне-ния стоит тратить около пятнадцати минут.

Третий раз необходимо заниматься при звездах. Такие занятия называют полуночными занятиями. Нужно дождаться, когда на небе равномерно заблещут звезды, люди успокоятся после дневной суеты, и только тогда следует приступать к упражнениям. В древности говорили: «Утром обновляют, днем запасают, а ночью тратят, и тогда не теряют остроты».

То есть во время утренних упражнений удаляют старое и воспринимают новое, вдыхая свежее дыхание-ци. Во время полуденных упражнений производят регулирование и настройку, возвращаясь в хорошее состояние, с тем чтобы сохранить остроту восприятия в течение второй половины дня. Во время полуночных упражнений все десять тысяч вещей успокаиваются, мысли становятся чистыми, ум сосредоточивается, в этом случае можно развивать дыхание-ци, делая его более совершенным.

Именно во время полуночных тренировок написал Ло Ван свое стихотворение:

Во дворце тысячи Будд

Занимаюсь боевым искусством,

А полночные звезды горят в моих руках.

Слышу смех монаха напротив,

Что успеха в упражнениях достиг,

Шаг за шагом пьянею от выдохов

многократных.

Освобождаюсь от железных звеньев цепи,

И монахи-воины могут взлететь,

танцуя.

Влага пота стекает, орошая пятки,

Кровавый пот каплями увлажняет почву.

Герои, прославленные в тысячелетней

древности,

Они-то знали трудность тренировки

«захват сердца и ума».

Теперь я попробую объяснить, как эти принципы дыхания связаны с нашим телом и что понимают под дыханием-ци в древних трактатах.

В организме-теле человека имеется пять органов-цзан и шесть органов фу. А на внешнем уровне им соответствуют пять функций и четыре конечности.

Пять органов-цзан — это сердце, печень, селезенка, легкие и почки. Шесть органов-фу — это желчный пузырь, желудок, толстый кишечник, тройной обогреватель, мочевой пузырь и тонкий мкишечник. Пять функций следующие: глаза являются внешними отверстиями печени, уши являются внешним отверстием почек, нос является внешним отверстием легких, рот является внешним отверстием селезенки, язык является внешним отверстием сердца.

Четыре конечности объединяются сухожилиями, которые берут свое начало у ногтей, концентрируются у локтей и коленей, а завязываются-соединяются на лице и голове. Их движение соотносится — является дыханием-ци. Таким образом, чтобы тренировать сухожилия, в первую очередь следует тренировать дыхание-ци. Дыхание-ци движется за пределами каналов-артерий-вен, а кровь движется внутри каналов-артерий-вен (понятие, которое обозначается иероглифом «май», который также подразумевает пульс и пульсовую диагностику).

Кровь подобна воде, а все каналы подобны всем рекам на земле. Циркуляция крови и циклическое движение дыхания-ци исходят из сердца. За день и ночь в течение двенадцати страж кровь и ци совершают циклическое прохождение по 12 каналам-меридианам цзин-ло. Если движение прекращается на мгновение, тут же приливает кровь, и все каналы начинают двигаться (вздрагивать).

Печень управляет сухожилиями и сохраняет в себе кровь, так что кровь системы органов цзан-фу и каналов-меридианов цзин-ло поднимается — движение из печени. Поэтому во время занятий боевыми искусствами нужно оберегать печень.

Левая часть человеческого организма соответствует крови, а правая соответствует дыханию-ци. При этом отдел крови соотносится с субстанцией Инь, а отдел дыхания-ци соотносится с субстанцией Ян. Кровь движется медленно, а дыхание-ци движется быстро. И поэтому сначала задействуется левая половина, а потом — правая, то есть сначала приводится в движение часть, соответствующая крови в каналах дыхания-ци, чтобы по времени и по скорости она соответствовала отделу дыхания-ци. Так контролируется равновесие между субстанциями Инь и Ян, воплощенными в крови и дыхании-ци. Поэтому только тот путь, на котором бьется твое сердце, легок для тебя.

Слушай свое сердце.

Иди за своим сердцем.

Ибо, если ты будешь перечить своему сердцу, с годами тебе будет все труднее и труднее идти по чужому пути, и силы твои истощатся преждевременно, и организм твой износится раньше положенного срока, ведь ежедневно преодолевая сопротивление, ты делаешь то же, как если бы тебе пришлось повернуть вспять реку. Так она текла сама по себе и давала тебе энергию, а так ты должен проделывать за нее эту работу. Если она брала силы космоса, то ты можешь использовать только свои собственные силы.

В древних стихах говорится:

«Сердце — это предводитель твоего организма, а дыхание-ци — это чиновник, который движется впереди всех. Глаза — это знамена и стяги, и если они смешаны и туманны, тогда теряются ориентиры, тогда не понимаешь сущности построения противника и не сможешь определить движение и покой.

Если царит смута в чередовании вдоха и выдоха, тогда время схватки грозит тебе поражением. Поэтому уделяй большое значение положению глаз. Оттачивай способность зрения видеть расположение и построение противника, ведь воля твоя следует поворотам глаз.

Движение сердца должно приводить в движение все сто суставов-сочленений организма, а сущностная сила человека проистекает из легких. В этом случае организм человека полон энергии тигра, и в доблестной схватке способен ты будешь поколебать моря и горы. Нужно контролировать-регулировать последовательность вдоха и выдоха, движения и покоя, принимая вовнутрь дыхание-ци и концентрируя его в единый комок.

Ведь каждое движение организма пронизано единым дыханием-ци, в результате чего и ноги, и руки становятся быстрыми и сильными, как у обезьяны. И движется человек со скоростью вспышки молнии, мелькнувшей на небосклоне, и с радостным выражением проходит он, победив во всех схватках».

Дыхание — это основной элемент всех практик. Но и само дыхание требует тщательного изучения и овладения им. Если посмотреть на людей, то знающий может определить много погрешностей дыхания, которые являются причи-ной многих болезней. Даже только послушав, как человек дышит, можно много сказать о его настоящих и будущих болезнях. Если понаблюдать за человеком, как он дыханием реагирует на разные проявления жизни вокруг него, то можно сказать о человеке все в плане его здоровья, характера и других внешних и внутренних проявлений. Учителя из Индии открыли свою систему овладения дыханием. Во многих школах Поднебесной также существует много подходов к овладению тайнами дыхания.

Я расскажу вам о самом общем и самом коротком пути, который состоит из шести этапов. Пройдя все эти этапы овладения дыханием, вы сможете разобраться в применении дыхания для овладения любыми практиками. Я не буду учить вас множеству разных упражнений, но я дам вам ключ ко всем упражнениям.

Более того, одно и то же упражнение, но различающееся только нюансами дыхания, может приводить к разным результатам. Вы сможете сами определять метод дыхания, который вам нужно использовать в соответствии с поставленной вами целью. Я не приглашаю вас в гости, но я даю вам ключи от дома.

Вот эти шесть этапов:

Первый этап — это естественное дыхание, включающее и лунное и солнечное дыхание, а также их всевозможные комбинации.

Второй этап — это овладение дыханием малого небесного цикла (микрокосмическая орбита).

Третий этап — это большой небесный цикл (мак-рокосмическая орбита).

Четвертый этап называется этапом контроля периодичности дыхания. Это естественное дыхание, но производимое уже осознанно.

Пятый этап — это горловое дыхание.

Шестой этап — внутреннее дыхание.

Теперь я расскажу подробнее об этих этапах.

Итак, первый этап. Вот, что написано в древнем трактате о выполнении этого дыхания: «Во время вдоха через нос между губами существует небольшая щель, а верхние и нижние зубы касаются друг друга. Кончик языка прикасается к основанию нижних зубов. По мере того как делается вдох, брюшная полость выпирает. Во время выдоха рот плавно закрывается, язык опускается к нижнему небу, и по мере выдоха живот подбирается.

Это дыхание нужно тренировать каждый день в течение получаса. Однако начинать надо с трех-пяти минут, потом доходить до десяти минут, и, наконец, до получаса. (Все остальные этапы тоже требуют получасовой практики в день.) После тридцатидневных занятий первым этапом увидишь результаты в том, что станешь сильнее, бодрее психически, увеличится мощность легких».

Второй этап — это этап овладения дыханием малого небесного цикла, или практика микрокосмической орбиты. О ней более подробно я расскажу в следующей главе. А сейчас я просто приведу слова из древнего трактата: «Циркуляция субстанций Инь и Ян по малому небесному циклу также называется вдохом-выдохом обратного типа, так как в этом случае расширение и сокращение является противоположным относительно первого этапа естественного дыхания, на котором во время вдоха брюшная полость расширяется, а во время выдоха живот подбирается.

Хотя дыхание совершается через нос, однако управлять циркуляцией дыхания-ци необходимо посредством ума, направляя его в верхнюю часть организма, то есть в данном случае ум управляет дыханием-ци!!!»

Здесь, в этом трактате, мы ясно видим, что понималось в древних книгах под термином «дыхание-ци», — это дыхание, при котором энергия ци следует за дыханием вместе с концентрацией ума. И дальше в этом тексте говорится: «Во время выдоха в уме следует думать о том, как дыхание-ци с макушки головы опускается через грудную клетку в область киноварной печи (нижнего дантяня). А во время вдоха нужно думать, как дыхание-ци из киноварной печи поднимается через копчик, по позвоночнику вверх (по точкам заднесредин-ного канала), доходя до мозга (до шишковидной железы, или эпифиза, точка-проекция ба-хуэй).

Во время вдоха необходимо втягивать анус (а также напрягать все мышцы тазового дна и матку). Если вы стоите в позе всадника, тогда во время вдоха следует напрягать пальцы ног, как бы захватывая землю, «вкручиваясь» или «укореняясь», так как все это способствует поднятию дыхания-ци».

Напрягая пальцы ног, мы натягиваем сухожилия и заставляем работать копчиковый насос, который поднимает энергию ци, а в дальнейшем, после некоторого времени тренировок, — и ликвор вдоль позвоночника, улучшая состояние спинного мозга. При осознанной и длительной работе с микрокосмической орбитой можно научиться напрягать все группы мышц-вращателей, межостистых мышц, межпоперечных мышц и других мелких глубоких мышц, которые образуют защитный слой-сетку для наших позвонков, по мере сосредоточения на каждом позвонке снизу доверху.

Далее в тексте указывается, что «время тренировок с этими упражнениями составляет 90 дней. В результате этих занятий можно вылечить заболевания легких, кишечные заболевания, сердечные заболевания, одышку и так далее. Кроме того, это дыхание может снижать высокое кровяное давление».

Третий этап называется циркуляцией Инь и Ян по большому небесному циклу (макрокосмическая орбита). Он называется так потому, что дыхание распространяется и на нижнюю часть организма, а тело является как бы частью большого космического цикла, в который включена и Земля и Северная Звезда.[37]

В трактате написано: «Во время дыхания выдох делается через рот, а вдох через нос. Во время выдоха брюшная полость расширяется, и в это время в уме следует представлять, что дыхание-ци спускается с макушки через грудную клетку в киноварную печь (нижний дантянь) и далее — в центр стопы, где расположена точка юн-цюань,[38] или бурлящий источник.

Во время вдоха следует думать, что дыхание-ци через точку юн-цюань поднимается до копчика, дальше по позвоночнику и шее проникает в мозг. Во время вдоха необходимо втягивать анус. Если это поза всадника, тогда нужно сжимать пальцы на ногах». Срок тренировок составляет 180 дней. Эффект наблюдается такой же, как и на втором этапе. Кроме прочего, этот тип дыхания укрепляет всю нервную систему, предотвращая развитие рассеянного склероза, паркинсонизма, миастении у жителей влажных районов.

Четвертый этап — это этап контроля периодичности дыхания. Его также называют естественным дыханием подобно первому этапу потому, что, как и на первом этапе, происходит последовательное расширение и сокращение брюшной полости. Однако вдох и выдох являются гораздо более глубокими и долгими, чем на первом этапе.

Так почему же на четвертом этапе опять следует заниматься естественным дыханием?

Для того, чтобы обеспечить равномерное развитие внутренних органов, чтобы одностороннее развитие не принесло вреда. Ведь если обращаешься с острым ножом или кинжалом неосторожно, то можешь легко пораниться. Четвертый этап продолжается в течение шестидесяти дней. Эффект наблюдается такой же, как на двух предыдущих этапах. Кроме того, данный тип дыхания обеспечивает гармоничное развитие внутренних органов и тем самым оказывает целебное воздействие при заболеваниях органов пищеварения и дыхания.

Важное отличие четвертого этапа также в том, что здесь дыхание осознанно и контролируется сознанием. Если на первом этапе сердце контролировало дыхание, то на четвертом этапе сознание контролирует дыхание, и сознание посредством дыхания контролирует работу других органов и систем.

Считается, что во время второго и третьего этапов практикующие освоили циклическое вращение энергии ци, и теперь она сама движется по этим главным орбитам, поэтому при каждом вдохе на четвертом этапе все тело наполняется чистой космической энергией ци большого небесного цикла. Одновременно с помощью малой космической орбиты она равномерно распределяется по переднесрединному и заднесрединному каналу и далее, через точку да-чжуй,[39] растекается по всем меридианам.

Так как путь дыхания-ци на четвертом этапе стал структурирован, то продолжительность и интенсивность дыхания увеличиваются. Это дыхание является уже магическим дыханием, так как мы уже подключены к космическому океану ци, и, являясь его замкнутой структурой и одновременно ключиком, можем управлять этим океаном. Все зависит теперь от нас самих, от нашего упорства и желания.

Многие в постижении дыхания останавливаются на этом этапе. Но существуют еще два важных этапа, без которых невозможно постижение истинного смысла Пути, так как невозможно продолжать постижение, если твои органы недостаточно укреплены и ты не овладел внутренним дыханием — дыханием без воздуха или почти без воздуха, дыханием, которым дышит Будда в Нирване, или тела просветленных во время путеше-ствия их душ по просторам Вселенной.

Пятый этап называется горловым дыханием. Кроме того, он называется усиленным глубоким дыханием. Почему его так называют? Потому, что горло должно максимально расширяться, так как расширение горла позволяет усилить и углубить вдох и выдох. Почему слова, которые поют певцы в песне, хорошо слышны? Потому, что горло полностью раскрывается. Расширение и сокращение брюшной полости во время вдоха и выдоха на этом этапе происходит так же, как и на втором и третьем этапах. Кроме того, движение дыхания-ци нужно делать по всему организму. Время занятий на пятом этапе составляет 90 дней. Эти занятия очень хорошо укрепляют внутренние органы.

Очень яркий пример такого горлового дыхания — это практика «дыхание тигра и дракона», это также практика целительных звуков, особенно звука сердца «ха» и селезенки «ху». Разогрев области горла, и особенно ведущей точки перед-несрединного канала — точки Тян-Ту,[40] убирает застой энергии в этой области, который особенно опасен из-за большого скопления эмоциональных зажимов в области горла (комок в горле). Это дыхание предохраняет щитовидную железу от ста болезней. Кроме того, эта область также связана и с точкой Да-Чжуй, о которой упоминалось выше. Эти две точки анатомически связаны с продолговатым мозгом и с утолщением спинного мозга, отвечающим за движение рук. Поэтому горловое дыхание — это важный элемент и для лечебной практики, и для боевых искусств.

Это дыхание активизирует, а точнее нормализует, работу щитовидной железы. Практикуя, мы направляем дыхание-ци в разные органы и системы по отдельности, а также и во все тело, таким образом, мы нормализуем всю эндокринную систему.

Посылая дыхание-ци органу, мы посылаем ему также кровь, гормоны, лимфу, излечивая данный орган от ста болезней. Самой простой практикой горлового дыхания для исцеления внутренних органов от ста болезней является практика «Шесть целительных звуков».

Шестой этап называется внутренним дыханием. Вдох делается через нос. Живот во время вдоха подбирается, во время выдоха расширяется. Почему такое дыхание называется внутренним? Так как во время дыхания совершенно не слышно звука дыхания, так что даже сам дышащий не слышит звука дыхания. Похоже, что он совсем не дышит.

Согласно теориям старых учителей ци-гун, это дыхание называется истинным дыханием, так как оно похоже на дыхание плода, который находится в материнской утробе. Плод, находясь в теле матери, дышит не через рот, а через пуповину.

Когда вы практикуете внутреннее дыхание (которое иногда еще называют зародышевым дыханием), вы дышите через нос, как вам кажется, однако вы можете этого не ощущать. На самом деле дыхание осуществляется через пуповину и представляет собой внутриутробное дыхание, и тем самым тренируется дыхание-ци предыдущего неба (откуда вы пришли на эту землю).

Во время выдоха следует представлять, как дыхание опускается с макушки (эпифиза) в киноварную печь (нижний дантянь), доходит до точки Хуэй-Инь,[41] или средоточие субстанции Инь, а затем — до точки юн-цюань. Время упражнения на этом этапе — 300 дней. В результате повышается уровень овладения практиками ци-гун настолько что в любое время и в любом месте посредством ци-гун вы сможете вылечить у себя болезнь и, кроме того, продлить срок своей жизни.

А теперь очень важное замечание, или руководство, — называйте, как хотите, но это ключ к выполнению всех упражнений. Я хочу сейчас рассказать вам о том, как управлять движением энергии.

Что же называется управлением дыханием-ци? Управление дыханием-ци — это способность умом направлять дыхание-ци в нужное место организма. Например, у вас больна печень, и поэтому нужно, чтобы дыхание-ци поступало именно в печень.

Понемногу концентрируя дыхание-ци в необходимом месте и одновременно занимаясь дыхательными гимнастиками ци-гун, вы сможете направлять дыхание-ци туда, куда вам нужно.

Кроме того, хороший способ управлять дыха-нием-ци — это управление с помощью зрения. Если хотите, чтобы дыхание-ци направилось в головной мозг, нужно поднять глаза кверху. Если вы желаете, чтобы дыхание-ци опустилось в стопы, вам необходимо смотреть вниз, на стопы, внутренним взором. Вы можете сидеть с закрытыми глазами, но движения глазных яблок должны быть такими, как если бы вы могли видеть вокруг на все 360 градусов.

И, наконец, в заключение, я хочу кратко коснуться основы основ ци-гун — это каналы и меридианы цзин-ло.

Каналы и меридианы цзин-ло являются важной частью структуры человеческого тела. По представлениям древних, система цзин-ло представляет собой основную систему соединения нормальных физиологических функций в разных частях человеческого организма, а также основные пути движения в человеческом организме крови и дыхания-ци, жидкостей организма и течения метаболических процессов. Эти пути представляют собой каналы, сообщающие между собой поверхностные и глубинные отделы организма, верхнюю и нижнюю части, внутреннее и внешнее.

Другими словами, с точки зрения сегодняшнего взгляда на мир, каналы и меридианы — это некие виртуальные линии, которые не всегда связаны с какими-либо анатомическими образованиями, а лишь топографически могут с ними соотноситься, но которым соответствуют специфические свойства нашего организма. Вспомните, что электромагнитные поля могут передаваться на большие расстояния без проводов, например в случае радиосвязи.

Мы также прекрасно знаем принцип действия линий электропередачи, по которым мы получаем электроэнергию. И, конечно же, включая свет за многие сотни километров, мы не ждем, когда электроны пробегут эти сотни километров, свет загорается тут же, мгновенно после включения. Точно также функционируют и эти каналы и меридианы.

Скорость передачи сигналов по этим каналам многократно превышает скорость передачи нервных импульсов по нервным волокнам, и, естественно, намного превышает скорость передвижения гуморальных факторов регуляции в организме. Состояние этих каналов практически мгновенно меняется при любом изменении в системе связанных каналов.

Нервный импульс еще не достиг точек эффекторов на стопе, а точки на стопе уже изменили свои параметры. Скорость передачи таких сигналов приблизительно равна скорости света — и это понятно, но многие факторы указывают, что она может быть даже выше, а вот это уже очень интересный вопрос (сверхпроводимость биологических жидкокристаллических структур еще ждет своих исследователей и обещает большие сюрпризы).

Можно даже представить эту систему каналов и меридианов как некую сверхпроводящую сеть, связанную с телом данного человека. Более того, из-за высокой скорости и при интенсивных переживаниях в этой системе развивается такой мощный сигнал, что он может достигать фантастически удаленных объектов. И при настройке на этот сигнал этот удаленный объект может регистрировать эти сигналы.

Итак, эта система, система цзин-ло, подразделяется на двенадцать главных каналов тела — цзин, и восемь чудесных сосудов — ло.

Согласно древнему трактату:

1— канал легких — сверх инь — на руке;

2— канал перикарда — недостаточная инь — на руке;

3— канал сердца — малая инь — на руке;

4— канал толстой кишки — светлая ян — на руке;

5— канал трех обогревателей — малая ян — на руке;

6— канал тонкой кишки — сверх ян — на руке;

7— канал селезенки — сверх инь — на ноге;

8— канал печени — недостаточная инь — на ноге;

9— канал почек — малая инь — на ноге;

10— канал желудка — светлая ян — на ноге;

11— канал желчного пузыря — малая ян — на ноге;

12— канал мочевого пузыря — сверх ян — на ноге.

Восемь чудесных сосудов имеют следующие названия:

1— Жэнь-май (канал зачатия, зародышевый канал, переднесрединный канал, основная его функция — управитель всех Инь-каналов, «море» всего Инь);

2— Ду-май (контролирующий канал, управляющий канал, заднесрединный канал, основная его функция — управитель всех Ян-каналов, «море» всего Ян);

3— Чун-май (поднимающийся канал, основная функция канала — «море» двенадцати главных каналов тела, регулятор всей энергии каналов тела);

— Дай-май (опоясывающий канал, основная функция канала — «хранитель и регулятор Ян»);

— Инь-цяо-май (внутренний пяточный канал, иньский пяточный канал, основная функция канала — «ускоритель Инь»);

— Ян-цяо-май (наружный пяточный канал, ян-ский пяточный канал, основная функция канала — «ускоритель Ян»);

— Ян-вэй-май (янский поддерживающий канал, наружный поддерживающий канал, основная функция — «хранитель Ян»);

8— Инь-вэй-май (иньский поддерживающий канал, внутренний поддерживающий канал, основная функция канала — «хранитель Инь»).

Во время занятий практиками ци-гун дыхание-ци действует под руководством ума и направляется через 12 каналов системы цзин-ло. Тем самым достигается цель приведения в движение дыхания-ци. Этот коротко описанный процесс и представляет собой методику ци-гун, в которой дыхание-ци движется по макрокосмической орбите (большому небесному циклу).

Движение дыхания-ци только по переднесрединному и заднесрединному каналу называется движением дыхания-ци по микрокосмической орбите (малому небесному циклу). И во время движения дыхания-ци по макрокосмической орбите и по микрокосмической орбитам дыхание-ци под руководством ума концентрируется в киноварной печи (нижнем дантяне).

Способы упражнений, в результате выполнения которых дыхание-ци из киноварной печи распространяется по всем каналам во все части тела, называются упражнениями по распространению дыхания-ци из киноварной печи. Следо-вательно, чтобы овладеть методикой ци-гун, в первую очередь следует понять и разобраться в функционировании системы каналов цзин-ло и уяснить тесную связь систем каналов и ци-гун.

Как правило, во всех практиках ци-гун сначала закладывается общая теоретическая база, а потом уже приступают непосредственно к занятиям. Сначала тренируют мягкость сухожилий и костей, делают подвижными все суставы и сочленения. Затем приводят в движение главное дыхание, усиливают органы-фу, улучшают состояние крови, укрепляют силы организма, контролируют «киноварную печь» и концентрируют в ней энергию, получая контроль над желаниями (имеется в виду, что, получив силу исполнять любое свое желание — желать разумное и доброе).

Когда сила распространяется на четыре конечности и сто суставов-сочленений, получаешь в распоряжение безграничную мощь, можешь сдвинуть вес в тысячу цзиней. Все тело пронизано единым движением, и тело движется подобно дракону.

Сестра Фу остановилась у окна, рассматривая большую красивую бабочку, севшую на занавеску. Девочки, которых слегка утомила эта монотонная лекция, неожиданно оживились, предчувствуя скорый отдых.

Легкий ветерок качнул занавеску, и бабочка испуганно захлопала крыльями, на прощание давал ясно рассмотреть великолепие игры красок и линий, подаренное ей природой.

Сестра Фу обернулась, обвела глазами всех в классе, в том числе и меня, и произнесла:

— Завтра мы займемся практикой, так что вам будет немного легче.

А на сегодня все.

Она опять повернулась к окну, как будто желая проследить за полетом этой нежданной гостьи. А девочки, не желая прерывать ее неожиданную медитацию, тихо выходили из класса, стараясь не потревожить покой пространства.

ЛЕКЦИЯ ШЕСТАЯ

ТОНКАЯ СТРУКТУРА

Глубочайшие врата рождения — корень неба и земли.

Воздух был прозрачным. Летняя жара, еще не успела украсть этот день. Сестра Фу просила встать всех пораньше, чтобы успеть позаниматься утренними упражнениями до «заката луны и восхода солнца», чтобы успеть поймать тот необыкновенно прекрасный и тонкий момент, когда два светила встречаются вместе, когда их лучи так нежны.

Именно на восходе можно поймать ту волну, на гребне который ты сможешь свершать свой дневной путь без затрат энергии, когда все в жизни у тебя будет получаться, когда тебя все будут любить. Мы все встали достаточно рано и к этому моменту успели подняться высоко в горы в беседку для медитаций, скрытую от всех посторонних взоров.

Сестра Фу предложила всем свершить свою утреннюю молитву и медитацию совершенно особым способом. Она предложила всем найти укромный уголок поблизости от беседки так, чтобы никто не мог видеть друг друга и никто бы не отвлекал друг друга от утренней молитвы. Но во время этой молитвы тело должно было быть абсолютно обнаженным, чтобы оно могло вдыхать эту утреннюю солнечную и лунную энергии.

Она предложила выполнить одну из техник дыхания в сочетании с микрокосмической орбитой.

Девочки разошлись, договорившись о том, что окончат свою медитацию по сигналу Сестры Фу, который она подаст, позвонив в маленький серебряный колокольчик. Множество насекомых, мелких грызунов и даже опасных змей водилось в этих горах, поэтому выполнить это задание было не так-то просто.

Но это было испытание не только на смелость, это было испытание на истинность молитвы и глубину медитации. Кроме того, дыхание кожей очень благотворно действует на тело. Мне захотелось тоже принять участие в этой медитации.

Постелив циновку, взятую из беседки, на поляну и сев лицом к солнцу, сначала я только обнажила тело до пояса, посчитав, что этого будет вполне достаточно для медитации. Дыхание нежно омывало кончик носа, наполняя все тело нежностью, покоем и легкостью. Тело становилось легким и вибрирующим. Несмотря на утреннюю прохладу, мне было тепло.

Я не ощущала ни холода, ни жары. Мне хотелось любить весь мир. Казалось, что воздух входил в мое тело через обнаженную кожу. Грудь, казалось, стала наливаться прохладным потоком воздуха, поднимаясь, как шелковый платок на ветру. Более того, руки стали влажными и на теле стал выступать пот. Казалось, этого было достаточно, однако вскоре я почувствовала, что этого мало, и сбросила всю одежду.

Ощущение радости, тепла, покоя, бесконеч-ной энергии овладело мною. Мне хотелось кричать, петь, но я должна была идти дальше в своей медитации, ведь серебряный колокольчик еще не зазвонил. Глупая ящерица уставилась на меня, не понимая, что ей делать: то ли остаться на солнышке, греясь в первых его лучах после ночной прохлады, то ли бежать.

Но, наверное, она не нашла во мне ничего особенного и осталась неподвижно сидеть на моей циновке. Несколько неприятных жуков пытались сесть на меня, но, видимо, передумали в последний момент. Мое дыхание было спокойным и ровным, я ощущала, как воздух входит и расправляет мои легкие, как он затем пропитывает каждую частичку моего тела, как он выходит, слегка раздувая мои ноздри.

Просто вдох — просто выдох. Каждая частичка моего тела дышала, и мне было вовсе не холодно, более того, пот лился так, как будто это была середина дня. Непонятно откуда взялось чувство радости, первозданной радости, радости просто существования в этом мире.

Вдох короткий, радостный, и выдох, улыбающийся выдох, именно улыбающийся выдох. Самые краешки ноздрей все также внимали движению воздуха внутрь и наружу. Волны покоя, блаженства и желания стали охватывать меня, но вместе с ними было и состояние полного наслаждения, спокойного и безмятежного. Все наслаждения мира заключаются в нашем теле и только в нем. Никто другой и никогда не сможет дать нам большего наслаждения, чем наше тело.

Вдох и выдох — и тело становится невесомым. Загоняя свое тело в одежду, вы загоняете себя в тесную комнату. Представляете, как вам трудно там находиться. И с телом происходит то же самое. Оно чувствует себя взаперти во всей этой одежде, перетянутое тысячей веревок. Но почти все наши поступки обусловлены телом, а вовсе не разумом.

Что может сотворить узник? Узник, никогда не осознававший своей свободы? Мы живем в сознании узника… Вдох — выдох. Нельзя позволять мыслям мешать медитации. Я сразу почувствовала внезапный холод, но к счастью, я услышала тонкий серебряный звон и оделась.

Когда я подошла к беседке, Сестра Фу уже начала утренние упражнения по выстраиванию сосуда стоп. Ее плавные движения больше напоминали древний танец, к которому я с удовольствием присоединилась.

Точка «бьющий источник» пела и играла всеми цветами радуги, наливаясь то синим огнем, когда Сестра Фу поднималась на носки, то алым, когда она становилась на внешнее ребро стопы. Видя это многообразие красок и понимая значение сосуда стоп, я чувствовала, как мое сердце наполнялось грустью оттого, что нелепая мода на «лотосовые ножки» губит судьбы многих девушек, которые не в силах самостоятельно даже передвигаться, а не только заниматься какими-то практиками.

Такие девушки не только становятся зависимыми от своих слуг, живущих в пространствах низкого качества энергии, но и теряют поддержку энергии земли, наиболее важной для проявления ее женских качеств. На самом деле они теряют возможность естественного управления событиями и не обретают любовь, а теряют ее из-за чужих мимолетных амбиций.

Они теряют возможность заниматься боевыми искусствами и оздоровительными практиками, они не могут заниматься упражнениями тай-чи, нарушая ход важнейших энергетических каналов. На глазах тает древнейшая традиция танца, а среди знаменитых танцовщиц уже нет юных.

С грустью приходится смотреть на женщин с «золотыми лотосами», когда они с трудом передвигаются даже по собственному дому, держась руками за специальные перила и поручни. Особенно грустно оттого, что многие почтенные семьи отказываются брать невест с нормальными, не изуродованными ногами.

Я не могу понять этого воспевания «прогулки между золотыми лотосами», когда столько слез и боли они стоят для маленьких девочек, которые должны бегать и радоваться жизни, а не стонать в свои 4–5 лет ночи напролет от боли и даже гибнуть от осложнений.

Однако хочется верить, что наши девочки смогут еще хорошо выйти замуж, а возможно, вскоре это безумие прекратится. Это такое наслаждение — смотреть на маленьких танцующих богинь. Неужели это последние девочки, владеющие мастерством сакральных танцев?

Я спускалась по склону горы вниз, а у меня перед глазами все еще стоял этот прекрасный танец маленьких фей. Грациозные плавные движения, полные энергии и покоя. Энергия вливалась в них свободно с каждым новым мгновением набирающего силу утра. Она росла вместе с подъемом солнца, которое вот-вот должно было показаться из-за соседней горы.

Ведь, что такое любовь? Любовь — это борьба за энергию. Борьба с самим собой. Что такое объект любви? Это энергетический потенциал, который нужен нам для получения энергии. Если у вас есть энергия, то вас любят все, вы всем интересны. Если у вас нет энергии, то вас все покинут, убоявшись, что вы отнимите у них энергию. Женщина должна делать только одно дело — накапливать энергию. Накопление и сохранение энергии — это миссия женщины.

Муж, приходя домой, припадает к этому источнику энергии, чтобы пополнить свои энергетические запасы. Уставшая жена ему не нужна. Это заблуждение, что жена должна работать по дому. Не получив энергии от жены дома, муж быстро устает, и его дела идут плохо. Работающая жена, будь то даже простая домашняя работа, истощает и подтачивает силы мужа, даже подметенный пол может обернуться неприятностями в делах мужа.

Жена должна иметь только те занятия, которые повышают ее энергию и которыми она зани-мается ради удовольствия. Жена не должна делать ни одного дела в доме, не получая от него радости и удовольствия. Хочет она рисовать — пускай рисует, хочет вышивать — пускай вышивает, хочет петь — пускай поет. Но коли не хочет, пускай не делает. У нее только одна истинная функция — быть энергетическим источником для семьи.

Горе тем мужьям, которые упрекают жену: «Ты весь день у зеркала просидела, лучше бы делом занялась». Женщина — это земля, которая принимает семя. А земля должна отдыхать, чтобы родить урожай, как и цветы, чтобы зацвести весной, должны зимой отдохнуть. Так и женщина, чтобы родить и зачать, должна напитываться энергией. А что лучше может быть для женщины, чем зеркало и любование собою. Хороший и умный муж и худую жену похвалит, а та, что кошка, замурлыкает, засветится, да и на самом деле хорошеть начнет так, что и соседи завидовать будут.

Женщина — это очаг в доме, а без огня разве это — очаг?

А женщине тоже не стоит беспокоиться о занятиях. Нет ничего в мире ценнее энергии. Ее и за деньги, бывает, не купишь. Поэтому и бросают к ногам женщин и состояния и земли, и покой и самою жизнь. Жизнь без энергии — что тело без дыхания.

Девочки разошлись по комнатам, да и я поспешила уединиться, чтобы насладиться утренним чаем в медитации и покое. Птицы просыпались, приступая к своим утренним распевкам, пробуя голос после ночного молчания и несмело бросая редкие музыкальные фразы в мягкость утренней свежести.

После дыхательной практики на горной поляне тело стало воспринимать вибрации пространства, идущие издалека так же ясно и четко, как мы видим предметы, находящиеся у нас перед глазами. Было ощущение, что моя спина чувствует давление стен, движения предметов и людей за пределами моей комнаты, пробуждение бутонов под первыми лучами солнца и уходящий лунный диск, повествующий своей величиной и формой о грядущем этой ночью полнолунии.

Это было то состояние, в котором писались древние священные тексты и рисовались мистические картины. В моем воображении постоянно приходила ко мне одна и та же картина: Сестра Фу танцует свой танец сосуда стоп, и ноги ее окутаны двумя искрящимися разноцветными шарами, переливающимися всеми цветами радуги, а над головой стоит пульсирующее радужное кольцо, плавно перемещающееся за ней при каждом движении головы и отставая от него на какую-то тысячную долю секунды.

Мое состояние было прервано нежным звоном маленького серебряного колокольчика. Может, я и не слышала его, но я почувствовала, что он зазвонил до того, как звук его еще только собирался родиться в пространстве. Так бывает иногда, когда вы подумали о человеке, которого давно не видели, а он возьми и появись перед вами.

В зале для медитаций было нечто такое, чего не было накануне. Это были маленькие стульчики, на которых надо было сидеть, поставив ноги на пол. Девочки пытались сидеть на них с ровной спиной, но они изгибали ее внизу, выпячивая живот вперед, отчего спина у них быстро уставала, поэтому они сочли стульчики очень неудобными для сидения. Однако Сестра Фу тоже взяла такой стульчик и начала свою лекцию:

— Я надеюсь, сегодняшнее занятие не будет для вас скучным и утомительным, так как я его считаю очень важным. Моя задача помочь вам смотреть в будущее с уверенностью и любовью.

Конечно же, даосские техники достаточно сложны и многообразны, и даже одно единственное упражнение может являться целой дисциплиной и изучаться и совершенствоваться всю жизнь. Но в данном случае речь не идет о совершенствовании и покорении вершин, сейчас я бы хотела рассказать всего лишь о том, как сохранять свое здоровье.

Первое и самое важное правило — любить себя и особенно свои женские органы; прикасаться к ним только с любовью и уважением, думать о них как о самой важной и прекрасной части вашего тела, можно представлять их как прекрасные, животворящие, розовые цветки лотоса.

Правило второе — ежедневный уход утром и вечером перед сном. Грудь необходимо встряхнуть, легкими массажными движениями разогреть область вокруг груди (как минимум девять круговых движений сначала в одном, а затем в другом направлении), а затем мягкими приятными движениями промассировать грудные мышцы (мышцы, которые находятся непосредственно над грудными железами), затем еще раз встряхнуть грудь.

Уделяя таким образом внимание своим грудным железам, вы привлекаете в них энергию ци, кровь, другие жидкости организма и защищаете их от застоя ци и тысячи болезней.

Я рекомендую следующее упражнение. Сядьте на краешек стула. Стопы ног поставьте параллельно друг другу на ширине примерно равной ширине плеч. Руки положите ладонями вверх на колени. Максимально расслабьтесь, однако спина должна быть ровной (на уровне ощущений это соответствует тому, что вы «подкрутите» таз вперед-вверх, а голову сместите назад). Насколько ровная ваша спина, вы можете подсматривать в зеркало.

Улыбнитесь, подумайте о самых приятных моментах вашей жизни — и только после этого начинайте выполнять упражнение. Представьте, что ваши яичники — это легкие, а нефритовые ворота — рот. Начните «дышать» яичниками. На вдохе втягивайте бледно-розовый свет и сокращайте все мышцы внизу живота, на выдохе расслабляйте все мышцы внизу живота и выдыхайте грязно-розовый свет. Чем больше мышц внизу живота вы сможете задействовать, тем лучше.

Необходимо сделать 180 таких вдохов и выдохов утром и вечером. Наблюдайте за своим самочувствием. Если сразу трудно выполнить это упражнение 180 раз, выполняйте 90 раз. При этом вы также можете экспериментировать с силой сжатия мышц внизу живота (включая мышцы влагалища, матку, мышцы вокруг ануса).

После выполнения этого упражнения положите руки чуть ниже пупка, на то место, где находится нижний дантянь, и сделайте 36 вращательных движений против часовой стрелки, а затем 24 по часовой стрелке. Радиус этих движений — один-два сантиметра. Посидите еще некоторое время в покое и заметьте, какие новые ощущения вы испытываете. Вы можете описать свои ощущения в дневнике.

Вы можете сделать это уже сегодня и отметить в дневнике свои переживания. Через два месяца после начала выполнения этих упражнений проанализируйте записи в своем дневнике, и сравните свое состояние до начала занятий этой практикой и после двух месяцев занятий. Если у вас во время выполнения упражнений появятся вопросы, вы всегда можете задать их мне. Эта практика называется «яичниковым дыханием». Давайте проделаем ее еще раз все вместе. Я буду подсказывать вам.

Нежно, сосредоточенно, так же, как вы делали это утром, на восходе солнца, делайте вдох и выдох. Перенесите то ощущение, которое вы испытывали утром краешками ваших ноздрей, на вход в нефритовые ворота и ощущайте, как с каждым вдохом они втягиваются немного вовнутрь и затем при выдохе расслабляются и выпускают это дыхание. Ощутите, как воздух касается стенок ваших нефритовых ворот.

Почувствуйте, как ваши яичники наполняются нежной лучистой энергией, которая омывает и очищает их. Вдох и выдох.

Девочки сосредоточенно выполняли упражнение.

Тишина и умиротворенность заполнили зал для медитаций. Ничто и никто не смел потревожить этот прозрачный покой. И только легкое движение обнаружилось, когда девочки стали делать вращения в дантяне.

Я заметила, что кто-то положил вниз правую руку, а кто-то левую. Это вовсе не связано с тем, что кто-то является правшой или левшой. Это связано с тем, к какой природе в данный момент вы ближе. В течение жизни этот порядок вещей может меняться. Вы можете проэкспериментировать и поменять руки — какие чувства при этом вы будете испытывать? Понаблюдайте за собой. Вы можете узнать о себе много интересного. Прежде всего вы узнаете, как вы движетесь по жизни. Но об этом мы поговорим в другой раз.

В это время девочки закончили упражнения и потихоньку стали открывать глаза. Сестра Фу подождала, когда все вновь будут готовы ее слушать.

— Я вижу, что вы легко освоили эту практику, — она еще раз обвела всех взглядом и продолжила. — Но эта практика только подготовка к другой практике, хотя и сама по себе она используется для различных целей. Итак, я хочу рассказать вам о практике, которая называется «Упражнение Оленя».

Это очень древняя практика. Древние даосы подсмотрели ее у живой природы. Они наблюдали за многими животными. Они наблюдали за черепахой и за ее дыханием — и поняли, почему она так долго живет: потому что ее дыхание и энергия следуют друг за другом, не зная пауз, плавно перетекая друг в друга так же, как вдох и выдох. Они наблюдали за журавлями и поняли, почему среди птиц они дольше всех живут, не увядая и достигая предельного долголетия. Потому, что они умеют правильно дышать.

И вот, наконец, даосы наблюдали за оленями и поняли, почему олени — самые сильные и сексуальные среди животных. Они подсмотрели, как движутся у них потоки энергии, и просчитали, как движения этих потоков должны повторять люди, чтобы достигнуть того же результата, которого достигают олени.

Итак, практика «Упражнение Оленя». Она является, довольно-таки секретной практикой, которая никогда целиком не описывается в руководствах, но которую практикуют очень многие даосы ежедневно.

Встаньте, закройте глаза. Представьте себя молодой оленихой, вымя которой наполнено молоком. Вы стоите на солнечной поляне ранним утром. Яркий солнечный свет стекает по телу. А теперь представьте, что рядом есть синее озеро, в котором так приятно искупаться ранним утром. Начните сотрясать свое тело, так, чтобы все тело вибрировало в такт бега.

Тело должно быть максимально расслаблено, вы должны чувствовать, как сотрясаются ваша грудь, расслабленные руки, ноги, живот. Сильнее, сильнее… А теперь чаще. Вы захвачены этим бегом, вы знаете, что прохладная освежающая вода ждет вас, чтобы принять в свои объятия.

И вот вы у цели. Представьте, как вы рассекаете эту тихую гладь озера, плывете, затем выходите из воды, и она стекает по вашему телу, лаская вашу кожу…

А теперь присядьте и представьте, как бог и богиня занимаются любовью. Положите руки на колени. Ладонями проводим по верхней поверхности ноги до колена, а возвращаемся по внутренней поверхности, и так повторяем два раза по девять раз. Нефритовые ворота согреваются и наполняются теплом и энергией. Эта часть практики называется «согревание печи».

Вторая часть упражнения необычна. Нужно положить свои руки на грудь так, чтобы точка Лао-Гун, находящаяся в центре ладони, касалась соска, и начинаем совершать медленные круговые движения. Сначала руки движутся навстречу друт другу, потом вверх, потом друг от друга, потом вниз и все сначала. Таких круговых движений надо сделать 90 раз, затем меняем движение ладо-ней на противоположное и тоже делаем 90 круговых движений.

Девочки старательно выполняли все инструкции, а Сестра Фу продолжала.

— Если вы будете выполнять это упражнение ежедневно, то ваша грудь нальется и будет пышной и красивой, соски будут ровными и окруженными бархатистыми ореолами. Красный дракон придет в срок, и вы не будете знать боли. Волосы ваши станут пышными и блестящими, кожа — чистой, гладкой и переливающейся, как речная жемчужница.

Когда закончите эту часть упражнения, положите руки на колени, соединив первый и второй пальцы на каждой руке. Сосредоточьтесь на нижнем дантяне и оттуда начните движение. Движение вниз, к копчику, потом вверх по позвоночнику до самой макушки, затем вниз по переднесрединному каналу до нижнего дантяня.

Следите глазами за этим движением, можете представлять маленький фиолетовый шарик, ко-торый движется вверх по заднесрединному каналу, а затем спускается вниз по переднесрединному каналу.

Вдох — немного втянули в себя нефритовые ворота, живот и выдох — расслабили живот и все мышцы нефритовых ворот. Вдох — поднимаем фиолетовый шарик по заднесрединному каналу, выдох — опускаем фиолетовый шарик по переднесрединному каналу. Ногами упираемся в землю и помогаем вдоху, как будто вытягиваем из земли энергию, так же, как деревья вытягивают из земли соки жизни.

Спинной мозг омывает жидкость (ликвор или цереброспинальная жидкость), которая охраняет его и питает его, она все время обновляется и движется. Вдоль всего позвоночника есть маленькие образования, похожие на почки по структуре и по функциям, которые помогают обновляться этой жидкости; продуцируясь в желудочках головного мозга, цереброспинальная жидкость должна двигаться вдоль спинного мозга.

Сокращая наши мышцы и мысленно двигая фиолетовый шарик, мы заставляем двигаться эту жидкость, не давая спинному мозгу состариться или помогая ему правильно развиваться. Мы как бы включаем позвоночно-крестцовую помпу, ко- ^г торая помогает круговороту этой жидкости.

Диски между позвонками также получают необходимое питание, не высушиваются и сохраняют свою мягкость и эластичность, что особенно важно в любом возрасте. Повреждения и травмы быстрее заживают.

Кроме того, при движении фиолетового шарика по переднесрединному каналу мы помогаем избытку энергии опускаться в нижний дантянь, где потом мы упакуем эту энергию и сохраним до той поры, когда она нам понадобится. Фиолетовый шарик отправляется в свой иньский путь, начиная от гипофиза (в текстах — третий глаз, переносица, межбровье), который еще является янской точкой (так как в нем есть тропные гормоны, которые, высвобождаясь, начинают цепь гуморального регулирования функций организма), из которой как бы проливается гормональный дождь на точку Сюань-цзы (область гортани, или щитовидной железы, которая уже вырабатывает гормоны, отвечающие за скорость обменных процессов в организме).

Затем идет точка Шань-чжун (сердечный центр и вил очковая железа), отвечающая за иммунитет и влияющая на параметры крови. Далее точка Чжун-вань (солнечное сплетение и поджелудочная железа), играющая также важную секреторную роль в деятельности организма. Следующей точкой, на которой мы задерживаем свое внимание, является точка Цзы-чжун, соответствующая нижнему дантяну и связанная с пупком и селезенкой.

Фиолетовый шарик продолжает свое путешествие вниз и доходит до точки Куань-юань (Дво-рец Зародышей) и останавливается в точке Хуэй-Инь (промежность или Врата Жизни и Смерти).

Как дождь, пролитый на землю, начинает испаряться и опять подниматься вверх, так и гормональный дождь, дошедший до точки Врата Жизни и Смерти, истратил свою живительную силу и должен опять напитаться энергией и силой, чтобы подняться вверх, по заднесрединному каналу, чтобы там, вверху, отдать свою силу гипофизу и опять породить живительный дождь, наполняющий и питающий все органы.

Именно из-за этих сложных алхимических превращений древние даосы назвали любовь игрой тучки и дождя.

Сто восемьдесят раз фиолетовый шарик должен подняться и опуститься. И когда последний раз он будет опускаться вниз, остановите его на уровне нижнего дантяня. Положите руки на нижний дантянь и начните тридцать шесть спиральных движений против часовой стрелки и затем двадцать четыре движения по часовой стрелке. Во время этих движений отслеживайте свои ощущения в яичниках.

По природе своего кровоснабжения яичники отличаются друг от друга по температуре. Тогда как в одном может быть избыток энергии, в другом может быть ее недостаток, что приводит к образованию кист, или опухолей. Эти вращения энергии сравнивают температуру правого и левого яичников и производят движение энергии, которое предотвращает застой энергии и образование злокачественных опухолей.

Кроме того, во время вращения микрокосмической орбиты, то есть вращения фиолетового шарика по переднесрединному и заднесрединному каналу, мы проводили очищение энергии и делали ее тонкой, так как та энергия, которую мы генерировали во время работы с грудью, является сексуальной и грубой настолько, что непригодна для долговременного хранения. Теперь же, во время вращения энергии в дантяне, мы упаковываем ее и сохраняем так, чтобы в любой момент, как только нам может понадобиться, достать ее оттуда.

Когда мы закончили это запасание и упаковывание энергии, мы можем положить руки на нижний дантянь и помедитировать. Вы почувствуете, что в точках Лао-Гун горят маленькие огоньки. Вы можете поместить ваши ладони с этим маленьким живым огнем на любое место, которое требует вашего внимания, — и оно наполнится энергией ци.

Это «Упражнение Оленя» вы можете закончить прогреванием с помощью энергии ци своих органов, или сделать массаж лица своими «горячими» руками, или просто можете медитировать, наблюдая движение энергии в вашем теле.

Я обычно заканчиваю «Упражнение Оленя» практикой, которая называется «Бессмертный, питающийся слюной». Но об этой практике я расскажу вам как-нибудь в другой раз. А сегодня вы свободны, потому что у нас был ранний подъем, и я вам желаю хорошенько поспать после обеда.

ЛЕКЦИЯ СЕДЬМАЯ

ЧАСТНЫЕ ПРАКТИКИ

Небо и земля долговечны.

В этот день я пришла в класс первой для того, чтобы все подготовить к приходу гостей. Сестра Фу накануне вечером пригласила меня к себе и сообщила, что утром будет встречать двух сестер, которые любезно согласились поделиться своим опытом с ее ученицами.

Когда я зашла в класс, я почувствовала, что тень за мной излучает тепло. Я обернулась и увидела Бао.

Легкое удивление промелькнуло в моем сознании: почему моя тень и Бао сливаются в моем восприятии пространства в единое целое? Но на этот раз я не стала размышлять на эту тему, или, может, просто мне не хотелось этого делать.

Я улыбнулась ей, и мы вместе стали готовить класс к приходу гостей. Вскоре одна за другой стали появляться девочки. Они с любопытством следили за нашими приготовлениями, понимая, что сегодня будет что-то необычное. Наконец, появилась и Сестра Фу в сопровождении двух сестер. Они заняли отведенные им места и начали молиться. Девочки последовали их примеру. После краткой утренней молитвы Сестра Фу произнесла:

— Сейчас мне бы хотелось представить вам двух сестер, практикующих работу с энергией яичников. Они расскажут вам о собственном опыте и проделают с вами упражнения.

Фань Юнцзяо начнет свой рассказ:[42] Я расскажу вам свою историю освоения сложной техники Яичникового Дыхания, потому что это было самым первым из того, что мы начали практиковать каждый день.

Мы все понимали, что делая только Яичниковое Дыхание ежедневно, мы сможем изменить наши месячные циклы. Но вначале, сколько бы мы ни занимались, ничего значительного не происходило, поэтому мы были очень расстроены. Немного позже мы выяснили, что без массажа груди в сочетании с Яичниковым Дыханием каких-либо существенных изменений с энергией ци не произойдет. И это открытие было очень важным для всех нас.

Это было написано в древней книге, но мы сразу не придали этому особого значения.

Если вы действительно захотите как-то изменить свой цикл, вы должны, во-первых, сконцентрироваться. Фокусируйте свой ум на том, что в действительности вы хотите. Если вы по-настоящему не знаете, хотите ли вы изменить свой цикл, то в этом случае это упражнение не будет работать. Именно в этом и заключается его тайна.

Вы можете делать массаж груди и Яичниковое Дыхание, и это поможет вашему телу изменить ваш менструальный цикл и, вероятно, поможет вам уменьшить боль, если она есть во время менструации, и даже поможет уменьшить нагрубание и наполнение молочных желез — всему этому можно помочь, но без концентрации вы не сможете изменить ваш цикл.

Мы выяснили, что Несколько наших сестер, которые выполняли эти упражнения ежедневно, смогли достичь промежутка между месячными около двух месяцев. Но цикл не был полностью изменен, поэтому они все еще имели и овуляцию, и менструацию. Таким образом, месячные уменьшились немного, но не настолько, чтобы их не было вовсе.

Мы поговорили со всеми, кто делал эти упражнения, и выяснилось, что не все были полностью уверены, хотят ли они, чтобы их месячные прекратились совсем. Поэтому их тела говорили им: может быть, я захочу ребенка в будущем. С этим сомнением в сознании тело не выключает цикл полностью.

Поэтому, если вы решили использовать эту практику, соберитесь с мыслями, сделайте это ясным для себя. В противном случае всегда будет так, что однажды, через некоторое время, цикл включится вновь и, спустя еще какое-то время, вновь наступит менструация.

Далее проблема будет в том, что вы никогда не сможете сказать, когда это произойдет. Вы будете вне какого-либо цикла, а это создает проблемы в отношениях, так как вы не сможете полагаться на то, к чему вы привыкли. Для некоторых женщин такой сбой является проблемой еще и потому, что их цикл согласован с луной, которая заставляет их чувствовать себя хорошо, так как энергия луны является женской энергией, женским качеством. Поэтому они подсознательно хотят иметь менструальный цикл.

Они думают: «Прекрасно, если я могу избежать какой-либо боли или предменструальных проблем», — и они останавливаются на этом. И это также прекрасно. Практика не говорит, что необходимо всем идти одной дорогой и останавливать месячный цикл. Но вы должны знать, что такая возможность есть.

Чтобы выяснить это, мне потребовались посвящение практике всей себя и полная решимость. Я обнаружила, что необходимо делать массаж ежедневно и включила его в мою утреннюю программу. После купания в источнике я непременно брала пальмовое масло для тела с экстрактом календулы, привозимое из Индии, и делала массаж груди.

Важно было стимулировать грудь, мысленно соединяясь с железами. Таким образом, то, что я обычно делала, не являлось просто массированием грудей, как это изучают в классе, то есть массажем целой груди как органа. Мы делали так, как описано в древних книгах, присоединяясь к нашим железам во время массажа.

Чтобы выполнить эту практику, вы беретесь двумя или тремя пальцами просто вокруг сосков и концентрируетесь, выполняя медитацию внутренней улыбки и улыбаясь вашим молочным железам. Делайте это легко, присоединяйтесь к вашим железам — шишковидной железе, гипофизу. Я выяснила, что гипофиз является одной из наиболее важных желез для изменения нашего цикла. Он дает телу импульс посредством гормонов, чтобы изменить или вовсе остановить наш цикл.

Делая массаж груди, мы хотели также выяснить, как это происходит, потому что мы не знали ничего, кроме древних текстов, и нам не у кого было спросить. Единственное, что мы могли, просто практиковать сами.

Нам повезло, что было еще несколько сестер, желавших практиковать с нами, так что мы могли делиться друг с другом опытом. Мы непременно собирались в течение дня и рассказывали друт другу о своих достижениях, вместе выполняли упражнения и видели, как выполняют их другие. Это было важно, так как трудно быть самой по себе и не быть уверенной в том, работает эта практика или нет.

С полной и ясной решимостью изменить свой цикл я делала массаж груди, как это описано в древней книге, мысленно соединяясь во время медитации с железами — шишковидной, гипофизом, щитовидной, вилочковой железой, надпочечниками, поджелудочной железой и своими яичниками. Затем я начинала делать Яичниковое Дыхание.

Делая массаж груди, будьте мягки к себе, подбирайте интенсивность, делайте это действительно мягко, а потом постепенно, с большим давлением и интенсивностью. Найдите также, что для вас хорошо.

Этот массаж действительно заставляет энергию двигаться, делайте его в течение примерно 10 минут. Лучше каким-либо образом, можно с помощью песочных часов, отмерять это время, что будет гораздо проще, чем, если вы будете заниматься подсчетом, который будет вас отвлекать, или во время которого вы можете сбиться, или выполнять его в разном темпе каждый день.[43]

Этот массаж груди — то, над чем вы действительно должны работать. И делайте это ежедневно! Лишь однажды можно сделать исключение в течение всего времени, но регулярность — это единственный принцип. После массажа груди вы подсоединяетесь к вашим яичникам и делаете яичниковое дыхание, и это также должно быть сделано с намерением соединения. Практика не работает, если вы просто будете делать ее как некоторый вид механического дыхательного упражнения. Будьте действительно в контакте с вашими яичниками и соединитесь с этой высокой потенциальной энергией.

Присоединитесь к вашей яичниковой энергии и почувствуйте это женское качество, его теплую или горячую энергию, которую вы активируете и далее помещаете в вашу матку, которую я обычно использую как «сердечник» женского сексуального центра и которая помогает и служит в качестве естественного пространства для собирания этого качества и этой энергии. Поэтому соединитесь с маткой и почувствуйте ее наполненной энергией, которую вы получили от яичников, а далее привнесите ее в микрокосмическую орбиту и прокрутите несколько раз.

Но вы можете идти и в другом направлении: подниматься спереди и опускаться сзади. Играйте с этой энергией и наблюдайте, как это работает. Поднимите эту энергию к вашему гипофизу и активируйте его. Сфокусируйтесь на нем и в то же самое время чувствуйте ваше дыхание, чувствуйте вашу яичниковую энергию, чувствуйте ваши яичники.

Иногда вам может помочь возбуждение, когда вы чувствуете ваш клитор, потому что он имеет естественную связь с вашей шишковидной железой, которая помогает направлять энергию куда-либо. А после шишковидной железы вы можете присоединиться к гипофизу. И это очень важно. Работайте с вашими железами. Иначе ничего не получится. Посвятите себя этой практике, тогда ваш цикл действительно изменится.

Это заняло у меня много времени. Я делала практику регулярно в течение двух лет. Когда я начала, я занималась по два часа в день, но потом я уделяла ей всего один час в день, включая и другие женские практики. Но я была искренне расстроена, потому что не чувствовала, чтобы что-то происходило. И вот однажды одна из Старших сестер оказалась так добра и поговорила с нами на эту тему.

Она сказала: «Вы будете терять энергию, если вы будете иметь менструацию» — а я не чувствовала этого. Я делала свои обычные дела независимо от того, есть у меня менструация или нет, и поэтому я не придавала этому значения и не чувствовала, что я теряю энергию.

Однако, достигнув состояния, при котором у меня не было цикла, я действительно почувствовала разницу. Если ваше самочувствие довольно хорошее и вы чувствуете, что вы имеете море энергии, вы все равно будете иметь еще больше энергии и жизненных сил, когда вы не будете иметь месячных, но в то время я об этом не знала. Теперь я это знаю. Я обнаружила, что уровень энергии постепенно возрастает. Поэтому у меня больше энергии, чтобы посвятить ее тому, чего я хочу. Иногда мои дни длятся с пятой до первой стражи.

Иногда у меня нет времени, чтобы поесть в течение дня, но это прекрасно, потому что энергия все равно есть, я чувствую разницу по сравнению с тем, что было раньше. С того момента, когда я действительно решила, и до того момента, когда я остановила свой месячный цикл, прошло 6–7 месяцев. Но я делала упражнения и до этого, поэтому нельзя сказать, что мне понадобилось всего лишь 6–7 месяцев. В любом случае, если вы хотите добиться результата, вы должны практиковать ежедневно и регулярно, каждый день, 15 минут в день, иногда больше, — насколько — вы должны будете определить это для себя сами.

В начале я делала практику в течение двух лет без каких-либо результатов, но потом включила в практику массаж груди и начала все сначала, сказав себе: я действительно хочу добиться изменений.

Однажды я решила поделиться этой практикой с другими сестрами, которые о ней еще ничего не знали. И тогда я почувствовала, что если я хочу обучать других, мне следует знать о ней больше, что я не могу просто говорить, что это возможно, я действительно должна выяснить, как это происходит на самом деле. Обычно я поступала именно так. Я не могу рассказывать, что это возможно, если сама не сделала этого. Я должна испытать действие практики на себе и только потом обучать других согласно собственному опыту.

Я не раз слышала, что некоторые сестры достигали этого изменения в своем цикле всего за шесть недель. Я не понимала, почему так быстро, это было действительно странно. Луна не могла быть причиной этих изменений, я не могла связать это ни с чем. Тогда я была далека от разгадки, и мне это совсем не нравилось. Я по-прежнему оставалась на том же уровне, чувствуя, что застыла на месте. Я все-таки хотела выяснить это, поэтому просто продолжала практиковать. Мне нравились те результаты, которых я достигла, я хорошо себя чувствовала.

Однако мне хотелось сделать больше. Постепенно мой цикл приходил одни раз в восемь недель, а затем один раз в три месяца. С течением времени, после двух лет ежедневной практики, я почувствовала себя отлично, не имея цикла в течение целого года, и к тому времени я стала себя чувствовать легкой и сильной!

Мне хотелось удерживать это состояние, но тогда я не знала, имею ли я еще овуляцию или нет. Поэтому я должна была работать над тем, чтобы остановить мою овуляцию, и быть полностью уверенной, что менструации больше нет: так как вы можете иметь овуляцию, но по-прежнему, занимаясь практикой, не иметь менструации. Именно так случилось с двумя сестрами, и это оказалось достаточно забавно.

Что будет делать тело в этом случае? Оно будет просто абсорбировать энергию яйцеклетки, другими словами, гормоны гипофиза, с которыми вы много работали, должны освобождать яйцеклетки, но внутренняя оболочка матки (эндометрий), пространство для зачатия и питательных веществ в матке, не будет наполняться кровью и увеличиваться во время созревания яйцеклетки.

Практика работала, но это не было вполне тем, чего бы я хотела добиться, поэтому вы должны знать, что вы по-прежнему можете овулировать. Некоторые женщины могут чувствовать это. Я чувствовала это также, но не была в действительности уверена, потому что это было в стороне от какого-либо цикла. Я чувствовала что-то, что могло быть овуляцией, но я была не совсем уверена в этом. Таким образом, получение знаний о своем теле посредством практик было главной выгодой, которую я получила в тот момент, кроме того, не имея моего цикла, я могу не бояться забеременеть неожиданно для себя.

Вы обнаружите, что многое меняется, когда вы изменяете свой цикл. Вы станете отчасти более уязвимой и не сможете рассчитывать на то, на что вы рассчитывали раньше. Это может даже заставить вас изменить ваше мнение и вернуться обратно к тому, что вы делали раньше и с чем чувствовали себя комфортно. Поэтому практикуйте, наблюдайте и исследуйте, что вы можете делать и что будет хорошо для вас. Это и есть сохранение энергии. Это действительно так, я знаю это.

Да, вы можете убеждать ваше тело, но, если есть малейшая возможность или желание забеременеть, ваше тело не будет с вами сотрудничать. Поэтому нужна полная фокусировка (концентрация) вашего сознания, затем ваше сознание должно преодолеть это желание, и тогда только оно будет изменять цикл. Вы почувствуете, что это влияет на ваше сердце и печень, так как они вынуждены создавать всю ту кровь, которая наполняет внутреннюю оболочку матки.

При изменении цикла печень сохраняет энергию, и ваше сердце сохраняет энергию, это влияет на температуру вашего тела и на ваши эмоции. Они становятся более стабильными, нет никаких скачков вверх и вниз. Иногда такие резкие колебания вверх и вниз, особенно до менструации, испытывают некоторые слишком эмоциональные женщины. Однако при выполнении практики все эти всплески будут просто как небольшая «волнистость».

В других отношениях… я чувствовала себя прекрасно. Это просто истинная радость — овладеть чем-то, что заставляет чувствовать победу: «Да-да, это действительно возможно, так же, как и другие практики, описанные в древних книгах, которые я освоила, они работают — все возможно!»

Обычные люди будут говорить вам, что это невозможно. Но это знание и этот опыт давали некоторое преимущество и во внешнем облике ивобычных делах, которые больше не нужно было корректировать из-за месячных.

По мере того как вы останавливаете вашу овуляцию, вашему телу будет проще сохранять эту энергию, потому что раньше гормоны должны были вырабатываться, чтобы циклически балансировать изменения и давать информацию телу: «теперь время для того, чтобы яйцеклетка росла и т. д.».[44]

Девочки были взволнованы рассказом Фань Юнцзяо. Она обвела их взглядом и разрешила задавать ей вопросы, которые тут же посыпались градом.

Уважаемая Сестра, скажите, можно ли использовать эти практики для лечения женских болезней?

Это замечательно — просто иметь контакт и управлять своим телом, но, при достаточных навыках и познаниях, вы также можете лечить некоторые болезни с помощью практик, это действительно правда. Просто сконцентрируйте ваше сознание на этом. Питайте ваше тело всей энергией, которая только достижима.

Когда мы сконцентрированы, мы просто создаем пространство для того, чтобы заполнять его энергией, чтобы привносить энергию в наши тела и заставлять ее работать. Мы должны уметь создавать пространство для энергии, и это происходит там, куда приходит медитация. Все это пространство создает медитация, она успокаивает вас, постепенно вы успокаиваетесь и больше пространства создается для того, чтобы что-то могло произойти.

Создание пространства — это иньская часть упражнений, и она крайне важна. Иногда так получается… Не потому, что действительно забыли, но потому что не все осознают, что это свободное пространство необходимо, чтобы изменения могли проявиться. Как правило, все делают акцент именно на активной части практики, такой как массаж груди, яичниковое дыхание, что является янской частью. В то же время существует иньская часть, где мы должны быть просто сконцентрированы, быть очищенными (ясными, пустыми — в смысле Дао), чтобы позволять изменениям происходить, мы должны создать пространство для того, чтобы что-то могло произойти.

Таким образом, практика состоит не только из активного «делания», это также есть делание ничего неделанием.

Поэтому, занимаясь всеми этими практиками, позволяйте себе уделять время и для инь-фазы. Это очень важно. Помните: вы будете сохранять всю энергию, когда вы не будете больше овулировать.

Пустота должна длиться, поддерживаться, дыхание — не прерываться, а намерение — быть ясным и твердым.

Именно об этой практике говорится в «Дао-дэ цзин». Создание пустоты внутри себя во время фазы-инь этой практики и является тем самым секретом мироздания, который зашифрован в древней рукописи. Нефритовые врата — это и есть путь к бессмертию, которое достижимо при выполнении этой практики. Поняв ее, вы постигнете и Дао. В одном из толкований древней рукописи «Дао-дэ цзин» сказано:

«Ложбинный дух бессмертен,

Называют Самкой Сокровенною его.

Сокровенной Самки врата —

Корень, откуда рождаются Небо-Земля.

Как нить, бесконечно тянется он, —

Используй его без усилий».

Пустота, создающая пространство для изменения и зарождения, дыхание младенца и намерение — корень — порождают все и дают бессмертие.

Если ваше намерение не будет ясным и твердым, то тело захочет вернуть вас обратно к нормальному и точному циклу. Произойдет так, что ваше тело будет сохранять энергию, месячные будут проходить легко, всего только 2–3 дня кровотечения, и будет более длительное время до следующей менструации. Это будет помогать сохранять энергию, но ваше тело все равно будет затрачивать энергию, чтобы идти через нормальный цикл. В этом случае энергия будет рассеиваться.

Всегда сотрудничайте с телом, потому что оно хочет быть здоровым, и оно это делает с энергией, которая достижима в данный момент. Но помните: при возвращении к нормальному циклу ваше тело будет нуждаться иногда в очистке, которая будет делать ваш период более тяжелым. Вы можете расстроиться: «Чему эти книги нас учат!». Но если делать все правильно, то ваш период будет меньше, и ваше кровотечение будет уменьшаться, и дней между кровотечениями будет больше и больше…

Как тело управляет циклом?

Во время этих практик тело целенаправленно вырабатывает гормоны само по себе, но ваше тело не знает, что делать с этим избытком гормонов, поэтому вы должны помочь телу поместить их в другие места, и вы должны сбалансировать их. Если вы работаете с гипофизом, он будет помогать вам заботиться об этом. Продолжайте практику и изучайте себя. Это ваш способ прохождения по вашему пути.

Как вы узнаете, что ваш цикл остановлен полностью?

Когда у вас не было кровотечения в течение одного, двух или трех лет, можно сказать, что цикла больше нет.

После трех лет отсутствия у меня менструации мои ученицы спросили: «В книге сказано, что можно вернуться к состоянию нормального цикла. Как вы узнаете, что у вас все закончилось совсем и вы неспособны больше овулировать? Что, если вы захотите ребенка?» Я ответила: «Да, в книге написано, что можно вернуть цикл. Я верю в это, но, в действительности, тогда еще я этого не знала. Поэтому я должна была доказать, что это возможно».

Но мне, где-то там, внутри, не хотелось делать этого. Поэтому я боролась сама с собою. Ведь, обучая всем этим практикам, я просто не могла не попытаться сделать это. Итак, лето 1170 года. Я уединилась в высокогорном монастыре. Однако я уже привыкла делать практику по прекращению менструации. Я хотела вернуть мое тело обратно к циклу, но это не было истинно моим желанием. Я просто хотела доказать, что это возможно, и это работало против меня самой.

Таким образом, я должна была заставить еще раз мое сознание решить вернуться к тому, что было до этой практики. Мое тело целую неделю сходило с ума, не зная, что делать. Я чувствовала напряженную тревогу: «Что-то собирается произойти!?» Я не чувствовала себя больной, но я чувствовала себя неуютно. Мое тело металось в неизвестности. Мое сознание само не знало, что ему делать. Но после этой недели… я почувствовала себя подобно тому, как если бы я бежала быстро в течение 10 дней, а потом вдруг резко остановилась. Это было переключение с одной энергетической программы на другую. Как будто тело начало с получения физической пищи и затем перешло к перевариванию нефизической пищи.

Это и было то, что мое тело должно было сделать: переключиться на другую энергетическую программу. Оно, наконец, получило сообщение, и гормоны начали работать как и прежде, и я вновь имела овуляцию и менструацию, это было так… потрясающе! У меня получилось! Я должна была доказать это, поэтому я вышла из кельи и обратилась к настоятельнице: «Вы хотите видеть мою кровь?». Она удивленно воскликнула: «Что?!». Это было очень забавно, но я должна была доказать это кому-нибудь.

Я чувствовала, что теперь я могу вернуться обратно, к другой практике. Но мое тело сказало: «Нет, я не собираюсь делать это слишком быстро, мне нужно больше времени».

Я должна была уступить, поэтому мое тело могло отстроиться и привыкнуть к обычному циклу, но затем медленно, постепенно я смогла вернуться обратно к своей практике, чтобы не менструировать.

Так я доказала, что практика работает, хотя я не сомневаюсь, что это было доказано и многими другими, которых я не знаю. Я предполагаю, что в старые времена существовало много таких женщин. Я не знаю каких-либо женщин-учителей, кто бы делал это. Но, может быть, есть одна настоятельница, я думаю, где-то в Сишаньской обители.

Я должна сказать вам, что я была здорова до того, как начала практиковать эти упражнения. Кроме того, я занималась многими энергетическими практиками в течение долгого времени, поэтому мое тело не должно было проходить через многие целительские практики. Я не имела каких-либо отрицательных сексуальных переживаний, которые требуют значительного лечения или целительства. Если же в жизни случается нечто подобное, будьте нежны и терпимы к своему телу. Оно нуждается в исцелении. И только тогда, когда ваше тело исцелено, только тогда вам следует начинать прекращать ваш цикл.

Что вы делали, когда не имели цикла, и чего вы достигли теперь, делая ежедневно массаж груди и яичниковое дыхание?

Я не могу делать ежедневно упражнение с яйцом, потому что у меня слишком горячая энергия. Если я делаю эти практики только раз в неделю, это уже слишком много для меня, потому что энергия уже находится там, и я люблю делать это.

Но чтобы поддерживать себя в таком состоянии теперь, не менструируя и не овулируя, я не думаю, что я буду нуждаться в том, чтобы делать упражнение с яйцом.

Однако, чтобы начать выполнять эти практики, важно работать с яйцом, потому что вы должны построить ваши мышцы, прийти в контакт с вашими органами и энергией, и это есть великое изобретение, уникальный инструмент для этого. Поиграйте с ним, посмотрите, что вы можете делать с ним, потяните его так далеко, как только вы можете, позволяя погрузиться обратно вниз, толкая его, но делайте это аккуратно. Будьте уверены, что оно будет оставаться внутри. Попытайтесь перевернуть его вокруг.

Таким образом, через некоторое время вы сможете действительно играть с ним. И вы сможете чувствовать ваши разные мышцы и как они работают, поэтому вы сможете потянуть (напрячь) передние части вагины и освободить, расслабить заднюю часть, и продолжать делать это таким образом, чтобы, наконец, заставлять яйцо поворачиваться, или двигать яйцо вправо и влево. Но для этого вы должны научиться чувствовать и раздельно управлять разными мышцами. Это ваше сознание поднимает их, работая, как лебедка.

Таким образом, возможно вернуться обратно к тому, чтобы вновь иметь менструацию. Я сделала своего рода возврат, хотя я и была предоставлена сама себе, так как я не знала кого-либо, кто уже добился этого, и как мне следует правильно поступать.

Во-первых, я думала, что, если не делать массаж груди, то что-нибудь может поменяться. Я попыталась так делать, но это не сработало. Тогда я попробовала делать массаж груди и увеличивать энергию в яичниках, улыбаясь им, просто заставляя их поглощать энергию и пытаясь мысленно заставить расти какой-нибудь фолликул.

Мое тело привыкло втягивать энергию и поднимать ее вверх, оно после многолетних практик просто работало таким образом. Но, чтобы вернуться к менструации и овуляции, я должна была сконцентрироваться, чтобы позволить энергии остаться внизу, здесь, в яичниках, работая с моим гипофизом, чтобы увеличить его импульс.

Таким образом, я, работая больше сверху, здесь, в верхнем дантяне, посылала импульс вниз, туда, в нижний дантянь. Но вы можете найти другой или более легкий способ. В древней книге ничего не было написано, как достичь этого. Таким образом, я сама нашла, обнаружила, как это сделать. Возможно, существуют другие пути, поэтому было бы хорошо поделиться с теми, кто уже также достиг результата, чтобы увидеть, что различные пути существуют. Но для меня практика сработала, когда я определилась со своим сознанием и начала работать в соответствии с вышеописанными практиками.

— Сколько времени вы потратили на этот опыт?

Мне потребовался месяц практики, чтобы, просто присоединяясь к моим яичникам и питая мои яйцеклетки, вернуть обратно мой цикл. Далее — еще неделя, в течение которой я не могла связаться с моим телом. И только затем, спустя еще 14 дней, я почувствовала мой левый яичник, поэтому я знала, что я овулировала.

Это было подобно… легкому натяжению, которое я могла чувствовать. Я сказала: «Грандиозно! Это есть то, что я хотела!» Далее, спустя 14–15 дней после этого момента, началась менструация. Она не была очень тяжелой. Мой цикл был регулярным до этого без использования пилюль. Мое тело было надежным. Мои периоды всегда были короткими, два дня, поэтому мое тело не нуждалось в дополнительном воздействии.

Я была счастлива, что мое тело делало это таким образом.

Со своими ученицами я провела трехмесячный ретрит, посвященный сексуальным практикам. Энергия, которую каждая вносила, плюс работа вместе, поднимали наше осознание, делали это намного легче, чем если бы ученицы были предоставлены сами себе.

В группе ученицы получают обратно свою силу и энергию, также внося свой вклад в общие усилия.

Неожиданно для меня вопрос задала Бао.

Сестра, какие практики существуют, чтобы забеременеть?

Делая практику Ци-Ней-Цзан со своими пациентками, я была свидетелем рождения трех детей. Я работала с этими женщинами, используя практику Ци-Ней-Цзан. Когда они ко мне пришли, они были безнадежны. Доктора не смогли найти ничего из причин, вызывающих бесплодие. Однако энергетически было невозможно получить беременность. Мы сделали четыре, пять, ну максимум шесть, массажей. Одна женщина забеременела после четырех процедур, месяцем позже она написала нам: «Поверите в это или нет, но я беременна!!!». Это была энергетическая работа. Она не была ученицей, она была просто пациенткой!

Работайте с вашим нижним центром — сяда-нем (нижним дантянем), с вашими яичниками, маткой. Обычно, кисты и рост полипов матки являются просто застоем энергии, поэтому, если вы вносите энергию вниз, в матку, вращайте ее, двигайте ее и заставляйте ее течь, и тогда эти проблемы могут быть решены.

А теперь Сестра Чжан расскажет о своем опыте.

Сестра Чжан улыбнулась, обвела всех взглядом и начала свой рассказ:

— Впервые я начала практиковать Дао в 1175 году. Я не занималась духовными практиками до этого. Я осознавала мое тело, делая некоторые упражнения и занимаясь по утрам тайчи. Затем я начала практиковать Дао, а спустя 2–3 года я начала практиковать Яичниковое Дыхание, когда мне было 38–39 лет. У меня всегда были трудности с моим циклом. Но когда я брала пилюли, конечно, все трудности исчезали. После беседы с Сестрой Фань Юнцзяо, я поняла, что это не хорошо для здоровья — все время рассчитывать только на пилюли, и я прекратила их использовать.

Я не была чувствительна к моему телу. Я прочитала книгу и делала просто, как было там сказано, от 36 до 72 сжатий в день. В результате я слишком много тепла направляла в мою голову, и внезапно месячные стали приходить намного быстрее, а не так, как я предполагала что время между кровотечениями будет увеличиваться.

Менструация приходила намного быстрее и намного сильнее. Таким образом, менструация приходила через девятнадцать дней, а затем — через одиннадцать дней, а иногда никогда не кончалась. Но я не слушала своего тела. Мой мозг был слишком активным, и я делала то, что было написано. Но, к счастью, я все-таки спросила сестру Фань Юнцзяо и некоторых других сестер, кто практиковал. Они сказали, что я делаю слишком много сжатий, что мои органы являются слишком слабыми, и сексуальные органы не могут принять столько энергии. Думаю, что происходили и целительные процессы.

У меня была киста, но после этой практики кровотечение кончилось, и киста, размером примерно с вишню, исчезла.

Теперь у меня нет этой проблемы, а шейка матки укрепилась и стала очень сильной. Мой менструальный цикл стал регулярным и очень маленьким и проходит без боли. До того, как я начала практику, меня постоянно мучили боли перед менструацией. Я легко становилась злой, была очень усталой и подавленной. У меня даже были судороги. Иногда я даже должна была прилечь, потому что судороги были слишком тяжелыми.

Все эти симптомы исчезли. Это как что-то из прошлой жизни. Теперь я чувствую, что целительный процесс моего тела почти завершен, и я начала получать больше энергии. С момента, когда я начала делать Яичниковое Дыхание, до того момента, пока мой период стал регулярным, потребовалось четыре года. И я практиковала его почти каждый день. Я пыталась сделать его регулярным, насколько могла. По крайней мере, немного Яичникового Дыхания каждый день и немного сжиманий, когда я могла. Но сейчас я не делаю эти практики ежедневно. Только когда я делаю практику обнимания дерева, а не как отдельную практику.

Трудности, которые у меня были вначале с моим циклом, приходящим все быстрее и быстрее, были обусловлены яичниковыми сжатиями. Было слишком много энергии, выходящей наружу из яичников. Это было как огонь, идущий вверх в,|L мой мозг. Я не знала, как энергия должна чувствоваться, и я не слушала мое тело, поэтому я слиш-^ ком много делала это упражнение. Мои органы были истощены и ослаблены, и сжатия были не ^ такими исцеляющими для них. Поэтому я должна была вначале отстроить мои органы заново с помощью упражнений с яйцом.

Только поднимать яйцо вверх и опускать его вниз во влагалище было первым шагом, который я делала. Но далее и до сих пор я практикую поднятие веса, и это приводит к усилению органов, яичников и шейки. Теперь я могу делать сжатия и имею лучший результат, чем до этого. Помните, что для любой практики особенно важно то, чтобы каждый начал слушать свое тело. В моей голове всегда было столько всего, что я не могла слушать мое тело вначале. Мой муж и я, оба практикуем целительную любовь, поэтому я не должна заботиться о беременности.

Вначале он тоже должен был практиковать, чтобы учиться! Теперь он может контролировать эякуляцию. Требуется время для того, чтобы исцелиться. Теперь я понимаю чувствительность сексуальных органов. Они сохраняют все, что случается с нами в сексуальном плане. Я стала действительно намного более чувствительной. Я теперь осознаю, когда я овулирую. Мой период приходит регулярно, очень короткий, всего три дня, нет предменструального синдрома, нет боли. Эта практика — действительно лучший способ, который женщина может использовать, чтобы усилить свои органы.

Первые два года я выполняла базовые практики, микрокосмическую орбиту и целительные звуки.

Сестры закончили свой рассказ, и Сестра Фу проводила их в дом, где для них была приготовлена тайная чайная церемония.

Я с девочками осталась в классе. Бао, еще смущенная и взволнованная, сидела молча. Другие же девочки, наоборот, быстро покинули класс вслед за Сестрой Фу, предаваясь своим, еще совсем детским, развлечениям и играя, как будто и не было только что этой, сложной даже для многих практикующих сестер, лекции.

Да, древние книги содержат много загадок. И я всегда задаю себе один и тот же вопрос: становимся ли мы со временем умнее, или только теряем древнюю мудрость и знания?

ЛЕКЦИЯ ВОСЬМАЯ

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА И ЖЕНСКИЕ ТАЙНЫ

Бери за образец воду…

Утро — это всегда прекрасная пора, когда ритуал утреннего молчания оберегает твой покой и помогает ночным снам легко отпускать твою душу, чтобы она не застревала в перипетиях ночных ^ приключений. Многие монахи до сих пор боятся резкого пробуждения, свято веря, что если человека внезапно разбудить, то душа не успеет вернуться в тело и человек может погибнуть, пребывая в бодрствующем состоянии, но без души.

Возможно, в этом есть доля правды, потому что часто, если мы не контролируем состояние во время сна, душа действительно может заблудиться далеко от тела и при пробуждении не успеть полностью возвратиться в тело. В эти дни дела могут не спориться, встречи не состояться, а на физическом плане вы даже можете испытывать головную боль, хотя время самого сна было достаточным для отдыха.

Поэтому очень важно соблюдать ритуал утреннего молчания, чтобы сохранять целостность состояния и не позволить произойти утечке энергии. Именно в это время энергия распределяется равномерно на все ваши планы. Это магическое время для реализации ваших желаний.

Утро… Мы не знаем, каким будет этот день, но мы должны помнить, что даже спонтанность и очарование этого дня должны быть обусловлены полем наших желаний, а не чужих. Не структурируя свой день, мы позволяем это делать за нас другим людям. И они с большим удовольствием укладывают нас в свои матрицы, используя как даровой источник энергии. Обмен энергиями должен быть взаимовыгодным и приносить только положительные эмоции. И только мы сами позволяем другим использовать себя. Поэтому храните утреннее молчание, храните свою целостность, помните, что утреннее время — это время общения с полем ваших возможностей, которое рисует вам сценарии воплощения ваших желаний.

Все сидели уже на своих местах, когда в зал для медитаций вошла Сестра Фу. Она села в позу лотоса, обвела всех своим взглядом, сделала длинный выдох. Затем она улыбнулась и начала свою лекцию.

— Я думаю, что вчерашняя встреча была полезна для вас. Но прежде чем вы будете мне задавать вопросы, я бы хотела вам рассказать об одной практике. Возможно, после изучения этой практики вы сами сможете ответить на свои вопросы. Эта практика универсальна. Вы можете овладеть этой практикой и забыть все другие, настолько она универсальна. Она может сравниться только с той практикой, которою владеет только что родившийся ребенок, пребывающий в состоянии Будды. И только эта практика дает ему возможность расти и развиваться. И эту же практику использовал Хуанди, чтобы вознестись на небеса. Эту практику использовали монахи и монахини, чтобы овладеть искусством «железной рубашки».

И эта же практика была инструментом для чтения священных книг.

По сей день ее используют для различных целей: для достижения духовного совершенства, для исцеления от тысячи болезней, для достижения наивысшего наслаждения в любовных утехах, для совершенствования своего тела и улучшения его форм, для достижения просветления и усиления своих интеллектуальных способностей.

Она может называться по-разному и иметь множество интерпретаций. В одних книгах ее называют «мультиоргазмическим вытягиванием», в других «культивированием пустой силы». Но есть общие моменты, которые обязательно присутствуют в этих практиках. Именно об этих моментах я хочу сейчас рассказать, чтобы вы осмысленно приступили к занятиям этой практикой.

Первое, что вы должны сделать, — это подготовиться к выполнению этой практики. Конечно, это внутренняя улыбка и состояние любви и гармонии. Без этого не стоит начинать ни одну из практик работы со своим телом. Любое прикосновение к своему телу должно быть священным актом любви: как мать касается своего новорожденного ребенка, так и вы с таким же трепетом и уважением должны прикасаться к своему телу.

Второе, что вы должны сделать перед любой практикой, — это уравновесить свое дыхание. Связное гармоничное дыхание помогает вам настроиться на любую практику.

Далее я рекомендую вам встряхнуть свое тело, чтобы устранить застой энергии и уравновесить ее распределение по всему телу. Несколько минут разнообразных вибраций, тряски, распевания специальных мантр подготовят ваше тело к практике.

Во время практики важно выдыхать весь воздух без остатка, чтобы достигнуть особого состояния, при котором клетки организма перейдут на внутренние энергетические ресурсы, не имея возможности использовать огонь воздуха (кислород). В это время поры клеток открываются и организм очищается, железы могут насыщать своими секретами кровь. А если долго удерживать это состояние без воздуха, то в мозгу начнет вырабатываться особый секрет просветления, который позволяет видеть в темноте, а при дневном свете позволяет улавливать суть происходящих вокруг событий.

Другим важным моментом является тотальный вдох ртом, чтобы воздух врывался в легкие так, будто он проходит сквозь легкие и идет прямо в вашу матку, словно именно она отвечает за ваше дыхание. При таком вдохе она получает в сотни раз больше энергии, чем при обычном дыхании через нос. Сильные сокращения и подтягивание всех внутренних органов и матки не позволяют образоваться застою в этих органах, что особенно важно, так как именно застой энергии является причиной многих серьезных заболеваний.

При таком вдохе огонь воздуха выжигает все лишние жиры, все засоры, все патологические ветры, очищая организм от тысячи потенциальных болезней. Если вы хотите иметь красивый подтянутый живот и стройные бедра, вам необходимо заниматься этой практикой. Если вам срочно надо уменьшить свой вес, вам достаточно сделать всего лишь девять раз подряд эту практику, и вы почувствуете изменения.

Во время последовательных сжатий и подтягивания внутренних органов, вы почувствуете, как сжимается вместе с внутренними органами и ваш средний мозг, в который устремляется энергия из нижнего дантяня. Эта тренировка усиливает и развивает способности вашего мозга, усиливает память.

При усердной и правильной практике вы научитесь контролировать свой менструальный цикл, так же как практикующие мужчины приобретают способность достигать оргазма без потери своего эликсира.

Регулярно выполняя практику, вы достигнете оздоровления ваших внутренних органов. Длительное удерживание напряжения позволяет гармонизировать все ритмы организма, начиная с дыхания, сердцебиения, а также и других ритмов. Например, очень важным является ритм двенадцатиперстной кишки, которая контролирует пищеварительный процесс, попеременно разжимая и сжимая сфинктеры желчного протока и поджелудочной железы, запуская при этом волну перистальтики по всему кишечнику. Одним из важных ритмов является ритм сокращений матки, который мы даже не ощущаем и не осознаем, а именно он помогает вовремя очищаться матке и запускать все процессы, связанные с рождением детей.

Закрыв глаза и направляя внутренний взгляд к макушке, мы питаем и усиливаем глазные мышцы, сетчатку глаза, предохраняя глаза от перенапряжения и заболевания, включая избыточное давление.

Вытягивая язык и напрягая все мышцы и сухожилия, мы укрепляем все связки нашего тела, питая их энергией ци.

Есть еще множество причин, по которым необходимо ежедневно выполнять эту практику. Но на сегодня, я думаю, достаточно. Так же как и в других практиках, например в «яичниковом дыхании», после выполнения этой практики необходимо производить 36 вращений против часовой стрелки и 24 вращения по часовой стрелке.

Что касается звука «с-с-с», произносимого во время выдоха, то, как помните, он является звуком легких, а в практиках индийских йогов считается, что этот звук гармонизирует работу щитовидной железы.

Возможно, по ходу выполнения упражнения, я еще больше расскажу вам о нем. Но я думаю, что уже всего сказанного достаточно, чтобы вы поняли, насколько важной и секретной является эта практика. Однако я спокойно говорю вам о ней, ибо, если вы достаточно умны, чтобы постичь эту практику, значит, вам разрешено знать, что она сможет вам дать.

Итак, все на самом деле очень просто.

Первая часть. Тряска в течение пяти минут с распеванием мантр.

Вторая часть. Выдыхаем весь воздух без остатка настолько, что начинаем ощущать болезненность мышц от сильного напряжения.

В это же время напрягаем все мышцы и сухожилия. При этом вытягиваем язык и втягиваем внутрь анус.

Глаза направляем к макушке. В этом положении начинаем сокращать еще больше все мышцы живота. Начинаем с нижнего этажа — с промежности, мышцы которой мы сжимаем и подтягиваем вверх. Далее — мышцы на уровне яичников и нижнего дантяня, далее — мышцы на уровне пупка. Затем мы сжимаем и подтягиваем вверх всю область от пупка до диафрагмы.

Затем включаем полностью самую мощную мышцу — диафрагму. Далее подтягиваем и сжимаем всю область от диафрагмы до горла. Потом мы сжимаем и тянем к макушке наш мозг. Но и это еще не все. Когда, казалось бы, уже вы не можете больше сделать ни одного усилия, вы еще раз сжимаете все-все уровни настолько, насколько это еще возможно. Вы увидите, что это действительно возможно. Вот теперь, когда вы уже точно сжали все, что могли, и напрягли все, что могли, вы сохраняете это напряжение настолько долго, насколько возможно для вас находиться без воздуха. Но когда вы уже почувствуете головокружение, поток горячего тепла в вашем мозгу и в вашем теле и поймете, что больше не можете, только тогда вы вдыхаете залпом воздух, как дельфин, выпрыгивающий из морских глубин, и глотаете его, как будто бы это был просто глоток воды, держите его столько, сколько можете, и начинаете выдыхать со звуком «с-с-с», равномерно, выполняя при этом микрокосмическую орбиту.

После этого вы переходите на обычное связное дыхание, спонтанное и равномерное, без пауз, без ускорений, без промежутков. И во время этого дыхания выполняете 36 вращений против часовой стрелки (от аппендикса вниз) и 24 вращения по часовой стрелке. После окончания вращений немного отдыхаете, продолжая связно дышать и осознавая все потоки энергии, все вихри, все новые ощущения, возникшие в вашем теле. Просто отслеживаете, просто наблюдаете и ничего не делаете.

Через некоторое время, когда в вашем теле интенсивность процессов будет постепенно стихать, вы можете начинать это упражнение снова. Только теперь можно не трястись и не распевать мантры пять минут, а просто встряхнуть руки и ноги, как будто кошка выходит из воды.

Проделайте эту практику девять раз. И, возможно, некоторые из древних текстов откроют вам свои тайны, а может быть, и вы сами услышите голоса своих Учителей, кто знает. Если есть тексты, значит есть и ключи. Ключи даны — пробуйте!

Девочки приступили к выполнению упражнения. Правда, оно оказалось не таким уж и простым. Кто-то не мог выдохнуть до конца весь воздух, поэтому сжатия всех мышц было невозможно достигнуть. Кто-то не мог понять, как это надо сжимать мышцы, находящиеся на каком-то одном уровне. Кого-то разбирал смех из-за того, что другие стояли с высунутыми языками, закатив глаза. Но вскоре, после нескольких попыток и совещаний друг с другом, девочки стали потихоньку осваивать эту сложную практику. Сестра Фу была ими довольна. Она подождала немного, когда все опять рассядутся по своим местам, и продолжила.

— Теперь, когда вы попробовали выполнять эту практику, я хочу вам рассказать о ней еще немного. Эта практика сочетает в себе множество аспектов. Она описана во многих древних трактатах, но сколько бы ее ни описывали, все равно найдутся такие детали, о которых еще никто и нигде не написал. Сначала я расскажу о ней то, что мне хотелось бы открыть вам из собственных исследований, а затем мы будем еще раз ее повторять. Свое название «мультиоргазмическое вытягивание» она получила потому, что древние даосы использовали эту практику для того, чтобы достигнуть максимального накопления энергии с помощью мультиоргазмов.

Когда мужчина был готов извергнуть семя, он останавливался, занимался этой практикой и через некоторое время был опять готов к сладкому бою. Эту практику, как я уже говорила, использовал также и Хуанди во время своего вознесения на небо. Эта практика оказалась настолько всеобъемлющей, что ее стали использовать и женщины. Но о том, как она влияет на женский организм, я расскажу отдельно.

Очень важным моментом этой практики является выдох и создание временной нехватки воздуха (гипоксии), такой, что наше сознание боится смерти, наш мозг начинает испытывать как бы предсмертное состояние, в котором вырабатываются специфические вещества просветления: такие вещества, с помощью которых человек на смертном одре в последние мгновения своей жизни вспоминает в деталях всю свою прошлую жизнь. Этот гормон просветления (современное Л название его мелатонин. — Примечание переводчика.) дает возможность обладать ясновидением, если он в достаточном количестве присутствует в организме человека. Его выработку можно также стимулировать, если очень длительное время находиться в темноте.

Итак, состояние нехватки кислорода — это очень важный аспект, который является отправным моментом для импульса в работе всех жизненно важных систем организма. Второй важный момент — это тотальное напряжение сухожилий и мышц. И третий важный момент — это вдох, такой вдох, какой делает новорожденный ребенок, какой делает дельфин после длительного пребывания под толщей воды.

Что происходит во время этого тотального напряжения-сжатия и во время вдоха?

Многие наши системы и органы работают ритмично с определенной частотой, и эти частоты в нашем организме в норме скоординированы. Вы все можете положить свою руку на сердце и ощутить ритм сердца. Вы можете уловить ритм своего дыхания. Как правило, частота нашего дыхания и частота сердечных сокращений находятся в определенной зависимости, а нарушения этой зависимости говорят о болезненных и опасных для жизни состояниях.

Но кроме этих ритмов, еще существует ритм, который управляет движением нашей пищеварительной системы. Центр, управляющий этим сигналом, находится в двенадцатиперстной кишке. Именно от деятельности этого центра зависит перистальтика кишечника. Кроме того, в этой же кишке, размером всего чуть менее одного чи (около 27–30 сантиметров), находятся три очень важных сфинктера (круговые мышцы, которые то сжимают, то разжимают отверстия). Это сфинктер желчного протока, сфинктер поджелудочной железы и сфинктеры желудка. И даже матка имеет свой собственный ритм сокращений (он находится в правом углу, в норме), причем сокращения матки усиливаются и учащаются, если появляется желание.

Все они должны работать согласованно. Каждый знает, насколько опасна аритмия сердца, но никто никогда не задумывался над тем, насколько опасна аритмия двенадцатиперстной кишки или аритмия дыхательного центра. А ведь именно в такт дыханию, наподобие четырехкрылой бабочки, движутся кости черепа, обеспечивая правильную циркуляцию ликвора (цереброспинальной жидкости) и позволяя нашей душе быть связанной с космосом.

Так же, как при остановке сердца мы начинаем делать непрямой массаж сердца, чтобы оно начало вновь равномерно сокращаться и посылать кровь по сосудам, так и во время этой практики мы сжимаем все мышцы и все сфинктеры, а затем, освобождая их, даем импульс всем ритмам нашего организма. Это как бы настройка всего Л организма на правильную, согласованную работу. (Это своеобразная реанимация всех водителей ритма нашего организма).

Мы останавливаем все ритмы, кроме сердечного, для того, чтобы настроить их на правильный режим работы. А затем некоторые просветленные могут останавливать и самый ритм сердца, впадая в сладкую нирвану, но об этом я расскажу как-нибудь в другой раз… Сестра Фу сделала паузу, обвела всех взглядом и поняла, что все уже устали. Она вздохнула и продолжила.

— Ну что ж, на сегодня хватит упражнений. Давайте я вам расскажу лучше о том механизме, который существует в природе для того, чтобы вы могли привлекать мужчин, и о том, как его использовать, чтобы оставаться долгое время молодой и красивой.

В жизни бывают минуты, когда хочется закрыть глаза и мечтать о ласках любимого. И каждый может заметить твои горящие глаза и легкость походки. Древние даосы заметили это и задали себе вопрос.

Почему все это происходит при мысли о любимом, когда мы влюблены? Почему нельзя это устроить себе все двенадцать месяцев в году? Может быть, что-то не так в нас самих? В нашей голове? Может быть, там есть какой-нибудь исполнитель, и ему надо просто приказать — и вы станете легкой и энергичной?

Как сделать так, чтобы у вас всегда светились глаза и вы скользили по миру своей летящей походкой?

Как почувствовать себя легкой и счастливой? Может быть, желание — это и не есть счастье, но без желания счастья нет. Не для кого одеваться, не для кого краситься и быть лучшей. А может быть, для себя? Для себя, любимой?

Нет, не получается для себя, нужен ОН. Он, пьянящий, обжигающий взглядом, от которого все сжимается внутри, и сердце бьется в сладостном ожидании близости. Увы, это не метафора — это такими нас создала природа. Язык художественных образов вовсе не так далек от истинных физиологических процессов, происходящих в нашем теле. Что такое желание с точки зрения физиологии? Это состояние, когда матка начинает пульсировать, как сердце; гормоны поступают в кровь, и организм готовится к продолжению рода. Когда желание есть, матка сильная и здоровая, матка — это второе сердце женщины. И чем сильнее наше желание, тем чаще наше подсознательное приводит в движение это второе сердце женщины. Тем крепче становятся мышцы матки, влагалища, а значит, в соответствии со взглядами древней медицины, и наше лицо, а особенно его нижняя часть приобретает привлекательность своей подтянутостью мышц и приподнятыми уголками губ.

Желание — это волшебный эликсир молодости, с которым не сравнится ни один гормональный, или плацентарный,[45] или любой другой крем. Ведь именно желание обеспечивает поток необходимых гормонов во все уголки нашего тела, заставляет мышцы, в том числе и мышцы лица, быть в тонусе, поднимая наши, стремительно опускающиеся с возрастом вниз, линии глаз и губ.

Согласно взглядам древней медицины, гормоны — это жар. Кстати, в пламени этого жара сгорают жиры, случайно образовавшиеся после очередной порции сладостей. Мой Учитель, великий Мастер сексуального кунг-фу, говорил в этом случае: «Представьте, как бог и богиня занимаются любовью». Главное, чтобы ваше воображение рисовало вам образы, заставляющие вас испытывать желание… Желание закрыть глаза и сладко стонать в объятиях любимого, недосягаемого и безопасного.

Это не только поможет вам повысить степень вашего желания, но и, по законам магии, возможно, позволит вам найти своего будущего возлюбленного.

Хватит вопросов, пора давать ответы.

Прежде всего ответим на самый главный вопрос: где взять это самое желание. Да-да, я скажу и объясню, но вначале вы должны захотеть услышать меня. Мои советы для тех, кто считает, что тело — это храм души.

Я дам вам полезный совет.

Вообразите себе свой идеал. Идеал с безупречным телом и безупречной формой всего того, что так нужно вам в постели. Наполните его голову своими собственными сексуальными фантазиями. Закройте глаза и воображайте, как он ласкает вас, как он исполняет все ваши сексуальные желания. Полностью отдайтесь потоку своих чувств. Эти ваши чувства вызовут выделение гормонов и ритмичные сокращения матки, они создадут вокруг вас волшебную ауру, которую на уровне подсознания будет читать любой мужчина, способный чувствовать и дарить возвышенную любовь.

И это не только ментальная аура, эта аура включает в себя и реальные запахи, которые способны улавливать животные и не только. Когда-то люди общались на языке запахов также свободно, как сейчас на языке слов. Животные способны за многие километры услышать сигнальный запах. Люди не то, чтобы совсем утратили эту способность, но они просто не осознают ее так, как другие свои способности, или, точнее, они не могут так тонко диффренцировать запахи и привязывать их к эмоциям.

Все эмоции имеют свои запахи: страх ли это, Г» или любовь. Если вы боитесь собаку, то она будет лаять на вас. Если же вы с любовью будете смотреть на нее, то она будет вилять хвостом и лизать вам руки. Вы можете быть влюблены в свой идеал, но эта ваша любовь привлечет к вам, возможно, внимание того, кого вы бы хотели видеть на месте своего воображаемого идеала.

И вот еще одно свойство, оставленное нам от наших животных предков. Все наши секреты — это химические коды. И так уж устроен животный мир, что любящие пары облизывают друг друга, и человек — не исключение. Поцелуи, объятия, обмен секретами, выделяемыми организмом, должны обеспечить паре возможность быть вместе, пока их потомство не станет относительно независимым. В случае человека — это время, пока ребенок может питаться материнским молоком. Другими словами, даже живя в городе, вы спонтанно будете встречать своих бывших возлюбленных в течение трех лет после расставания. Природа сделала все, что могла, чтобы дать вам возможность любить и быть вместе с любимыми. И только грубое насилие над этой природой может привести к одиночеству.

Ну вот на сегодня и все. А завтра мы поговорим об очень интересных вещах, но это будет только в том случае, если вы освоите сегодняшнюю практику.

Ну вот, опять одни загадки! — воскликнула самая младшая.

Хорошо, я приоткрою тайну, но сделаю это, задав вам один вопрос. Вы знаете, что многие животные, которых вы и сами можете мне назвать, призывают красного дракона всего один раз в год. И именно с этим циклом связана их продолжительность жизни. А теперь я хочу вам задать простой вопрос. Сколько раз приходит красный дракон к женщине?

Каждый цикл луны.

Да, правильно, то есть за один год тринадцать раз. Сколько живет обычный человек, если он не болеет?

Девяносто лет, а может, и чуть больше.

А теперь посчитайте, сколько бы жил человек, если бы красный дракон приходил к нему один раз в год?

Тысячу двести лет.

Правильно. Так и написано в древних хрониках, что раньше люди жили тысячу двести лет. Поэтому завтра мы будем говорить о долгожительстве и о здоровье.

ЛЕКЦИЯ ДЕВЯТАЯ

ИСКУССТВО БЫТЬ ЗДОРОВОЙ

Чем удерживать и наполнять, лучше пропускать через себя.

День обещал быть жарким, солнце уже показало свою силу. И я поняла, что летняя беседка уже не спасет от жары, и, может быть, нам придется перебираться в класс, который находится внутри дома. Каменные плиты еще долго в течение дня будут сохранять прохладу, и можно не бояться перегрева. Да, так оно и получилось. После утренней разминки и медитации мы решили перебраться все-таки в прохладный класс в доме.

В классе было много картин, изображавших различные сакральные секреты устройства человеческого тела и его функций.

Неужели когда-нибудь кто-нибудь в состоянии постичь все эти секреты? Неужели есть на земле такие люди, которые могут объяснить все эти картины? Эти вопросы я прочитала в глазах девочек.

Эти же вопросы увидела в них и Сестра Фу. Она подождала, когда в классе воцарится тишина. Обвела всех взглядом и начала сразу же отвечать на этот вопрос.

— Вы задаете себе вопрос, можно ли одному человеку за его короткую жизнь постичь все эти секреты? — с улыбкой спросила она. И ответом ей было удивление: как могла она понять или разгадать их мысли. Сестра Фу продолжила:

— На этот вопрос я отвечаю положительно.

Причем дважды положительно. Во-первых: это все очень просто, если владеть теми техниками, о которых я вам уже рассказывала, потому что все эти картины написаны символическим языком, который может понять только тот, кто практикует.

Во-вторых, жизнь тех, кто рисовал эти картины, действительно была достаточно долгой, а может быть, продолжается и сейчас. Но о долголетии мы поговорим немного позже. А сейчас я хочу поговорить о магической технике, которая очень проста, но которую используют просвещенные монахи. Она основана на глубоком знании анатомии и физиологии.

Древние люди владели этими знаниями в совершенстве, ведь они жили более тысячи лет, а за это время они успевали в своей жизни сделать очень многое и многое узнать. Главное, они поняли, что искусство быть здоровым — это искусство следовать своей природе.

Но следовать своей природе — это значит знать ее, знать, как работает ваш организм.

Сегодня мне бы хотелось рассказать вам о возможностях нашего мозга управлять работой всех внутренних органов.

Представьте, что вы увидели плоды личи, вы услышали их запах, вы вспомнили их вкус — и ваш гипофиз выработал соответствующие вещества, которые дадут команду выработать соответствующие ферменты и вещества в органах пищеварения, чтобы плоды могли быть усвоены.

Но если вы представили рыбу, то по тому же механизму будут выработаны уже другие вещества, которые, в соответствии с видом, вкусом и способом приготовления рыбы, будут готовы выработать нужные для ее переваривания ферменты. Но как только эта рыба попадает в рот, то организм включает фильтр — и, наконец, после более точного определения, что же такое сейчас предстоит переваривать, органы пищеварения корректируют количество и качество пищеварительных секретов.

Именно это свойство нашего мозга используется для практики, которая называется «шесть целительных звуков».

Представьте, что вам стало известно, что будто бы есть лекарство «от всех болезней почек». И вот вам дали задание найти это лекарство. И вы пытаетесь найти его формулу. Вы уже нашли сто вероятных формул, но вам нужно выбрать только пять самых важных.

К счастью, природа придумала все за нас. Надо только научиться ее слушать. Древние даосы смогли это сделать. Они не ходят в аптеку, чтобы купить нужное лекарство. Они сами синтезируют эти лекарства в своем мозгу.

За многие тысячелетия они нашли ключи доступа к этим кладовым, где хранятся нужные компоненты.

Например, лекарство для почек они получают следующим способом. И способ этот называется просто — «целительный звук почек». Итак, сейчас я расскажу вам о практике «шесть целительных звуков» на примере «целительного звука почек» и «целительного звука легких».

Сначала мы представляем синюю чистую воду. Это универсальный образ для синтеза в гипофизе определенных веществ, исцеляющих почки и связанные с ними системы. Пока мы вдыхаем и удерживаем в сознании образ улыбающихся сапфировых здоровых почек, все это время в гипоталамусе и гипофизе происходит синтез необходимого «лекарства». Очень важно дать время гипоталамусу и гипофизу для работы, то есть быть сфокусированным на этом образе, улыбаться почкам, чтобы расслабить мышцы вокруг гипофиза[46] и позволить крови поставлять питательные вещества для синтеза этого лекарства.

А теперь, когда лекарство синтезировано, его надо доставить по назначению. Тогда мы произносим звук почек «чшу-у-у». Когда надо что-то выбить из бутылки, мы начинаем стучать по дну и трясти бутылку. Примерно то же самое мы делаем и в этом случае.

Вибрация этого звука, я имею в виду вполне физическую реальную вибрацию, которая образуется за счет колебания речеобразующего аппарата, заставляет резонировать с определенной частотой полости костей черепа и находящиеся в них железы, в том числе и гипофиз.

За счет этой вибрации происходит опорожнение желез с выделением необходимых веществ, которые моментально попадают в кровь и доставляются в нужное место всего за какие-то доли секунды. Кроме того, эта вибрация влияет и на скорость обменных процессов.

Мощная разветвленная система кровоснабжения носовой полости играет в этом процессе важную роль, находясь в непосредственной близости к гипофизу.

Причем очевидно, что концентрация, или количество целебного вещества в крови, находится в непосредственной зависимости от количества выполненных упражнений или времени, затраченного на выполнение данного упражнения, а также от качества выполнения данного упражнения и определенного опыта выполнения данной практики.

Образно говоря, представьте, что вам необходимо лекарство от почек. Вы идете в аптеку, подходите к полочке, где написано «все для почек», берете пакетик и начинаете сьшать в него травы: чем больше вы сыпете, тем больше у вас лекарства. Что касается позы, в которой вы произносите этот звук вместе с выдохом, то она должна быть такой, чтобы наибольшее количество лекарства попало именно в нужное место, а токсины и яды могли быть наилучшим образом удалены из данного органа. Но и сами почки являются ключевым органом для работы других систем, а именно костной системы и связочного аппарата, нервной системы и системы подержания электролитного баланса, а кроме того, и репродуктивной системы. Поэтому это же лекарство будет воздействовать и на работу этих систем.

В состоянии медитации кровь, задействованная обычно на что угодно, только не на оздоровление, попадает, наконец, в те органы и ткани, которые в данный момент мы хотим исцелить. Это происходит и за счет фокусировки сознания на этих органах. Таким образом, питательные вещества, нейромедиаторы, и те самые освобожденные гипофизом вещества, называемые релизинг-факторами, с током крови попадают по назначению.

Следовательно, важными неотъемлемыми частями этой практики являются:

— медитация (чтобы освободить кровь и энергию);

— фокусировка на данном образе (здоровый улыбающийся орган определенного цвета);

— положительная настроенность (состояние внутренней улыбки);

— контакт со своим органом (улыбаться органу, чувствовать его энергию, или тепло, приложив руки к органу);

— правильное выполнение позы (для лучшей доставки веществ к органу);

— правильная вибрация при произношении целительного звука (для лучшего освобождения медиаторов из гипофиза и токсинов из органа и его фасций);

— правильный порядок выполнения практики;

— соотношение времени иньской и янской фаз 3:1.

С точки зрения современной медицины, можно сказать, что энергия ци — это некий компот из крови, лимфы, специфических нейромедиаторов, вырабатываемых гипофизом при вышеперечисленных условиях. (Хотя, строго говоря, в понятие ци еще входит и импульсная передача возбуждения как по нервным волокнам, так и по временным энергетическим силовым линиям, сформированным во время медитации и не совпадающим с какими-то определенными анатомическими структурами.)

Даосские цвета, образы в медитации «шесть целительных звуков», не являются безусловными рефлексами, вырабатываемыми практикующими. Это универсальные ключи доступа к этим энергиям. Так же как желтый и красный цвета усиливают аппетит, такое же безусловное действие на мозг имеют и другие спектрально чистые цвета.

Независимо от нашего желания зрительные образы и их цвета оказывают влияние на наши органы. Даосы путем многих экспериментов просто нашли: «какие и как». Они нашли, какие звуки и как влияют на здоровье наших органов. Они научились управлять ими, смешивать их, достигая здоровья и просветления. Они назвали это алхимической работой.

Сестра Фу начала демонстрировать практику. А я бы хотела прокомментировать некоторые моменты.

Итак, рассмотрим воздействие медитации «шесть целительных звуков» на организм человека.

Древние достаточно хорошо освоили практику медитации, причем настолько, что сделали ее довольно точным и сильным инструментом воздействия на психику человека, его физиологические функции, применяя ее как для целительских целей, так и для достижения сверхвозможностей человеческого организма.

Сейчас я хочу подробно рассказать о методах и механизмах, с помощью которых человек получает возможность контролировать состояния и функции организма, которые зависят от работы гладкой мускулатуры.

Приспособление организма человека к посто янно меняющимся условиям внешней среды осуществляется за счет сложнейших рефлекторных реакций, важное место среди которых занимают двигательные процессы. Перемещение в пространстве, нахождение пищи невозможно без мышечной работы. Даже в осуществлении вегетативных функций, включая пищеварение, дыхание, кровообращение, всегда принимают участие мышцы.

Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одному лишь явлению — мышечному движению. У человека существует три вида мышц: поперечнополосатые мышцы скелета, поперечнополосатая мышца сердца и гладкие мышцы внутренних органов, сосудов, кожи. Деятельность поперечнополосатой мускулатуры регулируется нервной системой и ее ведущим отделом — корой большого мозга.

Скорость распространения потенциала действия в поперечнополосатых мышцах человека составляет около 5 м/с, а в двигательных нервных волокнах — 80—120 м/с.

Лабильность мышечной ткани значительно ниже, чем лабильность нервной. Икроножная мышца может воспроизводить около 200–250 волн возбуждения в 1 с, а седалищный нерв — 500-1000.

В естественных условиях к мышечным волокнам поступают не одиночные, а ряд нервных импульсов, на которые мышца отвечает длительным тетаническим сокращением. К тетаническо-му сокращению способны только скелетные мышцы. Гладкие мышцы и поперечнополосатая мышца сердца не способны к тетаническому сокрашению.

Гладкие мышцы образуют стенки (мышечный слой) внутренних органов и кровеносных сосудов. Физиологические свойства гладких мышц в связи с особенностями их строения и уровня обменных процессов значительно отличаются от физиологических свойств поперечнополосатых мышц.

Гладкие мышцы менее возбудимы, чем поперечнополосатые. Возбуждение по ним распространяется с небольшой скоростью — 2—15 см/с. Возбуждение в гладких мышцах может передаваться с одного волокна на другое, в отличие от нервных волокон и волокон поперечнополосатых мышц. Сокращение гладкой мускулатуры происходит медленнее и длительнее.

Вследствие продолжительности сократительного акта гладкая мышца даже под влиянием редких раздражителей может переходить в состояние длительного тонического сокращения.

Важным свойством гладкой мышцы является ее большая пластичность, то есть способность сохранять приданную растяжением длину без изменения напряжения. Данное свойство имеет существенное значение, так как некоторые органы брюшной полости (матка, мочевой пузырь, желчный пузырь) иногда значительно растягиваются.

Характерной особенностью гладких мышц является их способность к автоматической деятельности, которая обеспечивается нервными элементами, заложенными в стенках гладкомышечных органов. Адекватным раздражителем для гладких мышц является их быстрое и сильное растяжение, что имеет большое значение для функционирова-

ния многих гладкомышечных органов (мочеточник, кишечник и другие полые органы).

Особенностью гладких мышц является также их высокая чувствительность к некоторым биологически активным веществам (ацетилхолин, адреналин, норадреналин, серотонин и другие). Гладкие мышцы иннервируются симпатическими и парасимпатическими вегетативными нервами, которые, как правило, оказывают противоположное влияние на их функциональное состояние.

Как было сказано выше, деятельность поперечнополосатой мускулатуры регулируется центральной нервной системой и ее ведущим отделом — корой большого мозга, а гладкие мышцы иннервируются симпатическими и парасимпатическими вегетативными нервами.

Мы можем согнуть свои руки по своей воле, но управлять работой кишечника не можем. Это и является основополагающим фактором для определения тактики лечения многих болезней. Однако возможности человеческой психики гораздо выше, чем это кажется на первый взгляд.

Теперь я покажу на примере одной из даосских медитаций, в частности медитации «шесть целительных звуков», что человек, используя медитацию как метод, может управлять работой гладкой мускулатуры.

Если первым шагом в медитативных практиках является остановка внутреннего монолога и навык концентрации, то вторым важным шагом для направленного воздействия на организм человека является создание в воображении соответствующего образа. Но создание не просто заданного образа, а наиболее соответствующего задаче — кодового или ключевого для синтеза данного химически активного вещества или релизинг-фактора, удержание этого образа в мозгу достаточно большое количество времени с достаточной концентрацией внимания. Это необходимо с той целью, чтобы соответствующие вещества, или релизинг-факторы, начали синтезироваться и были выделены в достаточных для их действия количествах и чтобы почувствовать ощущение воздействия этого синтезированного химического агента — нейромедиатора — на гладкую мускулатуру.

Таким образом, можно упрощенно сказать: если вы будете долго и сосредоточенно представлять образ жареной утки — вы в конечном счете «услышите» перистальтику своего кишечника; если вы долго и упорно будете представлять свой объект сексуального вожделения, то совершенно определенные группы гладкомышечных волокон также испытают некоторые изменения в своем состоянии.

Другими словами, спустя некоторое время после начала тренировок и медитаций вы сможете управлять действием своей гладкой мускулатуры. Более того, работая над собой, вы сможете достичь высокой селективности в управлении своей гладкой мускулатурой. Ведь именно так Бодхидхарма (он же Да Мо — индийский буддийский монах, который, согласно легенде, разработал системы ицзинь-цзин и си-суй-цзин, находясь в Шаолиньском монастыре; до принятия монашества был принцем небольшого племени в Южной Индии) помог «оздоровиться» шаолиньским монахам и достичь невероятных, сверхчеловеческих возможностей.

Однако основным, базовым фоном для выполнения всех медитаций являлось осознанное дыхание.

Важно также соблюдать временные закономерности при выполнении этих медитаций. Активная фаза должна длиться около одной условной единицы времени, а пассивная — около трех условных единиц времени. Как правило в активную фазу медитации работает скелетная мускулатура (например звук легких — фаза активного вдоха), а в пассивную фазу работает больше гладкая мускулатура, помогая выходу в кровь нейромедиаторов (фаза пассивного выдоха и «отдыха»).

Именно в момент этого «отдыха» наиболее интенсивно работают симпатическая и парасимпатическая системы. Кроме того, в зависимости от вида медитации мы можем приводить в возбуждение как симпатическую, так и парасимпатическую системы.

На самом деле, это все и так происходит в повседневной жизни, только мы делаем это неосознанно и позволяем внешним вредным факторам влиять на нас, помимо нашей воли. Единственное, что мы можем чувствовать по поводу этих факторов, это то, что они могут быть приятны или неприятны нам, но управлять ими мы не можем. Однако мы можем давать нашему организму определенное время, чтобы разобраться с последствиями этих воздействий, убрать негативные моменты на физиологическом уровне, чтобы предохранить себя от их болезнетворного воздействия. Одним из высших достижений в практиках медитаций является практика «запечатывания своих чувств», которая связана физиологически с контролем за деятельностью своей вегетативной системы и позволяет избегать вредного воздействия внешних факторов.

Таким образом, последовательность использования медитации для контроля за деятельностью вегетативной нервной системы и контролируемой ею работой гладкой мускулатуры будет выглядеть следующим образом.

Первый шаг — это остановка внутреннего монолога (освобождение пространства для свершения чуда, говоря языком Дао, — сотворение пустоты).

Второй шаг — удерживание концентрации внимания на необходимом образе достаточное количество времени, то есть умение концентрироваться. Тотальное внимание к этому образу и поглощение сознанием этого образа, полное приятие этого образа без комментариев, оценок — в конце концов, это же ведь вами же самими сконструированный образ, даже если он и был инициирован некой картинкой, показанной вам, все равно ваше сознание само сконструировало этот образ.

То есть третьим шагом является достижение единства между вами и вашим воображаемым объектом. Это должен быть некий продуцируемый и полностью контролируемый вами «образ».

Четвертый шаг — это закрепление данного навыка работы вашего сознания. Именно в фазу многократного повторения и закрепления происходит скачок во временных параметрах управления работой гладкой мускулатуры, когда время от «подачи команды» до ее выполнения равно его физиологически необходимой величине и больше не зависит от внешних факторов, влияющих на ваше сознание.

Теперь рассмотрим на конкретном примере даосской медитации «шесть целительных звуков», все фазы и шаги этой методики. Возьмем, к примеру, «целительный звук легких».

Видеообраз — горы, покрытые чистым, белым, искрящимся в лучах солнца снегом. Ясное голубое небо, возможно, с легкими, белоснежными, почти незаметными облачками. Ощущение пластики и энергии металла: видеоряд, связанный с металлом. Время года — осень, состояние психики, соответствующее сезону — осени (закончен сбор урожая, покой, наполненность, свобода и т. д.). Цвет — белый: чистые белые облака над головой.

Звук — также важная часть образа, несущая в себе не только цветовые, но и реальные механические вибрации, итак, звук — «с-с-с» (в индийской йоге этот звук соответствует звуку щитовидной железы).

Ну вот, пожалуй, и все ключевые моменты, или даже, я сказала бы, ключевые коды, для создания в сознании некоего образа, который поможет нам контролировать работу легких на тонком уровне.

Исходная позиция: сидим на краешке стула, руки на коленях, спина ровная.

Во время фазы вдоха мы концентрируем наше внимание на созданном образе, при этом руки наши движутся вверх через стороны, направляя потоки белого, чистого, прозрачного света в легкие. Ладони постоянно направлены к легким, как бы посылая в легкие этот белый чистый свет, собранный со всей вселенной. Как именно практикующий будет создавать этот образ в своем воображении — не имеет значения. Коды являются достаточно универсальными и настолько древними, что действие медитации не зависит от того, к какой школе вы относитесь, на каком языке говори те, в какой стране живете и кто ваш учитель. Эта фаза — фаза вдоха — является активной фазой.

Вторая фаза является пассивной фазой и сама делится на три основных части.

Первая часть — это выдох. Выдох производится со звуком «с-с-с», руки при этом выдохе как бы выталкивают вверх из легких загрязненный воздух, в образе серых грязных облаков, словно очищая организм от отработанных продуктов распада с представлением, как будто вы выдыхаете эти серые облака. В реальности это так и происходит. Однако образ серых облаков в вашем воображении усиливает этот эффект.

Вторая часть — после выдоха руки самопроизвольно опускаются в исходное положение на колени. Дыхание в этот момент произвольное, естественное, не регулируемое сознательно.

Третья часть — фаза внутреннего созерцания. Никаких внешних движений не производится. Мы удерживаем в воображении образ гор и ключевые, кодовые, моменты нашей воображаемой картинки. При этом мы отслеживаем отстранение все те изменения, которые происходят с нами в это время. Мы представляем наши легкие здоровыми, чистыми, улыбающимися. Все это время наш мозг очень занят — он должен выполнять много действий в этот момент. И главное: мы осознаем наши легкие.

Итак, первая фаза, фаза вдоха, соответствует янской фазе упражнения, а вторая фаза, состоя-щая из трех частей, — иньской фазе, причем продолжительность первой и второй фаз примерно равна один к трем.

Таким образом, медитация позволяет человеку сознательно управлять всеми видами мышц, а регулярные медитативные практики помогают достичь предельных скоростей перестройки процессов во внутренних органах и волшебного упорядочивания их структуры, которое делает их прочнее алмаза. Медитация издревле используется как метод контроля функций организма, не подконтрольных нашему сознанию, а связанных с функционированием вегетативной нервной системы.

Именно эти свойства определили существование направления в цигун, которое известно как цигун «железная рубашка»: «Тело воина делается практически неуязвимым для любых ударов, здоровье и молодость его сохраняются в течение многих и многих десятилетий».

Однако в ходе медитаций упорядочиваются не jjjp только мышечные, но и нервные ткани. Так, практика цигун «железная рубашка», в основе которой лежат регулярные медитативные практики, тесно связана с психическим и интеллектуальным совершенствованием человека.

Человек, в течение достаточно длительного периода времени углубленно практикующий различные медитативные практики, обретает некоторые выдающиеся способности, овладевая искусством управления внутренней энергией. Эти способности многие считают магическими, поэтому монахи не любят демонстрировать их и часто маскируют их за весьма обыденными вещами. Открывая практикующему доступ к непосредственному восприятию основополагающих моментов энергетического устройства мироздания, медитативные практики являются путем интегрального психического и физического совершенствования человека. И, как и во всякой технике интегральной тренировки (то есть такой тренировки, в которой задействованы и физические, и умственные, и духовные сферы одновременно), главным результатом является духовное совершенствование и расширение самоосознания человека.

Итак, попытаемся обобщить все вышесказанное.

В нервных окончаниях вырабатываются и накапливаются особые химические вещества, участвующие в передаче возбуждения. (Эти вещества в современной анатомии получили название медиаторов.)

Нервную систему организма человека подразделяют на соматическую и вегетативную.

На основании функциональных отличий вегетативная нервная система делится на два отдела, или две части: парасимпатическую и симпатическую. Влияние этих двух частей на деятельность различных органов обычно носит противоположный характер: если одна система оказывает усиливающее действие, то другая — тормозящее.

То есть, в общем, можно сказать, что симпатическая система соответствует янскому состоянию организма, она возбуждена, когда человек бодрствует, активно двигается, а парасимпатическая возбуждена, наоборот, когда человек спит, то есть она является иньской, темной, ночной. Она позволяет накопить энергию, чтобы человек мог ее тратить в момент возбуждения симпатической системы.

Эти две системы являются как бы замкнутыми друг на друге и имеют один постоянный суммарный потенциал. Если за ночь или во время отдыха потенциал не восстановился до своего полного значения, то днем человек испытывает недостаток сил и энергии. Если же днем человек не истратил свой потенциал и чаша его полна, то ночной сон не принесет ему облегчения, будет беспокойным, и человек утром будет выглядеть разбитым и раздраженным. И если так будет продолжаться, то могут наступить такие заболевания, как аллергический насморк, астма и другие, связанные с увеличением слизи в организме.

За день человек должен один раз хорошо вспотеть, один раз физически устать и один раз проголодаться, чтобы очистить эту чашу. (Это почти в буквальном смысле слова. За ночь синтезируются все необходимые вещества, чтобы днем организм мог работать, но если они не израсходованы, то они начинают портиться, совсем как молоко, превращаясь из необходимых веществ в зловонные вредные токсины, которые как-то должны быть выведены из организма. И организм, не имея возможности вывести их нормальным путем, начинает заполняться слизью, провоцируя выделение слизи из носа, или заполнение слизью бронхов, или же образуя кисты путем накопления и растяжения долек или микрополостей железистых органов, превращая их в достаточно крупные и порой очень опасные новообразования.)

Кроме функциональных, существует ряд морфологических отличий симпатической и парасимпатической частей вегетативной нервной системы.

Отличаются эти системы также и медиаторами. Именно поэтому мы можем влиять на работу этих систем с помощью трав, приводя эти системы в равновесие.

Волокна нервов вегетативной нервной системы в 2–5 раз тоньше волокон соматических нервов. Отсюда различная скорость проведения нервных импульсов. В соматических нервах нервные импульсы распространяются со скоростью в десятки раз выше, чем в парасимпатических, а в парасимпатических — в сотни раз выше, чем в симпатических, поэтому для возбуждения вегетативных нервов необходимо более сильное раздражение.[47]

При виде определенного продукта в нашем мозгу начинает готовиться специальная смесь ферментов, обеспечивающих переваривание этого продукта. Таких продуктов в древности было достаточно много, поэтому наш мозг хранит множество вариантов и комбинаций, которые мы ис пользуем крайне редко или вообще не используем. Однако использование ограниченного числа комбинаций приводит к истощению систем, которые должны производить одно и то же компонентное соотношение ферментов.

Мы также часто сталкиваемся с другой ситуацией, когда продукт не соответствует нашему «представлению» о нем, и наши ферментные системы не готовы к его принятию.

Вот другой пример: во многих даосских медитациях используется образ божественных существ, занимающихся сексом. Еще древние даосы заметили, что у женщины притупляются болевые ощущения, полностью отключаются участки

мозга, ответственные за чувства тревоги и страха, более того, если эти участки остаются активными, оргазм не наступает.

Зато на пике удовольствия возбуждаются двигательный центр и, естественно, центр удовольствия. Так как инстинкт размножения был поставлен природой на первое место, то занятия сексом и медитативные практики с использованием сексуальных образов прогоняют чувство тревоги, неуверенности, различные страхи. Во время занятия любовью в кровь выбрасывается большое количество веществ (эти вещества можно назвать эндогенными опиатами, или гормонами счастья), которые резко улучшают настроение и снимают боль.

Древние установили, что такое обезболивающее действие эффективно даже при различных заболеваниях, которые сопровождаются постоянными болями (например мигрень, подагра, боли в суставах). Сексуальные фантазии увеличивают у женщин выработку женских гормонов (здесь имеется в виду эстроген), который, кроме своих обычных функций, может также подавлять боли, возникающие в предменструальный период. Эстрогены отвечают и за женскую красоту, делают волосы пышными, блестящими, а кожу — гладкой и упругой.

На основании многолетнего практического опыта даосы установили многие кодовые образы для оздоровления организма и его психического и эмоционального совершенствования.

Приведем некоторые из них.

Для сердца (и связанных с ним по системе древней китайской медицины органов): цвет — красный, элемент — огонь, сезон — лето, положительные эмоции — радость. Разрушающим действием на сердце обладает злость.

Для селезенки (и связанных с ней по системе древней китайской медицины органов): цвет — желтый, элемент — земля, сезон — бабье лето, положительные эмоции — уравновешенность. Разрушающее действие на селезенку оказывает беспокойство.

Для легких (и связанных с ними по системе древней китайской медицины органов): цвет — белый, элемент — металл, сезон — осень, положительные эмоции — решительность, смелость. Разрушают легкие печаль и грусть.

Для почек (и связанных с ними по системе древней китайской медицины органов): цвет — синий, элемент — вода, сезон — зима, положительные эмоции — нежность. Отрицательное влияние на почки оказывают страх, испуг и стресс.

Для печени (и связанных с ней по системе древней китайской медицины органов): цвет — зеленый, элемент — дерево, сезон — весна, положительные эмоции — доброта. Отрицательные эмоции, качества, связанные с печенью, — это агрессия, желчность.

Общий механизм воздействия сложной медитации на человека следующий. Образ, создаваемый в воображении, вызывает производство в структурах мозга определенных релизинг-факторов, которые затем через сложные процессы с участием гипоталамуса и гипофиза приводят к образованию определенного количества специфических нейромедиаторов, непосредственно уже воздействующих на нервную систему и связанные с ней мышечные ткани. Следовательно, создание специальных кодовых образов позволяет тренировать физические и психические способности практикующего.

Независимо от конкретного содержания проблем медитативные практики предлагают человеку путь общих решений, лежащих в иной сфере, на территории которой человек находится в более высоком ресурсном состоянии и способен спокойно подходить к решению возникающих проблем.

Таким образом, сложные медитативные практики обращаются в своем образном контексте к наиболее древним структурам мозга, к наиболее древнему языку эмоций и ощущений. В этом их универсальность и действенность.

Сестра Фу закончила показ «шести целительных звуков», и я почувствовала на себе ее взгляд.

— А теперь мне бы хотелось вам рассказать о воззрениях бессмертных на долгожительство. Я зачитаю вам отрывки из древней рукописи, составленной даосом Ши Цзюньу во времена династии Л Тан (618–907 гг.). Ши Цзюньу был отшельником, практиковавшим искусство алхимии в Западных горах Сишань. Я думаю, что после тех практик, которые мы уже освоили, вы сможете понять этот древний текст.

Сестра Фу с предельной тщательностью и уважением разложила перед собой древний манускрипт и начала чтение.

«В "Достоверных записях о трех уровнях чистоты" бессмертных с гор Сишань говорится о том, что истинный Инь и истинный Ян — это два дыхания твоих отца и матери. Из них посредством семени и крови создается зародыш. Развитие зародыша завершается, дыхания становится достаточно, и тогда создается телесная форма. Накапливается божественная душа, происходящая из Пути, дух и дыхание соединяются друг с другом, в результате чего достигается состояние устойчивого долгожительства.

Существует три вида долгожительства.

Великое долгожительство составляет период в двенадцать тысяч лет и заключается в сохранении первородной целостности во всем. В этом случае, хотя сам ты и исчезаешь, тем не менее Путь не исчезает. Средний период долгожительства составляет 1200 лет. В этом случае сохраняется телесная форма и контролируется мирская жизнь. Тогда сохраняются и Путь, и тело. Низший период долгожительства составляет 120 лет.

Если знаешь, как совершенствоваться и упражняться, тогда способен спокойно и радостно длить свои годы. Если же не знаешь, как совершенствоваться и упражняться, тогда мечешься, теряешь, растрачиваешь и рассеиваешь. Ведь ты не обладаешь даже тем, что есть в тебе, а уж во внешних связях следует быть тем более осторожным. Из-за неведения растрачиваешь отпущенные небом года и числа…

В "Записях Западных гор" говорится о том, что иногда, зная принципы питания жизни, не знают методов совершенствования действий и из-за этого не могут достичь долгой жизни. Иногда, зная секреты совершенствования и упражнения, не знают пути питания долгожительства, и потому их практики совершенствования не приносят результата. Поэтому в процессе питания долгожительства основная суть заключается в том, чтобы выполнять заповеди и запреты, предотвращая беды.

Действуя, не следует слишком много говорить, чтобы дух не рассеялся, а дыхание не повредилось. Когда спишь, нельзя широко открывать рот, чтобы дыхание не терялось, так как духу может быть причинен ущерб. Если забираешься на вершины, стоишь над бездной, душа-хунь может улететь. Если радуешься убийству, наблюдая битву, то дыхание связывается. Если печалишься о смерти и расспрашиваешь о болезнях, тогда дух радости сам собой рассеивается. Если спишь во влажных местах и подвергаешься воздействию ветра, тогда истинное дыхание день ото дня становится слабее. Нельзя входить в заброшенные храмы и в молельни с дурной славой, так как в результате будет напуган дух. Не следует забавляться с дикими птицами и диковинными зверями, так как дух будет встревожен. Нельзя мочиться, глядя на одно из трех светил, так как это может повредить твоему долгожительству.

Если слишком много благодеяний выпадет на твою долю, это может сократить срок твоей жизни. Если пьешь и пируешь рядом с изображениями святых, твоя душа-хунь не будет спокойна. Если ложишься спать рядом с могилами, то твои семя и дух могут рассеяться. Не следует отдыхать под слишком большими и сухими деревьями, с тем чтобы девять иньских дыханий не вступили в контакт с янским духом. Не следует переправляться через глубокую воду и большие водоемы, чтобы холод не попал в организм и не подавил истинное дыхание.

Если гуляешь на природе, не следует ломать никаких растений, с тем чтобы не навлечь злых духов, которые могут проникнуть в ваше жилище. Не следует есть плоды не по сезону, чтобы патогенное дыхание не попадало в ваш организм. Не следует без особой нужды произносить как необдуманные слова, так и напыщенные речи, чтобы не уменьшить срок вашей жизни. Нельзя без повода слишком часто предаваться винопитию и чревоугодию, так как вы растрачиваете блага, отпущенные вам на всю жизнь. Если не оправдываешь милости и забываешь долг, накличешь беду.

Если, презирая богатство, разрушаешь что-то, то и у самого никогда не будет благосостояния. Нельзя слишком далеко уходить в горы, так как иначе будет несчастье. Нельзя слишком сильно любить красивые вещи, так как подобная любовь не принесет тебе счастья. Если вредишь людям, разрушаешь что-то, на обиду отвечаешь обидой, завидуешь талантливым и способным, на зло отвечаешь злом, распространяешь пустые сплетни, не слушаешь наставлений, пренебрегаешь друзьями, не уважаешь наставников, то во всех этих случаях ты обязательно нанесешь себе урон. Даже если обретаешь истинные секретные методы, но при этом встречаешься с неправильными людьми, не сможешь приблизиться к великому Пути.

Если сначала ты совершаешь эти поступки, разрушая свое долгожительство, то даже если потом ты делаешь благую работу, все равно не сможешь достичь быстрого успеха. Совершенствующиеся в питании долгожительства посредством методов исправляют свое внутреннее, а посредством разумных принципов — свое внешнее. Когда исправляют свое внутреннее, тогда запечатывают внутри семя, питают дыхание, успокаивают душу-хунь, очищают дух. Соединение духа и телесной формы — это великая тайна, и когда она разгадывается, то количество отпущенных лет сравняется со сроками Неба и Земли.

Упражняй дух, соединяясь с Путем. Выходи за рамки обыденности, входи в сферу совершенной мудрости. Достигая результатов в своем внешнем мире, следует помогать бедным, облегчать положение страждущих. В семье нужно проявлять родственную любовь, в государстве нужно быть верноподданным. Нужно слушать старших и любить тех, кто ниже тебя. Страдания не могут принести пользы.

Сердце твое всегда должно быть готово к помощи… Если торопишься, то не будет тебе отдыха. Не разделяй мир на других и себя. Если только станешь следовать Пути, руководствуясь вышесказанным, тут же встретишь многих достигших людей и к тебе придут истинные методики. После того, как ты выполнишь эти упражнения низшего уровня, тебе останется преодолеть немного трудностей, и ты очень быстро достигнешь высшего просветления…»

Сестра Фу замолчала, и в классе воцарилась тишина. Казалось, будто сам почтенный Ши Цзюньу говорил со своими учениками простым и ясным языком. Иногда кажется, зачем так много книг, когда все сказано даже и в этом маленьком отрывке. Вот уж и правда, что все мироздание содержится в каждой капельке росы. Стоит лишь остановиться, отвлечься от мирских забот и рассмотреть эту маленькую капельку. Да разве можно сказать проще и понятнее?! «Соединение духа и телесной формы — это великая тайна, и когда она разгадывается, то количество отпущенных лет сравняется со сроками Неба и Земли». Ну так что же, продолжим наш Путь — наш путь к постижению этой великой тайны.

ЛЕКЦИЯ ДЕСЯТАЯ

ИСКУССТВО УСЛАЖДАТЬ

Способен ли ты не рассеиваться?

Все знали, о чем будет эта лекция. Все понимали ее важность. В классе царило спокойствие, но какое-то волнующее, насыщенное любопытством и сознанием необходимости в постижении этого важного искусства.

Когда послышались шаги Сестры Фу, было такое ощущение, что они отзывались в гулкой тишине целой Вселенной, мягкие и волнующие. Тотальное внимание, настроенное на эту маленькую хрупкую женщину, создало некое особое пространство, в котором, казалось, было физически ощутимо каждое движение Сестры Фу. Хотя она была еще далеко от двери класса, все прекрасно знали, как именно развеваются ее одежды, в какой мудре сложены ее руки, в какую сторону наклонена ее голова.

Казалось, она просто вплыла в пространство класса и заняла свое место. Она прекрасно знала и чувствовала, что ей даже не надо никаких вводных слов, чтобы начать свою лекцию. Поэтому она просто заговорила:

— В обычных семьях, когда решены все проблемы, начинается скука или выяснение отношений. Как ни странно, люди боятся нормальных отношений, их путает глубина своего собственного Я. Их реакция подобна той, которая обычна у человека, внезапно оказавшегося у края пропасти. Испытание любовью оказывается еще более мучительным, чем испытание нелюбовью.

Но мы поговорим не об этих семьях. В семьях, где царит гармония и супруги следуют Дао, после решения всех бытовых проблем начинается самое прекрасное. Когда ты борешься за любовь, всегда надо знать, что будешь делать ты, когда ее получишь. Иначе так легко ее потерять.

В семьях, где царят любовь, уважение и доверие, где оба супруга следуют Дао, постигая совершенство Пути, возможно дарить друг другу наслаждение.

Наоборот, использование этих техник в корыстных целях для тех, кто не является супругами, несет разрушение и наказание для обоих.

Только посвященные мастера могут использовать эти техники для медицинских целей и исцеления от тяжелых недугов, в том случае, когда иными способами это сделать невозможно. В любом случае надо помнить, что вторжение в сакральные области человеческой личности требует особого внимания и осторожности.

Я думаю, что это вы прекрасно понимаете и знаете и без моего повторения.

Мне бы хотелось сегодня обучить вас искусству массажа, который и для здоровья хорош, и приятен для мужа. Муж любит ту жену, с которой у него все получилось, с которой он испытал минуты радости. А если жена и умна, и красива, а в постели не может усладить мужа, то и муж к ней охладевает, и становится она ему постылой.

А ведь и есть в том женский ум, чтобы уметь мужу усладу дать, да и себя не обидеть. Тот массаж, которому я обучу вас, поможет вашему мужу быть сильным и здоровым долгие годы. Делайте этот массаж своему мужу, да так часто, как это у вас получаться будет. От этого массажа его нефритовый стебель будет наливаться силой и радостью. Причем каждый раз он все с новой силой будет вас радовать.

Его годы будут проходить безмятежно и счастливо, ум его будет становиться более утонченным и острым, а не вялым и тупым, его кожа будет светиться здоровьем и пахнуть нежным мускусом. Его волосы не побелеют и не уменьшатся в количестве. Его зубы будут жемчугами сиять в улыбке. И все это благодаря вам.

Как он сможет уйти от вас, не поцеловав вас, не приласкав, не послушавшись вашего совета?! Вы будете властвовать над ним безраздельно и вовеки.

Что же, хватит вступлений. Скажу только, что и заболевания проходят, и сила мужская крепнет от этого массажа. Он не сможет заснуть без вас, не сможет и указа подписать, не сказав вам.

Давайте запишем порядок, а затем я покажу вам все эти движения.

Массаж для мужчин

Массируем ноги и стопы 10–15 минут, до исчезновения напряжений мышц.

Ладонями опираемся на ноги мужа, перенося вес тела на ладони в такт музыки, начиная от стоп к коленям и бедрам. Последняя точка, на которой останавливаются ладони, — это точка «коа», где вы должны услышать пульсацию артерий с обеих сторон. Если же нет пульсации, то повторяем массаж сначала.

После того, как вы добились пульсации в точке «коа», массируем яички, начиная в направлении вверх по оси (направление пупок-голова) спиральными движениями от 36 до 90 раз.

Повторяем массаж яичек, но меняем направление.

Зажать и размассировать головку. Для лучшего притока крови к головке можно «побить» головку о бедро.

Опустить с головки крайнюю плоть и массировать головку спиральными движениями от 18 до 36 раз в одном и в другом направлениях двумя руками, левая половина головки находится под большим пальцем правой руки, а правая половина головки — под большим пальцем левой руки. Большие пальцы движутся по спирали навстречу друг другу.

Массировать тело нефритового стержня по трем линиям: сначала — по центральной, затем — по двум боковым.

Находим точку углубления в промежности, напротив предстательной железы, и массируем эту точку спиралеобразно в одном направлении 81 раз и в другом направлении 81 раз.

Находим точку над лобком — наивысшую точку симфиза — и массируем ее 9 раз в одном направлении и 9 раз в другом направлении.

Спускаемся вниз на половину ширины пальца и также массируем по 9 раз в каждом из направлений.

Поднимаемся на один палец вверх и также массируем по 9 раз в каждом из направлений.

Массируем локтем пупок по правилу ветров.

Массируем передние верхние ости подвздошной кости.

Массируем задние верхние ости подвздошной кости.

Массируем точку сзади между вторым и третьим поясничным позвонком.

Переходим на живот. 36 спиральных движений по часовой стрелке (от аппендикса вверх) вокруг нижнего даньтяня и 24 спиральных движений против часовой стрелки.

После выполнения этого массажа проводится вместе с мужем практика мультиоргазмического вытягивания, описанная в восьмой главе, не менее девяти раз.

Этот массаж можно проводить и в утренние часы, и в часы активности мочеполовой системы с 15–00 до 19–00. Во время самого массажа не желательно доводить мужчину до эякуляции, более того, желательно, чтобы некоторое время после массажа мужчина воздерживался от эякуляции.

Однако секс без эякуляции с выполнением практики мультиоргазмического вытягивания можно практиковать.

Сестра Фу стала показывать те движения, которые вызвали вопросы. Однако девочки быстро освоили порядок и сами движения.

Основная трудность заключалась в том, как услышать течение энергии, чтобы знать, насколько эффективны движения. Поэтому, чтобы научиться чувствовать энергетические потоки, часть массажа, которую можно было делать друг на друге, девочки начали пробовать выполнять. Было много веселой возни и смеха, но оказалось, что массаж ног и выслушивание точки «коа» было очень полезно многим из них. У некоторых девочек потоки энергии ци замедлялись и прерывались в этой области, что в будущем могло вызвать проблемы. Сестра Фу сама проверила пульсацию в этой точке у всех, а у двух старших девочек она повторила массаж ног сама до тех пор, пока ток энергии ци не нормализовался.

Сестра Фу также предупредила, что даже во время тренировок вращение энергии для женщин вокруг нижнего дантяня должно быть противоположным мужскому вращению, то есть 36 вращений против часовой стрелки (от аппендикса вниз) и 24 вращения по часовой стрелке.

Когда все нахохотались и размялись, а Сестра Фу убедилась, что все освоили эту практику, она призвала всех к вниманию и сказала, что хочет еще немного рассказать о некоторых женских тайнах:

— Может быть, к сожалению, а может быть, и к счастью, очень часто мужчины не имеют правильного представления о своей природе и хотят того, что практически невозможно. А когда не получается то, что они хотят, они начинают испытывать страх перед каждой ночью или перед каждой возможностью остаться наедине со своей любимой. Этот страх может превращаться в раздражительность или даже ненависть, а некогда милый образ превращается в невыносимый кошмар, от которого мужчина готов бежать куда угодно. Что делать, если вы столкнулись с подобной ситуацией?

Правило первое: никогда не начинайте словесное выяснение отношений, проблемы тела нужно решать на уровне тела. Нужно «отпустить» ситуацию, или, как говорят даосы, «поместить три ума в один», нижний, и стать сторонним наблюдателем своей ситуации. Лучшее, что вы можете сделать, это пойти принять горячую ванну, которая расслабит все мышцы, ведь именно они, а вовсе не мозг, хранят обиды, сожаления о неудачах на супружеском ложе и ведут нас по жизни.

А когда вы под воздействием испарений пьянящих трав и зовущих в астральное путешествие благовоний почувствуете полное расслабление и нежелание думать о чем-либо, можете начать положительное моделирование своей жизни. Вспомните самые приятные моменты любви и начните «дыхание яичниками», о котором мы уже говорили, прямо лежа в ванной. Эманации любви, истекающие из нефритовой палаты и пульсации пространства привлекут к вам мужа, и он сам станет искать вас.

Правило второе: природа устроена так, что мужскому организму требуется около трех дней, чтобы произвести эликсир зачатия, который тратится во время одной эякуляции. Если муж излил свой эликсир, сделайте вид, что вы счастливы, удовлетворены, устали и хотите спать, не требуйте ласк и не пытайтесь говорить с ним. Конечно, вы можете продолжить игру, но только после очень настойчивых заигрываний с его, а вовсе не с вашей стороны.

Мужчины не любят, когда их просят о том, что им не под силу. Они могут вас даже возненавидеть, если они вдруг поддались вашим уговорам и думали, что у них получится, а на самом деле не достигли своей цели. После излитая своего эликсира мужчина опустошен и физически, и духовно. Это не только потеря энергии, но и особое состояние, в котором мужчина потерял свое место в пространстве.

Его душа еще не вернулась в его тело, она обитает между настоящим и будущим, охраняя пространство, в котором рождается новая душа. Просто помолчите, поймайте его дыхание и подышите так же, как дышит ваш муж. И через некоторое время произойдет чудо — и он сам заговорит с вами о любви.

Помните, что мужчина живет почками, это его способ идти по жизни, создавая и преодолевая страхи, его почки в течение дня могли быть повреждены (с точки зрения тонких энергий) и обесточены. Поэтому, прежде чем начать любовную игру, «прогрейте» их. Почки — это орган, который хранит все страхи, в том числе и страх неудачной близости.

Согрейте свои ладони. Почувствуйте теплое излучающее пятно в центре своих ладоней. Центры ладоней поместите на почки мужа. Они находятся под последним ребром на спине. Почувствуйте почки мужа, как будто маленькие сердечки бьются в его почках. Установите с ними нежные отношения и пошлите им свои тепло и любовь. Затем начинайте «вкручивать» ладони к центру, слегка надавливая при движении от позвоночника к бокам.

Получается спиральное движение ладонями вдоль позвоночника вниз и по бокам вверх. Сделав тридцать шесть таких спиралей, положите одну руку на поясницу, а вторую на крестец. Причем рука, дающая энергию, должна находиться на крестце, а рука, принимающая энергию, на пояснице. Делайте это легко, в форме игры или медитации. Во время спиральных движений начните, незаметно для мужа, в такт с дыханием сокращать и расслаблять мышцы влагалища. И вы не успеете досчитать до тридцати шести, а ваш муж уже позабудет о своих страхах.

А теперь улыбнитесь и помните: никакой инициативы — внешней. Только внутреннее чувство. Никаких слов. Полное расслабление и улыбка, исходящая из самого оргазмического состояния вашего тела.

Конечно, есть много секретов дарить истинное наслаждение друг другу, некоторые из них я еще раскрою вам. Но один, пожалуй самый важный, я раскрою вам прямо сейчас. Он настолько важен, что еще и еще раз я буду повторять вам о нем, и вы со временем поймете и освоите эту практику. Главное — запомнить и отметить важность того, что я сейчас скажу вам. Кратко это звучит так: «Мягкий вход и жесткий выход». Запомните, вам нужно контролировать, чтобы нефритовый стержень входил мягким в нефритовую палату, а выходил жестким.

Это золотое правило долголетия и силы нефритового стержня. Когда мужья начинают кичиться своей силой и пытаются жестко входить в нефритовую палату, то от этого только двойной вред они наносят себе и своей жене. Они теряют энергию и сгорают раньше времени. Женщина тоже не получает необходимой ей энергии, а теряет ее на противодействие. Вода должна быть теплой, а клинок не должен быть раскаленным. Если раскаленный клинок внести в холодную воду, вода может испариться, а клинок треснуть.

Для того, чтобы достигнуть гармонии, вы должны в совершенстве овладеть техникой парного дыхания. Когда вы вдыхаете, вы втягиваете энергию и нефритовый стержень, мужчина же в это время выдыхает, отдавая вам энергию и входя в нефритовые ворота. Когда вы выдыхаете, вы отдаете свою энергию и отпускаете нефритовый стержень, позволяя ему получить эту энергию. Мужчина в это время вдыхает и получает энер-

гию, выходя из нефритовых ворот и становясь жестким.

Став жестким, мужчина впитывает полученную энергию, направляя ее вверх, в макушку (в гипофиз и гипоталамус и далее — в шишковидную железу), а затем опять становится мягким, но достаточно упругим, чтобы повторить весь цикл сначала.

Правильное дыхание партнеров, мягкий вход и жесткий выход — это залог долголетия партнеров во всех смыслах.

И конечно же, говоря об искусстве услаждать, я не могу не рассказать вам о практике остановки эликсира с помощью нефритовой палаты.

После многодневных тренировок с нефритовым яйцом вы уже научились поднимать довольно тяжелые предметы. Теперь вы легко можете обнять с помощью нефритовой палаты нефритовый стержень мужа так, что ни одна капля эликсира не прольется наружу. Он будет кричать от многократных сладких судорог, но весь его эликсир останется с ним. Вы можете дать ему небольшую передышку, и он опять будет готов с удвоенной силой вести с вами поединок.

Овладев техникой работы с двумя нефритовыми яйцами, жонглируя ими, вы уже научились владеть своей нефритовой палатой настолько, что легко сможете массировать нефритовый стержень мужа в объятиях своей нефритовой палаты, заставляя его сладко стонать и плакать.

Однако не все мужья стремятся овладевать высшими техниками наслаждений. Не надо настанивать и обижаться на них. Техника даосских вкручиваний довольно сложна, и только немногие, истинно желающие овладеть ею, достигают значительных успехов. Не стоит отчаиваться, если ваш муж не владеет пока в совершенстве этой практикой — вы легко сможете помочь и ему и себе. Плотно обхватив нефритовый стержень своей нефритовой палатой, вы увеличиваете его плотность до той, которая будет наиболее удобна для вас. Затем вы начинаете вращение крестцом таким образом, чтобы самая нежная часть нефритового стержня касалась наивысших точек нефритовой палаты, описывая окружность. Замыкая по очереди все каналы и проходя все зоны, вы оказываете целительное воздействие на все его и свои органы, на весь его организм также, как и на свой.

Мягкие движения крестцом сначала против часовой стрелки, а затем по часовой стрелке помогают вашему эликсиру насытить вашу нефритовую палату с тем, чтобы излиться в очередном сладком оргазме, в котором ваши мышцы вновь не дадут излиться его эликсиру. Если вам трудно остановить истечение эликсира мышцами нефритовой палаты, вы можете использовать для этого несколько других методов. Один из них — это

пальцевой замок. Другой — это оттягивание яичек от тела. При этом методе надо ухватиться за мошонку посередине между яичками указательным и большим пальцами левой руки, а когда наступит пик наслаждения и эликсир вот-вот будет готов излиться, сильно потяните вниз. Третий метод — это совсем простой метод для сохранения

эликсира: нужно поставить около кровати кувшин с холодной водой, чтобы мужчина мог погрузить в него свой нефритовый стебель, когда ему нужна передышка, чтобы прийти в себя.

Эти же мягкие движения, такие же, как и в сакральных танцах, помогут вашей и его энергии ци подняться к воротам души, чтобы вместе сплестись в одном волшебном танце, соединяясь с космическими потоками энергии.

Таким образом, контролируя движения и положение нефритового стержня в вашей нефритовой палате, вы сможете насытить все свои оргазмические центры (а их всего три) и позволить вытечь всем своим оргазмическим эликсирам (их тоже три, как правило, последним возбуждается центр в задней части нефритовой палаты, который позволяет истечь довольно обильному секрету, но не очень вязкому в отличие от первых двух). При этом вы опять же не позволите излиться эликсиру вашего мужа. Его нефритовый стержень по-прежнему будет готов к подвигам. Он поверит в свои силы. А сильные мужчины всегда склонны проявлять свое благородство.

Мужчина, который поднимает большой вес, не считает себя сильным, если его жена осталась недовольной им. Он даже может стать женоненавистником. Но даже маленький и слабый муж, не способный и кувшина с водой поднять, но наблюдающий свою довольную жену, будет считать себя сильным и благородным.

Я не буду говорить сейчас об особой диете для любви, о ней написано много книг, и это предмет особого курса. О благовониях также написано множество трактатов. И вы прекрасно знаете, что есть благовония, которые позволяют самому слабому и потерявшему все надежды мужу стать сильным и любвеобильным, которые помогут и вам насладиться взаимными ласками.

Ваша одежда, прическа, их цвета, формы — все это отдельное искусство, о котором нельзя рассказать в двух словах. Когда-нибудь я посвящу этой теме отдельную лекцию, потому что магия — она во всем: и тонкая шелковая кофта нежнейших тонов может быть предметом наслаждения не меньше, чем самые сильные мази и приспособления.

О различных мазях, втираниях и пилюлях, о специальных составах для пропитывания шелковой ленты для обвязывания нефритового стебля целью придания ему особой твердости лучше всегда советоваться с мастерами травниками, которым вы доверяете и которые знают вас и вашего мужа. Часто мастер должен индивидуально подбирать составы после исследования пульса и после особого осмотра и беседы. Это касается и «мази для стягивания пупка» для усиления воздействия мужской энергии, серных колец, которые повышают чувствительность, но могут вызывать раздражение и проблемы со здоровьем.

Что касается серебряных застежек для нефритового стебля, подвешиваемых нефритовых колец, то я не рекомендую их вам использовать, если нет на то необходимости, возникающей вследствие слишком малых или слишком больших размеров нефритового стебля, которые не могут быть скорректированы приемом специальных пилюль. (Я всегда говорю в таком случае: «Ищите мастера!» Однако из маленького дракона всегда можно сделать большого. Как правило, приходится механически корректировать большие размеры.)

Часто мужчины желают использовать подпругу томящегося от любви из боязни слишком большой чувствительности своей кожи: тоненький чехол из искусно выделанной кожи предохраняет кожу от избыточного трения. А пропитывание подпруги возбуждающей мазью усиливает ощущения обоих супругов.

Для изготовления этих мазей, пилюль используется множество трав: корень женьшеня, корица, лакрица, центелла азиатская, соя и множество других растений, а также кедровые орехи, морские водоросли, различные грибы, воск и другие продукты пчел. Многие составы, однако, содержат и компоненты животного происхождения: пенисы быков, изюбров, оленей, сушеную человеческую плаценту, сперму юношей, достигших половой зрелости, вытяжку из печени белой собаки, рога различных животных, выпаренную мочу человека и животных, бобровую струю, кровь из девственной плевы, выделения половых органов человека, медведей, козлов, быков, испражнения зверей и птиц, части насекомых (например, кладка яиц богомолов).

Однако все эти средства надо принимать осторожно, всегда пробуя и изучая их действие. Травы и другие компоненты не всегда имеют одинаковую силу. Если однажды было необходимо две пилюли, то в другой раз может оказаться достаточно и четверти пилюли. В любом случае, надо внимательно выслушать мастера, который их готовил.

О музыке можно говорить бесконечно. Мужчины не любят глазами, а выбирают глазами. Музыка же, втекающая в них через уши, не оставляет им права выбора, она действует на всех, без разбора, не давая им ни малейшего шанса уйти от вашего влияния. Ритмичные движения под музыку, мягкие круговые движения крестцом закручивают потоки энергии, поднимая вверх мужскую сексуальную энергию и проникая в самое сердце и разум, открывая их.

Особое внимание нужно уделять музыке женского голоса. Он обладает магическим действием. Сама природа создала инструмент, открывающий все самые сокровенные тайники мужской души. Порою неважно, что говорит женщина, важно, как она говорит. Только нужно помнить, что женский голос предназначен для слов любви и нежности и разговоров на женские темы. Для того чтобы понять, что испытывает мужчина, когда женщина пытается с ним говорить на мужские темы, можете представить мужчину, говорящего мужским сочным басом об узорчиках на своих туфлях. Едва ли после этого у вас появится желание быть с этим мужчиной, даже если он вас завалит подарками.

Помните: все это игра. Играя, вы должны создать образ. Краски на лице должны быть лаконичными и соответствовать вашему образу.

Обнаженная душа и сущность не привлекают, а отталкивают, даже если они сами прекрасны. Тело может быть обнаженным, ваша душа — никогда.

Привлекает только игра, только интрига, только загадка. Когда вы знаете ответ, разве у вас будет бессонная ночь, полная размышлений и догадок?

Но когда вы должны сами найти ответ, сколько сил вы тратите на эти поиски?! И чем труднее загадка, тем больше сил. А вы никогда не задумывались над тем, что если бы не было загадки и желания ее отгадать, так и не было бы сил на ее решение? Задавая загадки, вы даете мужчинам и силы на поиски решений. А они, решая их, закаляют свой дух.

В сущности, сегодняшняя наша тема просто неисчерпаема, и мы будем вновь и вновь возвра-» щаться к ней. Сейчас я хочу вам показать много £к интересных предметов, мазей и пилюль, чтобы вы смогли узнавать их и определять их качество, если столкнетесь с ними.

Сестра Фу раскрыла свой ящик, в котором действительно было много забавных вещей, некоторые из которых я видела впервые. Эта изысканнейшая и богатейшая коллекция поразила даже меня. Вряд ли за время обычной жизни можно перепробовать все эти приспособления и пилюли, которые лежали в коробочках, украшенных драгоценными камнями и расшитыми тончайшим шелковым узором. Фарфоровые вазочки с притертыми крышечками, размером с вишню, расписанные цветами и стихами, которые содержали инструкцию по применению и состав мелких, с маковое зернышко, пилюль, лежали в таких же маленьких коробочках, обтянутых шелком. Они легко могли быть спрятаны под складками платья. Эту лекцию можно было считать законченной. Чтобы рассмотреть все это многообразие, не хватило бы и нескольких дней.

Сестра Фу права: эта тема неисчерпаема. Но главное, что она сказала о том, что не написано ни в одном трактате. Я сама с интересом наблюдала за тем, как Сестра Фу доставала очередной предмет из своего ящика и рассказывала о его предназначении. Я так увлеклась, что даже забыла, что завтра предстоит послушать еще более интересную лекцию, тема которой — искусство наслаждения.

ЛЕКЦИЯ ОДИННАДЦАТАЯ

ИСКУССТВО НАСЛАЖДАТЬСЯ

Из глины делают сосуды, но употребление сосудов зависит от пустоты в них.

Вчерашняя лекция произвела на меня сильное впечатление. Столько всего интересного придумано с одной единственной целью — наслаждения. Но все это внешнее. Для того, чтобы научиться дарить наслаждение, прежде всего нужно самой понять, что это такое — наслаждение, постичь его природу. Наслаждения никогда не бывает много, однако избыточность портит наслаждение. Наслаждению также надо учиться, как и всему на этом свете.

Нам свыше дается только намек на наслаждение, все остальное мы должны постичь сами. Что нам дает наслаждение, а что не дает — на этот вопрос нам может ответить только наш собственный опыт. Для кого-то теплый летний дождь — это наслаждение, а для кого-то — повод пожаловаться на судьбу. Для кого-то любование цветением жасмина — это наслаждение, а для кого-то — презренная праздность. Чтобы получить наслаждение, нужно затратить усилия, и не всегда малые.

Умение наслаждаться самым большим даром — жизнью — тоже не приходит само. Но умение наслаждаться самым большим даром этой жизни — любовью — это еще большее искусство. Это умение и это искусство даются только сильным и тем, кто выбрал Путь. Ведь зачем тогда Путь в тысячу лет, если там нет наслаждения?!

Мне было очень интересно, что же думает по этому поводу Сестра Фу. Или она настолько уверена в своих ученицах, в их силе и в их способности наслаждаться жизнью, что будет говорить только о технических приемах и практиках?

То спокойное состояние пространства, которым было пропитано все в классе, поразило меня. Казалось, самое волнующее испытание вселенной, ради которого сломано столько копий, отдано столько жизней, еще не коснулось этих юных созданий.

Все было слишком по-будничному. Вопрос о наслаждении всегда был для меня вопросом великой трансформации Дао. Испытывал ли наслаждение буддийский монах Хасянь (Сюань Цзан), пересекая великую пустыню, чтобы достичь Индии в поисках буддийских сутр?

Испытывал ли он наслаждение, изучая чужой язык, чтобы понять сутры и прикоснуться к их таинству, а затем записать их на родном языке? А когда он вновь пересек великую пустыню и вернулся на родину, принеся своему народу сутры, было ли осознание этого наслаждением? Я думаю, что было. Я думаю, что не правы те, кто видит в этом просто подвиг или служение. Ибо наслаждение дает силу не на один только миг подвига, а на целые годы. Ибо наслаждение — это и есть Путь, мера жизни и мера энергии.

Если у тебя множество неотложных дел и занятий, твое тело очень легко выберет то, где оно будет испытывать наслаждение. Только «пряник» может конкурировать с «кнутом». Но «кнут» никогда не может быть решением тела, это всегда внешнее и всегда насилие. Только наслаждение может быть источником силы. Наслаждение — это та музыка, под которую вы пишите ваши страницы Книги Жизней. Нет наслаждения — и может оказаться, что эти страницы останутся пустыми.

Тем временем Сестра Фу вошла в класс, и я почувствовала ее взгляд. Она некоторое время стояла молча, опустив голову, как будто молилась. Затем она мягко заняла свое место на возвышении в классе. Не говоря ни слова, она сидела сложив пальцы в мудре и закрыв глаза.

Естественное спокойствие было в классе, как будто ничего и не было особенного в том, что преподаватель сидит молча и ничего не говорит. Глядя на эти спокойные лица, я поняла одну из простых истин: в каждом мгновении жизни есть свое наслаждение, надо просто позволить себе наслаждаться.

Улыбка на лице Сестры Фу стала мягче, и я поняла, что она прочитала мои мысли. Но если я уже поняла то, что она хотела сказать, то сколько еще продлится эта медитация? Задав этот вопрос, я сразу же получила ответ: наслаждение — это состояние, это наше состояние, поэтому оно внутри нас, и чтобы войти в это состояние, нам нужно достаточно времени. И вновь легкая волна понимания пробежала по лицу Сестры Фу. Да, само по себе наслаждение не придет, надо захотеть, чтобы оно пришло, и надо учиться вызывать в себе это состояние.

Я не знаю, сколько бы еще продолжался этот молчаливый диалог, так же как и не знаю, сколько он уже в действительности продолжался, но я вдруг осознала, что нахожусь в потоке наслаждения. Я поняла, что такой же диалог происходит у Сестры Фу со всеми. Наслаждаясь вместе, мы усилили этот поток наслаждения в десятки раз, создавая целый поток чистой радости, где нет слов, мыслей, а есть просто состояние наслаждения.

Растворяясь в потоке наслаждения, я готова была умчаться в своих мечтаниях далеко, но был ли в этом смысл, ведь то место и время, в котором я находилась, были поистине прекрасны. Неожиданно для себя и своего состояния расслабленного покоя и наслаждения я услышала голос Сестры Фу:

— Что же, я думаю, что вам понравилось это путешествие, но избыточность обесценивает наслаждение, поэтому вернемся мыслями в класс и продолжим наши занятия.

Всем нам что-то нравится и что-то не нравится. Чтобы сказать или понять, что вам что-то нравится или нет, вы должны попробовать это, то есть вам нужен какой-нибудь опыт. Но даже опыт зависит от того, как вы его получали.

Если вы в жару окунетесь в холодную речку, это может оказаться для вас наслаждением. Но если вы высоко в горах, под ударами пронизывающего ветра и снега упадете в ледяные горные потоки воды, то это не будет наслаждением, или, по крайней мере, это наслаждение будет другим, возможно, просто осознанием того, что вы еще живы.

Ветер рванул шелковую занавеску, и она легким невесомым облаком взвилась под самый потолок, обдав всех прохладной нежностью, которая была истинным наслаждением в это знойное утро. Мудрость и игра Сестры Фу поразили меня. Как много она сказала мне о наслаждении, не произнеся ни единого слова. Ее невозможно было предугадать, она всегда была неожиданна.

Казалось, она читала все мои мысли, и, играя со мной в тайную игру, где было всего только двое игроков — я и она, всегда делала так, что ее слова и поступки были для меня полной неожиданностью. Возникало чувство, что она не хочет тратить свои силы на то, что я и так знаю, а говорит мне только то, о чем я не догадываюсь, или говорит это неожиданным для меня способом.

Конечно, надо учиться наслаждаться изысканной музыкой, весенним цветением, прекрасными картинами, чтением стихов. Женщина — это инструмент наслаждения. Из тысячи картин она непонятным образом выберет ту, что приносит истинное наслаждение. Следуя как истинная вода течению времени и пространства, она способна чувствовать тонкие эманации времени и в один день выбирать бирюзовые тона, а другой день — розовые, оставаясь всегда прекрасной загадкой. Порою это ощущение времени-света настолько загадочно, что совершенно непонятным образом в разных городах, не сговариваясь, женщины выбирают один и тот же цвет в одно и то же время. Это мимолетное веяние они называют модой. Я всегда поражалась таинству моды, когда в далеких друг от друга местах одновременно женщины начинают придумывать очень похожие вещи.

Женщины всегда спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ очень прост — научитесь наслаждаться, чем более сильное наслаждение вы испытываете, тем большее число ваших поклонников захотят испытывать это чувство вместе с вами. Совершенно незаметно для них их тело найдет вас в любой точке вселенной. Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей.

И вот, когда я уже настроилась на романтические разговоры, Сестра Фу неожиданно перешла к изложению практик.

— Ну что же, наслаждение полетом бабочки — это вполне достойная обсуждения тема, но мне все-таки хотелось бы уделить больше времени не философским вопросам, оставим это ученикам Конфуция, а мне бы хотелось рассказать вам о практиках высшего наслаждения. Наслаждения близостью.

Было бы хорошо, если бы вы записали эту лекцию, так как не все из вас смогут проверить это на себе в ближайшее время, а когда вам это будет необходимо, меня может не оказаться рядом. Тогда вы вспомните это по своим записям, ведь вы можете попасть в разные дома, далеко отстоящие друг от друга, и будете не в состоянии часто советоваться со своими сестрами.

Итак, мне хочется сегодня рассказать вам о трех важных вещах:

Как научиться чувствовать.

Как научиться достигать вершины наслаждения (оргазма).

Рассказать о природе женского мультиоргазма.

Когда женщине хорошо и в семье все спокойно, бывают моменты, когда ей не хочется быть с мужем, хотя на то нет никаких причин. Может быть также и другая ситуация, когда муж растрачивает все силы, пытаясь высечь из жены хоть капельку искры, а она даже не может ответить на его ласки, не говоря уже о том, чтобы самой руководить этим процессом. А ведь известна древняя мудрость: где ты смолчишь, другие скажут.

Что же, если вы не можете разогреться, как получить наслаждение от любовных утех с мужем, как зажечь себя?

Независимо от того, какими причинами была вызвана ваша холодность, я предлагаю простую практику.

1. Необходимо настроиться на наслаждение. Лучше всего, если вы научитесь медитировать и останавливать свой внутренний диалог хотя бы на то время, которое предполагаете посвятить занятию любовью. Проведите медитацию внутренней улыбки и установите любовное отношение к своим персикам, к своей нефритовой палате, к своей бархатистой коже, полюбите каждый свой ноготок и волосок. Вы — это просто одно из воплощений самой Гуаньинь.

Создайте особое пространство для занятий любовью. Это понятие включает безопасность, отсутствие рядом детей и домочадцев, тотальное внимание к своим физическим ощущениям и к своему мужу. Уберите все лишнее из комнаты, где вы собираетесь проводить ночь, ведь любая вещь напоминанием о своей истории может включить ваш внутренний диалог и отвлечь вас от наслаждения, напомнив о каких-нибудь неотложных делах. Помните, что ваши отношения с мужем — это самое главное дело вашей жизни.

Цветы, которыми вы украсите вашу комнату, будут прекрасно уводить ваши мысли к новым ощущениям и отвлекать от других предметов обстановки, делая акцент на положительном восприятии пространства. Не помешает также немного хорошего вина и фруктов.

Из огромного количества лекарственных вин вы сможете себе подобрать любое, соответствующее вашему желанию или помогающее вашему мужу стать сильным и продолжать свои ласки целыми ночами.

Особое внимание уделите запахам. Ведь запахи — это единственная безусловная вещь, к которой люди не могут привыкнуть. Человек может привыкнуть ко всему, но только не к запаху.

Попробуйте себя в этом пространстве, ощутите наслаждение, убедитесь, что это действительно комфортная для вас обстановка. Если вас все-таки что-то беспокоит, попытайтесь прислушаться к себе. Это то самое время, когда рождаются и вопросы, и ответы на них. Полюбите это время, примите свое беспокойство, примите свое волнение, вы всегда меняетесь, меняется и ваш муж, будьте благодарны этим переменам. Ничто в нашей жизни не повторяется.

Принимайте свои ощущения и идите дальше, дальше по пути наслаждения, открывая новые и новые высоты. И поверьте, к наслаждению нельзя привыкнуть.

Позвольте себе в это время делать все, что захочется. (Этот пункт можно раскрывать очень долго, но я не буду занимать сейчас время. Поэтому просто поверьте, что это нужно сделать.)

2. Теперь, наконец, перейдем к практическим действиям, как достигать наивысшего наслаждения.

Наилучшее положение для вас: вы — наверху. В этом положении вам легче всего освоить эту практику.

Далее вы сможете сами выбирать удобное положение или вести себя естественно, согласно обстановке и желаниям мужа. Лучше всего отдать ему первенство и инициативу. Итак, вернемся к нашему положению «вы — наверху». После введения нефритового стержня в нефритовую палату начните совершать мягкие спиральные движения крестцом против часовой стрелки таким образом, чтобы нефритовый стержень попадал в кармашек между шейкой матки и стенкой влагалища. Необходимо сделать тридцать шесть таких вращательных движений. При этом не отводите крестец назад и не прогибайте спину, а старайтесь наоборот делать движения вперед.

Закончив делать тридцать шесть движений в одну сторону и ни разу не сбившись при этом со счета, начните делать тридцать шесть движений в обратном направлении, по часовой стрелке. При этом нефритовый стержень проходит периодически все зоны возбуждения, включая все необходимые механизмы возбуждения. Соединяясь друг с другом, нефритовая палата и нефритовый стержень питают все органы сексуальной энергией, вызывая магические ощущения. Это все равно, что вы друг другу отдаете ключи от тех замков, на которые закрыты ваши тела. Заходя во все уголки вашей нефритовой палаты, нефритовый стержень вашего мужа исцеляет ваше тело, гармонизируя не только ваше сексуальное здоровье, но также ментальное, эмоциональное и физическое состояние.

Сила взаимного воздействия настолько велика, что порою врачи рекомендуют вместо иглотерапии занятия любовью, поясняя, что самые сильные точки находятся именно в нефритовой палате и на нефритовом стержне, а прикосновение мужа или жены намного эффективнее любых игл, воздействующих на любые другие точки тела.

Поэтому имейте терпение — супружеское ложе не терпит суеты. Муж и жена должны вести себя подобно морским волнам в тихую безветренную погоду, когда волна медленно набегает на берег и медленно отползает назад в прохладную пучину, ожидая, когда следующий прилив вынесет новую волну на берег. Только так возможно длить наслаждение целые ночи, постоянно питая и сохраняя и накапливая свою жизненную энергию, которая излечивает сто болезней и продлевает жизнь.

Следуя этой неспешности и внутренним приливам и отливам, вы сможете накопить и запасти много энергии, которая вам нужна будет для исцеления и для других жизненно важных дел. Напротив, любая демонстративность, неумеренный азарт, торопливость приводят к растрате не только сексуальной, но и жизненной энергии. Это может привести к раннему истощению и угасанию вашей сексуальности.

Идя за приливами и отливами, словно по серебряной дорожке в ясную лунную ночь, вы непременно встретитесь с богиней Сиванму. Поднимаясь все выше и выше по лестнице наслаждения, вы испытаете все оргазмы, насытите все эликсиры, испытаете самые утонченные оттенки высшего наслаждения. Тысячелепестковый лотос расцветет у вас над головами, и вы увидите его так же явно, как если бы вы видели солнце в ясный день.

Увидев однажды его и почувствовав свое тело легким, как один из его лепестков, вы оцените этот бесценный дар высшего наслаждения.

Итак, вернемся к нашей практике. Согласно древним трактатам, существует три центра возбуждения у женщины: клитор, который вызывает клиторальный оргазм — оргазм нефритовых ворот, далее — передний свод нефритовой палаты (пятно G) и центр возбуждения, лежащий глубоко на задней стенке нефритовой палаты. Каждый из этих центров при возбуждении приводит к образованию особого эликсира, отличного по качеству и количеству от эликсира, который появляется при возбуждении других центров.

Если не буддировать, не возбуждать во время любовных игр эти центры или хотя бы один из них, то даже многочасовые упражнения в постели не приведут женщину к оргазму.

Как правило, оргазм наступает уже даже после нескольких спиральных движений крестцом, поэтому те, кто забыл цифры до тридцати шести в порыве сексуальных переживаний могут быть спокойны: техника сработала. Если же вы все равно возбуждаетесь слишком медленно, то можно использовать мази на основе центеллы азиатской или других трав, нанося их на нефритовые ворота, а особенно на клитор. В ожидании волны возбуждения и желания вы можете использовать абрикосовое масло, чтобы смазывать свои бедра внутри и сохранить нежную кожу от растяжения, а также чтобы избежать раннего излитая эликсира мужа при случайном касании его нежнейшей части нефритового стержня вашей сухой кожи.

3. А теперь поговорим о женском мультиоргазме.

Как я уже говорила, существует три центра возбуждения и три эликсира. Но еще одной важной составляющей женского оргазма является мышечное сжатие. Вы помните, как трудно вы постигали практику работы с нефритовым яйцом и с цветными камнями. Как трудно вам давались упражнения с двумя нефритовыми яйцами. Но сейчас вы оцените свои усилия, ибо сейчас настает ваш триумф. Обнимая и лаская нефритовый стебель, замирая в сладком оргазме, вы можете играть своими мышцами, получая каждый раз новые оттенки этого великого наслаждения.

Вы можете по своему желанию соединяться во время оргазма со своими органами, давая им целительную энергию, посылая им новые и новые волны тепла и жизненной энергии. Вы можете также играть ощущениями своего мужа, обмениваясь с ним своей энергией. А однажды вы научитесь раскрывать свои внутренние ворота и впускать его в свою самую секретную комнату. Оргазмическая энергия способна творить невообразимые вещи.

И вы многократно можете испытывать оргазм всего вашего тела как единого целого не только целую ночь, но и много ночей подряд, оставаясь без еды и практически без воды, но не уставая, а становясь все более энергичной и неистовой. При оргазме всего тела и высоком напряжении в макушке происходит соединение с космической энергией, которая возмещает все энергопотери и насыщает все органы и энергетические центры вашего тела.

Вы как бы входите в состояние оргазмического наслаждения, которое необычным способом укрепляет ваше тело, исцеляя все болезни ваши и вашего мужа. Видимо, именно таким образом природа готовила и укрепляла женщину для воспроизводства здорового потомства. Исцеляя все органы и системы, преобразуя негативные качества в позитивные, это наивысшее наслаждение трансформирует личность.

Возможно, поэтому все эти практики до сих пор считаются самыми секретными. Раскрывая и усиливая центр удовольствий и наслаждения, они делают личность практически неуязвимой для постороннего влияния и невозможным управление этой личностью другими людьми.

Важно хранить это таинство в семье как самую большую ценность, как источник благополучия и благосостояния.

Помните, что в перерывах между сладкими моментами наивысшего наслаждения необходимо делать мультиоргазмическое вытягивание, чтобы направить освобождающуюся энергию в мозг и затем равномерно распределить ее по всем органам, очищая ее, делая тонкой и запасая в нижнем дантяне до той поры, когда она понадобится организму для его нужд.

Получение наслаждения — это тяжелый труд, требующий времени и знаний. И только само наслаждение является истинной наградой за этот труд. Мужчина, правильно образованный и понимающий это, также будет стремиться к наслаждению, тренировать свое тело и свою волю, становясь сильным, состоятельным и благородным. Истинное наслаждение и истинное благо родство — это две стороны одной медали, имя которой — любовь. Даже те, кто не знает законов вселенной, инстинктивно тянутся к любви, как к благосостоянию и к наслаждению, порой даже заменяя эти понятия одним — любовь. И действительно, даже несчастная любовь — есть великое наслаждение, наслаждение полнотой жизни.

ЛЕКЦИЯ ДВЕНАДЦАТАЯ

ИСКУССТВО НАПРАВЛЯТЬ СОБЫТИЯ

Вещи, которых трудно добиться, нарушают движения человека.

Я всегда поражалась, как Сестра Фу могла просто говорить о сложном. Тысячи книг написано о любви, о любви к миру, к себе, но никто не задавался вопросом, зачем любить мир. Любовь ради любви?

Я не думаю, что древние были настолько не прагматичны. Конечно же, они прекрасно знали, что наслаждение — это самый мощный источник энергии.

Но если говорить о наслаждении, то оно настолько многогранно, настолько сложно и утонченно, что не всякий может рассмотреть его как первопричину. В древних легендах живет имя императора-врачевателя Шэньнуна, который «для лечения больных испробовал на себе действие ста лекарственных растений». (Император жил в 3216 году до нашей эры, а слово сто на самом деле означает множество, и это были в действительности многие тысячи лекарственных растений. Слово «испробовал» не означает, что он испытывал их подобно современным алхимикам. Он в совершенстве знал и чувствовал все нюансы пульсовой диагностики, мог отследить изменения в течении энергии по своим каналам и меридианам, сам являясь совершеннейшим анализатором и одновременно аналитиком воздействия трав на человека, используя для проверки воздействия трав уравновешивающие воздействия игл, упражнений и других методов, включая медитации.) Наслаждение процессом познания — это и сейчас для многих мощный источник энергии.

Наслаждение, являясь мощным источником энергии, одновременно является и самым сильным магнитом, который притягивает к нам людей, события, достаток и средства для достижения целей. Наслаждение одновременно является и целью, пускай даже не осознанной, и средством ее достижения. Чем больше список ваших наслаждений, тем большую энергию вы можете иметь для жизни. Именно с наслаждением связаны и знаки зодиака, и именно поэтому мир подчинен их влиянию. Как бы ни проста казалась нам логика стихий и элементов, она работает, и причина этому — наслаждение.

Теперь я понимаю логику построения лекций Сестры Фу. Все действительно подошло к своему логическому завершению. Только поняв смысл и значение наслаждения, можно научиться искусству направлять события.

Итак, я готова была услышать эту лекцию: возможно, я узнаю что-то новое и необычное об искусстве осознанного управления потоком, осознания потока, жизни в потоке. Для меня это искусство означает: дать (позволить) всем быть теми, кто они есть. Другими словами, дать, позволить всему проявиться и использовать эти проявления.

Я настроилась на появление Сестры Фу, что придало моему сознанию ощущение некоторой торжественности. Я не знаю почему, но мое сердце охватило волнение, оно забилось в предчувствии чего-то неожиданного, возвышенного, как будто само откровение должно было спуститься с облака. Но я следовала потоку своих ощущений, как потоку реки, которая знает о своей цели — достичь океана.

Сначала появился легкий ветер. Окна слегка приоткрылись под его мягким порывом. В комнате стало светлее и просторнее. Нечто уже происходило. Как будто логическое завершение всего этого нарастающего потока света появилась Сестра Фу. То, что я увидела, поразило меня не меньше молнии в ясный солнечный день. Сестра Фу появилась так, как будто она вплыла в класс на легком облаке. На ней было невероятной красоты и сложности шелковое платье бледно-бежевых тонов, расшитое лотосами цветов заката в западных горах Сишань.

Прическа больше напоминала сложное архитектурное сооружение, однако настолько же гармоничное, насколько гармоничны и сложны даосские храмы в окружении живописной природы, где бы они ни стояли: на склонах неприступных гор или в лесных чащах, у зеркала озер или неподалеку от горной речки.

Природная красота лица была подчеркнута жемчужной пудрой и красками, нанесенными так божественно, будто стихи на рисовую бумагу, оставляя без ответа извечный вопрос: что прекраснее — каллиграфия или сами стихи, или тот рисунок, который оставил автор на полях рукописи?

Аура ароматов, едва уловимых, где-то на грани восприятия, оставляла невидимый шлейф и создавала особое пространство, обладающее притягательной силой, противиться которой было невозможно. Я не смогла прочитать ни одного аромата, но и не поддаться магии этого пространства я тоже не смогла.

В руках у Сестры Фу был веер невиданного изящества и красоты, который мог сравниться по притягательности только с ее запястьем, будто выточенным из белого нефрита. Невозможно передать словами, невозможно научить этому искусству, можно только видеть, восхищаться, чувствовать и находиться под его обаянием. И, тем не менее, девочки должны были стремиться овладеть этим искусством. Много учениц сидит в классе, но немногие станут великими художниками. Но стать мастерами должны все.

Сестра Фу раскрыла веер, и я увидела, что на узких полосках дерева были записаны стихи, а выше, на шелковом оперении веера, были нарисованы в миниатюре сцены из жизни великих куртизанок.

Столь прекрасна и хрупка была эта вещь! Словно сама жизнь. Однако не надо забывать, что в женских боевых искусствах она является грозным оружием, останавливая и перенаправляя потоки энергии. Да, несмотря на почтенный возраст и высокое положение, Сестра Фу все равно оставалась непревзойденным мастером женственности.

Ее белая мраморная кожа, ее ухоженное тело излучали энергию и силу, перед которыми не смогли бы устоять ни юноша, ни опытный и закаленный в боях воин. Она могла пленить изысканного, привередливого вельможу и самого императора. Но только знающий и посвященный мастер мог по достоинству оценить ее искусство. Поэтому все это великолепие было обращено к нам, ее ученицам.

То, что мы увидели, почувствовали, было настоящим фейерверком женского триумфа.

Она выглядела очень молодой, и дело было не в том, что она в совершенстве владела медицинскими знаниями. Она владела искусством пластической операции, в исторических дневниках монастыря я обнаружила записи, упоминающие, что она и другие сестры владели искусством воссоединения оторванных пальцев, делали пластическую операцию носа, губы, уха, делали искусственные зубы еще семьсот лет назад.

Им было известно также «мафэйсань» — анестезирующее средство, при помощи которого еще со времен открывшего его замечательного хирурга Хуа То (208 год н. э.) они делали больным операции под общим наркозом. Я также нашла упоминание о том, что еще в начале эпохи Сун (960 год н. э.) они знали о методе оспенной вакцинации путем внесения через нос вируса оспы в организм здорового человека, поэтому их лица были гладкими и не тронутыми оспой, так же как и лица тех, кто поддерживал связи с монастырем.

Однако ее молодость и красота были результатом долгих и упорных тренировок, это была естественная энергия молодости истинной бессмертной и посвященной. Конечно же, она была знакома с комплексом гимнастических упражнений «учинси» («Забавы пяти животных»), подражающих движениям тигра, оленя, медведя, обезьяны и аиста. Она знала, как сочетать упражнения с другими методами лечения. Но все это было лишь модными веяниями, пригодными для тех, кто не ijS хотел идти по тернистому пути познания сущности явлений. Да, те практики, которыми владела она, требовали знаний, дисциплины и осознания каждого момента жизни. Чувство меры и чувство наслаждения жизнью были ведущими на ее Пути. Ее молодость была истинной молодостью бессмертных сестер.

Вряд ли у кого-либо могло возникнуть сомнение в ту минуту, что эта женщина обладает искусством направлять поток событий. Она была просто прекрасна. А когда вы созерцаете нечто прекрасное или возвращаетесь в своем сознании к образу прекрасного, то в вашем мозгу одновременно возникают положительные ожидания, связанные с этим образом. Если же этот образ достаточно сильно завладел вашим вниманием и поглотил всю вашу способность сосредоточиваться, ваше тело станет расслабленным, как водоросли в горной речке, и через него потечет поток энергии, как поток горной, хрустально чистой воды, и вы наполнитесь наслаждением.

Наслаждаясь и созерцая, я оставалась открытой для всего, что происходило в классе, что могло случиться в каждый момент, без какого-либо осуждения ее молчания или зовуще-томного взгляда вдаль. Я просто наблюдала за этой божественной красотой, поглощающей все мое внимание, а сознание само по себе отмечало вокруг все прекрасное и гармоничное. Те вещи и предметы, к которым я уже привыкла, обратили, наконец, мое внимание на себя своей гармоничностью с окружающим пространством, совершенством формы, размера, волнением цветов, своими пропорциями.

Ничто не возмущало окружающую обстановку, все было законченным произведением искусства, созданием божественной красоты. Все было само по себе и в то же время плавно перетекало друг в друга. Казалось, измени что-нибудь в прическе Сестры Фу или переставь эти изящные, в виде мифической собаки, горелки для воскурения благовоний, используемых для профилактики болезней или же для усиления памяти и сосредоточения во время занятий, как все изменится и распадется на фрагменты. Мой взгляд упал на перламутровую инкрустацию дверей черного древа, на золоченые круги для рук, которые, казалось, загудят от малейшего прикосновения, подобно гонгу, уносясь вверх к резной перекладине из магнолии, к карнизу, отделанному ажурным абрикосом.

Тяжелые занавесы вдоль окон перевиты узлами чуской бахромы, а легкие прозрачные шелковые занавеси играют на солнце всеми цветами радуги, переливаясь волнами в такт легкому дыханию ветра, прилетевшего с озера, напитавшись ароматами фужунов и орхидей. Было ощущение, Л*\ что включился какой-то фильтр, который пропускал только те образы, которые могли храниться в fa мозгу на полочке под названием «прекрасно божественное и гармоничное».

Мое сознание открылось всему прекрасному, мысли и чувства перетекали друг в друга и порождали друг друга. Чувства исходили уже от самой формы предметов, от их цвета. Мозг отдыхал, он ничего не оценивал. Внимание переходило от пластических линий крупных форм к мелким деталям, как будто по спирали уходило в глубины космоса. Однако также плавно оно возвращалось обратно, сохраняя в памяти, как будто в тайной комнате уменьшенных размеров, образ того, что только что владело моим вниманием.

Я сама себе казалась пожирательницей этой красоты. Эту рукотворную гармонию и божественную красоту я с невероятной скоростью переносила внутрь себя, увеличивая гармонию и красоту своего внутреннего пространства. Прикрывая глаза, я с наслаждением перебирала на полочках своей внутренней комнаты все эти образы, до мельчайших деталей записанные в объемном, трехмерном виде.

Вот шелковые рукава, расшитые по краям мелким жемчугом, оставаясь невесомыми, сохраняют форму бутона, из которого выглядывает нежное запястье из белого нефрита, перетекающее в раскрытый веер. А вот подол платья, также расшитый жемчугом, который не позволяет шелку скользить и скручиваться, а создает плавную линию подола. Он почти незаметен, но сколько же мелких жемчужин нужно было, чтобы создать этот эффект!?

И тут я поймала себя на мысли, что уже про шло немало времени с того момента, как Сестра Фу вошла в класс, а все девочки испытывают то же, что и я. Все они, не сговариваясь, с восхищением смотрят на Сестру Фу, не потому, что не смеют пошевелиться, а потому, что они также с интересом вовлечены в тот же процесс, что и я.

Я так долго занималась сосредоточением и медитацией, что знаю, насколько сложно удерживать внимание и концентрацию на одном и том же объекте, а Сестра Фу сделала немыслимое: вот уже более часа все девочки от семи до одиннадцати лет не сводят с нее глаз. Эти маленькие непоседы, казалось, постигли искусство сосредоточения и созерцания, не напрягаясь и не осознавая этого.

На моих губах улыбка заиграла новыми красками. Я подумала о том, что у мужчин просто нет шансов не попасть под действие этой магии. Не произнеся ни единого слова, она завладела нашим вниманием и удерживает его более часа, и никого здесь нельзя обвинить в пристрастности, особенно непоседливых малышек. Ее состояние настолько гармонично, что даже дикие звери ведут себя при встрече с ней точно так же, как и девочки сейчас. Они просто замирают и встраиваются в ее внутреннюю гармонию, такую же совершенную, как кристалл алмаза. Можно ли еще больше увеличить эту божественную красоту и гармонию внутри себя?

Весь мир вокруг просто кажется сном. Сном, который мы видим ежедневно, но который никогда не бывает одним и тем же. Я вспомнила сказку про пастуха, который жил в нищете и унижении, но все время видел прекрасные сны. Однажды случилось так, что его сны воплотились в жизнь, он стал наяву наслаждаться жизнью, но когда он засыпал, то не было страшнее снов. Потерявшись между реальностью и снами, он однажды утром под недоуменными взглядами соседей ушел вслед за странствующим даосом, покинув навсегда родную землю.

На меня эта незатейливая сказка произвела невероятное впечатление. Она подарила мне практику, которую я использую до сих пор. Во время медитации я представляю, что мир вокруг меня — это всего лишь сон, что он существует только в моем сознании, а не является чем-то, отдельным от меня, наполненным реальными предметами. Ведь на самом деле оно так и есть. Звери, насекомые и люди, у которых есть определенные травмы или болезни мозга, видят и воспринимают мир совершенно по-иному.

Сама собой вспомнилась история из книги «Чжуан-цзы», глава вторая «О равенстве вещей»: «Однажды Чжуан Чжоу приснилось, что он — бабочка: он весело порхал, был счастлив и не знал, что он — Чжоу. А проснувшись внезапно, даже удивился, что он — Чжоу. И не знал уже: Чжоу ли снилось, что он — бабочка, или бабочке снится, что она — Чжоу. Ведь бабочка и Чжоу — совсем не одно и то же. Или это то, что называют превращением?»

Да, действительно, все воспринимают мир по-разному. И только поняв, насколько по-разному, вы откроете для себя великую истину: даже абсолютно нормальные люди, даже брат и сестра, даже близнецы, рожденные в один день от одной матери, видят этот мир абсолютно по-разному. То, что мы видим, это всего лишь игра нашего воображения, и лишь приобщение к общей культуре, совместное обучение, взаимоотношения и взаимодействия позволяют определить и выделить какие-то общие для всех черты какого-либо предмета.

Мне также нравится проделывать другую медитацию: представляя себя другим человеком, только что рожденным ребенком, я смотрю на мир вокруг меня, пытаясь отыскать что-то новое, что раньше никогда не видела. Именно это сейчас и происходило со мной в классе: совершенно неосознанно я начала открывать для себя это пространство, с которым должна была сегодня проститься.

Я знаю, что это дает возможность отыскивать предметы, потерянные на чужой территории, или почувствовать разницу между рукотворными вещами и живой природой, отыскивая потерянные предметы в лесу. Но самое важное, что это помогает по какой-нибудь детали интерьера класса восстановить в памяти весь цикл лекций. Чем больше деталей сейчас я смогу осознать, тем больше информации из лекций я смогу запомнить.

Вот и все, остается только один шаг до управления внешними событиями. Зная, что все внешнее — это есть лишь ваше осознание внешнего мира, вы можете начать планирование событий в своем сознании прямо сейчас. На самом деле, все, что вы имеете, — это и есть продукт вашего сознания. Поэтому позвольте потоку течь и приносить вам новые знания о предмете, новые идеи, новые образы и новые пути решения задач.

Если вас что-то волнует, просто подумайте об этом, стараясь удерживать концентрацию на этом предмете. Когда начнут приходить мысли, идеи, образы, то постарайтесь не оценивать их, просто наблюдайте. Если вдруг возникнет какое-либо напряжение, то в этот момент важно не потерять концентрации и продолжать удерживать внимание, пытаясь расслабить свои мышцы и оставаться спокойной. Напряжение пройдет, но возникнет новое отношение к предмету — новые мысли и решения.

Внешний мир — это всего лишь схема, созданная вами, которая является продолжением вашего мозга, а точнее, ваших ментальных построений. Пространство вокруг вас заполнено невидимыми схемами, которые могут быть обнаружены только при взаимодействии с этими схемами. В этом большое участие принимают движения глазных яблок.

Спросите себя, что вы делали вчера, — и ваши глаза начнут считывать с внутреннего полотна, как с картинки, те события, которые происходили с вами вчера, причем это полотно окажется совершенно в определенном месте, как правило слева от вас. А если спросите себя, что я буду делать завтра, то ваши глаза сместятся вправо и чуть-чуть вверх, считывая с другого полотна воображаемые события завтрашнего дня.

Наполняя свои схемы новым содержанием, вы изменяете мир, вы получаете возможность управлять событиями. Точно также вы можете установить места расположения в окружающем вас пространстве приоритетных для вас событий. Зная эти места, вы можете мысленно помещать в них те картинки, которые отвечают вашим желаниям. Не беспокойтесь, как мир реализует их, просто делайте это. Вы всегда видите лишь маленький листочек большого дерева, все дерево нам не дано увидеть.

Для того, чтобы не вносить помех в эти свои схемы, важно научиться владеть своими глазными яблоками, уметь расслаблять глазные и мимические мышцы. Вот почему так важны упражнения: «лицо дракона», «дыхание глазами», тлт работа с органами, сопровождающаяся открыванием и закрыванием глаз.

В тайчи также глаза должны следить за руками или следовать определенной схеме. Полноценные движения глазных яблок во всех направлениях с полной амплитудой, а также внутренние вращения глазных яблок с закрытыми глазами очень важны для поддержания функции памяти, для построения нашего будущего и для работы с прошлым.

Во многих монастырях при лечении травм головы или болезней мозга используют вынужденные движения глазных яблок, когда исцеляемый должен следить глазами за движущимся предметом или, если он уже в состоянии это делать, двигаться глазами вдоль специально начерченных линий в определенном порядке. Это простое упражнение позволяет вернуть память после травм или улучшить память у больных детей.

Однако наилучший метод управления потоком — это создание своего потока событий. Зачем беспомощно барахтаться в чужой реке или даже плыть на большом корабле, все равно это чужая река. Гораздо лучше найти и приручить свою реку. Так делают дети, совершенно не осознавая, что они делают, именно поэтому их называют маленькими Буддами.

Они просто представляют себе желаемое, причем делают это с максимальной отдачей, целыми сутками, настолько входя в роль, что их игра по-рой бывает гениальнее игры профессиональных актеров. Я бы даже назвала их поведение интер венцией внутреннего во внешнее.

И вот это их «желаемое» уже присутствует во внешнем, оно начинает жить самостоятельно, обрастая отношениями, связями, навыками, становясь, незаметно для многих окружающих, реальностью.

И никто не называет это магией. Все уже смирились с существованием в реальном мире этого «желаемого» ребенком. Иногда лишь вызывает удивление та скорость, с которой это может происходить.

В это время Сестра Фу легким изящным движением взяла пипа и тронула струну. Она зазвенела, и я подумала, что Сестра Фу сейчас будет петь, но она только улыбнулась. Звук изменил пространство вокруг. Высота звука была такова, что он как будто попал сразу в центр головы, где расположен гипофиз, а затем, растворяясь в пространстве поднялся вверх, туда, где расположено шишковидное тело.

Затем Сестра Фу тронула другую струну, от звука которой перехватило в горле, а из глаз готовы были потечь слезы. Захотелось закричать или запеть. Восприятие пространства обострилось, мысли потекли одна за другой, а сердце забилось как испуганная белка. Непонятно отчего, но просто хотелось поплакать. Однако она еще раз тронула струну так, что та издала звук, попавший прямо в сердце. Было \ ощущение, что оно расширилось, что-то из себя выпустило и наполнилось блаженством, и стало легким и невесомым.

Сестра Фу еще раз тронула эту же струну, и вновь мир вокруг преобразился так, как будто пелена спала с глаз и все стало ясным и понятным, захотелось двигаться, бегать, прыгать… Я вспомнила, что мы все уже довольно долго сидим неподвижно. Сердце, казалось, было переполнено радостью и необъяснимым счастьем.

В классе уже давно была тишина, но след звука, оставленный в сердце, мягкими волнами еще распространялся во все уголки тела, превратив его в резонатор, как будто тело — золотой дворец — стало звучащим хрустальным дворцом, и с каждой волной звука было ощущение, что по телу пробегают мурашки. Особенно сильные ощущения были в области гипофиза, как будто само сердце переместилось туда, с каждым ударом посылая волну во все полости головы (воздухоносные пазухи) так, что даже дыхание смягчилось и стало влажным, приятным и легким.

Есть действие, и есть пауза. Тонкость мира заключается именно в паузе. Возможно, в этом и есть мудрость женщины в отличие от мужчины, чье призвание — действовать. Создай паузу, заполни ее медитацией или даже ничем не заполняй, пускай она будет просто паузой, пустотой маленькой частичкой великого Дао.

Сестра Фу тронула еще одну струну, это был еще более низкий звук, но он был очень необычен, он заставил напрячься, сосредоточиться, и одновременно я услышала пульсации в области пупка. Хотелось вскочить с места, начать танцевать или бежать куда-нибудь. Это был какой-то кусок энергии, необузданной и неукрощенной.

Я с интересом наблюдала за своими ощущениями и понимала, какое большое влияние оказывают звуки на наше тело. Вот-вот, еще одно мгновение — и я начну танцевать. Все мы, осознавая или не осознавая это, находимся во власти звуков, будь то звук ветра, или звуки воды — падение капель дождя, шум прибоя, грохот водопада — сколько их! А пение птиц… позвольте себе просто слушать, не оценивая, позвольте каждому звуку просто существовать, просто быть, не сопротивляясь ему. Может быть, он что-нибудь скажет вам про то, о чем вы никогда не догадывались. Может, он и есть ответ на ваш вопрос, просто задайте себе этот вопрос и послушайте звук… Следующий, еще более низкий звук, вызвал образы чувственного наслаждения настолько явно, что сидеть я просто не смогла, какая-то сила подняла меня и заставила танцевать, девочки тоже начали раскачиваться взад-вперед, а потом вставать и танцевать вместе со мной. Сестра Фу играла простую танцевальную ритмичную мелодию на четыре четверти.

В теле не было никакого напряжения, окружающий мир был просто потоком любви, в котором мы купались и как любовники, и как возлюбленные. Тут я заметила, что и Бао также беззаботно смеялась и танцевала рядом со мной, она подхватила свою маленькую сестренку и кружилась с ней. Легкие прикосновения малышек, которые затеяли среди танца игру в догонялочки и использовали старших сестер в качестве укрытия, наполняли пространство внутри и вне тела еще большей любовью и энергией.

Так вот и закончилась эта лекция: на полу лежала пипа, мы танцевали, а Сестра Фу была неизвестно где, на каком облаке…

Две маленьких расшитых туфельки стояли посередине класса, и мне было жаль, что все закончилось так скоро. Но бессмертные тоже слишком заняты и не могут до бесконечности отвечать на наши вопросы. А может быть, они их больше задают нам.

Что есть поток? Поток времени, поток событий, поток ощущений, поток бытия?

Я и поток. Что есть Я? Что есть я, если не поток, когда поток Я вливается в другие потоки бытия — бы-ти-я. Само слово бытие — и есть поток. Быть во времени, быть в пространстве, в череде сменяющих друг друга ощущений, событий…

Ну что же, мне остается только вспомнить «Дао-дэ цзин»:

«От пяти цветов слепнут глаза,

от пяти звуков глохнут уши,

от пяти вкусов тупеет язык;

скачка и охота доводят до неистовства,

редкостные вещи толкают на преступления.

Поэтому мудрец заботится о желудке, а не о глазах:

он берет необходимое и отбрасывает лишнее».

Из книги «Дао-дэ цзин», глава 12.

КОММЕНТАРИИ

2 — Эти четыре иероглифа из второго чжана «Дао-дэ цзина» означают:

«Свет. (Бытие)

Тьма. (Небытие)

Лицо. (Черты лица)

Жизнь. (Рождение)»

Это звучит как отдельное законченное произведение. Можно оформить это так:

«Сначала был свет.

Потом была тьма,

из которой появились

твои черты лица.

Так происходит рождение».

В философском плане это также можно перевести следующим образом, используя то, что один и тот же иероглиф означает «лицо», «черты лица», «вид», «фаза, состояние вещества»:

«Фаза (состояние) между бытием и небытием и есть рождение».

Таким образом фразу, приведенную на обложке книги и состоящую из восьми иероглифов, можно перевести так:

«Рожденная на границе

тьмы и света,

Будь подобна воде».

И совершенно случайно название главы 2 совпало со значением фразы, взятой из второго чжана, так же и расшифровывая ее, сравните сами: «Ян, рожденный из Инь». И вот уже в этом значении этой фразы мы угадывает формулу знаменитой мандалы «инь-ян».

8 — Еще более интересная алхимическая формула заключена в этой фразе, взятой из начала восьмого чжана «Дао-дэ цзина» и состоящей из четырех иероглифов:

1— Верх, расти, увеличивать.

2— Добро, добродетель, правильный, хороший — известный под понятием «дэ».

— Молодой, юный, подобно.

— Вода (во всех смыслах алхимии).

Эта фраза абсолютна понятна тем, кто занимается практиками. Это формула алхимических превращений при практике микрокосмической орбиты в том числе, а также и при выполнении практики мультиоргазмического вытягивания. Эта формула многогранна, эта практика неисчерпаема, поэтому все из приведенных ниже переводов этой фразы будут верными, но всего лишь частично передающими смысл этой формулы.

«На пути увеличения добродетели будь подобна воде».

«Совершенствуясь, будь подобна воде».

«Молодая вода движется вверх».

«Молодая вода движется вверх, неся добро».

«Увеличивая добродетели, ты сохраняешь молодой свою воду».

«Совершенствуясь, сохраняешь молодость».

«Двигаясь вверх по пути добра, ты подобна молодой воде, которая выходит из земли, испаряется и возносится к небесам, — это и есть путь бессмертия».

«Двигаясь по пути добродетели вверх, помни, что вода, собираясь в облака, проливается вниз, как дождь, вбирая в себя соли, движется вниз, к корням. Поэтому двигаясь вверх, сохраняй связь с землей так, как это делает вода».

«Уравновешивай движения вверх движением вниз».

«Сохраняй свою постоянную природу во всех своих алхимических практиках (превращениях) подобно воде».

«Пусть твоя сущность будет чиста и невозмутима, как сущность воды».

В медицинском аспекте также много трактовок этой фразы.

«Молодая хорошая вода (жидкость, кровь, лимфа) движется вверх» — это действительно так, кровь и другие жидкости организма, если они чисты и хорошего жизненного качества, сами движутся вверх по капиллярам, обладая низкой вязкостью. Когда же в крови много холестерина и других веществ, часто именуемых в просторечии «шлаками», то такая кровь (лимфа и другие жидкости, например ликвор) обладает высокой вязкостью и застаиваются приводя к болезням. В таких местах застоя, в соответствующих точках, делается кровопускание, чтобы убрать застой. Как правило, если правильно делается кровопускание, кровь выходит вязкая темная, иногда ее приходится силой выдавливать, но всего лишь после появления нескольких капелек крови пациенту становится легче и равновесие энергии в каналах восстанавливается.

Еще одна трактовка:

«Увеличивая добродетели (то есть положительные эмоции, присущие каждому органу), мы делаем молодыми все жидкости нашего организма, достигая долголетия и бессмертия».

Также будет верна и такая версия перевода.

«Реализация тела света и обратная материализация — происходит подобно превращению воды».

«Возносясь вверх в состоянии дзэн, будь подобен молодой воде, которая возносясь вверх, возвращается на землю».

«Возносясь вверх, оставляй себе возможность вернуться на землю».

9— «Чем удерживать и наполнять, лучше пропускать через себя» — означает быть прозрачным для внешних воздействий, сравни из Йоги: «Не позволяй внешним вредным воздействиям влиять на тебя»).

10— «Стремясь к единству души и тела, способен ли ты не рассеиваться?» (Способен ли ты сохранять концентрацию?)

12 — Для того, чтобы понять эту фразу в медицинском аспекте, нужно посмотреть контекст. Если отвлечься от существующих переводов, а воспринимать те иероглифы, из которых состоит 12-й чжан, то очевидно для любого практикующего, что смысл его будет следующим.

Пять цветов угнетают зрение. (Понимается печень, элемент дерево.)

Пять звуков угнетают слух. (Понимается почки, элемент вода.)

Пять вкусов угнетают вкус. (Понимается селезенка, элемент земля.)

Страсти (сильное дыхание во время скачек, охоты и вообще желания) волнуют сердце, то есть угнетают сердце, элемент огонь.

Печаль, порождаемая тем, что человек не может достичь «драгоценных вещей», угнетает легкие (элемент металл), угнетает решительность человека, вызывает депрессию, т. е. «нарушает движения человека».

Поэтому «совершенномудрый» (даос) помещает «три ума в один»: успокаивает-опустошает верхний (EMPTY-EMPTY), успокаивает средний дантянь (сердце), делает его счастливым (HAPPY-HAPPY), концентрируясь на нижнем дантяне (сядань, тигельная печь, киноварная печь, сексуальный центр — анатомически это матка у женщин и простата у мужчин (SEXY-SEXY)).

Это формула алхимического процесса.

95 % наших действий контролируется подсознанием, а 5 % контроля за событиями принадлежит мозгу, поглощающему 95 % энергии человека.

Фраза «а не в глазах» — это есть формула сохранения жизненной энергии.

По этому поводу мне нравится также изречение Хэ Шан-гуна, которое дополняет это положение: «(Даос, он же совершенномудрый) удерживает пять видов природы, отбрасывает шесть видов эмоций, контролирует направленные движения дыхания «ци», вскармливает свет духа-шэнь. Не следует смотреть бездумно, так как при бездумном взгляде се-мя-цзин уходит во внешний мир».

Фраза «отказывается от дальнего, пользуется ближним» на языке психологии означает «быть здесь и сейчас». Другими словами — это осознанное отношение к каждому моменту бытия, как в древней притче о старом и молодом монахе, которые встретили красивую молодую девушку на берегу реки. Старый монах взял девушку, перенес через реку и вернулся к молодому, чтобы продолжить путь. Через некоторое время молодой монах спросил его: «Как это ты сделал?» Старый монах ответил: «Я взял ее и перенес, а ты до сих пор несешь ее».

Или же в другой притче: «Когда ученик спросил чаньского наставника в чем смысл ДАО, тот ответил:

В простом здравом смысле. Когда голоден, ем, когда устал, сплю.

Но разве все делают не то же самое? — спросил ученик.

Нет, — ответил наставник, — большинство не присутствует в том, что они делают».

Вот что значит «пользоваться ближним».

Примечания

1

Уский — от названия местности У в древнем Китае, крюк — название изогнутого, подобно серпу, меча.

2

На границах современных Хунань, Цзянси и Гуандун

3

206 г. до н. э. до н. э. — приблизительно династия Цинь 246–207 гг

4

Фань Цзэн (275–204 гг. до н. э.) — один из мудрых советников, прославившийся своим умением составлять хитроумные планы

5

Хань Синь — имя полковника, одного из участников междоусобной борьбы в конце эпохи Цинь и в начале эпохи Хань

6

Тин — административная единица. Один тин состоял из десяти ли — деревень

7

Сы — название реки в провинции Шаньдун

8

Чи — мера длины около 30 см

9

Белая змея — знак рода Цинь Шихуана

10

Чжан Лян — (умер в 189 г. до н. э.) — знаменитый политический деятель, один из главных помощников и советни-ков Лю Бана

11

Фанши — даосский святой

12

Желтый источник — обитель мертвых, загробный мир

13

В «Исторических записках» Сыма Цяня (II–I в до н. э.) говорится, что из любимой наложницы государя сделали «человека-свинью»: ей отрубили руки и ноги, выкололи глаза, проткнули уши, дали выпить снадобья, вызывающегонемоту, и поместили жить в отхожее место

14

Юй — в переводе «нефрит»

15

1-я стража: 23–00 — 1-00, 2-я стража: 1-00 — 3-00, 3-я стража: 3-00 — 5-00, 4-я стража: 5-00 — 7-00, 5-я стража: 7-00 — 9-00, 6-я стража: 9-00 — 11–00, 7-я стража: 11–00 — 13–00, 8-я стража: 13–00 — 15–00, 9-я стража: 15–00 — 17–00, 10-я стража: 17–00 -19-00, 11-я стража: 19–00 — 21–00, 12-я стража: 21–00 — 23-00

16

«Никчемная девочка, прожившая впустую семь лет» — образец этикетного языка, ответ на вопрос о возрасте дается с оттенком уничижения. Однако, будучи из знатного рода, она желает подчеркнуть, что рода уже не существует

17

Намек на знатность рода

18

Иероглифические загадки — загадки, отгадкой в которых является один иероглиф, состоящий из нескольких значимых отдельно иероглифов. Например, иероглиф Лин — роща — состоит из двух элементов, обозначающих дерево. Загадка: два дерева, отгадка — роща. Имя Бао — драгоценность — состоит из двух элементов: золото и крыша. Загадка: золото под крышей, отгадка — драгоценность

19

Двойная шестерка — игра, при которой, бросая кости, двигают фигуры на доске

20

Иероглиф черный, темно-синий, то есть цвет воды

21

По иерархии поясов сначала красный, потом черный

22

Раковые усы (креветочные усы) — легкий полупрозрачный занавес или полог, сплетенный их тонких волокон

23

Цанцзе — мифический изобретатель китайской письменности

24

Дуаньси — местность в провинции Гуанси, славящаяся выделкой тушечниц

25

Вершина Ян (Ян Тай — буквально — Солнечная Башня) — терраса на южном склоне горы Ушань — место легендарного свидания во сне Чуского князя Сянвана с небесной феей

26

Лян — мера веса около 30 г. В старом Китае, кроме мелких медных монет, в ходу было серебро в слитках. Мерой веса серебра служил лян. Поэтому слитки серебра взвешивались, а когда нужно было, и разрубались на части

27

Красное платье — имеется в виду свадебное платье, так как оно в Китае красного цвета

28

Души По-их семь, они выражают все неразумное, темное, бесконтрольное

29

Души Хунь — их три, они разумные, сознательные, их место обитания — печень

30

Шен — «дух» — энергия, формирующая дух, взращивающая бессмертное тело. Считается, что его обителью являетсяверхний дантянь — «третий глаз», а точнее, гипофиз

31

Да Mo — древнекитайский философ, автор известного трактата «Ицзинь-цзин». По легенде, это индийский буддийский монах, который, как считается, разработал системы «ицзинь-цзин» и «сисуй-цзин», находясь в Шаолиньском монастыре. Известен также как Бодхидхарма. До принятия монашества был принцем небольшого племени в Южной Индии

32

«Ицзинь-цзин» — «Трактат об изменении мышц и сухожилий». Считается, что он написан Да Мо примерно в 550 году нашей эры. Этот труд посвящен методам «вайдань-цигу-на», укрепляющего физическое тело

33

Лу Ю — известный поэт Южно-сунской династии —1131-1162

34

Применяют трубки и мехи. — Это выражение взято из «Дао-дэ цзин». Это методы дыхания, «трубки» — это методы удлинения вдоха или выдоха, которые делают их равномерными, а «мехи» — это методы укороченного и усиленного вдоха и выдоха

35

Черепаха и журавль. — В китайской традиции эти животные считаются способными достичь предельного долголетия, так как умеют правильно дышать

36

Оберег. — Кроме прямого значения, данный термин несет также и символическую нагрузку, являясь иньской ипостасью знака-гуа или триграммы

37

Северная Звезда — это Полярная Звезда. Во время медитации мы мысленно связываем свою точку Ба-хуэй с Полярной Звездой, подвешивая себя с помощью воображаемой невидимой нити к этой звезде

38

Юн-цюань — 1-я точка канала почек, расположена в центре подошвы. В углублении, образующемся при поджатии пальцев стопы, в месте перехода проксимальных головок в тела 2 и 3 плюсневых костей

39

Да-Чжуй — 14-я точка заднесрединного канала Ду-Май, расположенного под остистым отростком 7-го шейного позвонка

40

Тянь-Ту — 22-я точка переднесрединного канала Жэнь-Май, находится в центре яремной вырезки у верхнего края грудины

41

Хуэй-Инь — 1-я точка переднесрединного канала, расположена у мужчин между мошонкой и анусом, а у женщин между задней спайкой больших половых губ и анусом

42

В данном тексте все иносказательные названия органов заменены на анатомические термины для лучшего понимания сущности приводимых практик. Действие этих практик проверено инструкторами целительного Дао с помощью официального доктора под контролем УЗИ. Однако самостоятельное выполнение без контроля инструктора и лечащего врача недопустимо

43

Во время этого упражнения происходит выработка гормонов, концентрация которых в крови будет индивидуальна для каждой женщины, но она будет пропорциональна времени выполнения этого упражнения, пока концентрация не выйдет на плато.

44

Инструктор целительного Дао рассказывает: «Мы контролировали процесс вместе с официальным медицинским доктором, и он проводил тесты по мере того, как я делала всю мою практику и была по-прежнему в своем цикле, мы видели, что яйцеклетка по-прежнему росла. Затем я увеличила время, затрачиваемое на практику, в два раза под контролем исследований с ультразвуком. Мы обнаружили, что яйцеклетка стала уменьшаться. Таким образом, она будет расти, но далее, с более длительной практикой, она будет сокращаться опять. Организм способен реабсорбирвать эту энергию. Таким образом, было действительно интересно для нас обоих исследовать и обнаружить, что практика имеет реальное физическое проявление. Это вполне интересно и удивительно».

45

В древнем Китае были известны и широко использовались кремы, содержащие гормоны. Например, возбуждающее средство «Трехдневное блаженство» имело следующий состав: соя, пенис быка, свежий корень женьшеня и сушеная человеческая плацента

46

Здесь и дальше я старалась точно указывать анатомические системы, избегая общих художественных переводов, которые, как правило, делаются переводчиками, не владеющими медицинскими терминами и не знающими физиологии и анатомии. Это потребовало гораздо больше времени на изучение соответствий в терминологии. Я надеюсь, что эта гигантская работа проведена не зря и эти тексты смогут найти практическое применение и объяснить механизмы воздействия практики на организм человека. — Прим. перев

47

По своей функции вегетативная нервная система неподконтрольна нашему сознанию, но находится в подчинении ЦНС (спинного мозга, мозжечка, гипоталамуса, базальных ядер конечного мозга, коры головного мозга).

Сегодня известно, что в нашем мозгу происходит образование более тысячи релизинг-факторов, из которых идентифицировано всего около ста, а изучено не более десятка. Эти релизинг-факторы в конечном счете определяют вид и количество нейромедиаторов, а также скорость и порядок их выделения. А это будет определять реакцию всех видов мышц на раздражение.

Выделение этих релизинг-факторов зависит от цвета раздражителя, его характера, времени действия, а также от того участка коры головного мозга, которая была возбуждена

Content

Лин Бао
Курс лекций сестры Фу или Тайная женская доктрина

ЛЕКЦИЯ ПЕРВАЯ МОРЕ ИНЬ

ЛЕКЦИЯ ВТОРАЯ ЯН, РОЖДЕННАЯ ИЗ ИНЬ

ЛЕКЦИЯ ТРЕТЬЯ ИНЬ, НАБИРАЮЩАЯ СИЛУ (ОКЕАН ИНЬ)

ЛЕКЦИЯ ЧЕТВЕРТАЯ ОСОЗНАНИЕ СИЛЫ И ВЛАСТИ ЯН (ОКЕАН ЯН)

ЛЕКЦИЯ ПЯТАЯ СТРУКТУРА ОКЕАНОВ

ЛЕКЦИЯ ШЕСТАЯ ТОНКАЯ СТРУКТУРА

ЛЕКЦИЯ СЕДЬМАЯ ЧАСТНЫЕ ПРАКТИКИ

ЛЕКЦИЯ ВОСЬМАЯ УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРАКТИКА И ЖЕНСКИЕ ТАЙНЫ

ЛЕКЦИЯ ДЕВЯТАЯ ИСКУССТВО БЫТЬ ЗДОРОВОЙ

ЛЕКЦИЯ ДЕСЯТАЯ ИСКУССТВО УСЛАЖДАТЬ

ЛЕКЦИЯ ОДИННАДЦАТАЯ ИСКУССТВО НАСЛАЖДАТЬСЯ

ЛЕКЦИЯ ДВЕНАДЦАТАЯ ИСКУССТВО НАПРАВЛЯТЬ СОБЫТИЯ

КОММЕНТАРИИ

Примечания