Екатерина Гурская

Код настоящей женщины

Кто я

• Психолог

• Сексолог

• Сертифицированный тренер по взаимоотношениям полов

• Автор проекта и одноименной тренинговой программы «Эффект соблазна»

• Автор свыше 200 научных публикаций, методических пособий «Мужчина и женщина. Эволюционно-генетические предрасположенности»

• Членство в НПО: европейская ассоциация психологов

• Более 2000 успешных учеников

• Около 970 коуч-сессий

• Сертифицированная ученица Аллана Пиза

В этой книге ты не найдешь сухой теории. Увидишь много практических советов, которые помогут тебе изменить взгляд на отношения и создать свою личную счастливую историю.

Я имею диплом психолога и понимаю, как мыслят люди. Все, что ты прочтешь здесь – это накопленные знания и опыт, которыми я делюсь с тобой.

В этой книге я раскрываю секреты мужской сущности, которую тщательно изучала на протяжении 12 лет, работая исключительно с мужской аудиторией.

Ты научишься развивать любые виды взаимосвязей и правильно формировать свое окружение. Правильная связь с правильным мужчиной – залог твоей личной гармонии. Пусть мужчины черпают от тебя то, что им необходимо, при этом не опустошая тебя, но обогащая.

Я тебе расскажу, как быть счастливой и любимой ежедневно!

Эта книга для тебя, если

• Ты устала от одиночества

• Ты давно не ходила на свидания

• Не знаешь, как общаться с мужчинами

• Перестала получать знаки внимания и подарки

• Тебе не нравится твое отражение в зеркале

• Ты сейчас в активном поиске или хочешь вернуть бывшего

• Хочешь улучшить взаимоотношения с мужем

• Хочешь узаконить отношения и выйти замуж

• Хочешь найти включатель сексуальности

• Ты запуталась в себе

• Мечтаешь начать жить в кайф и получать удовольствие от каждого мгновения

Что тебе даст эта книга?

• Ты научишься понимать мужчин

• Поймешь, как знакомиться и вызывать интерес

• Будешь окружена вниманием и заботой

• Начнешь обрастать интересным окружением

• Будешь получать комплименты и принимать себя

• Ты станешь чувствовать себя моложе и красивее

• Поймешь, как получить кольцо и выйти замуж

• Начнешь жить счастливо

А еще:

• Отловишь новые и старые грабли

• Выявишь свои сильные и слабые стороны

• Зарядишься энергией действия и сверхмотивацией

Книга открывает тайны про мужчин и женщин. Если ты готова узнать их, начинай читать.

Почему результаты будут у любой женщины?

Нужно обязательно понимать: если ты хочешь получить то, чего у тебя не было, придется делать то, что ты никогда не делала. И это поначалу может показаться непростой задачей. Структурировать свой день, свои мысли, выполнять определенные ритуалы и упражнения. Тебе будут приходить в голову мысли о том, что ты хочешь все бросить, но… Просто двигайся дальше.

Я дам тебе пошаговый план и пояснение, как это работает. Единственное, что тебе нужно – постоянство в движении к целям.

Нужно, чтобы развитие твоих качеств вошло в привычку. Всё! По сути, самое трудное – это не «слиться» и начать путешествие по книге. Далее – просто внедрять привычку. Приучать себя к ежедневному развитию, пусть и маленькими шагами. Чтобы потом тебе оставалось просто не останавливаться. Просто продолжать. А остановиться ты не сможешь физически. Я это гарантирую! Хочешь или не хочешь, я возьму тебя за руку и допинаю до результата! Потому что, почувствовав вкус новой жизни и новой Себя, не продолжать будет невозможно!

Глава 1. Двое вместе, но из разных миров

Различия между мужчиной и женщиной

Чтобы понять, как же должны себя вести мужчины и женщины, чтобы быть счастливыми, необходимо разобраться, для чего нас создала природа. В чем смысл нашего существования с точки зрения биологических процессов и что нами движет социально?

Все мы прекрасно понимаем, что люди разные. На нас влияет окружение, воспитание, морально-этические нормы, религиозность, материальный достаток и прочее. Однако есть основы, которые заложены в нас по факту рождения. Спорить с ними бесполезно. Их нужно понять и действовать в соответствии.

Гендер – социокультурная система взаимодействия между полами. То есть внешние, поведенческие и психологические различия мужчин и женщин.

Гендерные различия – это восприятие нас как мужчин и женщин обществом. Чем мы более женственно себя ведем, тем больше гендерная разница. Мужчины максимально мужественные, женщины максимально женственные – это гендер. Чем сильнее внешне мы подчеркиваем свой пол, чем более ему соответствуем, тем значительнее наше гендерное отличие от мужчины.

Гендерные различия определяются тремя признаками:

1. Анатомическими

2. Эндокринными и генетическими

3. Поведенческими

Не буду загружать тебя терминологией и лишними пояснениями. Излагаю информацию максимально просто. Каждый из этих факторов очень важен. И невозможно не придавать значения мелочам. Именно в них скрыт ключ к пониманию тех или иных реакций.

Анатомические различия

Анатомические различия между мужчиной и женщиной частично видны невооруженным глазом, а частично скрыты внутри.

Мужчины крупнее женщин и, как правило, сильнее физически. Горизонтальная линия, которая разделяет тело на две равные части, у мужчин проходит под верхним краем лонной кости, а у женщин – посередине нее. Поэтому у женщин туловище длиннее, а ноги короче, чем у мужчин. Кода женщина сидит, она может казаться выше, чем мужчина того же роста. У мужчин шире плечи, чем таз. У женщин наоборот. Огромное количество различий в развитии мускулатуры и подкожного жирового слоя. Кожа у женщин тоньше и нежнее. Яркие отличия в строении позвоночника и грудной клетки. Поясничный отдел женского позвоночника вогнут больше, чем у мужчин. Это обусловлено более выраженным наклоном таза. Бедра женщин шире мужских, так как эта область напрямую связана с развитием и ростом плода.

У мужчин и женщин разный тип дыхания: женщины – грудной тип, мужчины – брюшной.

У женщин более развиты молочные железы, а у мужчин – гортань.

Большинство внутренних органов различны по своему объему и массе. У мужчин они крупнее. Однако по выносливости и жизнестойкости женщины не только не уступают, но и превосходят мужчин. Экстремальные лишения, такие как голод, женщины переносят более стойко. Это связано с необходимостью женского организма обеспечивать благоприятные условия для беременности, родов и вскармливания ребенка.

Еще у женщин, в отличие от мужчин, рассеянное зрение, которое помогает шире охватывать мир. Женщины различают больше оттенков цветов благодаря большему количеству соответствующих клеток. У мужчин зрение сфокусированное. Они лучше видят на больших расстояниях. Так что если хочешь впечатлить мужчину собой с большим эффектом – отойди. Дай ему себя рассмотреть. Шутка! Женщины тоньше ощущают вкусовые оттенки сладкого, потому они чаще бывают сладкоежками. А мужчинам больше по вкусу смаковать соленое и горькое. Женщины различают больший диапазон звуков и умеют воспринимать звуки по отдельности. Именно благодаря этому мы можем разговаривать по телефону с подругой и прислушиваться, о чем говорит наш мужчина за спиной.

Эти и другие различия дают нам карту физиологических реакций и потребностей, на которые мы можем воздействовать. Так, например, некоторые особенности распределения высокочувствительных нервных окончаний, воспринимающих и усиливающих половое возбуждение, мы называем эрогенными зонами. Понимая отличительные места скопления этих импульсов, нам легче отыскать заветные участки и доставлять удовольствие своему партнеру.

Эндокринные и генетические различия

Женщины и мужчины отличаются друг от друга своей эндокринной и генетической системой.

Семенники (мужские половые органы) состоят из двух частей и являются железами внутренней секреции. Как железы внутренней секреции они вырабатывают сперму. Эндокринную же функцию в семенниках (яичках) осуществляют клетки Лейдига. Они секретируют мужские половые гормоны (андрогены), в частности андростендион, эстроген и тестостерон – основной мужской гормон. Сперматогенез осуществляется только при достаточном количестве андрогенов. Именно эти гормоны, в особенности тестостерон, ответственны за развитие вторичных половых признаков у мужчины.

Женские половые гормоны – гормоны яичников. Яичники выполняют две функции: развития яйцеклетки и секреции гормонов, из которых основными являются эстрогены и прогестерон. Эстрогены ответственны за развитие женских вторичных половых признаков. Один из эстрогенов – эстрадиол – вырабатывается в клетках растущего фолликула – специального мешочка, окружающего развивающуюся яйцеклетку. Когда фолликул созревает, он разрывается, освобождая яйцеклетку. Разорванный фолликул затем превращается в желтое тело, которое секретирует и эстрадиол, и прогестерон. Действуя совместно, названные гормоны подготавливают слизистую оболочку матки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Если оплодотворение не произошло, секреция эстрадиола и прогестерона прекращается и начинается менструация.

Поведенческие различия

Поведенческие различия также имеют массу полярностей. То, как движется, говорит и реагирует женщина, в корне отличается от того, как это делает мужчина.

Женщины гораздо легче и лучше общаются, чем мужчины. Они сосредоточены на выработке решения, обсуждают вопросы в группе и используют такие невербальные сигналы, как тон, эмоции и сопереживание. С другой стороны, мужчины более ориентированы на задачи, менее разговорчивы и более изолированы. У мужчин трудно понять эмоции.

Коммуникационный центр в мозге женщины гораздо больше, чем у мужчины. Женщины, как правило, лучше, чем мужчины, используют язык – при условии, что все остальные факторы остаются неизменными.

Как мы выбираем партнеров

Женщина является своего рода селектором, ее миссия – улучшать человечество. Мужчины рождаются с разным набором качеств – лучше или хуже. Женщины отслеживают лучший генофонд, лучших мужчин, рожают от них детей. Таким образом, каждое следующее поколение, его гены, становятся всё круче и круче. Представляете, за вами стоят целые поколения ваших бабушек, и каждая из вас – венец творения! Прочувствуйте это, осознайте, насколько важна функция женщины, насколько мы в этой иерархии высшее звено!

По природному импульсу мы всегда настроены на поиск лучшего генофонда, и нам нравятся одни и те же мужчины. Мужчины – это пробный материал, и поэтому их вкусовые параметры относительно женщин очень разбросаны. Это ярко выражено во время учебы в школе. Когда в классе 30-35 человек, то девочкам, как правило, из них нравятся 1-2 мальчика. У мальчиков приоритеты, наоборот, всегда разнятся, и это очень большой плюс. То есть мужчинам нравится и толстенькая, и тоненькая, и рыженькая – каждому своя. Как сказала моя подружка, «на кожне відерце знайдеться своє ситечко». Когда женщина говорит: «У меня вообще нет мужчины», это ложь. Такое может быть, только если женщина сидит дома под одеялом, смотрит сериалы и вообще никуда не выходит, либо это зашоренная женщина, которая не умеет открываться обществу. Впрочем, и у нее есть мужчины, которым она нравится, но она их просто не выбирает. У нас всегда есть выбор – так устроена природа.

Наши особенности

• Понимание: мужчины лучше понимают сказанное, а женщины недосказанное, несказанное.

• Осознание: мужчины осознают очевидность и понимают абсурдность рассудком, а женщины с помощью чувств и интуиции.

• Предпочтения: мужчины предпочитают логику, а женщины эмоции.

Рассмотрим последний пункт подробнее. Женщины эмоциональны, мужчины – нет. Мужчины устроены очень просто, это логичный механизм, в котором нажал на кнопку – и получил результат. Женщина в силу своей сложности сама себя запутывает. Эмоции заложены природой в женщину не просто так, они нужны для созидания, но мы их постоянно используем деструктивно. Поэтому нам придется перехитрить природу.

У женщины по природе одна яйцеклетка, и мы ее храним как зеницу ока, поэтому мы моногамны. Мы всё время ищем только одного мужчину, и если свести всё к абсурду, то задача женщин – никому не давать. Когда мужчина пытается склонить женщину к сексу, она всегда будет сомневаться. Даже когда он ей очень нравится и оба лежат обнаженные в одной постели, всё равно женщина будет думать: «Надо или нет? А может быть, еще не время?» Такие сомнения, колебания происходят из-за наличия в нас эмоций, которые идут волнами. А в силу того, что яйцеклетка у нас одна, возникает постоянный вопрос: «А он ли это?»

Если всё так же свести к абсурду, то у мужчины задача – осеменить как можно больше женщин (самок), потому что у него бесконечное количество сперматозоидов, которые всё время пополняются. Мужчина раздает свой генофонд, а там что будет, поэтому у него столь разнообразны вкусы в отношении женщин.

У женщины две задачи. Первая – это никому не давать и поймать крутого альфа-самца, что возможно, хотя и сложно. Вторая задача противоречит первой – это поиск и приручение отца семейства, кормильца, надежного человека, который будет рядом, станет отцом нашим детям, защитит нас в период беременности, кормления и взращивания потомства. Мы хотим такого мужчину, который будет сидеть рядом, давать деньги. Нас приучила так поступать природа, потому что мы теряем дееспособность в период беременности и вскармливания детенышей.

С этими двумя задачами возникает нонсенс. Бета-самца мы приручаем, но перестаем хотеть. Альфа-самца хотим, но приручить не можем, в то же время тяготясь желанием его все-таки поймать и обуздать. Мы не можем спорить с данным параметром или как-то его отменить. Но с ним можно научиться правильно жить, понимая этот и другие процессы, которые происходят в вашем мужчине.

Выбирай что хочешь: помочь возвыситься бете или поймать альфу. При этом ты должна понимать, что всегда нужно быть в тонусе. За мужчину идет битва. Даже если он вышел из дому зачуханный и вроде бы тебе особо не интересный, на него все равно начинается охота. Мужчину всегда нужно отвоевывать.

Логика и эмоции

Мужчине свойственно логическое проживание любого процесса и решение задачи. Женщине же свойственно эмоциональное сопереживание, соприкосновение. Ей необходимо содействовать с проблемой, но не решать ее, а перекладывать ответственность.

Девушка встретилась со знакомой, и происходит диалог:

– Слушай, такой ужас, я встретила подружку, у которой такое же платье!

– Какое платье?

– Которое мы вместе с тобой покупали!

– Ааа, то, за 180 долларов!

Для примера рассмотрим ситуацию женщины, столкнувшейся с проблемой.

Когда девушка рассказывает эту же историю своему мужчине, то слышит в ответ: «Не надевай больше это платье». И всё. Для мужчины на этом разговор исчерпан.

Когда у мужчины есть задача, проблема, он находит ее решение. Если он некомпетентен в этом вопросе, то идет к мужчине, разбирающемся в нем. Мужчина говорит: «Слушай, ты в этом шаришь, а я нет, помоги решить». Ему помогают, они жмут руки, расходятся. Так живет мужчина.

Женщина приходит к мужчине и говорит:

– Слушай, я устала, на работе завал. Меня все там ни во что не ставят, работаю с утра до вечера, так устала, не могу больше!

– Так увольняйся!

– Нет, ты меня не понимаешь! Мне работа нравится, я хочу самореализации, не хочу сидеть дома. Просто мне тяжело, сегодня еще начальник вызвал, сказал диссертацию написать, и прибавки к зарплате нет.

Я просто выдохлась.

– Слушай, но мне не хочется, чтобы ты уставала. Бросай работу. Давай я дам тебе денег, пиши себе дома диссертацию.

Женщине нужно иное, что хорошо иллюстрирует второй пример.

В итоге это все вызывает негодование женщины, потому что она ждет жалости, одобрения, восхищения, хочет услышать, например: «Какая ты у меня умница!» Женщине не нужен выход, ей нужно эмоциональное присоединение, проживание проблемы. Так мы устроены. Мужчина не понимает, что мы от него хотим, он видит проблему и как мужчина готов ее решать.

По каким причинам так происходит? Когда маленькие мальчики растут, они слышат в свой адрес: «Упал – не плачь, вставай, ты же мужик!», «Ты должен выносить мусор, защищать сестру, маму». Будучи мамами, мы учим мальчика принимать самостоятельные решения, справляться с проблемами, не реветь. Когда то же самое происходит с маленькой девочкой, общение с ней выглядит совсем по-иному. Упавшей говорят: «Ой, бедняжка, вставай, моя маленькая, какая же ты у меня красивая!» В итоге, вырастая, девочка понимает любовь как жалость, разговоры о любви.

Женщинам важно слышать: «Я тебя люблю», потому что нас так приучили. Нас гладили по головушке и говорили: «Ты такая красивая». Даже если наши мамы так не делали, все равно мы видели тех, у кого так проявляется любовь. Мы выросли на утешениях: «Ой, какая же ты красивая, хорошая», «Ой не плачь, цём-цём-цём», «У малышки не боли́ – у собачки заболи́». С мальчиками подобное не делали. Мы их так воспитывали, что выросли мужчины, которые этого не понимают. Нормальные мужчины, у которых нет системных ошибок в голове, доказывают свою любовь делами, в них это вложено.

Мы этого просто не понимаем. Мужчина, может быть, орет нам о любви, но делает это своими делами. Нам же надо, чтобы он нас «пооблизывал» со всех сторон. По этой причине часто мужчина, который умеет красиво «облизать», ничего не сделав для женщины, слышит: «Я тебя люблю!» Она любит его своим восприятием.

Задача женщины – вдохновлять мужчину

Эмоции нам даны для того, чтобы вдохновлять мужчин. Запиши себе, вырежи дома на мебели: «Основная задача женщины – вдохновлять мужчину». Будешь ты это делать с помощью пирогов, секса или еще чего-то, не важно. Главное, чтобы мужчина был вдохновлен, тогда он совершит любые подвиги и всё положит к твоим ногам. Не пытайся подстраиваться под стереотипы, быть для него мамой или удобной женщиной. Это не работает. Только рядом с качественной женщиной, которая способна вдохновить, мужчина может пройти социальный путь. Твердо стать на ноги и заработать большие деньги. Ни один мужчина не поднялся сам. Рядом с ним в какой-то период была женщина, которая его продвинула социально. Иначе не бывает.

Когда мы встречаем мужчину, то начинаем, как нам кажется, воздействовать на симптомы любви. Например, мы думаем, что если будем для него хорошей, красивой, умной, то он нас полюбит. Но на самом деле, постоянно вкладывая в мужчину свои эмоции, деньги на подарки, думая о нем, мы влюбляемся, а не влюбляем. Получается, что мы угнетаем его мотивационный импульс. Нас не нужно завоевывать, потому что мы всё сделали для него. Он этим наслаждается, но не влюбляется, не привязывается. Поэтому нам нужно воздействовать не на причину, а на следствие. Когда человек любит, он хочет видеться чаще с предметом своей страсти, встречаться, писать SMS, звонить. Значит, нужно спровоцировать мужчину на это! На эту тему у меня даже есть специальная техника «Эсемесинг». Мы пишем мужчине. Когда он ответил, ждем полчаса. Потом отвечаем. Затем реагируем на его следующую SMS, подождав в два раза дольше, и т. д.

Рядом с некачественной женщиной после отношений с качественной мужчина начинает нести потери. Существует масса теорий, в которых присутствуют такие понятия, как «magic», «суперэнергия». Я люблю теории, в которых процесс понятен и нет никакой магии, где нажали на кнопку – получили результат. Тем не менее в даосской практике есть понятия «задний и передний серединные каналы». У женщины передний серединный канал начинается между носом и губой, задний серединный идет по голове и заканчивается на языке. При прикосновении языка к небу оба канала смыкаются, и это отлично работает в сексе. Даосские практики очень хороши в отношении соития, близости мужчины и женщины. С их помощью мы передаем мужчине энергию во время секса – попробуй!

Женщина не должна зарабатывать большие деньги

Женщина по своей природе не должна зарабатывать большие деньги. Это для нее плохо. Я прекрасно понимаю, что мы живем в мире, где всё перемешалось. Но так не должно быть. Женщина вдохновляет. Можешь назвать это уютом, атмосферой, как угодно. Мужчина черпает от нее энергию. Идет и завоевывает мир, принося его к ногам женщины. И она получает в виде материальных благ ту энергию, которая ей не свойственна. Поступая противоположным образом, мы ломаем природу, но это не наша вина. Так вышло, что мы потеряли собственную сущность. Наши предки женского пола боролись за самостоятельность, добились ее и стали мужеподобными.

Почему упала популярность брака? У мужчин это произошло из-за доступности женщин, которые везде: в интернете, в метро, в магазинах. Он живет с женщиной, зачем ему еще и жениться на ней? Так же и женщина – она сама может денег заработать и вырастить ребенка.

Ценность института семьи очень снижена, и возникает проблема, потому что это неправильно. Если женщина зарабатывает очень большие деньги, она начинает терять себя как истинную женщину. Она, соответственно, не может удержать и привлечь качественного мужчину, потому что у нее эти функции атрофируются. Плохо, что мы вынуждены идти зарабатывать деньги. Но мы попробуем найти баланс. Я себе выбила на руке татуировку с девизом на латыни, важным для любой женщины. Он переводится как «Несокрушимая, нежная». Наверное, на сегодняшний день это максимально удачная формулировка. Это означает не приобретать такие навыки стойкости, быть при необходимости самостоятельной в чем-то, но не умирать от голода без мужчины, иметь возможность уйти от него, если не сложилось, и при этом оставаться очень нежной и женственной. Здесь нужно поддерживать тонкий баланс. К сожалению, у нас такая противоречивая эпоха.

Отношения на равных

Ощущение равенства – важный момент в отношениях. Мы выбираем для себя достойного мужчину. Если он будет зарабатывать значительно меньше тебя, то будет чувствовать себя угнетенно, что рано или поздно проявится в худшую сторону. Выбирая мужчину, который зарабатывает меньше нас, мы должны потрудиться над тем, чтобы он начал зарабатывать больше. В противном случае он или станет подкаблучником, потерявшим наше уважение, или сам себя сожрет и в итоге уйдет. Мужчину нужно подтягивать, не унижая его достоинство. Такая ситуация – большая проблема, если не понимать, как из нее выйти. В то же время, сразу выбрав себе ровню, вы растете вместе. Очень важно двигаться вместе step-by-step.

Равных отношений в природе не существует. Они, скорее, идеал, к которому стоит стремиться. В отношениях с миром есть только две позиции: либо мы имеем мир, либо он посредством других людей имеет нас. К сожалению, это так, и со стороны женщин к мужчинам, и наоборот. Наблюдая, как мужчина проявляет к нам слабость, мы интуитивно хотим этим воспользоваться, что нормально. К мужчине, который за нами волочится, мы можем пойти на встречу с небритыми ногами, в кроссовках. А к свиданию с тем, кто нам очень нравится, будем готовиться две недели. Такое поведение обусловлено тем, что нам сложно себе отказать, когда мы чувствуем, что можем воспользоваться мужчиной. Это происходит интуитивно.

Найдя человека, максимально совпадающего с нами по первичным параметрам, с которым будем двигаться вместе, мы открываемся ему. Понимая, что человек открыт и где-то уступил, нужно не пользоваться этим осознанно, а с благодарностью принять. Сделав так, мужчина тоже показывает свою слабость, а ты точно так же этим не пользуешься, осознавая, что он три часа ждет, пока ты, условно говоря, подкрасишь губки. Ты выходишь и говоришь: «Извини, малыш». А он в ответ: «Ничего, я пока статью читал». Ты понимаешь, что всё равно ожидание было для него сложным, и он это делает во имя любви. Это и есть отношения на равных, когда мы осознанно выбираем человека, не унижаем его. К таким отношениям стоит стремиться. Я абсолютно убеждена, что когда женщина поднимает мужчину и сама поднимается – это крутой альянс. В таком союзе женщина всё время развивается, дает мужчине свежую пищу для размышлений, правильно его направляет, не тыкает.

Существует еще одна личная формула, которая действительно работает. Мужчине нужно ласкать две вещи – член и эго. Если мужчина тебе нужен, дорог и ты решила с ним конкретно «работать», то нельзя, чтобы он даже подумал, что ты целишься в его эго. Это смерти подобно.

Возвращаясь к разнице в восприятии, стоит отметить, что мы даже ругаемся по-разному. Мужчины, ругаясь, бьют в то, что важно представителям их пола – в социальный фактор или в физическую несостоятельность. Например: «Он вообще ничего не может заработать, ничего собой не представляет». Женщины акцентируют внимание на внешнем виде: «Ой, она такая некрасивая». То, что женщины одеваются и красятся для других женщин, неправда. Мы действительно соперничаем друг с другом, но все равно больше красуемся перед мужчинами. Мужчины лучше всего выглядят, отправляясь на какое-то социальное мероприятие.

Направление внутреннего импульса

Мужчина – внешний мир, преобразование окружающей действительности

Женщина – внутренний мир, познание себя, глубокая эмоциональность

Мужчины направляют свой внутренний импульс во внешний мир для преобразования окружающей действительности, женщины – во внутренний мир на познание себя и глубокую эмоциональность. Это очень большое отличие. Это означает, что у него основной задачей является проявление в социальном мире, а у нее – нет.

– Аааааа! Смотри, какое море!!! Как красиво! Смотри, какие птички полетели! Оооо, водичка, песочек!

– Ох, нифига себе, песочек реально теплый. Класс!

– Ой, водичка, водичка!

– Искупаться что ли, я же отдыхаю.

– Ой, класс, смотри какая полянка! Давай устроимся на этой полянке!

– Хм, реально круто, сейчас сядем здесь, шашлычок поедим.

Эмоции дают женщине отличное преимущество – умение восхищаться. В плане эмоций мы умеем восхищаться, а мужчину учили не восхищаться ничем. Для него море или полянка – это просто море и полянка. При поездке на пикник мужчине будет плевать на поляну или лес, на то, как солнце красиво светит. Он не замечает этого, потому что работал и его мысли заняты этим. Однако, если женщина начнет эмоционировать, то и мужчина в это включится. Например:

В итоге мужчина начинает получать удовольствие от отдыха и переключается со своей работы. Дело в том, что мужчина все время работает. Даже когда он делает вид, что не работает, он думает, как жить дальше и чем кормить семью. Твоя задача его расслабить. Ему должно быть с тобой хорошо. Надо быть женщиной-праздником. При этом важно дарить позитивные эмоции, иначе мужская программа восприятия может дать сбой. Тебе нужно его расслабить, ведь это так просто, но обычно мы делаем наоборот.

Например, женщина думает: «Ох, он мне полтора часа не пишет SMS, наверное, разлюбил. А что у него за фото девушки мелькнуло во френдленте на фейсбуке? Красивая, наверное, она его любовница».

В результате получается ситуация, как с примером про платье. Женщина сама с собой поговорила. Накрутила себе в голове «бигуди». Поверила в свою выдумку. Разочаровалась и прожила целую болезненную историю. Таким образом, произошел эмоциональный скачок.

Мужчина в это время просто трудился, зарабатывая деньги тебе на подарок, перекусил и т. п. Он спокойно приходит домой, видит, что ты на взводе, спрашивает, что случилось, и получает в ответ: «Ничего!» Видя, что ты не в настроении, настаивает: «Ну, правда, скажи, что случилось?» – и получает то же: «Ничего!» Он вообще не понимает, в чем дело, и дезориентирован, потому что в его карте мира произошел сбой. Мужчина видит твое перекошенное лицо и хочет все исправить, поскольку он так устроен, что должен тебя делать счастливой. У него начинает расти чувство вины, на которое таким поведением мы, собственно, и давим. В итоге раз надавили, два надавили, три надавили – и всё. Твои слезы мужчина может выдержать ровно три раза, в четвертый раз ты плачешь одна. Мужчине должно быть с тобой хорошо, нужно быть женщиной-праздником, а не накручивать в голове «бигуди».

Тебе следует проявлять осознанность. Должно быть понимание этого процесса. Каждый раз, когда возникает эмоция, задай себе вопрос: «Кто в доме начальник?», то есть у тебя в голове. Первично, сознание и воля. Никто не может манипулировать твоим сознанием и волей, если ты сама того не позволяешь. Когда ты понимаешь, что сейчас хочется ему сказать: «Да пошел ты!», то лучше прикрыть рот, ничего не говорить, а вместо этого осознать проблему и переварить ее. После такого анализа станет ясно, что в ответ на импульсивную эмоцию, выраженную в словах: «Да пошел ты», мужчина может ответить: «Ну, так иди», а ты на уход не готова. Поэтому точно не нужно эмоционировать. Однозначно нельзя говорить мужчине: «Если ты не сделаешь мне что-то, я от тебя уйду, брошу». Потому что тогда в нем просыпается ответ на вызов: «А, ну давай! Хорошо, проверим».

Мы можем угрожать только теми вещами, которые в состоянии исполнить. Это относится к конфликтам не только с мужчинами, но и с детьми. Да и вообще, с любыми людьми. Не стоит говорить об уходе, если ты пока не можешь этого сделать.

Нельзя также мужчине говорить: «А когда ты мне последний раз дарил цветы?» Мы этой фразой запускаем в нем следующий механизм рассуждений: «Так, почему я дарил цветы? Потому что хотел. А сейчас почему этого не делаю? Потому что не хочу. Кому я хочу подарить букет? Лариске». В результате он идет и дарит цветы ей. Мужчина – логик, и его не стоит подталкивать к вопросам, ответив на которые он поймет, что ты не та женщина. Вдохновляя мужчину правильно, воздействуя на его инстинкты, мы добьемся дарения букета нам. Для этого нужно воздействовать на те органы, на которые ты влияла раньше, когда он тебе хотел дарить цветы. Нельзя требовать от мужчины чего-то ультимативно – прямые продажи работают в маркетинге, но не здесь.

Приоритеты мужчин и женщин

Мужчина – пассионарий. Он идет за большой целью и готов жертвовать ради нее сиюминутным комфортом

Женщина готова жертвовать большими целями ради максимальной сытости и безопасности в настоящем

Мужчина – пассионарий. Он идет за большой целью и готов жертвовать ради нее сиюминутным комфортом. Женщина готова жертвовать большими целями ради максимальной сытости и безопасности в настоящем.

Мужчина может несколько лет работать над какой-то диссертацией, пребывая на должности с окладом в 2000 гривен. Но он понимает, что завершив свой научный труд, он будет зарабатывать значительно больше. Другой пример: мужчина работает на какой-то должности среднего звена, менеджером на маленькой зарплате, зная, что он идет к той своей цели. Он будет есть примитивные сосиски и ужасное пюре, зная, что терпит эти лишения ради работы получше.

У женщины всё совсем по-другому. Она училась в престижном вузе, перед ней открывалась отличная карьера, а потом она всё бросила и вышла замуж. Зачеркнула всё это ради мужчины или перевелась на заочную форму обучения. Хотя ей, казалось бы, светило большое будущее. Это говорит о том, что женщина живет в режиме одного шага, а мужчина мыслит на несколько шагов вперед. Его призвание – обеспечить себя, потом – будущую семью. У женщины природная внутренняя привязанность быть сейчас, в данный конкретный момент времени, сытой. Такова природа. Женщина может забеременеть и родить в любой момент времени, и природа ей говорит: «Надо, чтобы твоей попе было тепло, мы не можем долго работать – а вдруг ты забеременеешь и мы не выживем?»

Как проявляются эти различия? Например, мужчина работает на какой-то работе за 2000 гривен, но видит, что дальше всё будет прекрасно, и по вечерам пишет научный труд. В это же время его женщина рассуждает: «Лучше бы ты не маялся дурью, а пошел бы подработал, чтобы у нас было больше денег». Почувствуйте разницу: ей нужен результат здесь и сейчас, а он старается ради будущего. Никто не плохой, ни он, ни она. Просто мы движимы своим внутренним импульсом. Женщина живет одним шагом. Природа подталкивает женщину иметь материальные блага и комфорт здесь и сейчас. Она злится, когда так не происходит, а мужчина этого не понимает, ведь он и так идет к тому, чтобы ее обеспечить. Возникает непонимание.

Что нужно делать в этой ситуации? Поддерживать своего мужчину. Ведь если мы будем говорить ему: «Слушай, ты дурак и занимаешься чепухой!», он никогда с этим внутренне не согласится, а подумает, что его не ценят. Никому не хочется быть рядом с тем, кто его не ценит и упрекает. Нужно найти некое понимание, возможно, начать вдохновлять мужчину, чтобы он писал свой труд быстрее, хвалить то, как он пишет.

Еще один пример. Пара долго копила средства на отпуск, поездку на Бали или другой зарубежный курорт, а потом женщина взяла все эти деньги, пошла и купила мебель. Мужчина в полном шоке. Он не понимает такого поступка, а женщина говорит: «Слушай, но ведь классная мебель, и со скидкой!» Так произошло, потому что ей нужен комфорт здесь и сейчас. Она, конечно, хочет поехать на Бали, но когда увидела ту мебель, не удержалась.

В совершении нерациональной покупки между мужчинами и женщинами существует серьезное отличие. Мужчина, хотя и реже, тоже может совершить спонтанную покупку. Например, рыболовных снастей. Но потом он начинает думать: «Блин, все потратил, теперь только хлеб буду жрать, дурак». В итоге мужчина посидел месяц на одном хлебе, сделал выводы и больше так не поступает. В следующий раз, когда у него возникнет желание такой покупки, он подумает: «Да ну нафиг, я лучше еще накоплю денег, чтобы сделать покупку, не подрывая свой бюджет».

Женщина при совершении подобной спонтанной покупки никогда не обвинит себя. У нее тоже всё как бы логично, но логика не такая, как у мужчины. Она же права: ей была нужна, например, сумка – она ее купила. А если теперь есть нечего, значит, виноват муж, потому что он мало зарабатывает. В случае когда нет мужа, виноват начальник, недоплачивающий деньги, или государство, президент и т. д. Разница с мужчиной состоит в том, что мы не умеем правильно распоряжаться собственными эмоциями.

Представим себе, что наши эмоции – это маленькие собачки у нас на поводках. Они у нас есть не просто так. Эти собачки тявкают, когда нас кто-то обижает либо называет красивой. Соответствующая собачка тявкает, и мы реагируем. Когда собачка начинает брыкаться, мы ее должны схватить и нести дальше на ручках. Когда эмоции начинают нами руководить, собачки выпрыгивают из рук, начинают тянуть в разные стороны. Так не должно быть. Когда мы поступаем на основании эмоционального импульса, происходит несусветная глупость. Рассердившись на мужчину в данный момент времени, подумав: «Ах ты, дурак такой, убила бы!», мы всё это в него вкладываем. Потом, поостыв, понимаем, что на самом деле его любим, но уже поздно. Если наши эмоции сказали мужчине «тяв-тяв», то он уже понимает, что рядом с ним не та женщина. После этого мужчина никогда не будет играть с вами в игру «Давай построим красивую семью, такую, о которой ты мечтаешь». Ему предоставили выбор, он развернулся и ушел. По этим причинам эмоции необходимо сдерживать. Если мы не знаем, как в данной ситуации сразу повести себя, то нужно помолчать, чтобы остыть, а уже потом говорить. Собираясь резко высказаться, задай себе вопрос: «Если я сейчас проявлю негативные эмоции, мне потом не будет хуже и сложнее?» Промолчав, мы берем тайм-аут, во время которого можем обдумать то, что хотим сказать. На самом деле ты просто отмечаешь проблему и продумываешь стратегию, как будешь избавлять мужчину от того, что тебя не устраивает. Ни один ультиматум не помогал женщине стать счастливой с мужчиной. Только постепенно мы можем влиять на мужчину, и он сам будет меняться.

Задания к главе

1. Учимся проявлять осознанность в эмоциях. Когда ты чересчур эмоционируешь, задай себе вопрос: «Кто в доме начальник?» (в твоей голове). В этот момент осознанно направь свои мысли в положительное русло. Осознай проблему, проанализируй ее.

2. Вырабатываем понимание мужчины. Каждый раз, когда испытываешь негативную эмоцию по отношению к своему мужчине, вспомни о наших различиях. Попробуй рассмотреть ситуацию с его позиции и понять, что он чувствует. Покажи мужчине, что ты его ценишь и поддерживаешь, несмотря ни на что.

Глава 2. Что нами движет? Мужские и женские ценности

Мужчиной движут три вещи

• Представление о себе

• Его род деятельности

• Доход

Встретив своего мужчину, мы хотим, чтобы он был рядом. Для женщины мужчина – это семья, цель жизни, потому что нас с детства учат играть в дочки-матери, в куколки. Мы с детства хотим быть в свадебном платье. Женщины до сих пор живут иллюзией: «Дом, собака, забор, много деток».

Мужчина любит по-другому, у него цель жизни – это завоевание мира. Мужчины друг с другом «меряются размером»: «У меня тачка Cayenne», «А у меня новая квартира, дом», «У меня крутая девушка рядом». Для мужчины мы, по сути, трофей, так он нас воспринимает. Понять то, что мы его движем, что он благодаря нам растет, способны только очень высокоранговые мужчины.

От хорошей женщины мужчина не уходит, а от тех, с которыми было хорошо, уходит не сразу. Хорошая женщина – это прежде всего комфорт, а для того, чтобы его обеспечить, нужно хотя бы не пилить мужчине мозг. Выплескивая эмоции на упреки вместо создания атмосферности, мы можем легко его потерять. У мужчины нет функции сохранения своей семьи, его задача – завоевание мира. Не сложится с тобой – создаст семью с другой женщиной. Пока мужчина не найдет свое место в социуме, ему не до тебя.

У каждого нормального мужчины, который имеет амбиции и хочет чего-то добиться, первые три места занимают положение в социуме, доход, образование. Эти позиции могут размещаться в разной последовательности. У женщины на всех трех местах стоят мужчина и семья, и только где-то в отдалении карьера.

Только добившись своего внутреннего ощущения социальной стабильности, мужчина становится готов создать семью. Она перемещается на первое место в его приоритетах. Для того чтобы почувствовать социальную статусность и внутреннюю социальную свободу, у каждого мужчины существует свой критерий. Кому-то достаточно дохода 1000$ в месяц, у кого-то иначе.

Начиная отношения с мужчиной, который еще не встал на ноги и далек от ощущения статусности, ты должна понимать, что он не сделает тебе предложение раньше, чем достигнет своих целей. Возможен вариант, когда на мужчину надавили и все-таки склонили к браку, но это не его выбор. А сломанный мужчина, который так и не достигнет свой цели, не будет устраивать и тебя.

Требовать от мужчины вступления в брак, реализации твоих планов в данную секунду, когда он еще не решил своих задач – это смешно. Ты либо идешь с ним рука об руку и помогаешь побыстрее пройти этот путь, вдохновляя его, либо оставляешь мужчину в покое, потому что он не будет понимать, что от него хотят. Ты, вероятно, слышала от мужчин такое выражение: «Я еще не готов жениться». На самом деле он не то чтобы не был готов к браку – просто это еще не стало для него приоритетом. Он может жить с женщиной, любить ее, но не будет на ней жениться, потому что для него важней иная цель. Ты не являешься такой целью.

Как любят мужчины и женщины

Мужчина любит женщину как часть себя, своего проекта. Иными словами, как свою руку. Человек, любящий свою руку, не будет говорить: «Какая ты у меня красавица, умница, как похудела, тебе так идет этот браслет!» В то же время, если кто-то попытается эту руку у него отнять или травмировать, он будет ее защищать. Лечить, когда ей больно. Ведь ему нужна эта рука, он ее любит, не отделяет от себя. Мужчина любит женщину как часть себя. Он не осыпает ее постоянно комплиментами, но, если с ней что-то стряслось, сразу же придет на помощь.

Общаясь с мужчиной, мы должны делать это с женской позиции, понимая, что мы часть его территории. Как только мы начинаем общаться с мужчиной как другой мужчина, у него срабатывает инстинкт защиты своей территории и нам приходится с ним сражаться. Веди себя так, будто ты часть мужчины, и он станет для тебя телом. Нужно превратиться в его проект. Спрашивая мужчину: «Когда ты мне последний раз дарил цветы?», мы противоборствуем с ним. А поскольку его функция – это завоевывать мир, ты побуждаешь его это сделать. Хорошо, когда мужчина чувствует себя с тобой спокойно или хотя бы нейтрально.

Мало найдется мужчин, для которых любовь – самое важное на свете, и это по большей части неинтересные мужчины; их презирают даже женщины, для которых любовь превыше всего. Преклонение льстит женщинам, волнует их, и все же они не могут отделаться от чувства, что мужчины, все на свете забывающие из-за любви – убогие создания.

Сомерсет Моэм, «Луна и грош»

Часто говорят о том, что после ссоры происходит хороший бурный секс. Но разве стоит ради него жертвовать всей остальной жизнью? Нужно расставить приоритеты и выяснить, что для тебя важнее: секс после ссоры или отношения? Сиюминутно доказать свою правоту или быть счастливой? Мужчина любит умных женщин и при прочих равных условиях останется с умной женщиной. Но не с той, которая будет все время говорить, что он глупее нее. Не надо выпячивать свое: «Я такая умная, я знаю, как надо!» Ведь в ответ можно получить: «Знаешь как? Так иди и делай!»

Если мы понимаем, что мужчина движется не в том направлении, можно помочь ему. Например, аккуратно сказать, что похожая ситуация, но совсем в иной сфере была у «Васи». И даем два варианта решения проблемы на выбор, причем оба правильные. Выходит, что ты подвела мужчину к правильному решению. Но он будет думать, что сам это выбрал. Если тебе хочется от мужчины что-то получить, например, цветы, ты ему кокетливо говоришь: «Ой, мне так нравятся розы и тюльпаны, как ты думаешь, какие цветы я хочу получить на День рождения?»

Так и есть. Мы от них требуем преклонения, а потом считаем их убогими, потому что нам «бета» не нужны. Мы же все время за «альфой» гоняемся!

Женская любовь выдерживает любые испытания. Временем, обстоятельствами, логикой. Любовь мужчины проще. Она практичней, без излишеств.

Мы будем любить мужчину вопреки логике, даже понимая, что он этого абсолютно не достоин. При этом, ненавидя себя, спать с другими мужчинами, рассматривать других мужчин. Понятно, что это происходит периодически, но, тем не менее, порой женщины доводят себя до физиологических патологий. У меня была клиентка, которая заработала порок сердца. Психосоматика и рефлексия – это очень важный параметр. Если мы не приведем себя в порядок, то не встретим нормального мужчину. Неправильно испытывать такие перепады на качелях эмоций. Из-за этого мы старим свое тело, сознание, треплем нервы мужчины, становимся несчастливыми. Эмоции нужны, чтобы радоваться и радовать своего мужчину, а мы ими себя тревожим.

Для мужчины важно ЗАВОЕВАНИЕ ЦЕЛЕЙ

Для женщины – ЗАВОЕВАНИЕ МУЖЧИНЫ

Вот и вся разница, всё просто.

Любить себя

У каждой из нас любимый человек – это я сама. Не твои дети, мама, которую ты можешь безумно любить, а ты сама. Ты единственная точка отсчета. Твоя основная задача – не «был бы милый рядом», а сделать себя любимую счастливой. Между собой и мужчиной, каким бы он прекрасным ни был, нужно выбирать себя. Двигаться самой в развитии и этим импульсом вдохновлять мужчину. Быть в спокойном состоянии. Развивать в себе внутреннее ощущение спокойствия.

В то же время, наблюдая твою взрывную реакцию, мужчина подумает: «Понятно, что она меня любит, раз пилит, обижается, плачет», и начнет этим пользоваться, потому что в отношении с миром существуют только две позиции.

Непоколебимая женщина, у которой на лице ни одна мышца не дрогнула, сохраняет свою красоту и свои отношения. Спокойные, уравновешенные люди вызывают больше эмоций, поскольку непонятно, что у них в голове. А мужчины любят интригу. Есть миллионы красивых женщин, несчастных в любви, а есть некрасивые, без образования, которые головы сворачивают мужчинам. Я видела такую роковую женщину, от нее прямо магнетизм какой-то исходил. Магнетизму можно научиться, но изначально он у кого-то есть, а у кого-то нет. Это внутренний импульс, за которым следуют мужчины, которым восхищаются другие женщины. В него обязательно включены такие факторы, как волевые качества, укрощение своих эмоций. Женщина, которая склонна эмоционировать в виде критичных приступов, ярости и т. п., не выглядит круто и не волнует мужчину. Да, она хорошенькая, с ней можно переспать, замутить роман. Но такая женщина не вызовет восхищения, от которого будет перехватывать дух. Она предсказуемая.

Как узнать, любит ли тебя мужчина

Мужчина дает своей женщине титул «Моя»

Если, встречаясь какое-то время с мужчиной, ты появляешься вместе с ним в обществе и он говорит: «Это Катя» или «Это моя подруга», это не то. Когда мужчина вообще не говорит о тебе «моя», то его отношение понятно. Зато если он говорит о тебе: «Это моя женщина», «Моя девушка», «Моя невеста», «Моя будущая жена», то это просто замечательно. Присвоив титул, он тебя «пометил». И это хорошо.

Если мужчина говорит так не от искренних чувств, а специально, значит, у тебя немножко неверное позиционирование, и он с тобой борется за признание. Мужчина должен гордиться своей женщиной. Потому что женщина для мужчины трофей, не важно, подо что он это прячет, как вуалирует. В случае когда такая гордость отсутствует, он не настроен оптимистично по отношению к этой женщине. Она для него временный пассажир. Факт остается фактом – мужчина всегда метит территорию: «Моя женщина. Всё. Никому не дам!»

Делится своей территорией

Также мужчина делится своей территорией личного комфорта. Когда он говорит: «Бери мою машину, покатайся», это хороший признак. В отличие от фразы: «Я не даю свою машину никому». Если мужчина любит свою машину, отказывает в вождении ею всем другим женщинам, а потом говорит тебе: «Держи ключи», значит, ты правильно вошла на его территорию, стала его частью. Он и ты за рулем его машины – это теперь одно и то же. Мужчина тебе тысячу раз скажет, что не дает никому садиться за руль своей машины и даже приближаться к ней, но если он полюбил тебя, то машина твоя.

Плохо, если мужчина не зовет тебя к себе домой, не разрешает обживать это пространство. Если ты хочешь мужчину заполучить, нужно потихонечку въезжать на его территорию. Оставлять свои вещи, например, зубную щеточку. Я так делала.

Своего последнего, «крайнего» мужчину я знаю пять лет, но мы очень вяло поддерживали отношения. Он из Киева, я из Одессы. Мы вместе съездили в Таиланд на отдых. У нас там кое-что случилось. По возвращении назад он предложил мне остаться у него на пару дней. Я согласилась и незаметно начала становиться его территорией: эмоционально правильно его подцепила, проэсэмэсила, и мы уже встретились как пара. В процессе переписки я его цепляла за эмоциональный фон. Мы представляли вечер, который проведем вместе, и он всё это проживал в своей голове. Уезжая, я пакую свои многочисленные чемоданы, но оставляю метки: там зубная щеточка осталась, а там духами побрызгала. В одном месте лежала моя щетка, в другом мною пахло. Когда он меня позвал к себе во второй раз, я оставила еще больше меток. И он начал привыкать жить в этом. Такие вещи нужно делать постепенно, потому что если вторгнуться на территорию мужчины сразу, ему будет сложно это принять. Мужчине нужно оставлять ощущение свободы и заполнять собой его пространство аккуратно, но так, чтобы он без этого не мог жить. Везде оставляем крючочки, чтобы он увязал в этом.

Важно отметить еще один момент: агрессивная эмоциональная позиция женщины отталкивает мужчину.

Мужчине мы даем сильную эмоцию. Секс, в котором всё до мелочей продумываем, включая вкусняшки, которые мужчине важны. Наставить в комнате свечей, напечь тортов, устроить продолжительный ужин и такие же предварительные ласки – это не то. Такое нравится нам, но не мужчине. Гораздо лучше вариант, когда вы покушали мяса, ты его классно и быстро наградила сексом, а дальше не приставай к нему, пусть спит. В завершение его еще можно поцеловать, похвалить, какой он прекрасный любовник, то есть поласкать его член и эго. Потом его немножко отсоединяем от этой эмоциональной кормушки, это мужчине необходимо!

Представьте связь с мужчиной как резинку, которая растягивается на значительное расстояние. Мужчина всё время дает женщинам другой конец резинки, но не уходит. Он может отойти на какое-то расстояние, натянуть эту резинку, для него такая возможность важна. Ему нужно отойти, потому что тебя много, а ему хочется позавоевывать мир, поразмыслить о чем-то своем. Потом он приходит к тебе, получает положительные эмоции и думает о том, что всё прекрасно.

Когда мы начинаем идти против природы, не отпускать мужчину, он не понимает, что ему делать, и говорит: «Да отстань ты уже от меня!» В конце концов он бросает резинку и идет к другой женщине.

Звать мужчину, чтобы ему поплакаться – это эгоизм. К тому же он придет, думая, что у тебя проблема. Потом увидит, что ее нет, но ты плачешь, и решит, что тебе с ним плохо, что он плохой. Мужчина начинает думать примерно так: «Я полный идиот, не могу женщину сделать счастливой, она плачет рядом со мной! Не будь тряпкой, уходи!»

Когда тебе нужно поплакаться (хотя ты не должна плакать), сделай это тихонечко с подружкой. Не нужно подключать к этому мужчину, это ни к чему. Все равно нормальный мужчина тебе не даст плакать – ты озвучиваешь свою проблему, и он ее решает. По его логике, поплакать можно, когда болит, а в ином случае это для него непонятно. Нам нужно пореветь, а он не понимает смысла этого. Мужчина не знает, как тебя утешить, и у него начинается деструкция мозга: он ищет причину слез в себе.

Обеспечивает

Часто от девушек можно услышать: «Что делать, если он дает мне мало денег?» Всё относительно: если у мужчины зарплата сто долларов и он тебе отдает из них восемьдесят, то значит, он обеспечивает тебя, насколько может. Ты его либо выбираешь, либо нет. Мужчина не хочет обеспечивать женщину по двум основным причинам:

1. У него системные ошибки, и он совершенно тебе не нужен (психопат, агрессор, больной и т. д.);

2. Он тебя не любит.

Во всех остальных случаях мужчины начинают обеспечивать свою женщину, потому что это его территория. Более того, нормальный мужчина получает удовольствие от того, что может обеспечить свою женщину.

Ненормально, когда мужчина говорит: «Женщина должна сама зарабатывать». Это значит, что мужчина хочет тебя использовать и прикрывает это. Как в известном анекдоте про проституцию: «Любовь придумали русские, чтобы не платить денег за секс». Не реагируй на это.

Мужчина защищает свою территорию, и если его женщине кто-то нахамит, скажет: «Слышь, овца!», он порвет обидчика. Даже будучи низеньким, в очёчках. Такое поведение говорит о том, что мужчина тебя любит. Если он не защищает, говорит: «Сама справляйся», то это уже несерьезно.

Упражнение «Мужчина – мечта»

Опиши в трех колонках качества мужчины своей мечты, которого ты хочешь видеть рядом с собой. В первой колонке напиши 5 качеств, которые обязаны в нем быть. Во второй – 5 качеств, с которыми у него нет шансов. В третьей – 5 качеств, с которыми ты готова работать или на которые можешь закрыть глаза. Это кристаллизует твое понимание желаемого человека. Ты уже не станешь гоняться за призраками, а четко поймешь, кто тебе нужен.

Четыре вещи, которые нужны мужчине

Четыре вещи, которые нужны мужчине:

• Поддержка

Любое твое участие и действие в отношении мужчины должно быть сопряжено с поддержкой. Никогда не говори: «Ты делаешь что-то не так». Лучше сказать: «Да, ты ошибся, но это было правильно. Потому что это было твое решение, мы всегда его поддержим». Мы поддерживаем мужчину социально, если он упал и у него нет денег. В случае если он решил поплакать, мы его тоже поддерживаем. Особенно на людях, даже когда все говорят: он абсолютный неудачник. Публичная поддержка особенно ценна. Мужчине важны социальные проявления, чтобы ты была по-настоящему его трофеем. Какой бы конфликт ни произошел дома, при его друзьях, в его окружении нужно подчеркивать его значимость и статус. Никогда не унижай мужчину прилюдно. Это смерти подобно. Мужчина может закрыть глаза, проглотить обиду, но только не тогда, когда женщина его оскорбила в окружении других людей. Такого он никогда не простит. Потому что любит женщину, воспринимает ее как часть себя, своей территории, а женщина ему вставляет нож в спину. Никогда не прощаются публичные оскорбления, не стоит ему говорить: «Слышишь, ты когда-нибудь уже закажешь или нет?!» На людях мужчина должен чувствовать, что ты его поддержка. Этот фактор сильно влияет на выбор мужчины – на то, останется он с женщиной или нет, так же как и мнение его друзей, окружения.

Когда друзья и другие люди из окружения мужчины плохо говорят о нем при тебе (за его спиной), даже в форме шутки, ты должна это пресекать. Не проявляя уважения к нему, они тем самым не уважают и тебя. Низкоранговые мужчины – слабые особи, и они борются за тебя примитивными методами. За счет унижения твоего мужчины показывают, что они круче. Таким образом они как бы говорят тебе: «Ты такая классная, Наташа, но рядом с тобой не такой достойный мужчина, как я». Здесь правильней будет сказать: «Что вы себе позволяете? Вы при мне проявляете неуважение к моему выбору? Я этого не позволю! Это, по-вашему, шутки? Нет, это прямое оскорбление». Сказать так ты должна жестко, безапелляционно, чтобы пресечь подобные разговоры при тебе раз и навсегда.

Мы выбираем мужей, но часто вместе с ними достается еще тот багаж. Существует и другая ситуация, когда твоего мужчину при тебе критикует, например, свекровь. Как только ты начнешь поддерживать ее критику и говорить: «Действительно, вы правы, он такой негодяй, а еще носки свои разбрасывает, тарелку после себя не моет», ты сразу станешь врагом свекрови. Он ее сын. Она его может ругать как угодно. Но если услышит такое от тебя, то сразу запишет во враждебный лагерь. Ни в коем случае нельзя петь под ее дудку – не поддавайся, это провокация. Вместо поддакивания можно сказать: «Мама, вы не представляете себе, какой ваш сын потрясающий мужчина, спасибо за него огромное! Я восхищаюсь тем, как вы смогли вырастить такого потрясающего мужчину, я по-настоящему счастлива!» Затем обнимаешь свекровь и переключаешь ее на другие эмоции. Она будет в шоке, но приятном. Свекровь провоцирует на какую-то эмоцию – сделай ей разрыв шаблона и переключи позитивную волну, точно так же, как это делают с маленькими детьми, отвлекая их от негатива.

Мужчину нужно поддерживать во всем, ведь это уважение к своему выбору. А если он тебе не нравится, то просто не будь с ним. Находясь рядом с мужчиной, мы должны уважать его во всем – и в словах, и в действиях.

Четыре вещи, которые нужны мужчине:

• Верность

Ни сном ни духом, никогда ваш мужчина не должен почувствовать, что вы ему не верны. Он должен ощущать конкуренцию, но понимать, быть уверенным, что вы ему сохраняете верность, чтобы у него на этот счет даже не закрались сомнения.

Четыре вещи, которые нужны мужчине:

• Секс

Без хорошего секса вообще ничего не будет. Мужчине нужен секс, потому что его задача – осеменить как можно больше. Более того, ему нужен секс в том режиме, которого требует его физиология. Причем не хуже, чем в начале ваших отношений. Со временем женщинам уже не так нужен секс, как мужчине. Это нормальное явление, особенно если он бета. В нас не так кипят страсти. Мы в течение дня: накрасились, сходили на работу, в магазин, сводили ребятню в детский сад, приготовили поесть и т. д. После этого хочется посмотреть сериал, почитать книжку, расслабиться в ванне. У мужчины все наоборот: он пахал весь день, пришел домой и испытывает потребность в том, чтобы сбросить напряжение с помощью секса. Более того, очень часто мужчине нужен быстрый секс. Когда-то меня это сильно удивило в рассказе моей клиентки. Ее мужчина практиковал быстрый секс по возвращении с работы. Она решила задать ему вопрос на эту тему, и он ответил: «Слушай, честно тебе скажу – мне лень. Я тебя сильно люблю и хочу так, что в ширинке тесно. Мне секс нужен, но я устал. Завтра я тебя поласкаю, будет прелюдия, но сейчас я испытываю страсть, и без быстрого секса мне будет плохо».

Мужчине должно быть хорошо в сексуальном плане. Если он будет получать недостаточно секса от тебя, он найдет недостающее на стороне.

Ситуация из жизни. Мужчина очень любит свою женщину, на руках носит, у них несколько деток. Он отправил свою любимую отдохнуть от всего на Мальдивы. Отправил, пришел с работы, стоит за плитой, кашу детям варит. Но так устал, что отъехал из дому, занялся 15 минут с кем-то сексом, а по возвращении дальше варит кашу, любит жену. Такая ситуация оправдывается любым мужчиной, ведь он жену очень любит, но есть потребность в сексе, а ее не было рядом.

Четыре вещи, которые нужны мужчине:

• Ощущение свободы

Мужчина ценит свою свободу намного больше, чем женщина. Женщине важнее чувство защищенности и надежности. Маркетинговые компании воспользовались этим и придумали раскладные сумки, превращающиеся во что-то безразмерное из миниатюрной косметички.

Отношение к свободе хорошо демонстрируют путешествия. Мужчины путешествуют с маленькой сумочкой, стремясь взять с собой поменьше вещей. Женщина, поскольку ей важно чувство защищенности, возит свой дом с собой. По принципу: а вдруг потоп или месячные начнутся? У мужчины такого нет. Ему важно ощущение свободы. И чем меньше он обременен вещами, тем ему легче двигаться по жизни.

Мужчина никогда, ни за какие коврижки не отдаст ощущение свободы. Начиная ограничивать мужчину, причем напрямую, в лоб, мы подтолкнем его к бегству. Он будет считать, что женщина его делает подкаблучником, и его друзья согласятся с этим.

На это можно аккуратно посягать предложением чего-то более интересного, завлекая альтернативой. Можно предложить тебя взять с собой. Прямым ограничением ты ничего не добьешься. Это вызовет в нем желание борьбы. Мужчины его в этом поддержат, науськают на тебя. Опять-таки, хватаясь за мужчину, пытаясь его ограничить, мы показываем, что жить без него не можем. Он начинает этим пользоваться и меньше нас уважать.

Не нужно говорить: «Ты пойдешь, и значит, я тоже пойду», потому что это опять борьба. Лучше сказать: «Конечно, иди, малыш! Не волнуйся, я с Танюшкой кофе попью». То есть в обоих случаях ты тоже пошла по своим делам, но подача этого, как и реакция на нее, разная.

Ревность – это плохое чувство, потому что в ее основе неуверенность в себе и недоверие к выбору партнера, то есть несвобода, причем своя собственная.

Мы не можем повлиять на мужчину, выдавив из него, как пасту из тюбика, какое-то приятное нам отношение. Повлиять на мужчину мы можем собственным примером, даря ему комфорт и говоря о любви его словами. На его языке любящая женщина – это та, которая классно занимается сексом, вкусно готовит и дает ощущение мнимой свободы. Он должен думать, что это он тебя выбирает. Он должен уйти на свою рыбалку, футбол и т. д., думая: «Какая же она у меня классная, хочу к ней, а остальные женщины вокруг кикиморы какие-то». Он сам должен стремиться к возвращению в семейное гнездышко. А когда мы ему говорим: «Блин, ну не уходи, я не могу без тебя» – это ограничение свободы, вызывающее раздражение. Отправившись после такого на запланированное мероприятие, он будет переживать, думая о том, что ты себя накрутишь, надуешься, будешь по возвращении домой строить ему кислые мины. От этого он уже теряет хорошее настроение и не получает удовольствия. Зато когда ты его без проблем отпустила, он отдохнет с друзьями и будет думать о том, какая ты у него молодец.

От того, что мы заставим мужчину остаться дома, абстрактная Наташа, если она была, не исчезнет, а к ней прибавится еще и какая-то Марина. От того, что мы его вынудим побыть с нами, он подумает: «Блин, завтра вырвусь в обед, займусь сексом с Наташкой или заеду к Марине, хоть немного развеюсь, потому что моя просто задолбала». Он не будет подстраиваться под нас, а просто скажет: «Значит, это не моя баба!» – и будет искать другую женщину. Ведь семья и мужчина – это цель для тебя, а не для него. Ее осуществление лежит на твоих плечах. Вот когда мы уже строим с ним любовь, можно будет распределять эту задачу, потому что самой грести в лодке невозможно.

Когда мы встречаем мужчину, который нам нравится, между нами происходит то, что называют «химия», «искра». Действительно, внутри нас идут химические процессы, тянущие к этому человеку. Нам с ним приятно, нравится его запах, прикосновения. Нам с ним интересно, потому что у мужчины, как и у нас, есть какая-то предыстория. Мы встретились, нас зацепило. Затем мы обмениваемся информацией, наслаждаемся. У нас в крови пик химических реакций, притягивающих друг к другу. Мы еще друг друга не знаем, и нам интересно говорить ночами. Затем информация, особенно при неактивном образе жизни, начинает медленнее накапливаться. «Химия», если над ней правильно не работать, тоже угасает. В результате сложившееся положение хорошо описывает фраза: «Он теперь не такой, каким был раньше». Такая же реакция наблюдается и с его стороны.

Так происходит, потому что люди как будто впрыгивают в вагон поезда, садятся рядом и едут как пассажиры, а нужно было этим поездом управлять.

С того момента, когда ты поняла, что хочешь такого мужчину, ты можешь его развивать. Смотри, нравится ли тебе его интеллект, генетические признаки и т. д. Если основные параметры тебя устраивают и ты понимаешь, что с этим человеком можно строить совместную жизнь, работать над отношениями, то приступаешь к этому. Ты начинаешь создавать те вещи, за которые он потом будет ценить тебя, а ты его. Если ты впрыгнула в пассажирский вагон, то потом вам придется выходить на одной или на разных станциях. Совсем другое дело, когда вы вместе взялись за управление транспортным средством, например, лайнером, пожали друг другу руки и ведете этот самолет в одном направлении. Вкладываться в отношения нужно, начиная со старта.

Не надо контролировать мужчину. Это деструктивно и никогда не приведет ни к чему положительному. Контролируя мужчину, ты проявляешь в нем заинтересованность, а он от тебя в этот момент оттягивается и уходит.

Вместо контроля и запретов на его обычный отдых, хобби ты можешь предложить ему более интересную альтернативу, которую он как бы сам выберет. Узнай, что ему может быть интересно: совместные походы, курсы актерского мастерства и т. д. Предложи ему то, что способно его заинтересовать. Рождай в нем импульс, а заставить его нельзя. Может, если он сидит там, где тебе не нравится, ему это реально необходимо.

Мужчины, как и мы, любят собираться группами в какие-то сообщества по интересам. У девочек это может быть вязание, вышивка, декупаж. У мальчиков – рыбалка или клуб любителей бабочек. Мы все стадные животные, нам это важно.

Мужчины группируются по принципу «поддержка-верность-ощущение свободы». У мужчин в группировках работает правило: «Один за всех и все за одного». То есть, если нужно, он им позвонит, и всё сообщество придет бить кому-то морду. В таком сообществе у него сохраняется ощущение свободы, поддержки, верности. Единственное, что не могут дать мужчине другие мужчины – это секс. Остальное они ему дают. По этой причине мужчина стремится пообщаться с другими мужчинами.

Мужчины очень примитивные в хорошем смысле. Они таким образом черпают некий апгрейд. Общаются, разряжают обстановку, потому что там они берут всё, по сути, нужное им. В случае если мужчина до этого с тобой занялся классным сексом, то он пойдет в любимое сообщество и здорово пообщается. Не нужно мужчину в этом ограничивать. Другое дело, когда мы формируем свое окружение. Нужно понимать, что если мужчина ходит на такие собрания только чтобы выпить, то нужен ли тебе такой мужчина? Почему у него такие приоритеты? Либо работай над проблемой, помогай ему попасть в другое окружение, либо не общайся с таким мужчиной. Другое дело, если он увлечен чем-то хорошим, например, играет в теннис, качается в зале. Так он формирует свое физическое тело, зачем же его ограничивать? Желание с ним побыть понятно, но ему нужно «потусить».

Если он засиживается в социальных сетях, вместо того чтобы провести время с тобой – это плохо. Но когда вы какое-то время провели вместе и ему просто нужно потом переключиться, это нормально. Не сиди в ожидании, пока он закончит, и не гадай, кому он там пишет. Не думай об этом. Будь той, с которой он будет вместе, когда отвлечется. А пока займи себя: почитай что-то, посиди с подругами или сходи в спортзал. Он задумается о том, что ты стала часто ходить в спортзал и твоя попа подтянулась. На попу он точно отвлечется рано или поздно.

Четыре вещи, которые важны женщине

Четыре вещи, которые нужны женщине:

• Защищенность и забота

Нам жизненно необходимо ощущение защищенности. Мы все время стремимся себя защищать. Особенно это критично важно для женщин, не получавших правильного ощущения любви от своих отцов. Они начинают в каждом мужчине видеть папу и требовать от него еще больше любви и очень страдают. Защищенность и забота необходимы всем. Но нам они нужны по нашему предназначению.

Четыре вещи, которые нужны женщине:

• Стабильность

Желание стабильности, конечно, является нонсенсом, потому что мир не статичен. Всё движется. Но так же, как мужчине нужна иллюзия свободы, так и нам необходима иллюзия стабильности. Мы спрашиваем мужчину: «Ты меня любишь, да? А очень любишь? Честно, любишь? На всю жизнь, навсегда?», и только услышав: «Да», выдыхаем. Здесь и сейчас я должна себя чувствовать хорошо, а для этого нужно, чтобы удовлетворили мою потребность – сказали, что меня любят.

Мужчина очень утомляется от таких вопросов. Поэтому я советую им не ковыряться в этом и отвечать: «Да». Не надо даже понимать, почему женщина так делает. Обожаю мужскую аудиторию – они переспрашивают: «Что, серьезно???»

Я им объясняю: «Отвечайте «да», вам что, сложно? Кивайте, улыбайтесь, а потом обнимайте, говорите, какая она у вас красивая. Никогда не делайте при ней комплименты другим женщинам!» Им непонятно, что нужно отвечать, когда вторая половинка спрашивает, какое платье надеть. У мужчин от этого прямо-таки взрывается мозг. Они спрашивают: «Что надо говорить?» Отвечаю: «Она в любом случае поняла, какое платье хочет надеть. Надо угадать, но не факт, что получится. Я понимаю, что вам, в принципе, всё равно, если она только не предлагает вам выбирать между клоунским костюмом и сексуальным красным платьем. Обязательно еще надо смотреть, присматриваться. Если вы сидите безразлично, женщине это не понравится. Уделите ей внимание».

Я учу мужчин, как угадывать платье, что говорить, как потом восхищаться женщиной. Но сам механизм им вообще непонятен. Так что мы с ними информацию тупо заучиваем.

У меня был клиент, чья дама жаловалась на то, что он уделяет ей мало внимания. Он зарабатывает миллионы, все ей покупает. Но, как говорят, «когда коту нечего делать, он лижет себе яйца», вот и она точно так же выносила ему мозг. Она не знала, куда себя деть. Ей всё время было мало внимания. Муж был очень занятой человек. К нему депутаты за неделю записывались, и то через секретаря, а ей каждые полчаса SMS подавай: «Я тебя люблю». В итоге мы с клиентом придумали схему, которая прекрасно сработала. Отвечать на SMS под видом мужа посадили секретаршу, которая, как девушка, все эти нюансы прекрасно понимала.

Жена: Сильно любишь?

Секретарша: Ой, малышка, так тебя люблю! Что тебе сегодня привезти?

Жена: «Раффаэлло».

Их диалог выглядел так:

В итоге секретарша покупает «Раффаэлло», отдает мужу дамы. Тот привозит его домой, и жена испытывает полный восторг. Он потом приезжает ко мне, говорит: «Спасибо, Катя, всё сработало!» В двух словах секретарша ему объясняла, о чем они с женой переписывались – тупо о чуши всякой. Тем не менее нам эта чушь нужна, благодаря ей появляется ощущение стабильности. Нам нужна стабильность со времен мамонтов. Мы привыкли, что нам надо защищать домашний уют и чтобы нас мужчина содержал в период вынашивания и кормления детенышей.

Четыре вещи, которые нужны женщине:

• Отсутствие вакуума

Этот термин придуман мной, и больше ты его нигде не найдешь. Женщины не терпят вакуума ни в чем. Если у нас стоит вазочка, мы в нее хотим поставить цветочки или положить конфетки. Лишнюю полочку сразу же заполняют какие-нибудь крема. Женщины так устроены. Мы не терпим вакуума по своей природе. Даже если у нас маленькая сумочка, мы всё равно туда кладем что-то на всякий случай. Мы всё везде заполняем – таково наше свойство.

Когда в нашей жизни нет мужчины, у нас тоже образуется вакуум и появляется дискомфорт. Наша цель – получить мужчину, а когда его нет, мы всё время страдаем.

Я хочу акцентировать внимание на том, что когда у нас нет мужчины в данный момент, то это не повод страдать – нужно осмыслить ситуацию с другой стороны. Обхитрить природу и сказать себе: «Всё правильно, нормально, это мой выбор – быть одной. Причина такого выбора в отсутствии достойной пары, а не потому, что я обречена и не могу встретить мужчину. Чтобы найти одну жемчужину, нужно открыть тысячи ракушек». Не надо сходить с ума по этому поводу. Но этот вакуум всё же подтачивает нас изнутри.

Четыре вещи, которые нужны женщине:

• Эмоции

Рассмотрим, почему мужчины ненавидят быть неправыми. Они могут свою неправоту воспринять, но всё равно это ненавидят. Особенно, когда им об этом говорят. Даже когда мужчина мужчине говорит: «Ты знаешь, ты вообще не прав», это всё равно вызывает негодование. В случае, если ему такое скажет женщина, вообще возникают ужасные эмоции. Нельзя напрямую говорить мужчине: «Ты не прав». Они ненавидят даже саму мысль, что они могут быть неправы. Потому что в мужчине сидит формула: «Я защитник, я должен, я твердо стою на двух ногах». Для него это важно. Когда он понимает, что не прав, это его разрушает. Начинает колебаться ощущение собственной значимости. Больше всего мужчины ненавидят, когда женщины узнают раньше них, что они не правы и говорят: «Я так и знала! Я же тебе говорила!» У мужчины после такого начинает возникать ощущение предательства со стороны женщины, ощущение того, что она знала исход дела, но не уберегла. Мужчина в результате начинает воспринимать ее как человека, с которым нужно бороться. Мужчины часто неправильно истолковывают советы женщин, когда женщина говорит ему: «Ты поступаешь не так». Он это воспринимает как: «Ты плохой, ты ничего не умеешь». Даже когда мы ему указываем на мелкие погрешности, у него возникает такое ощущение.

Что говорит женщина и как это слышит мужчина

Что говорит женщина и как слышит мужчина:

Ж: Любимый, почему бы нам не остановиться и не спросить дорогу?

М: Ты глупец. Ты заблудился. Тебе невозможно доверять

Вот так он это воспринимает, что он не самостоятельный и потерялся. Он не воспринимает ситуацию такой, как мы ее видим. Для мужчины важно быть правым. У женщины нет черного и белого, а есть тысяча пятьсот оттенков серого. У мужчины есть только черное или белое. У него всё логично и правильно, всё разложено по полкам, для всего есть какая-то схема. Мужчина не понимает намеков. У него трескается голова, когда мы звоним своей подружке и объясняем, что находимся на перекрестке, где с ней раньше заходили в салон красоты, в котором работает ее подруга, а еще рядом цветочный магазин, красная скамейка, а на нас зеленое платье. Для мужчины достаточно услышать: «Красноармейская, 28», и адрес ему понятен. Мы обладаем интуицией, эмоциональной окраской. У мужчины этого нет. Он всё воспринимает буквально. Ты намеком указываешь, что мужчина не прав, а он это воспринимает как указание на его неумение обращаться с проблемой.

Что говорит женщина и как слышит мужчина:

Ж: Мне что-то не хочется суши

М: Ты ошибся. Ты выбрал не тот ресторан и не угодил мне

Что говорит женщина и как слышит мужчина:

Ж: Мне хотелось бы побольше времени проводить с тобой

М: Ты плохой, ты не удовлетворяешь меня, я одинока

Разница в восприятии колоссальная. Женщине хочется больше облизывания как проявления любви к ней, а он проявляет любовь действиями, он-то знает, какое у него ощущение. Его логика такова: «Я ей ору о том, что люблю, всё для нее делаю, но всё равно я плохой, значит, я ее не удовлетворяю». Мы бьем по его достоинству. Лучше эти вещи заменить констатацией факта: «Я тебя очень люблю, мне хорошо с тобой». Продолжить совместное времяпрепровождение лучше со своим хорошим, позитивным настроением.

Что говорит женщина и как слышит мужчина:

Ж: Может быть, ты поговоришь со своим шефом и тебе удастся повлиять на повышение заработной платы?

М: Ты неудачник и не можешь нас обеспечить

Мы ему даже указываем на неспособность совершить действие, направленное на повышение зарплаты.

В постели

Что говорит женщина и как слышит мужчина:

Ж: Дорогой, ты мог бы помедленнее?

М: Ты плохой любовник, ты не знаешь, что делать

Такая или подобная фраза женщины – это вообще ужас. Мужчиной нельзя руководить в постели, потому что во время секса в нём включается животное ощущение. Он полностью отключает мозг и отдается процессу.

Запомни важный момент: мужчина не может делать два действия одновременно. Он живет в двух режимах: «вкл/выкл».

Первый режим: «Я много думаю, нахожусь в процессе, работаю над одной вещью». Второй режим: «Я расслабляюсь и погружаюсь в это полностью».

Мужчина не может, как мы, параллельно работать, говорить по телефону и смотреть за ребенком. Он занимается чем-то одним с полным погружением в это. Занимаясь сексом, мужчина абсолютно не думает ни о чем, кроме как о получении удовольствия. Обрати внимание: ты видела когда-нибудь, чтобы мужчина переживал насчет того, как он выглядит во время секса? У него при этом может быть перекошено лицо, он пыхтит, сконцентрирован на удовольствии. Мы, наоборот, во время секса актрисы, а еще переживаем насчет прыщика или целлюлита.

Мужчина умеет погружаться. Он вообще отключает функцию своего логического мышления, и у него вступает в работу вторая функция, в которой он животное. В это время ему вообще всё равно, как он выглядит. Представь, что ты в этот момент говоришь, например, «Ой, телефон зазвонил!» Всё, после этого он выключает животное, у него тупо падает возбуждение. Что бы ты ни говорила во время секса, это выключает его ощущения. Поэтому во время секса мы, в принципе, не разговариваем. Или же говорим мало, кратко и по делу.

Для мужчин самооценка стоит превыше всего. Она напрямую зависит от его достижений и признания. Мужчине важно получать признание во всем и всегда. Поэтому самый крутой путь манипулирования им – это правильно хвалить, восторгаться, восхищаться. Женщина, которая восторгается мужчиной, всегда находится у него в приоритете. Хвалить нужно за всё. Если он подарил что-то маленькое, восторгаемся так, будто кольцо подарил: «Боже, как классно, это потрясающе!» Когда мужчина дарит что-либо, он рассчитывает, что нам будет от этого хорошо. Услышав всего лишь «спасибо», мужчина в принципе теряет желание делать для нас что-то еще. С помощью хорошей похвалы мы пролонгируем в мужчине желание дарить нам подарки и дальше, приходить за вкусняшкой в виде восторгов. Все мужчины очень любят похвалу. Она им крайне нужна. Хваля мужчину, мы побуждаем его доказывать эти лестные слова, делать для нас что-то хорошее в дальнейшем.

Похвала, восторг и восхищение являются для мужчины самой крутой мотивацией. Благодарить нужно за всё – это побуждающий импульс. А если воспринимать то, что мужчина сделал для тебя, как должное, он будет это делать какое-то время на автомате, а потом сотрется.

Мужчине всегда необходимо давать возможность принимать решения самостоятельно. Мы только его направляем и никогда не указываем на то, где он не прав. Направлять нужно аккуратненько, в разговоре.

Залюбить людей нельзя. Это ложь. Мы все тянемся к позитивным людям. Туда, где нам хорошо. Мы все хотим быть признанными, важными и значимыми. Много любви не бывает, но важно, как ты ее даешь. Любовь нужно давать дозированно, по принципу: поощрение следует за действием. Ты хвалишь мужчину по делу, например, за подарок, а не за то, что он ничего не делает. В этом случае ты отстраняешься и даешь ему возможность оттянуться. Здесь все работает, как с собакой Павлова: он должен понимать, что за его хорошим действием, подвигом будет следовать лакомство в виде конкретных вещей. Нужно не просто хвалить, а давать вкусняшку – классный минет. Ты ему всегда классно делаешь минет, а тут сделай его как-то особенно хорошо. Мужчины оценивают не только слова, но и действия. Они им нужны. После похвалы нужно еще показать, что ты готова для него тоже сделать нечто особенное, чтобы у него тоже было ощущение импульса и праздника.

Плохие действия мы из мужчины аккуратно вынимаем. В качестве примера приведу ситуацию из своей жизни. Мой мужчина, когда я нахожусь за рулем (я очень люблю водить машину) выступает в роли спокойного пассажира. В обратной ситуации я его активно направляю, говоря, где свернуть, куда проехать и т. д. Как следствие – он вообще перестает думать, куда нам нужно ехать – зачем, ведь у него же есть навигатор Екатерина Гурская. Я понимаю, что уже так переборщила с принятием его ответственных решений, что закусываю себе губу и стараюсь этого не делать. Когда мы проезжаем нужный поворот, я молчу. Развлекаю его, чтобы было весело. Едем десять километров, двадцать, а я всё равно молчу, не подсказываю и не говорю: «Может быть, нам уточнить дорогу?» Потому что он должен сам научиться нести ответственность за свои действия. Замечая, что проехал нужный поворот, он смотрит на меня и спрашивает: «Слушай, мне кажется, мы проехали мимо, да?» Я улыбаюсь и включаю красивую манипуляцию. Вместо насмешек говорю ему: «Ты знаешь, мне просто с тобой так интересно, что мы заговорились. Я готова так с тобой еще хоть лишних сорок километров ехать». После такого ответа мужчине становится приятно, что мне было с ним интересно. Ему уже не так досадно, что мы проехали эти километры. В следующий раз или спустя несколько поездок он будет наблюдать за дорогой, нести ответственность за свои действия. Нужно не ткнуть человека в недостаток, а подвести его к правильному решению. Он должен пережить свой опыт, сделать вывод. Выводы мужчина делает лучше нас. Он думает: «Вот идиот, проехал лишнее». При этом он не испытывает досады, потому что мы хорошо провели время. Зато если бы я его по этому поводу упрекала и пилила, времяпрепровождение оказалось бы неприятным и сформировался плохой рефлекс.

Задания к главе

1. Выполни упражнение «Мужчина-мечта».

2. Проанализируй ценности своего мужчины. Достиг ли он своих основных целей? Если нет, то подумай, в каких вопросах ты бы могла проявить больше понимания, чтобы поддержать его.

3. В течение недели отслеживай, как ты общаешься с мужчинами: с женской или с мужской позиции? В зависимости от полученного результата корректируй свое поведение.

4. Определи по шкале от 1 до 10, насколько ты любишь себя.

1 – Не люблю и не забочусь о себе совсем; муж, дети, родители у меня на первом месте. 10 – Принимаю и люблю себя, знаю себе цену. Полностью осознаю, что если я буду счастливая, то и мои родные будут, а не наоборот.

Какие конкретные действия ты можешь совершить, чтобы продвинуться вверх по шкале? Запиши их и выполни. Периодически повторяй такой анализ любви к себе.

Глава 3. Правда об изменах

Природа измены

Иногда можно услышать следующее утверждение: «Хотя считается, что женщина моногамна, но мужчина ведь находит себе партнерш для полигамии, значит, и женщина тоже полигамна». На самом деле такое происходит от распущенности и вседозволенности. Полигамные женщины ломают свою природу. Я слышала от женщин, приходящих ко мне: «Я изменила своему мужу, а потом чувствовала себя грязной, как будто не могу отмыться». Мы, как правило, не находим удовольствия в подобном. Мужчина, изменяя, может искать просто разнообразие, новизну. Женщина, когда изменяет, находится в поиске другого мужчины, поскольку нынешний ее уже не устраивает. В то же время, когда нас устраивает мужчина, других, как правило, не хочется. Становится противно спать с другими. Понятно, что есть и другие женщины, но они, скорее, исключение из правил.

Почему мужчины изменяют

Почему мужчины изменяют

• Потому что могут

• Думают, что никто об этом не узнает

Мужчины изменяют, потому что могут – у них такая природа. У мужчины совершенно нормальный импульс – ему нужно сбросить напряжение, а любимой женщины сейчас рядом нет. Во время измены мужчины уверены, что мы никогда об этом не узнаем, потому что он всё хорошо зашифровал. А если что, ты же его всё равно сильно любишь.

Почему мужчины изменяют

• Мужчина не на своем социальном месте

Вторая причина измены – мужчина находится не на своем социальном месте. Путем измены он повышает собственную значимость. Существует довольно многочисленная категория мужчин, которые думают, что количество женщин в его постели подтверждает его значимость. Такое поведение может быть временным, связанным с определенным периодом в его жизни. Например, мужчина мог быть очень сильным, социально значимым когда-то, но в стране наступил кризис. Он всё потерял и думает: «Блин, кому я теперь нафиг нужен?» Путем измены, видя заинтересованность со стороны женщин, он поддерживает в себе внутреннюю социальную значимость.

Почему мужчины изменяют

• Мужчина не нашел ту, которая ему нужна

Мужчина может быть женат на конкретной женщине, жить и спать с ней, играть в семью, но быть убежденным, что она не та, и изменять со спокойной совестью.

Почему мужчины изменяют

• Сексуальная жизнь дома не та, что раньше

В начале отношений у них был романтический пир, страсть, шикарный секс, но со временем это угасло. Пришла рутина, всё стало не так хорошо, как раньше. Всё остальное его может устраивать. Он любит эту женщину, не хочет что-то менять, но при этом будет ей со спокойной совестью изменять.

Почему мужчины изменяют

• Всегда есть женщины, готовые на секс без обязательств

Женщины идут на это в надежде, что любовник когда-нибудь уйдет к ней, решив, что она будет лучше. Без наличия женщин, готовых на секс без обязательств, измен было бы в разы меньше.

Что же делать? Действительно ли все мужчины изменяют? Нет, не все. Хотя, по большому счету, могут, и на то есть масса причин.

Я общалась с сильными, состоявшимися социально богатыми мужчинами. Почти все из них изменяли, даже будучи хорошими семьянинами. Тем не менее наступает такой момент, когда мужчина понимает, что ты его самая лучшая, и перестает изменять. Мы можем к этому прийти.

До тебя у него были связи, которые и потом дают о себе знать, пока он к тебе присматривается и начинает выстраивать отношения. Женщина, завершая отношения, резко отсекает от себя партнера. Мужчина своих прошлых женщин ставит «в резерв», поддерживает их. Вот он завел с тобой отношения, стал меньше внимания уделять своей любовнице. Она сразу активизируется, напрашивается заехать на кофе, старается его зацепить. У мужчины возникает желание к ней заглянуть, пока он к тебе еще не привязался, не достиг социального статуса, пока не решил, что ты его женщина. Нормально стремиться занять рядом с достойным мужчиной ключевое место, чтобы он сказал: «Она моя женщина, и я не буду больше ей изменять». И не будет. Это будет решение, которое он принял сам.

Есть одно правило: МУЖЧИНА ЗНАЕТ, ЧТО ИЗМЕНЯТЬ НЕХОРОШО

Все мужчины, даже оправдывая себя, всё равно знают это правило. Поэтому плохо, если он изменяет женщине и она об этом узнала. Другое дело, если мужчина всячески скрывает от своей женщины факт измены. Это значит, что он ее любит и ценит.

Мужчина знает, что для женщины измена смерти подобна. Поэтому надо, чтобы мужчина не изменял. У тебя должно быть ощущение, что в плане верности всё обстоит прекрасно. Мужчина понимает, что нельзя тебе показывать эту измену. Потому что ты по-другому устроена и ничем ее не сможешь оправдать.

Женские элементы власти

Женщины обладают следующими элементами власти:

• Убеждения

У нас потрясающий дар убеждения, который отсутствует у мужчин. Это наш конек. Мы умеем убедить человека, что-то обосновать с помощью слов, жестов, природного внушения.

Женщины обладают следующими элементами власти:

• Интуиция

У мужчин ее вообще нет, в отличие от женщин. Только никогда не используй следующую демонстрацию интуиции: «Я почувствую, если у тебя будут любовницы». Такая фраза воспринимается как провокация, которую подмывает проверить. Мужчины делились со мной наблюдениями на эту тему: «Сходил налево, вернулся домой, даже не помывшись, и всё равно не почувствовала». Не делай такого! Наша интуиция не настолько развита, чтобы что-то почувствовать. Особенно если он хорошо расслабился и правильно себя ведет. Заметить такое можно, если он начал это проявлять. Но это, опять-таки, не интуиция – ты просто увидишь по поведению, что человек другим стал.

У женщин есть чувственность, которая является нашим элементом влияния. Мы чувственны. Мы тонко улавливаем, что мужчина пришел домой не в настроении, устал, и можем ему подстелить соломку, расслабить. Правильно в такой момент не приставать к нему с обнимашками-целовашками и не требовать: «Удели мне внимание!» Если человек устал и хочет отдохнуть, нужно дать ему возможность переключиться с рабочего режима на режим «Я со своей женщиной». Нам не сложно в такой момент переключиться на разговоры, а мужчине – нет.

Во время секса у мужчин, в отличие от нас, в крови вырабатываются вещества, вызывающие сонливость. Они после интима реально хотят спать, зевают. Так что если мужчина уснул сразу после секса, значит, ему было с тобой хорошо. Точно так же нормально, когда он после секса пошел кушать.

Нам же после секса может хотеться поговорить, ведь у нас такие вещества не вырабатываются. Поэтому женщины часто обсуждают этот момент и возмущаются: «Боже, он меня не любит! Просто воспользовался мной, а потом уснул». Мыслей о том, что «пользование» было взаимным, не возникает. Потому что женщины секс воспринимают как что-то, что они дарят мужчине. Не нужно так делать, воспринимай ситуацию нормально: если мужчина уснул после секса, значит, ему было хорошо. Он оторвался по полной программе. Не терроризируй его. Если мужчина тебя любит, он скажет тебе об этом в выходной, а не после работы. Он знает, что тебе нужно говорить: «Я тебя люблю».

Женщины обладают следующими элементами власти:

• Эмоции

Эмоции могут быть как нашим врагом, так и элементом интенсивного влияния на мужчину, инструментом, с помощью которого мы его переключаем. Мы восторгаемся мужчиной, природой, даем ему возможность посмотреть на красоту мира. Лучше всего для использования эмоций подходит активное времяпрепровождение, а не сидение в ресторане.

Сейчас даже деловые встречи проводят в ресторанах. Они стали попсой, мейнстримом, это неинтересно, не дает эмоций. Для того чтобы максимально поймать мужчину в ловушку его ощущений, нужно давать ему эмоцию позитивного характера, которую еще не давал никто.

Назначай свидания нестандартного типа. Особенно если это встреча с мужчиной, известным тебе только по социальной сети или сайту знакомств. Ты не знаешь, понравится ли вам проводить время вместе. В таком случае назначай короткие свидания. Например, по дороге домой. Это ни к чему не обязывает, не вызывает ассоциаций с романтическим свиданием.

Ужин в ресторане, наоборот, создает ощущение романтического свидания. Там нужно искать темы для разговоров, что скучно и неинтересно, не запоминается. Другое дело, когда ты предлагаешь: «Давай позавтракаем вместе». Ведь мужчинам очень нравится нестандартный подход. К тому же такая встреча не выглядит как романтическое свидание – вы же всё равно завтракаете, к тому же это очень нестандартно, прикольно.

Вторая ловушка заключается в том, что мы всегда завтракаем только с интимными людьми, с которыми вместе просыпаемся. Поэтому такая встреча вызывает положительный ассоциативный ряд, способствующий сближению. У мужчины при этом возникает ощущение тебя как родного человека. Он не понимает, почему так происходит, но на самом деле такие ощущения ему диктуют ассоциативный ряд и подсознание. Такое свидание дает еще одно преимущество. Если мужчина тебе не понравится, можно очень быстро уйти, сказав: «Извини, мне нужно на работу, было очень приятно». Мужчине при этом всё равно будет приятно.

Активное свидание можно реализовать, сходив поиграть вместе в сквош и т. п. Почему нет? Возможно, мужчина окажется неинтересным в плане разговора. Опять-таки, искать темы для разговора – это напрягает. Сложился такой стереотип, что мужчина вывел женщину на свидание и развлекает, а мужчина при этом напрягается. Меня сами мужчины спрашивали: «Катя, о чем говорить? Подскажи нам пару тем. Что делать, если я задаю вопросы, а она отвечает только да или нет?» Представьте, как ему тяжело, и насколько такое свидание «интересно», если он его еле выдержал.

Намного проще, когда вы сыграли в теннис или поплавали в бассейне или еще как-то нестандартно провели время вместе. Общаясь с ним, не пришлось придумывать тему для разговора. У вас сразу возникла общность. Такое времяпрепровождение хорошо и для свободных девушек, и для тех, кто уже замужем. Используй активные свидания, занимайтесь вместе тем, что не вынуждает к обычному проведению времени.

Мужчины – люди действия, и такое свидание они запоминают намного лучше, получают от него радость. Потом мужчина скажет своим друзьям: «Представляешь, мы вместе прыгали с парашютом! Было так здорово!» Ему плевать, как у тебя волосы на голове лежат, размазался ли макияж, главное, что он получил кайф. Раз мужчина с тобой общается, значит, он тебя выбрал. Ты нравишься мужчине, и ему плевать, где у тебя целлюлит. Он всё видел, и его это всё устраивает. Мужчины жалуются на то, что женщины во время секса ноют: «Не надо так, сейчас прическу испортишь!» От таких женщин бегут, не делай так.

Женщины обладают следующими элементами власти:

• Внушение

Каждая из нас от природы обладает даром внушения. Кто-то в большей, кто-то в меньшей степени. Мы повышаем и понижаем тон, умеем правильней смотреть. Мужчины как бы гипнотизируются нами.

На тему внушения есть очень крутая манипуляция, которая называется «Побуждение к поцелую». В момент оргазма высвобождается энергия, зашкаливает адреналин, и этим можно воспользоваться. В момент его оргазма (хотя лучше во время своего, если он у тебя бывает) смотрим активно в глаза, потом переводим взгляд на губы. Затем повторяем это в обратном порядке. Мужчина воспринимает такие знаки как желание целоваться. У некоторых это бессознательно получается, а вы можете делать это осознанно. На шею во время этой манипуляции нельзя смотреть никогда. Это вызывает у оппонента ощущение агрессии, так смотрят маньяки. Переводя взгляд то на губы, то на глаза, когда он уже в экстазе, вкладывай в него программы, проговаривая про себя: «Ты будешь любить меня всю жизнь». Схема прекрасно работает. Ты, просто проговаривая это про себя, поводила глазами туда-сюда, и всё – он открыт к внушению. В этот момент он себя не контролирует и сконцентрирован на том, что будет кончать, и потому наиболее открыт. Ты вкладываешь в него внушение, и твое тело само проявит то, что ты говоришь внутри себя.

Женщины обладают следующими элементами власти:

• Стандарты и манифесты

У нас должны быть свои стандарты. Мы не можем во всем поощрять мужчину и говорить ему: «Ты во всем хороший». Мы можем угрожать и выставлять мужчине свои зрелые решения, озвучив их в правильной форме. Но только в том случае, если провинность и наказание за нее реальны. Это и есть манифест.

Мы, конечно, не говорим: «Если ты мне изменишь, я от тебя уйду». Так делать неправильно. Вместо этого мы можем сказать мужчине о том, что готовы мириться со многими вещами, но не с изменой. Потому что это традиции, на которых я воспитана, и в моей семье было так. Я очень ценю верность и сама ее даю. Для меня это очень важно.

Манифест женщины о несогласии

Сказав мужчине, что не готова мириться с изменой, ты в него это вложила. Проговаривая такой манифест, нужно понимать, что теперь у тебя есть только два выхода: уйти в случае измены, как обещала, или простить от всей души и подумать, как строить отношения дальше.

Манифест создал для него предупреждение: «Нельзя». Он понимает, что это нехорошо. При этом если ты, узнав об измене, устроишь бурю возмущения, но потом всё равно с ним останешься, то это будет воспринято как зеленый свет на измену. Твои слова и ценность манифеста сразу сведутся к нулю.

Личные стандарты манифеста должны ему дать понять: «Я такова, и это моя стоимость». Очень важно чувствовать собственную значимость и ценность. Ты говоришь о том, что это наше соглашение, с нарушением которого не будешь мириться.

Бояться этого не нужно, потому что, по большому счету, мужчина сам понимает, что так поступать нельзя. Масса мужчин изменяли своей женщине и каялись после ее ухода, понимая, что потеряли. Сильный мужчина пошел, совершил ошибку в силу обстоятельств, запутавшись, и осознал ее, потому что он умеет выстраивать логические связи. Всё как в выражении: «Лицом к лицу – лица не увидать, большое видится на расстоянии». Женским умом сложно понять такое. Мы, когда любим, не склонны так делать. Но если мы проглотили нарушение манифеста, он ничего не осознает и решит, что поступил правильно.

При нарушении манифеста у тебя есть два выхода: уйти или простить

У вас есть 2 выхода:

• Простить и уйти

• Простить от всей души и подумать, как строить отношения дальше

В такой ситуации не нужно криков. Просто нужно объяснить: «Был манифест? Тебе было сказано, что он – это цена прекрасной жизни со мной, и это важно. Нарушил? Всё!» После отдаления до мужчин доходит. Я знаю множество моих клиентов, которые потом, добиваясь этих женщин, проходили адский путь восстановления доверия и отношений. Хотя это непросто, но это тоже путь.

Жизнь после измены тоже существует. Но если ты не хочешь уходить, то второй путь – это простить, но только от всей души. Если ты потащишь эту проблему в будущее после манифеста и продолжишь совместную жизнь, при этом всё время упрекая, то это плохо. Можно остаться с ним жить, но только если он в этом сразу же раскаялся. А ты его на 100 % простила. Даже женщины, бывает, изменяют и каются.

Отношения нужно выстраивать грамотно и экологично. Делать всё по схеме: давать то, что нужно мужчине, если он правильно к тебе относится. В случае если его измена действительно была ошибкой, то это можно простить. Это не значит, что нужно страдать и унижаться. Мужчина может и не изменять, но вести себя некорректно в другой сфере.

Предотвратить и простить измену можно, но когда есть за что прощать, имеется ценность, которую вы хотите сохранить. Так бывает, люди ошибаются. Для мужчины измена не то, что для нас. Мы всё время пропускаем его поступки через призму себя. Женщина, если изменила, то ищет замену. Мы перестаем хотеть мужчину, с которым в отношениях сейчас, и начинаем хотеть того, с кем изменяем.

У мужчины дела обстоят иначе. Он может, условно говоря, годами есть омары, но раз в полгода ему хочется съездить в деревню и наесться бабушкиных пельменей. Мужчина во время секса на стороне скинет напряжение, получит разрядку и оправдает это чем угодно. Причем далеко не факт, что это произойдет от отсутствия любви к нам. Тем не менее должен быть жесткий стандарт: моя ценность и значимость такие, как я заявила. Он должен понимать, что есть наказуемые вещи. Выставив манифест, будь последовательна. В случае его нарушения нужно отдалиться. Важно сдержать эмоции и порыв: «Я не могу без него». Все могут. Надо отделять зерна от плевел и помнить, что разум и воля превыше эмоций. Когда нами руководят эмоции, это как хвост, управляющий собакой. Так не должно быть. Разум и воля – признаки высокоранговых личностей. Надо выбирать достойных и быть самой такой. Знать себе цену. Мы стоим ровно столько, во сколько сами себя оценили. Мужчина тоже будет тебя ценить так же, как ты себя. Между ним и собой нужно всегда выбирать себя. Нельзя поступаться собственными убеждениями.

Задания к главе

1. Прочитай книгу Роберта Чалдини «Психология влияния». Выдели важные моменты, которые помогают в улучшении эффективного общения.

2. Посмотри фильм «Достучаться до небес». Вдохновись!

3. Создай собственный манифест. Подумай, с чем ты готова мириться в отношениях, а что для тебя неприемлемо. Четко определи свои рамки в отношениях с мужчиной.

4. Попробуй на практике применить манипуляцию «Побуждение к поцелую».

Глава 4. Как стать частью жизни мужчины

Что значит «носить свой дом с собой»

Положение вещей, при котором мужчина не изменяет, понимает, что женщина «его», выстраивает с ней отношения, я называю «Носить свой дом с собой». Эта формула значит, что выходя за порог, мужчина не действует по принципу: «С глаз долой, из сердца вон». Он всё время носит свой домик с собой, точнее, мысли и ощущения о нем в себе.

Чтобы мужчина «носил свой дом с собой», ему нужно:

Чтобы мужчина «носил свой дом с собой», нужно:

• Понять, что с ним именно та женщина

Для пребывания в таком состоянии мужчине необходимо понять, что с ним именно та женщина, которая ему нужна, быть уверенным в ней.

Чтобы мужчина «носил свой дом с собой», нужно:

• Быть уверенным в ней

Мужчине очень важно понимать, что женщина ему верна. Заподозрив измену, он и сам будет легко изменять, может вычеркнуть вас из списка кандидатов в жены.

Чтобы мужчина «носил свой дом с собой», нужно:

• Иметь с ней особенный секс

Кроме верности необходим особенный секс, удовлетворяющий его потребности, включающий то, что он не получал до этого.

Чтобы мужчина «носил свой дом с собой», нужно:

• Черпать от неё вдохновение

Упражнение: «Чтобы получать, нужно отдавать»

Это закон Вселенной. Составь список того, что ты будешь делать для своего мужчины. Всё, что ты можешь и умеешь. Пункты не должны быть какими-то особенными. Заваривать чай, стелить свежее белье, целовать перед выходом из дома… Всё это твои действия. Составляй. Минимум 99 пунктов.

Чтобы мужчина «носил свой дом с собой», нужно:

• Иметь общие ценности и традиции

Общими ценностями и традициями может стать то, что будет вас объединять. То, что после снижения страстей не даст вам разъединиться. Их нужно развивать всю жизнь. Это может быть совместное обучение. Например, танцам. Если вы еще и чемпионаты станете выигрывать, это станет вашей ценностью, которую жалко бросить.

Роль детей в объединении мужчины и женщины

Дети – другое дело. Если всё в отношениях плохо, они, наоборот, разъединяют. Потому что с ними связаны заботы, сложности и труд.

Я при своем огромном опыте консультирования не знаю ни одной семьи, в которой бы мужчина сильнее проникся женщиной после рождения ребенка, если всё остальное было плохо. Дети объединяют только в случае, когда всё хорошо. Уровень осознанности должен быть такой, чтобы два человека перед лицом сложностей объединились и еще больше сплотились. У женщины во время беременности и кормления грудью очень сильно переформировывается гормональный фон. Она становится еще более эмоциональной, острее реагирует на отсутствие внимания и прочее. Более того, у женщины (не у каждой) есть материнский инстинкт, а у мужчин его нет. Отцовского инстинкта не существует, он миф. У нас после зачатия растет живот, в нем шевелится ребенок, происходят изменения в организме. Мы рожаем ребенка в муках, прикладываем его к груди. Мужчина же просто кончил, как обычно, и тут появился кто-то маленький, орущий, отвлекающий нас. Отцовского инстинкта не существует. Мужчина может полюбить ребенка на уровне осознанности, зрелости и мудрости, а не из-за биологического импульса привязанности. Либо мужчина понимает, что он несет ответственность, и потом уже, естественно, влюбляется в то, что он делает для этого ребенка. Чисто физиологически с ним ничего не происходит. У него не ёкает при виде этого ребенка, нет ощущения связи с ним, как у женщин. Мужчины, которые сумели перенять отношение к ребенку от женщин и с головой в это погрузиться, потрясающие отцы.

Мужчина, действительно любящий женщину, принимает ее со всеми детьми. Даже если их восемнадцать и они от других мужчин. При отсутствии любви ему будут безразличны и свои дети. Он их будет тянуть только на чувстве ответственности. Нет проблемы в том, чтобы выйти замуж с детьми. Просто нужно правильно сортировать мужчин. Истина в том, что мужчина, любящий женщину, любит и ее детей. Когда мужчина любит, он берет на себя ответственность.

Как создавать совместные традиции и ценности

В идеале совместные традиции создаются вдвоем. Но так как не все мужчины понимают эти процессы, будь инициатором этого. Очень хорошая традиция – ложиться в постель любовниками, что бы ни произошло в вашей квартире за день. Речь не о том, чтобы просто заняться сексом, а именно лечь близкими людьми, несмотря на произошедшее. У мужчин сексуальность – это отдельная функция. Он может поругаться, а потом отлично заняться сексом. У женщин сексуальность напрямую связана с происходящими событиями. Если мы поругались и на что-то обиделись, нам не хочется секса. Такое поведение нужно из себя убирать и отключать. Надо понять: если мы сейчас этого не сделаем, потом будет плохо. Мужчине это необходимо.

Мужчине можно прямо так и сказать: «Слушай, давай заведем традицию: плохое настроение или ссоры мы не будем переносить в постель». Мужчины охотно идут на такое. Важно не просто установить такое правило, но и придерживаться его. Иногда это сложно, но у меня это правило работает много лет, и это круто. Постель у вас превращается в место постоянного позитива. Вам всегда становится хорошо, когда вы в нее ложитесь, потому что вы всегда оттуда черпаете хорошие эмоции. Мужчина включается в эту игру, и если вы очень поругались и не хотите его обнимать, он сам обычно инстинктивно тебя обнимает, и тебе тоже становится легче. Приучай его к таким традициям. Говорите перед сном друг другу хорошие слова. Это формирует позитивную привычку. Даже если вы поругались, можете лечь и всё равно произнести ласковые слова, ставшие традицией. Это вызовет улыбку. Наращивай такие традиции.

Совместные трапезы

Я большей частью занимаюсь взаимоотношениями, причем любыми, и помогаю проводить жесткие переговоры с повышением конверсии, элементами влияния. Чаще всего я рекомендую производить их во время еды. Еда располагает людей, открывает их, создает ощущение родства, и тогда становится легче манипулировать. Используй это человеческое свойство. Создай традицию, например, совместных ужинов по воскресеньям или еще каких-то особенных мероприятий, включающих прием пищи.

Разнообразь ваши походы и свидания. Это могут быть выставки, посещение кинотеатра, театра и т. д. Всё это должно присутствовать. Тогда разнообразие и спектр эмоций, переживаемых с тобой, будут для мужчины дороги. Ты будешь иметь огромное преимущество перед другими женщинами, потому что остальные ленятся так делать. Ему с тобой классно. Он понимает, особенно если ты в него вложила страх потери, что с другими будет скучная жизнь, не то, что с тобой.

Задание «Традиции и ценности»

Традиции и ценности – это то, что нас объединяет и нами движет. Создавай общие традиции. Придумай что-то свое, чем будете заниматься вместе. Это могут быть уроки танцев, рисование картин, раз в неделю выбор наугад одной позы из Камасутры и ее практика.

Поинтересуйся его увлечениями. Поговорите об этом. Возможно, ты сможешь разделить с ним его увлеченность. Ничего так не объединяет, как общее дело.

Забрасываем якоря

Якорь – это сигнал, который можно маркировать и словом, и жестом. Якорем может быть какое-то тайное движение, сопровождающееся словом. Для забрасывания нужно использовать момент, когда вам хорошо, когда вы довели мужчину до состояния эйфории. Отлично подходит момент после секса.

Важно, чтобы якорь не был очень простым. Если ты подержишь мужчину за руку, то это не будет чем-то выдающимся. Так может сделать и кто-то другой. Нужно найти что-то особенное. Например, завести руку за шею, добавить к этому словесный якорь. Придумай сама, что это может быть. В этот же момент желательно смотреть ему прямо в глаза. Якорь нужно отработать, повторить, проверить, запускается он или нет. Якорь можно будет использовать, чтобы вывести мужчину из негатива. Ведь это действие будет связано у него с хорошим настроением – и тело, и подсознание это помнят.

Мы с Андреем владеем такими техниками. Однажды в связи с этим у нас произошел забавный случай. Я лежала, наслаждаясь хорошим состоянием, и тут он провел пальцем у меня под носом и сказал: «Я тебя заякорил!» После чего мы долго смеялись. Я в качестве якоря целую большой палец уголком губ и передаю в губы. Получается красивый жест и точно такой же якорь. Мы друг друга заякорили. В этой манипуляции нет ничего плохого. Он меня умеет из негатива вытащить, а я его.

Упражнение «Запуск положительного якоря»

Введи своего мужчину в положительное состояние, когда он особенно полон ресурсов – уверенный и счастливый. Поставь якорь. Это может быть движение, звук, прикосновение, которые не совсем привычны для этого человека. То есть любое действие, при повторении которого человек возвращается к позитивной эмоции. Помни: самая важная задача при работе с якорями – это даже не сама установка якоря, а получение состояния, которое потом можно использовать. Поэтому важно в точности воспроизводить поставленные якоря. Тестируй. Отнесись к этому процессу как к игре. Это интересно и очень эффективно.

Разделяем его интерес

В принципе, то, чем увлекается мужчина, если это не литр-бол, вполне может быть разделено тобой. Возможно, тебе кажется, что футбол неинтересен, но ты же о нем почти ничего не знаешь. Это как говорить о том, что секс неприятен, будучи при этом девственницей. Надо попробовать. Выясни, что там за мужики бегают за мячиком, если непонятно – разберись. Я когда-то разобралась в боксе. Узнала, что это крутая штука, и мне стало интересно. Разделять его интерес – это втройне круто. Активная женщина и сама будет от такого кайфовать. Прикольное совместное проведение времени, совместное изучение нового будет вас объединять, сшивать практически стальными нитями. Можно пойти на тантрический секс или массаж, сводить его туда, куда хочется тебе, чередуя это с походами в его вкусе.

Чтобы мужчина «носил свой дом с собой», нужно:

• Постоянно развиваться совместно

Можно организовать социальный проект или маленький бизнес, смешной, почти по приколу. Пусть мужчина помогает тебе в его организации. Для женщины очень важно найти свое творческое призвание, быть занятой и выплескивать туда свои эмоции. Творчество для этого подходит как нельзя лучше. Найди то, чем бы хотела заниматься. Если не умеешь – учись.

Если мужчина помогает тебе в этом проекте, всё время говори ему: «Ты такой умный, разбираешься в этом. Я тебе так благодарна, спасибо! Ты такой молодец, воплотил мою мечту, помог реализоваться!»

Мы всё время его хвалим и подчеркиваем его значимость. При этом занимаемся своим любимым делом, развиваемся. Ты становишься для него проектом, а такую женщину жалко бросать. Потому что он в тебя вкладывал, ему приятно, что ты такая молодец. Он думает о такой женщине: «Какая она умница! Не просто дома сидит – пошла, выучилась, бизнес создала!» Даже если это ерунда, а не бизнес, ему всё равно приятно, когда женщина развивается и к чему-то стремится. Становясь для мужчины проектом, который он развивает, ты устанавливаешь с ним очень крепкую связь.

Моя подруга, популярная певица Наташа Валевская показала прекрасный пример совместного развития. Она со своим мужчиной пошла на МЕГАТРЕНИНГ. В итоге они получили четыре дня интенсивного общения с другими людьми, набора информации и затем возможность всё это обсудить. Это стало серьезным якорем в ее семье. Люди совместно приобрели новые знания, могут это обсудить. У них появилась новая почва для разговоров и возможность реализовывать полученные знания. Совместное обучение очень объединяет.

Можно вместе учиться танцевать, изучать английский язык, заняться играми на телефоне. Вовлекайся в процесс обучения и создавай из него и всего, что делаешь, игру.

Чем больше ты зацикливаешься на том, как удержать мужчину, тем больше вероятность того, что он уйдет. Создавай причины быть с тобой, чтобы в них была ценность, и получай удовольствие от этого.

Не бойся того, что во время совместного развития может возникнуть конкуренция. Ты не социально конкурируешь. Соревнование происходит в шутку. Более того, ты можешь специально поддаться и проиграть. В это нужно именно играть, шалить. Вы работаете на общее созидание ценностей, улучшение качества вашей жизни. Мужчина – логик. Он понимает, что вы тут не соперничаете, а работаете в совместной команде, помогаете друг другу развиваться.

Чтобы мужчина «носил свой дом с собой», нужно:

• Ощущать страх потери

Страх потери – это меч, который свистит над головой, но никогда не бьет. Ты стоишь ровно столько, во сколько себя оценила. Поэтому помни, что ты супермегаклассная, в том числе для своего мужчины. Если он перестает так считать, то это произошло от отсутствия страха потери, поэтому его нужно обязательно вкладывать. Для этого он должен ощущать конкурентную борьбу. Надо, чтобы мужчина чувствовал, что ты с ним находишься, потому что ты такая же классная, как он. Он должен понимать, что ты с ним, потому что выбрала свое соответствие, а не потому, что он позволил быть с ним рядом. Он молодец, и ты его хвалишь. Но мужчина достоин тебя в данном моменте времени, а если ты перестанешь выбирать, то он может тебя потерять. У него должно возникать именно такое ощущение. Страх на грани холодного пота – понимание, что ты не будешь терпеть унижения.

Я четко осознаю, что если я начну вести себя со своим мужчиной неподобающим образом, он уйдет, даже испытывая при этом боль, потому что знает себе цену. То же самое должно быть и наоборот. Больно ему или нет, он должен понимать, что ты его беспредельно любишь, верна ему, но это не значит, что ты будешь страдать и терпеть унижения.

У него должно складываться ощущение, подпитанное твоими правильными гормонами, что за тебя всегда идет борьба. Сидеть дома, ждать его со свечой в руках и каждые полчаса присылать SMS – это не конкурентная борьба. Он решит, что ты никому, включая его, не нужна.

Задания к главе

1. Проанализируй свои отношения с мужчиной с помощью формулы «носить свой дом с собой». Определи свои зоны роста. В чем ты можешь стать лучше?

2. Сделай упражнение «Чтобы получать, нужно отдавать». Напиши список действий, которые ты с удовольствием будешь делать для своего мужчины.

3. Выполни задание «Традиции и ценности». Подумай, какие увлечения ты могла бы разделить с мужчиной.

4. Упражнение «Запуск положительного якоря». Заякори любимого мужчину в ресурсном состоянии.

Глава 5. Что нельзя делать ни при каких условиях

Четыре наиболее деструктивные ошибки во взаимоотношениях с мужчинами

Женщины приносят себя в жертву мужчинам и ставят себя на второе место. При наличии двух стейков женщина отдаст бо́льший из них мужчине. На самом деле, если мужчина крупнее, не факт, что ему сейчас нужно больше съесть. Это в нас срабатывает внутренний импульс. Ты, конечно, можешь дать ему больший кусок, но это должно быть осознанное решение. А если ты голодна, можешь взять и себе. Не нужно себя обделять, потому что это проявление внутренней ущербности.

4 распространенные, наиболее деструктивные ошибки женщин во взаимоотношениях с мужчинами

• Женщины ведут себя как матери и обращаются с мужчинами как с детьми

• Женщины приносят себя в жертву мужчинам и ставят себя на второе место

• Женщины влюбляются в надуманные возможности и способности мужчины

• Женщины скрывают свои достоинства

Женщины ведут себя как матери и обращаются с мужчинами как с детьми

«Милый, ты не забыл свой бумажник?»

«Не забудь зайти на обратном пути в химчистку, магазин»

«Ты не забыл забронировать места в ресторане? Не волнуйся, ладно, я сама туда позвоню»

«Сколько раз можно говорить, чтобы ты не оставлял мокрые полотенца на полу?»

«Ты не замерзнешь в этом легком пиджаке?»

«Ты покушал? А что именно, как давно? Ты точно покушал?»

«Не забудь позвонить мне, когда доберешься»

«Не забудь вынести мусор!»

«Ты голоден?»

«Хочешь кашу? Может, суп? А как насчет плова? Тоже не хочешь? Давай я тебе дам горячий сэндвич с сыром, хочешь?»

«Сколько можно говорить, чтобы ты не разбрасывал носки!»

«Ты съел целую пиццу и выпил три кружки пива, пока смотрел матч. Неудивительно, что у тебя болит живот»

Выглядит такое поведение как трагикомедия. Вроде бы и смешно, а с другой стороны, не очень. Выражается это в таких фразах:

Мы таким образом, как будто проявляем заботу, но на самом деле это срабатывает мама в нас. Подобное нужно из себя изживать.

У меня были потрясающие клиенты. Люди, которые прожили восемнадцать лет в браке. Со стороны это была потрясающая семья, пример для подражания. Он ее на руках носил, хвалил. Она ему готовила кучу всего, застилала постельку, всё для него делала, вела себя как мама, в стиле: «Шапочку надень, а то уши простудишь». Тем не менее спустя восемнадцать лет брака он ушел, сказав жене: «Ты не давала мне возможности развиваться, угнетала меня». Она не давала возможности проявиться его инстинкту самостоятельного человека, который может сам что-то создать и защищать это. Она делала всё это за него. Мужчине было комфортно, поэтому он ушел не сразу. Если так поступать, он будет с тобой, а потом уйдет к девочке помоложе, с которой сможет состояться как мужчина. От матерей уходят рано или поздно. Мальчик отрывается от биологической мамы.

Сначала мужчине комфортно в таких отношениях. Со временем на него начинает давить невозможность рядом с такой женщиной социально реализоваться. Для реализации нужна женщина, которая вдохновляет. Женщина, о которой только что шла речь, вела себя как мама – она заботится, но не вдохновляет. Решение проблемы в том, чтобы перестать обращаться с мужчиной как с ребенком. Дайте ему возможность делать элементарные вещи самостоятельно.

Заботу нужно проявлять, но в разумных пределах. Так, чтобы она не перерастала в мамину опеку. Я считаю, что мужчину нужно кормить, но это не значит, что вы, всё бросив, должны мчаться домой и готовить ему триста пятьдесят блюд. Мужчина ведь не перезванивает вам, говоря: «Малышка, ты не забыла, у тебя сегодня маникюр! Нам в кино или в ресторан? Ты записалась на СПА? Сейчас я тебя запишу». Так почему мы ведем с ним себя так?

Проявляя материнскую заботу, мы мужчину лишаем самостоятельности и ответственности за собственные поступки. Из-за этого он начинает деградировать: перестает нести ответственность где-то еще, делегирует вам всё, что возможно. Должно быть наоборот. Женщина должна делегировать всё мужчине по принципу: у женщины нет проблемы с того момента, как она озвучила ее мужчине.

Мужчине комфортно жить опекаемым материнской заботой, но он при этом не чувствует себя победителем, завоевателем. Дайте ему возможность прожить свой опыт. Что страшного в том, что он сегодня пойдет без шапки и в легком пиджаке? Он не умрет от этого, а замерзнет и сделает вывод, что так поступать не стоит. В следующий раз оденется теплее. Он должен сам принимать решения, как я показала на примере с Андреем. Я ему не говорила: «Ты виноват!» Он сам это осознал, сделал выводы и в следующий раз был внимательнее. Для него это был урок, из которого можно вынести логическую, понятную схему.

В моем двухмесячном основном тренинге «Инстинкт Соблазна», который можно проходить онлайн, есть урок, как общаться с мужчиной. В нем описаны три вида позиционирования женщины: «мама», «ребенок», «любовница». Мы в основном общаемся как любовницы и периодически как ребенок (но это не должно быть постоянно). Позиция ребенка для меня гармонична, и она нравится моему мужчине. Мужчинам позиция дочки симпатична, потому что предполагает заботу, дает ему возможность проявляться. У кого-то может быть по-другому, но всё равно должна преобладать позиция любовницы.

Перестань относиться к мужчине как к старинной, очень ценной китайской вазе. Приучать к самостоятельности нужно потихонечку, снимая по одной проблеме, а не сразу огорошивать его фразой: «Теперь давай сам». Для этого нужно занять нейтральную позицию. Если видишь, что прохладно, а он легко оделся, делай вид, что этого не замечаешь.

То же самое с носками. Мужчины любят их совать в разные места, как белки орехи, а мы потом ходим и собираем. Нужно просто перестать это делать и применить принцип английских королев: «Я у мамы дурочка».

Конечно, когда ты сидишь без дела, у мужчины может возникнуть вопрос: «Тебе что, сложно?» Для того чтобы таких претензий с его стороны не возникало, свою жизнь нужно заполнить «от и до», чтобы она стала интенсивной и активной. Мужчина видит, что его женщина классная, востребованная, социальная, живет своей жизнью, и он понимает, что ей не до того, чтобы еще и носки собирать. На самом деле это медленный воспитательный процесс, который в итоге окупится. Мужчине нужно дать возможность проявлять самостоятельность и проявляться как мужчине, а не воспитывать из него ничтожество, от которого самим потом тошно будет.

Большинство мужчин намеков не понимают – или засмеются и опять забросят носки подальше. Но их можно аккуратненько сдвигать, говорить, что так прикольнее. У меня с носками вопрос решился. Я прошу сортировать их по парам и класть в грязное белье. Сначала это было как об стену горохом. Я понимала, с чем берусь бороться. Я хвалила его за то, что половина из носков была отсортирована по парам. Их и стирала. Когда мой мужчина брался искать пару к носку, я ему помогала. Но в итоге желание не искать носки и не опаздывать на работу взяло вверх. Он начал их сортировать и складывать в грязное белье. Отучать нужно в аккуратной форме, но это обязательно надо делать.

Почему мы так делаем?

Почему мы так делаем?

• Женщин готовят к материнству и хвалят за материнское проявление

Мы проявляем над мужчиной опеку, потому что женщин с детства готовят к материнству и хвалят его проявления: «Какая ты молодец, поухаживала за братиком. Молодец, сопли ему вытерла. Умница, так хорошо, так нужно!» Нас приучают к тому, что такое поведение – это хорошо и правильно.

Почему мы так делаем?

• Мы обращаемся с мужчинами как матери, чтобы стать для них необходимыми

Поступая так, мы думаем, что он без нас теперь ничего не сможет и никуда не уйдет. Ему будет удобно. Но он всё равно сможет уйти и жить без нас, что-то простое себе приготовить, убраться или, наоборот, плюнуть на это.

Почему мы так делаем?

• Мы ведем себя так, потому что мужчины это любят

Мужчинам нравится комфорт, и они не отказываются от таких удобств. Но потом всё равно уходят. В конце концов, они могут за это заплатить, нанять себе домработницу.

Почему мы так делаем?

• Мы пытаемся заслужить любовь

Такие программы заложены в нас, возможно, еще родителями или обществом, в котором мы росли, вращались, обучались; стереотипами, которые в нас вложили. От этого нужно избавляться. Совершая ряд действий, чтобы заслужить любовь, мы просто до боли привязываемся к мужчине, а он этим пользуется.

Как это поведение разрушает отношения

1. Мужчина со временем начнет испытывать раздражение из-за невозможности реализации своего предназначения.

Мужчина будет стремиться к независимости от мамы, принятию ответственных решений. Его начнут раздражать частые звонки и напоминания. Мужчины мне жаловались на такое поведение своих женщин, говорили: «Блин, я что, маленький? Это невыносимо. Она мне реально стала как мама. Я ее люблю, но она меня уже раздражает». Возникает отвратительное негодование, накапливается агрессия.

Задание «Контроль эмоций»

В течение семи дней избегай конфликтов с близкими. Не повышай голос. На любую агрессию реагируй улыбкой и хорошими словами. Настоящая леди всегда умеет контролировать себя и ситуацию вокруг. Будь примером сдержанности и такта.

Упражнение «Луч добра и света»

Смотри на мужчин так, будто вкладываешь кусочек доброты. Будто смотришь на любимого человека. Это упражнение помогает наладить связь между твоей внутренней женщиной и мужчинами в целом. Это рождает в мужчинах обратный импульс и желание дарить тебе тепло и заботу. Попробуй поделиться своим внутренним солнышком, и ты ощутишь невероятное тепло и благость.

2. Мужчина начнет чувствовать себя неполноценным и обвинять в этом тебя.

Инстинктивно мужчина понимает, что женщина должна вдохновлять, но вместо этого получает от нее прессинг, тотальную опеку. Он теряет ощущение свободы, которое так ценит. Мужчина начинает себя чувствовать неполноценным человеком, который не может брать ответственность за себя, свои действия, создавать что-то мощное. Мужчина чувствует себя приживалой рядом с женщиной, что очень сильно бьет по самолюбию.

3. Ты убьешь страсть. Мам не хотят.

Маму любят, уважают, но не хотят. О своей женщине, ведущей себя как мать, мужчина рассказывает своему другу: «Ой, она такая потрясающая женщина! Положит, обнимет, покушать мне даст». Другое дело, что он хвалит жену, вернувшись от любовницы. Материнское поведение, опека убивают страсть. Мужчина перестает хотеть эту женщину, хотя и продолжает ею пользоваться. Чтобы это изменить, перестаньте делать за него элементарные вещи, на которые он и сам способен.

Забота должна быть, но без фанатизма. Например, можно приготовить ему еду без разносолов, когда ты занята. Мужчина может так же, как и женщина, насытиться элементарным блюдом. Разносолы отложи на праздник.

Что предпринять?

1. Перестань делать те вещи, которые он способен сделать сам. Не нужно делать за него дурацкие перезвоны.

2. Позволь ему совершать ошибки и извлекать опыт.

3. Относись к мужчине как к компетентному человеку, способному принимать решения. Он не нуждается в твоей заботе. Если она ему будет все-таки нужна, то сам об этом попросит. Не нужно вмешиваться, если он тебя не просит. Пусть сам принимает решения, и ты относись к нему как способному на это. Он не калека, у него не отмерли рецепторы, не перестал аналитически работать мозг. Мужчина и сам понимает, какая на улице погода, как и куда ему ехать.

4. Не говори с мужчиной на языке матери. В тот момент, когда в семье только появились детки, мужчина и женщина часто начинают называть друг друга «мама» и «папа». Можно сказать при ребенке «Иди к маме, иди к папе». Но если обращаться так друг к другу, страсть гибнет на корню. Отношения начинают меняться. Лучше выберите какие-то ласковые, ваши интимные слова и обращайтесь так друг к другу.

5. Будь последовательна. Взявшись за воспитательный процесс, не прерывай его. Опять вернусь к примеру с моим мужчиной. Сначала пропустить нужный поворот, а потом вдруг сказать: «Слушай, мне надоело ехать, МЫ ПРОЕХАЛИ!» – будет неправильно. Нужно дать человеку самостоятельно доделать начатое действие. Так же и с одеждой. Будет неверно дать ему возможность легко одеться, а потом в последний момент сказать, что он в этом замерзнет. Будь последовательна, в первую очередь в своих мыслях. Приняв решение, действуй. Начни с малого и потихонечку продвигайся дальше, поощряя мужчину.

Женщины приносят себя в жертву мужчинам и ставят себя на второе место

Как мы становимся аутсайдерами

Как мы становимся аутсайдерами:

• Приносим в жертву свои интересы, увлечения и занятия

Понять, что ты жертвуешь своими интересами, очень просто. Если ты понимаешь, что надо угодить мужчине любой ценой, включая отказ от своих увлечений, активной жизни, и стремглав летишь домой, то это уже тревожный сигнал. Мужчина видит, что ты чуть что несешься к нему, реально приносишь себя в жертву. При этом ты себя начинаешь любить меньше, соответственно, и твой мужчина относится к тебе так же. Ты не ценишь свое собственное время, свои увлечения.

Как мы становимся аутсайдерами:

• Отказываемся от друзей и родственников, которые не нравятся мужчине

Нормальный мужчина не скажет: «Мне не нравится твоя мама, твой брат, я не хочу, чтобы ты с ними общалась». Переставая общаться с людьми, которые тебе дороги и важны в угоду мужскому капризу, ты приносишь себя в жертву. Жертвенность никогда не сделала ни одного человека счастливым, потому что жертвовать – это проживать не свою жизнь.

Упражнение «Объединение с близкими»

Спланируй встречи с друзьями и родственниками, которых ты давно не видела. Те, кто нам дорог, должны быть в нашем фокусе внимания. В ритме жизни мы забываем о значимых людях. Найди день, когда ты уделишь им время.

Как мы становимся аутсайдерами:

• Мы превращаемся в эмоциональных хамелеонов, пытаемся стать такими, какими нас хотят видеть мужчины

Стирая границу между своими желаниями и тем, что хочет мужчина, мы совершаем подмену понятий и собственных ценностей жизни. В результате именно мужские желания становятся для нас приоритетом. Мы не проживаем свой сценарий жизни и никогда не сможем сказать: «Я счастливая женщина».

Задание «Браслет желаний»

Надень браслет-цель и носи его до достижения этой цели. Подари кому-то вместе с историей о браслете. Это задание мотивирует и помогает реализовать цели. Ты будешь видеть браслет и вспоминать о задуманном. Вселенная поможет тебе получить желаемое как можно быстрее!

Счастье зависит не от наличия или отсутствия мужчины, материального благосостояния. Состояние счастья абсолютно статично и перманентно. Я либо счастлива, либо нет. Надо находиться в позитивном состоянии. Ты будешь получать от этого большое удовольствие.

На пути к осознанности

Осознанность является очень важным моментом в распределении целей с мужчинами во всех областях. Осознанность – это концентрация внимания на твоих целях и идеях, которая помогает достичь результата быстрее и качественнее.

Я читала книгу «До смерти здоров» Эй Джея Джейкобса. Ее можно прочесть за три часа – она очень здорово написана. Главный герой – работник журнала Esquire, который пробует различные техники питания, голодания, физических упражнений, ведущих к здоровому образу жизни, и пишет отчет о полученных при этом ощущениях. Однажды герой книги приехал к женщине, которая практикует осознанное питание. Хозяйка кафе ему говорит: «Скушай ягодку». Только он к ней потянулся, получил по рукам со словами: «Не ешь ее сразу, а подумай о том, как она росла, созревала, наполнялась энергией солнца». Он подумал, опять потянулся, и женщина снова ударила его по руке, сказав: «Ты мало подумал. Нужно представлять, что происходило с ягодкой, какого она становилась цвета. Думай о ней, хотя бы полчаса». Съев наконец ягодку, этот журналист пришел к выводу, что никогда в жизни не ел более вкусной пищи.

Съеденный на бегу гамбургер просто утоляет голод. А маленькая ягодка, которую мы скушали осознанно, может нас насытить совсем по-другому – она может быть очень вкусной, нести иную информацию. Получается, что осознанность в приложении к действиям дает другой результат. В фильме «Секрет» было сказано о том, что если мы визуализируем какое-то действие, вселенная открывает нам двери, и появляются новые возможности.

Я практик, а не мистик, и понимаю, что ничто нам вселенная не открывает. Здесь срабатывает иной механизм. Проиллюстрирую это на примере своей подруги. Она была полненькой девочкой и всё время безуспешно хотела похудеть. Потом она поставила себе цель. Начала заниматься поисками спортзала, выбором диеты – внесла осознанность в свои задачи. И сказала мне: «Слушай, ты не поверишь! Вселенная открывает двери! Почтовый ящик завален брошюрками о тренажерных залах, которые находятся рядом. Еду в машине – вижу огромные билборды. На них реклама спортзалов со скидками в пятьдесят процентов на зал и бассейн, в которые можно ходить за 100 гривен!» Конечно же, вселенная ей ничего не открыла. Просто концентрация внимания и осознанность привлекли особое внимание к тем мелочам, которые она раньше не замечала. Разве раньше ей не кидали в ящик брошюрки, а спортклубы не устанавливали билборды? Просто она их раньше не замечала. Ее сознание не выхватывало эту информацию из пространства. Сконцентрировавшись, выстроив цели, она начала к ним шагать. Вкладывая в любое действие осознанность, ты сильно ускоряешь движение к результату.

Действия на автомате работают, но намного слабее, чем когда мы включаем в свои действия концентрацию, осознанность и ставим себе цель. Например: «Я хочу выстроить гармоничные отношения с мужчиной». Мы концентрируемся на этом и получаем именно это, так как именно эта цель у нас в фокусе. Осознанность имеет очень большую значимость.

Упражнение «Реалити»

Проведи три дня как под прицелом камер. Контролируй все, что ты делаешь. Следи за осанкой, речью и движениями. Это упражнение помогает выработать самоконтроль, который очень важен для улучшения качества жизни. Настоящая леди всегда грациозна и никогда не говорит лишнего.

Как мы становимся аутсайдерами:

• Мы отказываемся от своей мечты, чтобы дать мужчине возможность реализовать его

Примеров такого поведения множество. Женщина мечтает о детях. Десять-двадцать лет живет с мужчиной, а он даже не поднимает эту тему и реализует свои устремления, пока она кладет свою мечту на одр его амбициям. Другой пример: женщина мечтала стать доктором, временно оставила учебу, потом он ей сказал: «Зачем это надо? Какой из тебя доктор?» Она соглашается, потому что ему так хочется. Она жертвует своей мечтой для того, чтобы он реализовал свою: стать тираном или издеваться над женщинами.

Когда мы приносим себя в жертву, чтобы заслужить чью-то любовь, то сами начинаем любить себя меньше

Прекрати жертвовать собой:

1. Составь список интересов и занятий, которые тебе важны. Реализуй их.

2. Составь список людей, которые тебе дороги. Вспомни, есть же люди, которых ты хочешь видеть. Встреться с ними. Это твоя жизнь! Нельзя наступать на горло собственной песне.

3. Составь список своих убеждений. Совершенно нормально, если у тебя есть убеждения. Проанализируй, где тебя загоняют в рамки. На самом деле это не мужчина, а ты сама загоняешь себя в какие-то рамки. Он потом от тебя требует их соблюдения, потому что привык к этому.

4. Будь верна мечтам. Заполняй свою жизнь шагами к их реализации, что бы это ни было. Мы должны мечтать, потом преобразовывать эти мечты в намерения (сами по себе мечты не сбываются), составлять шаги к их реализации и действовать. Твоя мечта – водить самолет? Иди к ней! Ставь четкую цель, например: «Я в воскресенье буду летать на самолете». Твои мечты должны сбываться. Мечты должны сбываться вовремя, потому что потом они преобразовываются в другие. Например, ты в десять лет хотела велосипед, а потом купила его в двадцать лет, когда хотела Porsche Cayenne.

Ставь себе цели, достигай их. Живи активной жизнью, и мужчины к тебе потянутся, в первую очередь твой мужчина. Не бойся. Просто делай это не вопреки и наперекор ему, а в форме: «Малыш, всё хорошо. Я тебя очень люблю. Сейчас схожу на тренировку. Мне это очень важно для того, чтобы попка была подкачанная». Ты же не идешь ему изменять, а отправляешься преобразовывать свое тело, чтобы он тебя не вышвырнул.

Женщины влюбляются в надуманные возможности и способности мужчины

Женщины в силу своего мышления склонны всё обобщать. Мы способны дорисовывать целую комбинацию. При встрече нравящихся друг другу мужчины и женщины у нее в голове пролетает многосерийный фильм, в котором они погуляли у моря, он сделал предложение, стал на колено, потом появилась семья, детки. У него в голове пролетает пятиминутная короткометражка на известную всем тему. В силу своей любви к накручиванию в мозгу «бигуди» мы наделяем человека способностями, которых у него может и не быть. Мы влюбляемся в то, что себе придумали, и потом нас ждет адское разочарование. Более того, мы загоняем мужчину в придуманные рамки. Ему от этого становится неуютно, некомфортно. Он вообще не понимает, что происходит. Такая надуманность приводит к выставлению мужчине претензий за несоответствие твоей выдумке. Получается, что мы любим не реального мужчину, а наши ожидания насчет него. Ожидания – это ловушка для огорчения. Ожидать ничего не надо. Enjoy life! Мы пытаемся изменить мужчину, но не в состоянии это сделать. Его можно только мотивировать, чтобы он сам поменялся.

Мы терпим и убеждаем себя, что он в душе хороший и другой

Говорим так всем подружкам. Нам обидно, но мы думаем, что он всё равно классный и обязательно изменится. У меня был мужчина, который меня обижал. У каждой женщины в жизни был, есть или будет такой. Мы, как правило, должны пройти этот опыт, но не все. Я тогда была менее опытной, и он меня подловил. Я надумывала себе, что это замечательный человек, а получив от него оскорбление, оправдывала это тем, что он извинился, хочет исправиться, и всё будет хорошо. Я не хотела смотреть правде в глаза. Нужно думать не эмоциями, а мозгами. Включаем сознание и анализируем!

Мы пытаемся избежать ответственности за свою жизнь и прячемся за мужчину

Любить мужчину и отдаваться ему всем телом и душой можно, особенно на том этапе, когда мы не только поняли, что он этого достоин, но и выстроили ценности, создали у него страх потери. Важно понимать, что мы сами несем ответственность за себя. Наша жизнь находится в наших же руках, и иногда нет ничего плохого в том, чтобы уйти от мужчины, если он, например, издевается. Нам не сделать конфетку из дерьма, мы можем менять только того мужчину, у которого изначально параметры подходили для изменений.

Мы упиваемся тем, что так много для него сделали. Испытываем удовлетворение, демонстрируя, какие мы любящие и терпеливые. Обычно так делают недолюбленные девочки. Я тоже так поступала, хотя меня очень любили родители.

Женщины любят всё улучшать и совершенствовать вокруг себя

Такое качество приносит пользу, но только там, где оно к месту. Мы хотим всё улучшать: «Он у нас такой классный, сделаем его еще круче!» Нам нравится украшать, но не нужно надевать эти «розовые очки» намеренно. Спрашивайте себя: это действительно так, или я себе всё придумала?

Решение: сконцентрируй созидательную энергию на себе и своих жизненных целях.

Сконцентрируйся на реализации своих целей, живи активной и яркой жизнью. Если мужчина любит нас, он сам изменится.

Упражнение «Полезные привычки»

Придумай три полезные привычки, которые будешь нарабатывать в ближайшее время. Просыпаться в 7:00, ложиться до полуночи, гулять по два часа в день, не пить кофе, ходить в зал, читать минимум 30 минут в день… И начни делать это ежедневно на протяжении месяца. Затем выбери новые три привычки и продолжай совершенствоваться.

Женщины скрывают свои достоинства

Как мы это делаем:

• Мы говорим о себе в уничижительном тоне, ругая себя за мелкую ошибку. Демонстрируем недовольство собой

• Мы скрываем свои успехи и способности, чтобы не вызвать у мужчины ощущение превосходства над ним. Стремясь быть «хорошими девочками», женщины скрывают свое великолепие

1. Мы говорим о себе в уничижительном тоне, ругаем себя за мелкую ошибку. Демонстрируем недовольство собой.

Такое поведение выражается, например, в словах: «Блин, я такая дура!» Нельзя так делать, когда мы произносим такие вещи, мужчина нам верит. Он верит в слова, которые мы говорим, будь это рассказ о том, что мы его любим и хотим быть вместе всю жизнь, или то, что мы плохие.

Нельзя демонстрировать недовольство собой – тогда мужчина начинает видеть, что что-то не так. Мужчинам нравятся женщины, которые удовлетворены собой. Когда мы показываем мужчине, что у нас всё правильно, нет недостатков и есть особенности, он начинает в это верить. Нужно себя любить, а не ругать.

2. Мы скрываем свои успехи и способности, чтобы не вызывать у мужчины ощущения превосходства над ним. Стремясь быть хорошими девочками, женщины скрывают свое великолепие, а ведь мужчины его любят.

Можно быть для него хорошей девочкой и при этом проявить себя где-то в спорте, победить при игре в теннис. Не надо ему постоянно проигрывать. Проявляй себя в том, где ты можешь проявиться, например в творчестве. Мужчинам это нравится.

В результате мы:

1. Убиваем страсть в наших отношениях. Мужчин волнует великолепие и особенность.

Есть женщины, которые боятся проявлять собственную индивидуальность, считая, что нужно к шести прийти домой, чтобы сварить борщ. Не нужно унижать себя, собственное достоинство. В результате мы убиваем страсть в отношениях, и мужчина волнуется. Мужчин будоражит великолепие, особенность.

2. Привыкая скрывать свои достоинства от мужчин, мы в конце концов начинаем скрывать их от себя. Чувствуем свое ничтожество и перестаем себя любить.

Мы говорим: «Я толстая!» – и начинаем в это верить. Делаем из какой-то вполне решаемой задачи слона, неподъемный груз, с которым нужно смириться. Не произноси о себе ничего плохого ни в присутствии мужчины, ни наедине с собой. Увидела проблемку с фигурой – отправляйся в зал. Увидела, что что-то не так, начинай над этим работать. Всё, чему мы уделяем внимание, видоизменяется.

Упражнение «День женственности»

Выбери будний день, когда ты просто так наденешь красивое платье, уделишь внимание прическе и макияжу. Начни подготовку с вечера – прими ароматную ванну, побалуй свою кожу нежным кремом и надушись самыми любимыми духами. Девиз: «Выглядеть на миллион» и чувствовать себя так же. Любая из нас начинает лениться делать что-то для себя. Но любовь и признание со стороны окружающих начинается с любви к себе. Пока у женщины не случится роман с собой, она обречена быть несчастной.

Упражнение «Включаем позитив»

Минимум три дня не жалуемся ни на себя, ни на политику, ни на кризис в стране. Не обсуждаем ничего плохого. Пресекаем людей-паразитов, которые стараются нас затянуть: «Ой, ты знаешь, я так болею, ходила по врачам!» – «Извини, малышка, я не могу с тобой сейчас разговаривать, потом позвоню». Отучаем от такого мужчин. Скажи ему: «Ты такой классный! Мы всё исправим, вылечим, а сейчас давай переключимся на другое. Займемся сексом? Посмотрим кино?» Переключай его на позитив. Когда мужчина жалуется, что ему плохо, ноет, вытаскивай его из этого состояния – он оценит. Поддержать – это не пожалеть. Мужчины не такие, как мы. Им нужно не присоединение к проблеме, а ее решение. Им нужен выход из состояния негатива в теплоту и атмосферность.

Упражнение «Учимся привлекательности»

Улыбаемся всем людям, которые нам нравятся. Ловим взгляды. Можно подмигивать. Это даст возможность почувствовать себя особенной. Всем хочется ощущать признание, и люди охотно дарят его в ответ. Ты удивишься, как стремительно твое настроение будет улучшаться от добра извне.

Задания к главе

1. Проведи анализ своих отношений с точки зрения типичных женских ошибок. Что ты можешь уже сегодня начать делать по-другому?

2. Составь план по выполнению всех заданий и упражнений, приведенных в этой главе: «Контроль эмоций», «Луч добра и света», «Объединение с близкими», «Браслет желаний», «Реалити», «Полезные привычки», «День женственности», «Включаем позитив», «Учимся привлекательности». Что и когда ты конкретно будешь делать?

Глава 6. Договариваемся с телом, сознанием и подсознанием

Психосоматика и рефлексия

Психосоматика – это влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических, телесных заболеваний. Убегающий человек вызывает желание догонять. Твое тело говорит намного больше, чем слова. Девяносто два процента информации мы считываем невербально. Не важно, что ты говоришь, важней – как. Существует такое понятие, как конгруэнтность. Это соответствие телесных сигналов тому, что ты говоришь вербально. Если я буду говорить: «Ты очень красивая, классно выглядишь!», но выражение лица будет показывать, что я думаю совсем не так, то это не конгруэнтность. У нас должно быть соответствие сказанного тому, что мы чувствуем, воспринимаем, с тем, что показывает наше тело. Большая часть этого процесса проходит у нас подсознательно.

После длительного проживания с издевавшимся над нами мужчиной, тело, нахватавшись этого, проявляет психосоматику, рефлексию жертвы. Мы начинаем жить с другим человеком, думая, что он не такой, как предыдущий, но вызываем в нем садиста. Наше тело кричит: «Поунижай меня! Скажи, что я плохая девочка, ударь меня!» Мы не хотим этого, но наше тело всё помнит. Точно так же, ты в своем теле носишь разные психосоматические состояния, субличности, не отслеживая их. Ты хочешь построить серьезные, глубокие отношения с мужчиной, но ведешь себя как маленькая девочка, везде ему подчиняешься, что противоречит поставленной цели. Ты не понимаешь, в чем дело, а для мужчины всё просто: ты такая, как это проявляет твое тело. Нужно изымать из себя такое и вставлять программы, которые нам нужны. Иногда наше тело проявляет совсем не те вещи, которые бы мы хотели. Важно работать над собой и со своим подсознанием, вынимать оттуда всё лишнее.

Очень часто в жизни мы сталкиваемся с собственными ограничениями, когда додумываниями ставим себя в рамки. В отношениях с мужчинами это происходит постоянно. Мы действуем в рамках тех или иных стереотипов. Всё время приравниваемся к правильному и неправильному. Все ограничения находятся в твоей голове.

Я не сторонник слов «плохо» или «хорошо». Что одному человеку плохо, другому хорошо. Безмерно любящая свою дочь мама может сказать: «Кристина, тебе нужно поступить так и так. Исходя из своего опыта, я искренне верю, что это будет лучше». На самом деле неизвестно, будет ли это лучше для Кристины, которая, прожив свои семнадцать лет, имеет совершенно другой опыт. Я могу говорить: «Тебе очень идет синий цвет». Хотя не факт, что он подойдет девушке, которой я дала такой совет.

Я предлагаю отталкиваться от себя лично, потому что в мире не существует объективной реальности. Мы не можем быть уверены в том, что видим и чувствуем. Кто-то видит сине-черное платье, кто-то бело-золотое. Мы разные. Всё, что мы видим глазами – всего лишь восприятие мира через сетчатку глаза. То, что мы слышим – всего лишь восприятие мира через мембрану уха. То, что мы чувствуем – это всего лишь наши тактильные рецепторы. Они тоже у всех разные: для кого-то поверхность предмета шероховата, а для кого-то нежна. Всё это субъективные вещи. Для нас мир формируется только из собственных мироощущений, а значит, отправной точкой может быть каждый из нас.

Например, человек ехал на машине и сбил пешехода. Мы считаем его плохим. Но если авария произошла по случайности, то наша позиция смягчается. В случае если пешеход выбегал и мог быть неправ, водитель уже становится не таким плохим, он уже жертва обстоятельств. Окажись сбитый серийным убийцей, за которым числится сорок жертв, причем детей, и уже появляется другой взгляд на проблему. У женщин это выражается в разном отношении к поступку мужа и сына. Когда мы говорим о своем сыне, то критерии меняются на более свободные.

«Плохо» и «хорошо» – это очень скользкие понятия. Предлагаю использовать вместо них слова «эффективно» и «неэффективно». Это станет максимальной защитой от любого манипулирования. Все мы подвержены манипуляции. Нами манипулируют с самого утра. Все надевают маски. Слово «манипуляция» вызывает негативные ассоциации. На самом деле то, как мы себя позиционируем, является предметом манипулирования.

«Полюби меня такой, какая я есть» – это чушь, потому что такие, как есть, мы и себе не нужны. Будем откровенны, мы не нужны со своими отросшими волосами на подмышках, бородавками, отрыжкой. Мы нужны себе и достойному мужчине прокачанные, классные, поэтому давай отталкиваться от вещей эффективных и неэффективных.

Ты всегда совершаешь акт либо своей, либо чьей-то воли. Действуешь под давлением своего или чужого импульса. По-другому не бывает. Для того чтобы разобраться в ситуации, ты должна себе задавать вопрос: «Эффективно это для меня в будущем или нет?»

Родители были первыми людьми в нашей жизни, которые закладывали в нас программы. Не важно, они нас безумно любили или относились не очень хорошо. Всё равно они напичкали наше подсознание множеством деструктивных программ: «Ты что, лучше других?», «У тебя это не получится, нет талантов», «Слушай, ты не лучше и не хуже остальных». Они закладывали в нас этими словами (может быть, от большой любви) те вещи, которые сейчас выстреливают негативными программами и срабатывают как стереотипы: «Я не достойна» или «Все мужики козлы». Мама могла произнести последнюю фразу в нашем детстве, а теперь эта программа работает сама собой. Даже при встрече достойных мужчин. Твое тело это проявляет.

Рефлексия – это бессознательные повторяющиеся реакции тела и эмоций на определенный вид событий.

Завязки с родителями – одни из важнейших. Они вложены в нас и работают автоматически на психосоматике. Мы их расцениваем как истину в последней инстанции, даже добавляем к фразе: «Мама сказала». Мама, может, сказала и забыла и на самом деле так не считает. Те вещи, которые мы проживаем со своими мамами и папами, живут в нас очень долго. Самые страшные вещи те, которые мы проживали. Самый большой страх – первородный, и он есть во всех. Первородный страх появляется, потому что мы растем в мамином животе в тепличных условиях. У нас там приятная температура. Не надо добывать еду, нервничать. Нет стресса, всё хорошо и комфортно. Вдруг какая-то неведомая сила начинает нас выталкивать оттуда. Мы движемся по каким-то темным путям. Рождаемся, а потом надо сделать вдох, а это больно. Нас, может быть, шлепают по попе. Мы забываем этот страх, но он остается в подсознании, живет в нас, и именно поэтому он жуткий. Чаще всего люди боятся темноты именно поэтому.

Когда мы не дышим, наше тело реагирует, как будто мы умираем. Мы постоянно переживаем маленькую смерть во время паузы между вдохом и выдохом. Всё время, когда дышим, мы перезапускаем свой организм, поэтому с помощью дыхания можно убрать различного рода страхи, стрессы, негативные программы.

При стрессовой ситуации, касающейся твоих родственников, мужчин, на эмоциях можно принять ужасное решение. Для того чтобы этого избежать, необходимо успокоиться с помощью дыхания. Можно прокачать дыхание до сверхактивного и перезапустить тело. Например, с помощью бега. Надела наушники, пробежала шесть километров и запустила свой организм по-другому. Активное дыхание помогает выгнать стресс и начать более-менее внятно рассуждать.

Справиться со стрессом можно и с помощью задержки дыхания. Делаем максимальный вдох, а потом как шарик сдуваем и производим активную задержку дыхания. Подумали о своей проблеме, набрали воздух, потом выдохнули и затаили дыхание. Можешь рукой поводить по телу и почувствовать, где у тебя формируется ощущение страха. Оно всегда у всех находится в разном месте, чаще всего где-то в животе. Когда ты не дышишь, это ощущение начинает утрироваться. Чисто физиологически от страха перехватывает дыхание, и ты чувствуешь, где находится это ощущение. Отслеживай его, калибруй. При нехватке воздуха начинает рождаться ощущение паники и страха: «Я умираю!» У организма, кстати, есть резерв, можно потом расслабиться и выдохнуть, еще подержать дыхание.

Важно почувствовать, где, в каком месте рождается паника, отследить эту точку. Она всегда начинает пульсировать, давить или болеть в момент стресса. В стрессовой ситуации нужно сделать задержку дыхания, нащупать точку страха, сказать себе: «Отмена» – и выдохнуть. Мы включаем эту точку, чтобы понять, где она, и думаем о проблеме. Например: «Я боюсь мужчин, мне страшно» – и делаем отмену. С помощью дыхания мы можем выгонять стресс и негативные программы, включать правильное реагирование.

Мы проявляем психосоматику, рефлексию, которая в нас заложена. Ведем себя либо как мама, либо вопреки ей, доказывая, что мы лучше. Для девочек очень важно также проработать папу. Он в детстве для нас был мужчиной, на которого мы равнялись. Все девочки в возрасте от четырех до семи лет влюбляются в своих отцов и берут с них пример. Даже если папа как-то негативно себя проявляет, мы потом всё равно потенциально ищем мужчину, похожего на него. Сколь бы ужасен он ни был.

Тестируя программы, мы отталкиваемся от «эффективно-неэффективно». Совершая какое-то действие, ты задаешь себе вопрос: «Эффективно это для меня или нет?» Любое действие можно проанализировать как минимум головой. Психосоматику убирать нужно только внутренними процессами, правильным дыханием.

Работа с подсознанием

Когда мы засыпаем, особенно если был сложный день, то, как правило, думаем о предстоящих либо пережитых проблемах. Почти всегда мы сильнее сосредоточены на проблемах, а не на позитивных вещах. Уходя в сон, мы думаем об этом.

Подсознание не спит, когда тело заснуло. Оно продолжает думать о негативной ситуации, искать ее решение. Тело в результате толком не отдыхает. Мы просыпаемся разбитыми, невыспавшимися. Такой уход в сон деструктивен. Мы заставляем свое подсознание зацикливаться на проблеме.

Уход в сон – это выход в подсознание. Мы можем правильно его осуществлять с помощью полутранса. Не пугайся, это естественное для нас состояние. Наверняка у тебя была ситуация, когда ты на очень скучной лекции засмотрелась в окно, отвлеклась на птичек, а потом, возвратив свое внимание на лекцию, поняла, что пять минут ничего не слышала. Так произошло, потому что ты находилась в полутрансе. Часто такое состояние наступает непроизвольно. Наше тело и мозг настолько устают, что нас вышвыривает в состояние полутранса, чтобы отдохнуть хоть три секунды. В это состояние можно входить и сознательно. В нем мы становимся способными менять программы, которые заложены в подсознании, на те, что нам нужны. Состояние полутранса дает максимальную возможность влиять на подсознательный процесс.

В нашем подсознании существуют базовые программы, такие как голод. Мы ведь не думаем: «Надо поесть, я чувствую, что уже выделяется желудочный сок». В сознание эта информация не попадает. Она лежит в подсознании и срабатывает на автопилоте. Стало жарко – подсознание диктует, что нам нужно немножко вспотеть. Мы не делаем этого сознательно. У нас срабатывают базовые программы. Они нужны всем и есть у всех.

Сознание – это та информация, которую мы можем аналитически продумать, прощупать.

Например, ты прочитала книжку или пришла ко мне на тренинг, это лежит у тебя в сознании. Ты знаешь, что к чему, можешь сделать логические выводы из того, что прочитаешь в книге или услышишь на тренинге.

Кроме базовых программ в подсознании лежат и программы (часто негативные), заложенные в детстве. Это утверждение справедливо и для мужчин, и для женщин.

У мужчин существует ужасно негативная программа, с которой я постоянно борюсь: «Женщинам нужно уступать». Мальчику так внушили в детстве, и он придерживается этого, став взрослым мужчиной. Женщины прекрасно знают об этом стереотипе и пользуются им. Мальчик вырос с этой программой, но ему не пояснили, что именно нужно женщине уступать: место в метро или классный проект на работе. Ему не объяснили разницу. Он только знает, что женщинам надо уступать. Пришел такой мужчина на работу в офис. Может получить классный проект и большую зарплату, но уступает это конкурентке. Срабатывает программа, и он думает: «Ну ладно, пусть девочка берет должность». Потом он приходит домой, рассказывает о произошедшем и слышит от жены: «Ты идиот!» Если у тебя есть или будут сыновья, не вкладывай им эту программу. Поясняй, что девушкам нужно уступать место, а не проект. У него другая задача – завоевание мира.

В подсознании лежат и хорошие программы. Сказав себе: «Ты талантлива!», ты устанавливаешь программу, которая срабатывает в нужный момент. Часть из программ в подсознании тебе нужны, а часть мы должны оттуда вынимать, потому что они дают негативную психосоматику и рефлексию в теле.

Упражнение «Письмо папе»

Очень мощное упражнение, которое помогает каждой из нас убрать негативный опыт прошлого. Даже если твой папа самый лучший на свете – напиши об этом в письме. Удели время и уединись. Вспомни свое детство и пиши, начиная со слов: «Папа, я благодарю тебя за…» Поблагодари за то, что он сделал хорошего для тебя. За то, что дал тебе жизнь. Напиши, что прощаешь его за… Что любишь его всем сердцем. Пиши всё, что будет приходить в голову. Часто люди плачут, когда пишут это письмо, и это хорошо. Ты отпускаешь прошлое. Те связи, которые сейчас могут тормозить тебя в отношении с мужчинами. Пиши и отпускай. После написания письмо порвать и выбросить. Прошлого больше нет. Есть ты и твоя новая счастливая история.

Техника девятикратного дыхания

Мы входим в состояние полутранса, применяя технику девятикратного дыхания, и вынимаем негативные программы. В идеале тебя не должно ничего отвлекать, выдергивать. Ложишься, настраиваешься, уходя таким образом в сон. Проконтролируй свое тело, чтобы оно было полностью расслабленным. Если у тебя не открыт рот, значит, расслабление неполное. Если у тебя рот открыт и даже слюна потекла – прекрасно, значит, ты точно расслабилась. Проконтролируй лоб, нос. Расслаблены ли щеки, губы. Начинай дыхание с закрытыми глазами.

Сначала идет максимальный вдох, пауза, потом максимальный выдох. Делаем так девять раз. Состояние полутранса – это пребывание между сном и бодрствованием, полудрема. Погружение в сон на одном из вдохов – это отлично, и значит, что ты думаешь не о каком-то негативе, а о том, чтобы войти в состояние правильного сна. Делай это и на второй, и на третий день. В итоге твое тело выспится и даст возможность поработать с подсознанием. Подышала девять раз – дальше просто закладывай туда программы. У подсознания нет чувства юмора. С ним нельзя шутить, потому что эта шутка заносится в мозг как реальная программа.

Ты конкретно думаешь о тех вещах, которые хочешь получить. Лучше всего дифференцировать себя со своим именем. Нас с детства называют по имени. Когда я, например, говорю: «Катя» – подсознание сразу откликается и говорит: «Я!» Каждый из нас сроднился со своим именем больше всего. Если бы я говорила: «Я самая обаятельная и привлекательная!», это сработало бы гораздо хуже, чем «Катя Гурская – сексуальная и привлекательная, нравится мужчинам».

Второй обязательный и важный момент – у подсознания нет понимания частицы «не». Фразу «Я не боюсь мужчин» оно считывает как «Я боюсь мужчин». Подсознание не отслеживает это. Закладываем программу, учитывая все эти нюансы. Можешь использовать вместо слова «программа» термин «аффирмация». Это не важно.

Ученые проводили интересный эксперимент на эту тему. В нем участвовали две группы людей. Участники одной из них представляли перед сном, что занимаются в тренажерном зале, и проговаривали аффирмацию: «Мои мышцы растут». Вторая группа людей по-настоящему ходила в зал без повторения всяких установок. Люди из первой группы, которые прокачивали свое подсознание, нарастили свои мышцы на тридцать процентов сильнее, чем те, кто ходил в зал. Усиливая свои действия работой с подсознанием, ты становишься мощнее. Так можно даже сформировать свою внешность. Повторяя: «Я похожа на Анжелину Джоли», ты действительно становишься на нее похожа.

В этом нет никакой мистики. Давным-давно доказано, что у каждой клетки есть разум и свое маленькое сознание. Мы можем с ней договариваться. У меня в результате такой работы с подсознанием поменялась форма носа. Теперь меня все спрашивают: «У тебя такой тоненький нос, ты сделала ринопластику?» Я хотела такой нос и осуществила свое желание без операции. Я сформировала внешность своему ребенку. У него глаза голубые, а не такие, как у нас с первым мужем. В возрасте, когда уже не растут, у меня был рост 164 см, а теперь он 168 см. Безусловно, помимо этого была еще работа на турнике. Я прилагала усилия к формированию того тела, которое могу сделать из своих данных. Недостаточно только лежать и медитировать. Так мужчина к тебе не придет.

Упражнение «Работа с убеждениями»

Работа с убеждениями – это один из важнейших критериев нашей жизни. То, что мы позволяем себе, то нами и движет. Если ты считаешь себя достойной бриллиантов – они у тебя непременно будут. А если ты боишься богатства или достойных мужчин – будешь избегать их неосознанно. Напиши список новых убеждений, в которых ты достойна только самого лучшего. Примеры позитивных убеждений: «Мне можно все, и все будет так, как я хочу», «Все мужчины восхищаются мной», «Я красивая и привлекательная», «Я рождена для счастья». Создай свои убеждения. Минимум двадцать. Читай их каждое утро в течение месяца. Привычка формируется в среднем за 21 день. Эти убеждения станут твоим кредо, и жизнь станет счастливей.

Упражнение «Мигание»

Зажимаем вход во влагалище так, как будто останавливаем мочеиспускание. Затем поджимаем анус и дожимаем его ягодицами, как попу качаем. Расслабляемся. Это и есть мигание. Каждая уважающая себя леди должна делать минимум 200 миганий в день. Их можно делить на блоки, но в каждом должно быть минимум 50 миганий. Тогда будет эффект. Если сделала меньше, потому что отвлекли или просто наступила усталость, обнуляй счетчик. Во время мигания наш организм реагирует на это, как будто мы занимаемся сексом. Начинает вырабатываться окситоцин, естественный феромон, привлекающий противоположный пол. Действие этого упражнения сногсшибательно. Особенно если дополнять им другие техники манипулирования и секреты. Можешь попробовать сделать это упражнение, например, во время разговора с начальником. Говоришь и мигаешь. Из тебя бьет ключом окситоцин. Начальник чувствует, что ты самка, годная к оплодотворению, и начинает тебя хотеть. Мигание во время разговора по телефону сработает слабее, потому что собеседник не почувствует твое тело, запах, только уловит изменившийся голос.

Мигание решает еще одну проблему. Почти все женщины, у которых есть проблемы в сексе, слабый оргазм, испытывают эти трудности из-за слабого кровообращение в органах малого таза. Мы ведем сидячий образ жизни. Мало и неправильно ходим, и всё это сказывается на кровообращении. Мигание поможет решить этот вопрос. Те, кто больше раскрыт, начнет получать больше удовлетворения, те, кто раскрыт меньше, приблизится к этому. Более того, после месяца-другого таких упражнений ты уже можешь начать тестировать это во время секса. Если у тебя уже развиты мышцы влагалища, ты их еще больше укрепишь – так, что твой мужчина скажет: «Ого!»

Упражнение «50 уникальностей и 10 приятностей»

Составь список из пятидесяти своих уникальностей, достоинств и талантов, например: «Я знаю пять языков», «Умею, как никто, запекать утку», «Могу делать шикарный минет».

Тело нужно всё время настраивать на то, чтобы оно работало на нас. Для этого составь список из десяти вещей, которые тебе приятны. Сюда можно включить чтение книг или, например, перебирание бижутерии. Кому-то может нравиться просматривать фотографии или чесать кота за ухом. «Мне нравится ездить в Париж» – это уже не то, приятности в списке должны быть бесплатные, доступные.

Зачем это нужно? Поощряй себя такими вещами каждый раз, когда делаешь что-то хорошо и эффективно. Когда ты сглупила с мужчиной или поленилась сходить в спортзал, делай телу больно. Можно загибать до боли пальцы или делать еще что-нибудь неприятное. Твое тело, его клетки, запоминают: «Ленясь ходить в зал или неправильно поступая с мужчиной, я буду испытывать боль». Тело не хочет испытывать боль, потому что это единая система, в которой неприятные ощущения в пальце передаются по всему организму. Приучай свое тело работать с тобой в одной команде с помощью болевого синдрома в качестве наказания и приятных вещей за правильные поступки.

Задания к главе

1. Опробовать технику задержки дыхания. Найти свою точку страха. Применять в стрессовых и проблемных ситуациях.

2. Выполнять технику девятикратного дыхания каждый вечер перед сном в течение 21 дня, внедряя в свое подсознание новую полезную программу.

3. Сделать все упражнения из этой главы: «Письмо папе», «Работа с убеждениями», «Мигание», «50 уникальностей и 10 приятностей».

Глава 7. Здесь есть секс!

Секс как одна из важнейших составляющих отношений

Сексом нужно по-настоящему наслаждаться. Тогда успех гарантирован

Существует несколько видов оргазма: клиторальный, вагинальный, анальный, сквирт-оргазм и прочие. Всего 17 видов. Кроме точки G еще есть точки А, U и глубокая точка. Тем не менее большинство женщин не знает всего этого списка и не испытывало большинства видов оргазма. Это говорит о том, что мы недополучаем в сексе. Причем по своей же вине. Как мужчина может довести тебя до состояния эйфории и какого-то особенного оргазма, если ты сама не знаешь своего набора точек, где нужно потрогать и как с ними обращаться? Ему вообще всё равно. Всегда были женщины без таких знаний.

Когда-то я вообще не понимала, что такое оргазм. Мне просто нравилось заниматься сексом. Чем умнее женщина, тем сложнее отпустить свое тело. Было сложно, но я начала будить свои точки, испытывать больше ощущений. Женщина, разбирающаяся в таких вещах, становится потенциальной угрозой для всех остальных, потому что большинство из них не могут этим похвастаться. Она даст мужчине такие эмоции, ощущения и феромоны, что он будет в приятном шоке. Хорошо, если ты станешь такой женщиной.

Когда ты во время секса получаешь максимальный спектр удовольствий, мужчина это чувствует. С такой женщиной мужчина по-другому занимается сексом. У нее разные виды гормонов и запахов вырабатываются, от разного импульса. Мужчина улавливает это, как животное, и его к тебе тянет. Он получает удовольствие от того, что умеет женщину довести до оргазма, что она его не симулирует, а реально им живет. Получать удовольствие по-настоящему – это залог того, что ты удержишь мужчину. Такие вещи нужно в себе развивать, работать над ними. От женщины во многом зависит, будет потеряна атмосферность в сексе или нет. Если ты правильно воздействуешь на мужчину, он тоже проявляется к тебе по-другому.

Самое важное – это научиться получать удовольствие. Тогда секс сам по себе станет очень крутым, классным, насыщенным, будет давать мужчине правильные ощущения и эмоции. Развивая такие способности, ты как минимум будешь иметь потрясающий приоритет перед другими женщинами и сама будешь получать удовольствие.

Задание «Let’s go party»

Создай секс-вечеринку для себя и своего мужчины. Экспериментируйте, говорите. Уделите для нее не менее трех часов.

Три основные составляющие хорошего секса

3 основные составляющие хорошего секса

• Понимание собственных потребностей

Ты не понимаешь собственных потребностей, потому что еще не раскрыла потенциал своего тела. Представь, какое это может быть увлекательное путешествие в мир себя. Мужчина будет это наблюдать и проходить вместе с тобой. Даже если ты прожила с ним двадцать лет и раньше ничего такого не происходило, он будет в восторге и посчитает, что раскрыл твой потенциал.

3 основные составляющие хорошего секса

• Понимание потребностей партнера

У мужчин с оргазмом всё проще, но у них тоже есть эрогенные точки, которые находятся в промежности. Промежность – это вся проекция простаты, от ануса до яичек. На простате расположены три основные эрогенные точки мужчин. Одна находится практически возле ануса. Другая – ближе к яичкам. Третья точка называется «20 %», потому что располагается на расстоянии где-то около 20 % к попе. По-разному массируя эти точки, нажимая на них, можно обеспечить мужчине совершенно другие ощущения.

3 основные составляющие хорошего секса

• Обоюдное удовлетворение этих потребностей

Все мужчины разные. Им по-разному нравится заниматься сексом. Женщины, когда речь идет о кунилингусе, говорят: «Надо делать его вдумчиво, очень нежно, аккуратно, нужно тестировать». Но почему-то это всё куда-то улетучивается, когда речь идет о минете. Все думают: «Что там думать, сосать же надо». Вообще, сосать в прямом понимании этого слова нельзя. Именно жесткий оральный секс мало кому нравится. Подойди к этому вдумчиво, тестируй, что нравится твоему партнеру. Понимание того, что он хочет, тоже ключ к успеху.

Задание «Секси-пекси»

Сходи в секс-шоп со своим мужчиной. Выберите что-то для игр. Если нет мужчины, купи что-то для себя. Секс-шоп – это магазин, который помогает делать шаги к себе и своему удовольствию. Наслаждайся!

Что мужчины больше всего ненавидят в сексе

1. Когда женщина ведет себя так, будто ненавидит секс. Мужчину не располагают слова вроде: «Мне это не нравится, то не хочу. Кунилингус мне не делай». Женщина, отказывающаяся от кунилингуса – это всё, пиши пропало. От таких женщин, как правило, уходят.

2. Женщины, которые никогда не бывают инициаторами в сексе. Мужчины не любят постоянно выступать инициаторами секса. Если женщина никогда не выступает инициатором, для них это равносильно тому, что их не хотят.

3. Когда женщина не знает мужское тело. Изучай его, это важно.

4. Женщины, которые не знают свое тело. Как он сможет доставить тебе удовольствие, если ты сама этого не знаешь? Познакомься со своим телом.

5. Когда женщины ведут себя в постели как регулировщики. Такие женщины говорят: «Помедленней, побыстрее, давай вот так, подожди, так не надо, давай другую позу». Основная «регулировка» – это «помедленней, побыстрей». Мужчина в постели – животное. Он сам знает, как надо. Если тебе хочется по-другому, аккуратно подводи к этому. Не нужно регулировать и командовать: «Быстрей! Жестче!» Такого никто не любит, другое дело, когда он сам спросит.

6. Бесчувственность в постели. Мужчины не любят сексуальные трупы. Женщина считает, что она раздвинула ноги, и всё, этого достаточно. Все твои впадинки, выпуклости, округлости хороши сами по себе, но они не составляют никакой ценности. Они ему нравятся, но отличие такой женщины от резиновой куклы в том, что за ту не надо платить и не надо ее слушать. Сами по себе твои прелести ничего в себе не несут, если ты не проявляешь активность в постели и не совершаешь действий, которые мужчина будет воспринимать как обоюдное соитие.

7. Разговоры в постели. Они заставляют мужчину отвлекаться, переключаясь с животных инстинктов на интеллектуальную деятельность. Это раздражает. Исключение составляют мужчины, которые любят грязные ругательства во время секса. Например, ты говоришь ему о том, какой он классный любовник, вставляя матерные слова или сленг. Это допустимо, если твой мужчина такой. Альфа-самцам, тем, кто любит доминирующую роль, нравится такая дерзость в постели. В остальном мы постанываем, покрикиваем, но не должно быть никаких разговоров, обсуждений, команд «левее» или «правее». В случае если понимаешь, что тебе нужен другой кунилингус, это можно сказать, но в процессе игры. Проведите ролевую игру. Например, ты завязываешь глаза партнеру и ищешь его эрогенные зоны, а он тебя направляет: «Холодно – горячо». Ты пробуешь разные прикосновения. Помни, что есть много их видов: шлепки, хлопки, поглаживания пальцами, лизания. Языком можно еле касаться, можно губами захватывать. Пробуй разные виды касания на разных участках тела. С минетом всё то же самое. Пусть потом он проделает это с тобой.

8. Женщин, которые не следят за собой. Сюда входят жалобы от мужчин на неприятный запах влагалищных выделений, пота, запах изо рта. Понятно, что если ты пришла с работы, а мужчина хочет быстренько заняться сексом, то не нужно отказывать, ведь ты не вагоны разгружала. Совсем иная ситуация, если ты интенсивно занималась в зале и понимаешь, что надо помыться. Еще одна проблема – 99 % мужчин не любят волосы на лобке. Он может говорить, что ему нравится полосочка, но предпочтение всегда отдают девочкам, у которых совсем нет волос. Бывают любители растительности в интимной зоне, но их мало.

9. Когда женщины не любят свое собственное тело и принижают свои достоинства. Мужчины прекрасно считывают женщин, которые симулируют оргазм. Он не подумает, что ты симулировала, но почувствует, что секс не тот. Женщина, которая не воспринимает свое тело, переживает, что слишком толстая. Это заметно во время секса: «Он видит, как мой жир колышется». Мужчине плевать, что там колышется, он занят процессом, эстетов не много. Бери с них пример и наслаждайся процессом.

10. Женщины, слишком зацикленные на собственном совершенстве. Ты пришла в спальню, чистая, всё нормально, но просишь его подождать 5 минут. Потом еще 5 минут, потому что где-то не накрасилась или не намазалась, трусики не те или прическа. Мужчина хочет сбросить напряжение, а таким поведением мы сбиваем ему весь настрой и желание.

11. Женщины, которые не любят оральный секс. Все мужчины любят оральный секс. Те, которые не любят – им просто нормальный минет не делали. Есть мужчины, которым достаточно сложно возбудиться от аккуратных ласк и достичь так оргазма. Но процесс им всё равно приятен. Ведь мужчина лежит, ничего не делает и получает удовольствие. Оральный секс нужно обязательно делать, иначе он доберет это у других, на стороне.

Мужчин, которым необходим анальный секс, не много, но они есть. Потребность заниматься с женщиной анальным сексом говорит о внутреннем желании обладать ею полностью, иметь над ней власть. Есть мужчины, которым это надо, и если этого не делать с ним, то он это будет делать на стороне. Я не призываю к такому сексу, но однозначно необходимо делать выбор и понимать, что если мужчине что-то нужно, он будет это брать.

12. Рассказы о бывших, тем более связи с ними. Очень распространенная ошибка женщин – рассказывать нынешнему мужчине о сексе с бывшим партнером. Такое происходит часто и очень не нравится мужчинам, раздражает их. Как только ты рассказываешь мужчине даже какую-то мелочь о сексе с другим мужчиной, вас в постели становится трое. Женщины более спокойно переносят разговор о бывших. Некоторых это даже заводит, но мужчин раздражает. У мужчин в этом смысле хорошо развито воображение. Его потом могут мучить сцены, в которых ты занимаешься сексом с другим. Наложи для себя табу на рассказы о бывших мужчинах. Пусть думает, что ты так классно занимаешься сексом, потому что научилась этому в книжках и на курсах, где были только девочки.

13. Когда женщина отвечает отказом на его просьбы о смене позы. Очень распространенная ошибка тех женщин, которые не получают удовольствия от секса или испытывают неприятные ощущения от некоторых поз. Отказывая мужчине в получении необходимых ему телесных благ, ты рискуешь тем, что выработаешь в нем дефицит. Запретный плод всегда сладок. Он будет этого хотеть все больше и больше. Если получить на стороне ему не позволяет совесть, он будет накапливать агрессию, связанную с тобой. Для того чтобы легко менять позы, нужно научиться работать в альянсе с собственным телом. Нужно его пробудить и начать получать удовольствие самой. Это же так здорово! Хорошо и тебе, и твоему мужчине.

14. Женщины, неспособные на спонтанный секс. Много мужчин любят быстрый, спонтанный секс, когда затащил в туалет и задрал юбку.

Что мужчины любят в сексе

1. Сексуальная доступность и сексуальный интерес. Мужчин завораживает, когда их женщина всегда готова к сексуальной близости с ним. Она распущена, но принадлежит только ему. Еще больше мужчину волнует, когда она не только готова к сексу, но и сама его провоцирует. Не боится показать собственное желание и интерес.

2. Желание экспериментировать. Это особенный шик, когда женщина способна предложить что-то новое в сексе: сменить обстановку, попробовать новую позу, поиграть в ролевую игру. Отвечать на его желания – это здорово, но быть готовой самой спровоцировать эксперимент – еще круче.

3. Знание его и своих эрогенных зон. Основа основ. Азбука секса – знание собственных вкусов, желаний, предпочтений, а также желаний и предпочтений твоего партнера. Ты обязана ощущать, чего хочет твое и его тело, чтобы у вас был замечательный секс. Как прикоснуться и когда, поцеловать или подразнить, какими должны быть фрикции и в какой момент. Это важно. И начинать путь познания нужно с себя. Уже!

4. Похвала и благодарность после. Похвалить мужчину за секс – это отличная манипуляция. Ему это приятно. Говори ему: «Мне никогда не было так хорошо», даже если вы с этим мужчиной прожили сотню лет. Мы никогда не показываем мужчине, что раньше были такой развратной и всему еще до знакомства с ним научились. Мужчина должен чувствовать, что это он такой молодец, раскрыл тебя, а раньше ты была другой. После секса мы встаем и говорим: «Я такого не ожидала. Не знаю, что со мной произошло, но это был просто космос!» Сказав так, мы поласкаем ему член и эго: два в одном. Мужчине приятно понимать, что он раскрыл женщину, сумел ей доставить неземное удовольствие. Он придет еще раз, чтобы послушать это о себе. Женщины редко так делают, считая, что самим фактом секса сделали ему большое одолжение, хотя это не так. С помощью секса можно как повернуть отношения в лучшую сторону, так и испортить их. Всё, что происходит в социуме, отражается на сексе и, наоборот, с его помощью можно аккуратно корректировать ситуацию. Просто давай ему классный секс и потом хвали.

5. Полная доступность для мужчины, недоступность для других. Полная доступность означает, что он получит всё, что хочет: хоть за грудь потрогать, хоть позу сменить. Учись получать удовольствие от разнообразия.

6. Полная отдача процессу, наслаждение им, постанывание и ритмичное дыхание. Во время секса вообще не нужно разговаривать, но издавать звуки, постанывать и т. п. необходимо. Секс в полной тишине рождает у мужчины мысли, что у него не очень хорошо получается, раз не вызывает у нас реакции.

В коленно-локтевой позе почти у всех женщин, у которых не прокачаны мышцы влагалища (делай упражнения, и всё будет хорошо), член бьет под таким углом, что нам рано или поздно становится больно. Женщина, чтобы избежать неприятных ощущений, начинает как бы ползти вперед, уменьшая угол. На самом деле так мы не делаем себе лучше. При смене угла член еще сильнее начинает продавливать стенки влагалища. Просто там чувствительность чуть-чуть другая. Делай базовое мигание – оно укрепляет вход во влагалище. Сама гладкая мускулатура, которая находится внутри, сложно поддается прокачиванию. Для этого необходимо правильно заниматься прессом. У девочек, которые долго занимались восточными танцами, с этим всё хорошо.

Упражнение «Мигание № 2» (для продвинутых)

Упражнение можно репетировать дома. Ложишься на подушку, сгибаешь ножки, представляешь секс. При медленной фрикции зажимаешь вход, задействуешь нижний пресс, а когда мужчина выходит, расслабляешься. Делая такое мигание, зажимаешь вход во влагалище, но не попу. В позе, где партнер повернут лицом к тебе, ты делаешь движение тазом вверх, затем мигаешь, когда он входит, и разжимаешь при выходе. В любой позе, где ты не видишь лица, делаешь движение тазом «от себя», как бы встречая его. При быстрой фрикции просто зажимаем вход и держим. На самом деле в сексе проще, чем при тренировках. Тренируйся, и со временем у тебя внутри всё будет хорошо сжиматься. Мужчине от этого будет хорошо чисто физиологически, и у вас будет другой взаимообмен.

7. Минет. Подавляющему большинству мужчин нравится, когда женщина умеет заглатывать член почти полностью. Обычно в этом мешают рвотные рефлексы. Это совершенно естественно, потому что средний член имеет длину 15-16 см, а у нас гортань имеет изгиб 90 градусов. Гениталии женщины связаны не только с грудью, губами и ягодицами, но и с горлом. Некоторые женщины, имеющие особо чувствительное горло, делая глубокий минет, могут испытывать полноценный оральный оргазм.

Никто не родился с тем, чтобы уметь делать глубокий минет, но этому можно научиться. Существует базовая поза для новичков. Ты ложишься на кровати на живот, открываешь рот буквой «О» (в этом положении горло максимально выровнено, угла почти нет) и говоришь мужчине: «Я не умею этого делать, никогда не хотелось с другими, но вот с тобой хочу научиться. Меня это заводит». Мужчина на такое с удовольствием согласится. Он делает ввод очень аккуратно, не резко, потихонечку. Чтобы не спровоцировать рвотный рефлекс, ты всё время равномерно дышишь, не задерживая дыхание, делая продолжительный выдох. На выдохе он входит, потом останавливается, ты делаешь вдох и киваешь головой. На выдохе идет легче. Со временем ты привыкаешь, и это ощущение перестает быть тошнотворным. Ты понимаешь специфику того, как расслабить горло и как сделать так, чтобы не было резкого угла при вводе члена.

Когда ты сильно напряжена, больше вероятность того, что возникнут спазмы в гортани. Мужчинам нравится глубокий минет, но не обязательно, чтобы так проходил весь процесс. Достаточно сделать так пару раз для эстетики. Это всё равно не дает каких-то сильных ощущений. Научись делать так, чтобы это выглядело красиво.

Мужчины часто жалуются, что когда женщине не нравится вкус спермы, она, сделав минет, сразу бежит в ванну ее сплевывать. Мужчина воспринимает выделение собственного тела как часть себя, а ты эту составляющую выплевываешь. Мужчине это настолько неприятно, что он начинает это ассоциировать с тем, что ты его не любишь, ведь ты выплевываешь часть него.

Выход простой. Если не нравится вкус спермы мужчины, переводи его на правильное питание. Для этого из рациона нужно исключить жареное, жирную свинину, лук, чеснок. Также сильно влияют на вкус спермы, делая его неприятным, алкоголь, табак, антибиотики. Молоко и фрукты, кроме цитрусовых, отлично улучшают вкус спермы, особенно потрясающий эффект дает ананас.

Даже сидя на диете, мужчина всё равно мог нажраться перед сексом мяса. В таком случае можно ставить рядом стакан молока или воды, и делая вид, что ты его пьешь, аккуратно сплевывать туда сперму.

Можно сделать своему мужчине контрастный минет с теплым чаем или водой и кубиком льда. Сначала в рот берется кубик льда, потом его выплевывают и переходят к теплой воде. Такой контрастный минет нравится всем. К тому же он дает возможность сплюнуть сперму вместе с водой. На самом деле можно сперму сплюнуть и в руку, но так, чтобы это было незаметно.

Как научиться глотать то, что невкусно и не нравится? Самая большая ошибка то, что мы принюхиваемся. Мы знаем, что она невкусно пахнет, и, держа ее во рту, уже ощущаем и запах, и вкус. Не делай этого. Принимая таблетки, ты ведь не принюхиваешься, не пробуешь, вкусно или нет, а глотаешь их быстренько, залпом. На языке множество рецепторов по центру. В ложбинке нет рецепторов, реагирующих на составляющие спермы. Берем сперму и скатываем ее в центр языка, не нюхаем. Думая о том, что она «скользкая, неприятная», ты себя накручиваешь и загоняешь это в подсознание.

На эту тему есть анекдот: «Женщина лезет после минета целоваться, мужчина отстраняется. Тогда она говорит: «Не пойму вас, мужчин. После себя брезгуете, а после других – нет». Встречаясь с новыми женщинами, мужчины не знают, что у них было.

На самом деле мужчина, когда любит женщину, не брезгует ею нигде. То же самое должно быть и у нас: полное принятие мужчины. Научись воспринимать мужчину как действительно любимого человека, в котором всё прекрасно.

8. Признание его члена. Существует и психологическая техника, облегчающая секс. Мужчина свой член воспринимает как друга. Подружись с его членом. Представь, что его член – это твой любимый мужчина, только маленький, и ты можешь проявить к нему любовь, только облизывая.

Задания к главе

1. Проанализируй свое отношение к сексу, исходя из знаний, полученных в этой главе. Что ты можешь изменить в лучшую сторону?

2. Выполни все задания из этой главы: «Let’s go party», «Секси-пекси», «Мигание № 2».

Глава 8. Настоящая женщина живет на полную

Основные критерии счастливых отношений:

• Общие традиции, ценности и цели

• Атмосферность – это то, чем мы окружаем мужчину, чтобы ему хотелось прийти к нам

• Страх потери и личная значимость – «Я у себя самая главная»

• Конструктивные диалоги – важно не конфликтовать с мужчиной, а проговаривать правильно, конструктивно. То, что не конструктивно, оставь для общения с подружками, не вываливай это на мужчину просто от желания поговорить. Пусть тебя не будет много, это приторно.

• Эмоциональное время, проведенное вместе – время, которое он будет ценить

• Личная уверенность – уверенность в том, что ты делаешь

• Поддержка – всегда и во всем, независимо от обстоятельств

• Качественный и регулярный секс

Универсальные советы для улучшения атмосферности

• Создай ваше общее увлечение

• Создай совместные традиции

• Организуй эмоциональные и активные свидания

• Создавай ваше окружение

• Проводите время отдельно, познавая что-то новое

• Интересуйся тем, чем увлечен твой партнер

• Проводите вечера, играя в игры

• Сделайте что-то впервые вдвоем

• Шлите друг другу интимные SMS

• Читайте вместе или пересматривайте фото

• Сделайте вместе что-то необычное

• Чаще обнимайте друг друга

• Говорите слова поощрения и восхищения

• Занимайтесь сексом с наслаждением

Замужество. Как получить кольцо

Твой мужчина знает, что ты хочешь кольцо. Все мужчины знают, что женщины хотят кольцо. Твой мужчина тоже это знает. Еще он знает, чего хочет он – тебя.

Казалось бы, брак – это идеальная сделка, но сейчас другое время, не 45-й год. Раньше, чтобы пообщаться с женщиной, нужно было куда-то стремиться, ехать, ждать ее, не было мобильных телефонов. В общем, за этой женщиной надо было ярко ухаживать, потом просить руки и сердца у ее отца. Сейчас есть множество женщин, желающих общаться с мужчинами. Всё скоротечно и быстро развивается. Мужчина живет с женщиной несколько лет, любит ее, она всё ждет предложения, кольца, но увы.

Приведу пример из жизни. Пара жила вместе три или четыре года, и женщина забеременела. У нее уже был ребенок от предыдущего мужчины, и она сказала: «Я готова родить, воспитать и любить этого ребенка, но если ты полностью возьмешь на себя ответственность и женишься на мне.» Мужчина побежал в ювелирный магазин, притащил кольцо. Она счастливая родила ребенка. Ему уже семь лет. Женщина носит кольцо, но в ЗАГС пара так и не дошла. Такие поступки – это одна из норм социальной адаптации мужчин. Они так делают, во-первых, потому, что ни к чему что-то менять, а во-вторых, поход в ЗАГС – это целый квест. Представь, сколько хлопот: идти туда, подавать документы и т. д. Плюс мужчину останавливает ощущение внутренней свободы, в котором он сильно нуждается. Пока не взял на себя обязательства, он чувствует себя парнишкой, играет в семью. По большому счету, живя с тобой даже нерасписанным, он не может вечером позвонить какой-то своей подружке и предложить прогуляться, не понесет деньги другой женщине, у него уже как бы есть с тобой семья.

Причины, по которым мужчина не делает предложение:

1. Он женат на ком-то еще.

Это касается официального брака. Возможно, он не живет с ней уже восемь лет, у вас детям три года, но он говорит: «Я не могу вступить с тобой в брак, потому что женат». Во-первых, развод и женитьба – это для него, опять-таки, квест; во-вторых, это классная отмазка, чтобы сохранить собственную свободу. Либо он женат на ком-то, кого сильно любит.

2. Ты не та женщина, которую он хочет.

В таком случае ты для него временный попутчик.

3. Ты не потребовала от него бракосочетания.

Мужчина будет брать тебя в аренду с возможностью выкупа, если ты будешь ему это позволять.

Звучит грубо, но это факт. Я обсуждала с мужчинами эту тему много раз. Они улыбались и говорили: «Ты права». Мы относимся к арендованному жилью как к временному. Значит, хуже, чем к собственному, действуя по принципу: «Сломалось? Ладно, потом починю». Найдя вариант получше, мы меняем жилье. Что бы тебе ни рассказывали мужчины, брак имеет значение. Согласие мужчины на брак говорит о его любви к тебе и понимании того, что тебе нужно кольцо. Тем не менее он не сдвинется с места и не пойдет с тобой в ЗАГС, потому что ему этого не надо. Ты этого не потребовала, а ему такое не нужно.

Будучи воспитанной на принципах 45-го года, считая, что женщине негоже идти и просить, тем более говорить о браке, ты напрасно ждешь, пока он сам предложит обручальное кольцо. Нужно не ждать, а говорить мужчине о браке. Иначе так может тянуться годами, и ты будешь просто просиживать собственную жизнь. Надо ему сказать об этом, чтобы он понял, насколько брак для тебя важен. После этого он или согласится, или уйдет. Чаще всего женщины внутренне этого боятся. Но если он не готов к браку сейчас, то не сделает этого и через три-четыре года.

Брак – это:

1. Тотальная ответственность за тебя и твоих детей.

Мужчина понимает, что брак – это тотальная ответственность. Пока он на это не подписался, то тешит себя мыслью: «Да, я пока это для нее делаю, но могу и перестать, она же мне не жена».

2. Демонстрация серьезности намерения.

Пойдя в ЗАГС, по твоей просьбе или нет, мужчина демонстрирует готовность к длительным отношениям. Я работаю с мужчинами с восемнадцати лет. Мы обсуждаем эту тему, и я им говорю: «Если ты хочешь затащить в постель девочку, то покупаешь ей коктейль. Желая потусоваться в течение недели, похвастаться ею, везешь девочку куда-то, покупаешь красивый купальник. Хочешь, чтобы она была с тобой долго – покупаешь машину». Вот так с помощью материальных вещей проявляется серьезность намерений. Прожив с женщиной год, два или три, мужчина понимает, что для нее важно ощущение стабильности и надежности. Покажи, что тебе нужна не машина, а кольцо и брак. Если он любит, то даст. Нет ни одного нормального мужчины, который хотел бы получить женщину и боялся при этом идти с ней в ЗАГС. Мужчины теряют от брака только деньги. Нет причины, по которой он на это не пойдет, если по-настоящему любит женщину.

Остерегайся мужчин, которые только что расстались с женщинами. В 99 % случаев это просто обречено на провал, потому что очень сложно. Нужно будет сначала вытирать его сопли от прошлой женщины. В сексе ты тоже будешь, скорее всего, утешительной таблеткой. Он будет вас сравнивать. Отношения с таким мужчиной и выведение их на нормальный уровень – это сложный, энергоемкий процесс, в котором не всегда овчинка стоит выделки. Ты должна понимать, за что берешься.

3. Доказательство чувства.

4. Переход в его эмоциональную территорию собственности.

Мы об этом уже говорили. То есть для него всё: «Моя!» Эмоционально он свой дом носит с собой, с момента брака – точно. Брак – это очень серьезно для мужчины.

Как проговорить свое намерение вступить в брак

Как проговорить свое намерение

Я уважаю тебя, я тебя обожаю и люблю. Я нежна, внимательна, заботлива, добра и верна. Я рожу тебе детей и буду безумно любить их и воспитывать. Мне важна и нужна твоя верность, забота, поддержка, внимание, уважение. У нас потрясающие отношения, о которых я всегда мечтала. Поэтому я хочу, чтобы ты назначил день свадьбы. Подумай об этом 2 недели. То, что есть сейчас, не делает меня полноценно счастливой. Мне нужна твоя любовь, а еще кольцо и поход под венец.

Сначала мы говорим: «Я уважаю тебя», делая приятно его эго. Затем делаем себе комплимент, с которым он согласится: «Я уважаю тебя и люблю. Я нежна, внимательна, заботлива, добра и верна». Третья составляющая звучит так: «Я рожу тебе детей, буду безумно любить их и воспитывать. Мне важна и нужна твоя верность, забота, поддержка, внимание и уважение. У нас потрясающие отношения, о которых я всегда мечтала» – таким образом, мы говорим ему: «У нас всё есть!» Завершаем нашу речь словами: «Я хочу, чтобы ты назначил день свадьбы. Подумай об этом две недели. То, что есть сейчас, не делает меня полноценно счастливой. Мне нужна твоя любовь, а еще кольцо и поход под венец».

Кольцо нельзя клянчить. Обратившись к мужчине так, ты не выпрашиваешь кольцо, а произносишь манифест. Тем самым ты назначаешь высокую стоимость выкупа жилья: «Я знаю себе цену, очень люблю тебя, храню верность. Я буду с тобой до конца. Наши отношения лучшие из всех, что у меня были, но они не делают меня полноценно счастливой. Мне нужна от тебя верность, поддержка и бриллиантовое кольцо». Все мужчины абсолютно нормально на это реагируют. Миллионы мужчин прошли через этот тест. Таким образом, женщина как бы говорит ему: «Я тебя очень люблю, но не готова быть в аренде. Пришло время выкупать. Я назначаю себе такую цену». Нельзя начинать такой манифест со слов: «У меня есть к тебе разговор».

Нужно выбрать хороший приятный момент, например, во время еды. Категорически не подходит ситуация, когда он напряжен, судорожно ищет, что ему быстренько надеть, и опаздывает на встречу. Не годится для этого и секс. Нельзя говорить во время процесса: «Подожди, остановись, я хочу тебе что-то сказать». Можно завести речь о браке, если он не уснул. До этого можно сделать несколько хороших манипуляций, а в сам момент разговора активно провести упражнение «мигание». Это хорошо сработает.

Не бойся потерять мужчину

Не бойся потерять мужчину. Если вы строите семейные отношения больше года, прояви его. Любящий мужчина сделает это для тебя, а если нет, не бойся, значит, ему с тобой не по пути. Отказ исполнить манифест о браке говорит, что у него нет на тебя планов. Ты не его женщина, он ищет другую, а значит, всё равно уйдет.

Мальчики сожительствуют, а мужчины создают семьи. Вызови в нем побудительный импульс быть мужчиной. В том, чтобы сходить в ЗАГС, нет никакой сложности, но пока ты его не толкнешь в бок, мужчина туда не пойдет. Ему и так хорошо. Женщины любят определенность. Нам всегда важно знать, что будет дальше. Своим согласием или отказом он ответит на эти вопросы.

Избавляемся от своей старой истории

У каждой из нас есть своя история, наша летопись. Мы начали ее записывать с рождения. Скорее всего, сейчас в ней куча ненужного хлама, который ты носишь за плечами по жизни. Хотя возможно, в ней есть и жемчужины – проблески мудрости в твоей жизни. Кто знает…

В историю входят:

• сведения о семье

• о том, как ты родилась

• где училась

• когда ты родилась

• как зовут твоих родителей и пр.

В твою историю также входят сведения на основании твоих мыслей и мыслей других людей из прошлого. То, как ты себя определяешь. Услышав в школе, что ты низкая, ты продолжаешь так считать и потом, хотя может быть это и неправда.

Такая история включает:

• я слишком толстая (старая, юная, некрасивая, застенчивая, ленивая)

• я интроверт

• все мужчины изменяют

• я плохо готовлю

• мне не нужны отношения

• я не умею обращаться с деньгами

• я сильная и независимая

Все эти вещи могут и не являться правдой. Ты их себе надумала или тебе так в сердцах сказали. Но всё равно это твоя история. Отпечаток, который ты тащишь в будущее, проявляя в той или иной форме. Не нужно волочить из прошлого мысли вроде: «Я какая-то не такая». Нужно вместо этого повторять себе: «Я уникальна, у меня нет недостатков, а есть особенности».

Волоча эту историю за собой в настоящее, мы засоряем его старыми стереотипами. Мы убиваем ощущение новизны и не даем возможности для развития. Мы верим в то, что говорим, не обращая внимания на противоречащие этому факты.

Чистим всё это с помощью подсознания. Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно как минимум перестать о ней думать. Ты считаешь, что ты толстая или худая, но где мера отсчета? Я раньше сильно переживала из-за своей худобы и низкого роста. У меня активный метаболизм, и я в одном весе уже восемнадцать лет. Пыталась поправиться, пила протеин, не вылезала из зала до изнеможения… Была у десятков диетологов и врачей. Потом я решила: «Что с того, что я худышка и миниатюрная? Кто решает, каковы стандарты? Для моего мужчины они классные, так чего я переживаю?» Ты думаешь: «У меня маленькая попа». Но какой-нибудь мужчина, наоборот, скажет: «Вот это бампер!» Мне недавно подруга звонит и говорит: «Ну ты и толстая стала! Такие ноги накачала, реально толстая!» Фактически это просто субъективное восприятие.

Нами манипулируют, потому что нам это нравится. Все манипуляции ловят на наших инстинктах, потребностях. Человека могут взять «на слабо», сказать, что он чего-то не сможет. Вызвавшись доказать обратное, ты исполнишь чужую волю. Чтобы этого избежать, нужно задать себе вопрос: «Это будет эффективно или нет?»

Упражнение «Некролог о себе»

Это одно из самых сильных упражнений, которое дает возможность посмотреть на себя со стороны и мотивироваться на совершение хороших дел для себя. Отнесись к заданию с особенным вниманием. Удели его выполнению достаточно времени. Выключи все гаджеты, которые могут тебя отвлекать. Уединись. Возьми лист и ручку. Начни писать. Представь, что тебя не стало, и ты слышишь некролог о себе. Только хорошие слова о твоей жизни. Не привязывайся к тому, что ты делала. Описывай то, что ты могла сделать. Для удобства я предлагаю тебе дополнить предложения в списке.

• Всю свою жизнь она была для нас образцом…

• Основными чертами ее характера были…

• Все свои силы она отдавала на…

• Она прожила достойную жизнь, и сегодня мы можем сказать, что оставаясь… Она сделала…

• В память о ней осталось…

• Благодарные потомки никогда не забудут…

• Прощаясь, хочется назвать ее…

Упражнение «Моя новая история»

Опиши свою идеальную жизнь через 5 лет по критериям:

• Финансы (активы и пассивы)

• Эмоции

• Навыки/знания

• Что приносит радость

• Среда обитания

• Какие у вас отношения с семьей и друзьями

• Здоровье/спортивные достижения

• На что тратится время

• Твой идеальный день

• Что ты несешь миру

• Что останется после тебя

Задание «Инвестирование в новую себя»

Выбери трех наставников, которые умеют делать что-то, чего пока не умеешь ты. Начни обучаться у них. Например, шитье, йога или образовательный тренинг.

Быть счастливой – значит жить по-настоящему и на полную

Знакомься с мужчинами

Нужно играть, как дети. Наслаждаться, быть в хорошем настроении всё время. Всё, что происходит с тобой – это круто. Действуй по правилу: даже если что-то случилось, (например, тебе на ногу наступили), смотри на этот мир позитивным взглядом. Живи играючи, включайся в этот процесс, знакомься с мужчинами. Мужчины есть везде, и везде с ними можно познакомиться. Единственное, что нужно для знакомства – это хорошее настроение, открытая улыбка, чтобы мужчина мог увидеть в твоих глазах, что он может начать коммуникацию.

На вопрос «Можно с вами познакомиться?» женщина обычно отвечает: «Нет», уставившись в пол и быстро уходя. Все люди загружены. Женщины ходят, глядя себе под ноги, тем самым даже избегая контакта с глазами мужчины, не давая понять своей открытости к отношениям.

С мужчинами можно общаться везде. Они ходят в те же магазины, что и мы. Гуляют по тем же улицам. Всегда знакомься с мужчинами, вне зависимости от того, находишься ты в отношениях или нет. Ходи на какие-то кружки, курсы, заведи хобби. При общении с мужчиной у тебя вырабатывается правильный гормон, и у него тоже. Приходя со знакомым к своему мужчине, ты включаешь в нем инстинкт защитника.

Не примеряй на мужчину, с которым знакомишься, роль жениха. Дружи с мужчинами, играй с ними! Возможно, этот человек станет в будущем твоим партнером по бизнесу или по танцам, поделится с тобой интересной информацией. Общайся, дружи с ними! Это будет стимулировать твоего мужчину находиться в тонусе. Ну и, конечно же, знакомься, если ты свободна.

Выполни упражнения на закрепление этого материала.

Упражнение «Знакомство с достойным мужчиной»

Составь список из десяти мест, где можно встретить достойного мужчину высокого ранга. Посети их в течение двух недель.

Упражнение «Делегирование»

Поручаем все возможные дела другим людям. Активно благодарим их за выполненное. Это задание невероятно увеличивает наше внутреннее принятие. Оно становится для нас естественным. Ты начнешь чувствовать себя достойной того, что для тебя делают. Практиковать минимум неделю.

Делегируй на всех, кто тебя окружает: на детей, мужчин, коллег по работе. Проси людей делать за тебя всё, что можешь. Ты не поверишь, сколько у тебя при этом освободится времени! Можешь манипулировать, используя похвалу: «Анечка, пожалуйста, завари мне чаек, у тебя так здорово выходит. Спасибо большое!»

Упражнение «Делегирование 2 lvl»

Учимся принимать от мужчин подарки и знаки внимания как должное. У нас растет внутренний ранг, понимание, что мы этого достойны, меняется наша соматика.

Подумай и вспомни своих знакомых мужчин. Что они могут сделать для тебя? В чем они разбираются максимально профессионально? Обратись с просьбой о помощи. Попроси выполнить для тебя что-то, что будет иметь вполне реальную материальную ценность. Это может быть покупка чего-либо, конкретная помощь с вложением времени. Например, поменять колеса на машине, помочь с выбором техники для сада, написанием отчета. Минимум три мужчины в неделю. Муж может входить в этот список.

Задания к главе

1. Составь план по выполнению всех упражнений и заданий из этой главы. Определи конкретно, что и когда ты будешь выполнять: «Некролог о себе», «Моя новая история», «Инвестирование в новую себя», «Знакомство с достойным мужчиной», «Делегирование», «Делегирование 2 lvl».

Заключение

Почти после каждого своего тренинга или личной консультации я говорю девочкам: «Используйте полученные техники и знания во благо, и главное – будьте счастливы!» Каждая женщина создана для радости, для любви, для гармоничных и теплых отношений. Наслаждайся привилегией быть женщиной каждый день, а эти 35 правил будут поддерживать тебя на пути к совершенству.

35 правил идеальной женщины от Екатерины Гурской

1. Всегда будь в хорошем настроении. Научись его создавать себе и окружающим.

2. Контролируй эмоции.

3. Воспитывай волю. Только сильные духом женщины способны соответствовать достойному мужчине.

4. Вдохновляй! Это самая важная функция женщины. Ты должна быть той, которую мужчина будет любить чуть больше, чем себя.

5. Занимайся спортом. Вне зависимости от времени года, погоды и твоего возраста.

6. Следи за своим здоровьем. Если есть проблемы – устраняй их. Если проблемы неустранимы – минимизируй последствия и научись с этим жить.

7. Читай. Хотя бы 30 минут в день. Это расширяет кругозор и дает возможность развивать коммуникацию.

8. Ухаживай за собой. Ежедневно уделяй внимание процедурам по уходу за телом. Это важные ритуалы.

9. Одевайся стильно. Вне зависимости от того, сколько у тебя денег, одевайся так, чтобы это выглядело элегантно и женственно. Стиль важнее моды.

10. Стань искусной любовницей. Это ВАЖНАЯ часть нашей жизни. Обучайся и совершенствуйся.

11. Улыбайся. Всегда и везде.

12. Не кричи. Никогда.

13. Не капризничай. Никогда. Это воспринимается мужчинами как попытка манипулирования. От таких женщин уходят или им изменяют.

14. Будь нежной. Мужчины ценят в женщинах женственность.

15. Научись делать обычные вещи необычно. Создавай маленькие приятности в повседневной жизни. Приготовь ужин и красиво подай, оставь в его кармане трусики или без повода напиши короткое приятное сообщение.

16. Поддерживай. Всегда и во всем. Это сверхважно. Твой мужчина всегда прав. Если он не прав, значит, это не твой мужчина.

17. Ласкай мужчине член и эго! Гиперважно!

18. Говори ему «спасибо» за все, что он делает для ТЕБЯ и для ВАС.

19. Не нагружай его разговорами, когда он устал.

20. Не обвиняй. Не указывай на несовершенства. Особенно деликатна будь с темой его финансовой состоятельности, его члена и социального положения.

21. Слушай. Всегда будь внимательна к темам, которые ему важны.

22. Восхищайся его победами.

23. Создавай традиции. Начните гулять по воскресеньям или ужинайте вместе по-особенному в субботу. Пойдите на танцы или начните собирать коллекцию колокольчиков.

24. Будь праздником. Той женщиной, с которой легко. Тогда он сам сделает все, чтобы ты была рядом.

25. Не требуй. Никто никому ничего не должен. Будь такой, чтобы мужчина сам хотел создать для тебя комфорт.

26. Уважай свой выбор. Никогда не говори о своем мужчине плохо, даже если очень злишься. Если ты недовольна мужчиной в корне – отпусти его. Если выбираешь его – будь корректна.

27. Уважай его свободу. Свобода мужчине важна больше, чем женщине. Женщины превыше всего ценят надежность. Мужчинам важно ощущать, что он волен делать выбор. Любые рамки создают у него ощущение неполноценности.

28. Уважай его родителей. Как минимум за то, что они создали человека, которого ты любишь.

29. Научись налаживать отношения с его друзьями. Их мнение важно для него.

30. Не ревнуй. Ревность – это неуверенность в себе и недоверие выбору партнера.

31. Будь самодостаточна. Только такие женщины вызывают восхищение. Беспомощные девушки, зависимые от чего-либо (от него в том числе), становятся неинтересны.

32. Не замыкайся. Живи активно. Мужчина должен чувствовать твою востребованность. Это пробуждает в нем инстинкт охотника.

33. Заботься о нем. Даже в мелочах. Проявляй внимание.

34. Уважай себя. Максимально. Если тебя не уважают, если ты чувствуешь, что мужчина намеренно делает тебе больно – не выясняй ничего. Найди в себе силы отпустить. Ты обязана быть счастливой. И никто не имеет права пользоваться твоим отношением.

35. Дари эмоции. Целуй, обнимай, веселись… Женщина – источник положительной энергии. Если она об этом забыла – она обречена.

Девочки, девушки, женщины, я желаю вам всем мудрости! Неутомимо ищите того, кто оценит вас по достоинству. Нет смысла тратить время на мужчин, у которых в голове системные ошибки. Как только вы поймете, что рядом с вами – ОН, цените вашу связь и наслаждайтесь каждым мгновением счастья!

Бланки для выполнения упражнений

Упражнение «Мужчина – мечта»

Опиши в трех колонках качества мужчины своей мечты, которого ты хочешь видеть рядом с собой. В первой колонке напиши 5 качеств, которые обязаны в нем быть. Во второй – 5 качеств, с которыми у него нет шансов. В третьей – 5 качеств, с которыми ты готова работать или на которые можешь закрыть глаза. Это кристаллизует твое понимание желаемого человека. Ты уже не станешь гоняться за призраками, а четко поймешь, кто тебе нужен.

Создай собственный манифест

Создай собственный манифест. Подумай, с чем ты готова мириться в отношениях, а что для тебя неприемлемо. Четко определи свои рамки в отношениях с мужчиной.

Мой манифест

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Определи по шкале от 1 до 10, насколько ты любишь себя

1 – Не люблю и не забочусь о себе совсем; муж, дети, родители у меня на первом месте. 10 – Принимаю и люблю себя, знаю себе цену. Полностью осознаю, что если я буду счастливая, то и мои родные будут, а не наоборот.

Какие конкретные действия ты можешь совершить, чтобы продвинуться вверх по шкале? Запиши их и выполни. Периодически повторяй такой анализ любви к себе.

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Задание «Традиции и ценности»

Традиции и ценности – это то, что нас объединяет и нами движет. Создавай общие традиции. Придумай что-то свое, чем будете заниматься вместе. Это могут быть уроки танцев, рисование картин, раз в неделю выбор наугад одной позы из Камасутры и ее практика.

Составь список того, чем вы будете заниматься вместе

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Поинтересуйся его увлечениями. Поговорите об этом. Возможно, ты сможешь разделить с ним его увлеченность. Ничего так не объединяет, как общее дело.

Запиши его увлечения

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Чтобы получать, нужно отдавать

Это закон Вселенной. Составь список того, что ты будешь делать для своего мужчины. Всё, что ты можешь и умеешь. Пункты не должны быть какими-то особенными. Заваривать чай, стелить свежее белье, целовать перед выходом из дома… Всё это твои действия. Составляй. Минимум 99 пунктов.

1. ___________________________________________________________________________________________

2. ___________________________________________________________________________________________

3. ___________________________________________________________________________________________

4. ___________________________________________________________________________________________

5. ___________________________________________________________________________________________

…………

98. __________________________________________________________________________________________

99. __________________________________________________________________________________________

В чем ты можешь стать лучше

Проанализируй свои отношения с мужчиной с помощью формулы «носить свой дом с собой». Определи свои зоны роста. В чем ты можешь стать лучше?

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Объединение с близкими

Спланируй встречи с друзьями и родственниками, которых ты давно не видела. Те, кто нам дорог, должны быть в нашем фокусе внимания. В ритме жизни мы забываем о значимых людях. Найди день, когда ты уделишь им время.

Близкий человек________________________________________

Дата встречи___________________________________________

………

Близкий человек________________________________________

Дата встречи___________________________________________

Полезные привычки

Придумай три полезные привычки, которые будешь нарабатывать в ближайшее время. Просыпаться в 7:00, ложиться до полуночи, гулять по два часа в день, не пить кофе, ходить в зал, читать минимум 30 минут в день… И начни делать это ежедневно на протяжении месяца. Затем выбери новые три привычки и продолжай совершенствоваться.

1. ___________________________________________________________________________________________

2. ___________________________________________________________________________________________

3. ___________________________________________________________________________________________

1. ___________________________________________________________________________________________

2. ___________________________________________________________________________________________

3. ___________________________________________________________________________________________

Прекрати жертвовать собой

Спланируй встречи с друзьями и родственниками, которых ты давно не видела. Те, кто нам дорог, должны быть в нашем фокусе внимания. В ритме жизни мы забываем о значимых людях. Найди день, когда ты уделишь им время.

Составь список интересов и занятий, которые тебе важны

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Составь список людей, которые тебе дороги

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Составь список своих убеждений

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Письмо к папе

Папа, я благодарю тебя за ____________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________

Работа с убеждениями

Напиши список новых убеждений, в которых ты достойна только самого лучшего. Примеры позитивных убеждений: «Мне можно все, и все будет так, как я хочу», «Все мужчины восхищаются мной», «Я красивая и привлекательная», «Я рождена для счастья». Создай свои убеждения. Минимум двадцать. Читай их каждое утро в течение месяца.

1. ___________________________________________________________________________________________

2. ___________________________________________________________________________________________

………

20. __________________________________________________________________________________________

Что почитать

Книги, которые помогут тебе стать лучше и успешней. Дадут мотивацию и силы, а также инструменты для эффективного общения.

Шакти Гавэйн – Доверять себе. Путь к свободе и самовыражению.

Эта книга стала источником вдохновения для миллионов читателей по всему миру, которые, следуя ее советам, решились на путешествие вглубь себя и сделали множество открытий о своих возможностях.

Роберт Чалдини – Психология влияния

Это удивительная книга, которая является моим учебником др сих пор. Она выдержала в США пять изданий, ее тираж превысил полтора миллиона экземпляров. Легкий стиль, эффектная подача материала о механизмах мотивации, усвоения информации и принятии решений.

Малкольм Гладуэлл – Гении и аутсайдеры: почему одним все, а другим ничего?

Его цитируют многие бизнес-авторы и авторы книг по психологии. Автор рассказывает о факторах успеха и счастья, на которые люди редко обращают внимание…

Рик Хансон, Ричард Мендиус – Мозг и счастье

Невиданное ранее сочетание психологии, неврологии и самосовершенствования. С помощью этой книги ты сможешь повысить эффективность работы мозга, развить лучшие личные качества и тем самым улучшить свою жизнь.

Роберт Шарма – Монах, который продал свой Феррари

Можно ли обрести счастье, которое не зависит ни от карьерного роста, ни от мировых кризисов? Как найти свое призвание и стать самим собой? Ответ – в этой книге.

Ицхак Пинтосевич – Живи! 7 заповедей энергии и здоровья

Профессиональный спортсмен, тренер личностного роста и мотивации на сверхдостижения, бизнесмен и неутомимый исследователь создал уникальную программу для занятых людей, большую часть времени проводящих на работе. Цель программы – спасти их от «поломок», депрессий и болезней. Ты удивишься результатам.

Джулиус Фауст – Язык тела. Азбука человеческого поведения.

Умение считывать безмолвные знаки эмонациональных посланий – верный путь к лучшему взаимопониманию. Ты научишься секретным телесным знакам, которые помогут в любых взаимоотношениях.

Что посмотреть

Список фильмов, которые помогают укрепить отношения.

Перед закатом, 2004

По сути, прежде чем смотреть этот фильм, надо обязательно глянуть ленту «Перед рассветом», которая вышла за 9 лет до этого и рассказывает о знакомстве главных героев. Пронзительная картина о том, что иногда у людей есть лишь несколько часов, чтобы принять важнейшее решение в своей жизни.

Дневник памяти, 2004

Пожалуй, один из самых атмосферных фильмов о самоотверженных чувствах. Невозможно смотреть без мурашек на коже. Фильм, который никого не оставит равнодушным. В основу сюжета легла история двух влюбленных, тайны которых охраняет дневник. На склоне лет записи, некогда занесенные на страницы заботливой рукой, остаются единственной памятью о минувших днях. Вечная любовь выглядит именно так.

Прошлой ночью в Нью-Йорке, 2009

Здесь тема животрепещущая: измена. Какая измена действительно имеет значение: физическая или духовная? Главные герои с трудом пытаются разобраться в этом. Фильм о том, что жизнь может идти своим чередом, а потом внезапно перевернуться с ног на голову всего за пару часов.

Близость, 2004

Герои картины не способны разобраться в своих чувствах, что в итоге приводит к серьезному накалу страстей и совершенно неожиданной развязке. Очень эмоциональная и местами резкая психологическая драма о взаимоотношениях людей.

Когда мужчина любит женщину, 1994

Пронзительный фильм об идеальной семье, которая, конечно, является утопией. Героиня Мэг Райан страдает алкоголизмом и пытается скрыть это от своего мужа. Естественно, наступает момент, когда тайное становится явным. Этот фильм обязательно нужно посмотреть, чтобы понять, как мыслит мужчина, который любит тебя. «Я не могу починить, если не знаю, что сломалось», – говорит главный герой.

История о нас, 1999

Бен и Кэти – обыкновенная пара с солидным супружеским стажем. Казалось бы, всё как у всех: двое замечательных детей, интересная работа и кризис среднего возраста, который грозит разводом. Все попытки сблизиться только усиливают раздражение, обиды и непонимание. Фильм показывает не только правоту героев с точки зрения мужа и жены, но и их ошибки. В общем всё как в реальной жизни.

Сладкий ноябрь, 2001

Они красивы и влюблены. Они настолько гармоничны, что невозможно даже представить, что может омрачить их сказочную жизнь, но… у судьбы другие планы. Фильм о том, как можно любить и о том, как важно ценить каждое мгновение.

Список того, что нужно непременно сделать за свою жизнь

1. Нарисовать свою картину

2. Пожертвовать некоторые из своих вещей для бедных и нуждающихся

3. Посадить дерево или сад

4. Вне зависимости от вероисповедания и отношения к религии – посетить одно или несколько святых мест

5. Попросить прощения и простить

6. Благодарить за оказанную помощь

7. Попутешествовать ради впечатлений

8. Сделать хотя бы один безумный поступок, который ты всегда боялась сделать

9. Выучить стих, который нравится

10. Спеть перед аудиторией

11. Загадать желание под звездным небом

12. Прожить 7 дней без интернета, телефона, компьютера и телевизора

13. Завести дневник и писать в него свои мысли

14. Выбрать один день в неделю и посвящать его близким

15. Помочь кому-либо безвозмездно, без гордости

16. Купить букет цветов и раздарить прохожим

17. Искупаться в море под звездным небом

18. Побегать босиком под дождём

19. Написать письмо от руки кому-то близкому и отправить его по почте

20. Если ты профессионал в чем-то, то найти ученика и передать ему все навыки и тонкости

21. Хотя бы раз в жизни прожить день в искренности – не врать, не лицемерить. Говорить все что думаешь и чувствуешь

22. Создать свою доску-визуализации

23. Выучить хотя бы один язык

24. Читать хотя бы 30 минут в день

25. Сделать подарок своими руками и подарить близкому человеку

26. Приготовить вкусный ужин и позвать друзей

27. Дарить своей маме цветы без повода

28. Прожить сутки без электричества

29. Пробыть месяц вегетарианкой

30. Откладывать каждый день небольшую сумму в течении 5 лет, а потом потратить ее на обучение

31. Сказать всем, кого ты любишь и ценишь, как сильно ты их любишь и ценишь

32. Самой себе что-нибудь сшить

33. Обучиться какому-нибудь прикладному навыку

34. Придумать хобби и достичь в этом успеха

35. Потанцевать с закрытыми глазами

36. Медитировать под приятную музыку

37. Сделать свою капсулу времени и положить в неё послание будущим современникам

38. Простить человеку поступок, который никому бы никогда не простила. Простить и отпустить навсегда!

39. Побороть один из своих страхов

40. Не спать всю ночь

41. Гулять одной по городу

42. Сказать человеку: «Нет», если он манипулирует тобой и просит сделать то, что ты не хочешь

43. Поспать под открытым небом

44. Жить с любимым человеком

45. Завести домашнее животное

46. Написать цели на год, 5 лет и 10 лет. Следовать плану и добиться

47. Потратить много денег на безделушку

48. Познакомиться с тем, кого уважаешь и считаешь учителем

49. Полюбить себя

50. Придумать свой пункт и выполнить его

51. __________________________________________________________________________________________

52. __________________________________________________________________________________________

53. __________________________________________________________________________________________

54. __________________________________________________________________________________________

55. __________________________________________________________________________________________

56. __________________________________________________________________________________________

57. __________________________________________________________________________________________

58. __________________________________________________________________________________________

59. __________________________________________________________________________________________

Content

Екатерина Гурская
Код настоящей женщины

Кто я

Что тебе даст эта книга?

Почему результаты будут у любой женщины?

Глава 1. Двое вместе, но из разных миров

Различия между мужчиной и женщиной

Как мы выбираем партнеров

Наши особенности

Логика и эмоции

Задача женщины – вдохновлять мужчину

Женщина не должна зарабатывать большие деньги

Отношения на равных

Направление внутреннего импульса

Приоритеты мужчин и женщин

Задания к главе

Глава 2. Что нами движет? Мужские и женские ценности

Мужчиной движут три вещи

Как любят мужчины и женщины

Как узнать, любит ли тебя мужчина

Четыре вещи, которые нужны мужчине

Четыре вещи, которые важны женщине

Что говорит женщина и как это слышит мужчина

Задания к главе

Глава 3. Правда об изменах

Природа измены

Почему мужчины изменяют

Женские элементы власти

Манифест женщины о несогласии

Задания к главе

Глава 4. Как стать частью жизни мужчины

Что значит «носить свой дом с собой»

Роль детей в объединении мужчины и женщины

Как создавать совместные традиции и ценности

Задания к главе

Глава 5. Что нельзя делать ни при каких условиях

Четыре наиболее деструктивные ошибки во взаимоотношениях с мужчинами

Как это поведение разрушает отношения

Как мы становимся аутсайдерами

Женщины скрывают свои достоинства

Задания к главе

Глава 6. Договариваемся с телом, сознанием и подсознанием

Психосоматика и рефлексия

Работа с подсознанием

Задания к главе

Глава 7. Здесь есть секс!

Секс как одна из важнейших составляющих отношений

Три основные составляющие хорошего секса

Что мужчины больше всего ненавидят в сексе

Что мужчины любят в сексе

Задания к главе

Глава 8. Настоящая женщина живет на полную

Основные критерии счастливых отношений:

Универсальные советы для улучшения атмосферности

Замужество. Как получить кольцо

Как проговорить свое намерение вступить в брак

Избавляемся от своей старой истории

Быть счастливой – значит жить по-настоящему и на полную

Задания к главе

Заключение

35 правил идеальной женщины от Екатерины Гурской

Бланки для выполнения упражнений

Упражнение «Мужчина – мечта»

Создай собственный манифест

Определи по шкале от 1 до 10, насколько ты любишь себя

Задание «Традиции и ценности»

Чтобы получать, нужно отдавать

В чем ты можешь стать лучше

Объединение с близкими

Полезные привычки

Прекрати жертвовать собой

Письмо к папе

Работа с убеждениями

Что почитать

Что посмотреть

Список того, что нужно непременно сделать за свою жизнь